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Garantire e Boost sono integratori nutrizionali progettati per aiutarti a soddisfare le tue esigenze nutrizionali ogni volta che mangiare abbastanza cibi solidi diventa una sfida.
Questo può essere particolarmente vero per i bambini, gli anziani o le persone a rischio di malnutrizione, come quelli con cancro o disturbi alimentari o digestivi.
Sia Garantire che Boost offrono una vasta gamma di prodotti in molteplici gusti e forme, inclusi frullati pronti da bere, polveri, budini e snack bar. Tuttavia, potresti chiederti se uno è più sano dell'altro.
Questo articolo si concentra sui frullati di entrambi i marchi e ne esamina le differenze nutrizionali e le somiglianze per determinare quale sia il migliore.
Marchi e categorie di prodotti
Informazioni su Garantire
Abbott Nutrition ha lanciato il suo primo frullato pronto da bere nel 1973 con il nome Garantire, che in seguito sarebbe diventato il nome della loro linea di integratori alimentari.
Oggi, Guarantee ha oltre 10 diversi frullati, tutti privi di glutine. La maggior parte di loro sono certificati kosher, halal o entrambi, il che significa che rispettano le pratiche dietetiche della legge ebraica e islamica, rispettivamente.
Assicurati che i frullati possano essere suddivisi nelle seguenti categorie:
- Nutrizione completa ed equilibrata. Questa categoria include Guarantee Original e Assicurarsi Plus, che hanno lo scopo di aiutarti a mantenere o aumentare di peso.
- Nutrizione avanzata. Questa categoria include Guarante Enlive, che ha lo scopo di supportare la salute dei muscoli, delle ossa, del cuore, del sistema immunitario e dell'apparato digerente, il tutto in una singola scossa.
- Nutrizione mirata. Oltre a Guaranteed Light, un frullato a basso contenuto calorico, i prodotti di questa categoria sono progettati principalmente per aiutarti a costruire muscoli. Includono Garantire il massimo delle proteine, Garantire un alto contenuto proteico e Garantire proteine vegetali.
- Specialità di nutrizione terapeutica. Questa categoria comprende Assicurare Chirurgia, Assicurare Pre-Chirurgia e Assicurare Compatto, che sono progettati per supportare la vostra salute prima e dopo l'intervento chirurgico.
Informazioni su Boost
Boost è il marchio di integratori alimentari di Nestlé. È stato progettato per aiutare le persone a soddisfare le loro esigenze nutrizionali dopo aver compiuto 50 anni.
Al giorno d'oggi, Boost ha un ampio portafoglio di prodotti che include 12 bevande per soddisfare molteplici esigenze. I loro frullati pronti da bere possono essere classificati come segue:
- Diabete. Una categoria con due prodotti che aiutano a evitare picchi di zucchero nel sangue. Questi sono Boost Glucose Control e Boost Glucose Control High Protein.
- Ipercalorico. Boost Plus è il frullato del marchio che racchiude il maggior numero di calorie per porzione. Fa anche parte della divisione nutrizione oncologica del marchio, un integratore per le persone affette da cancro.
- Alto contenuto di proteine. Questa categoria include i prodotti Boost High Protein e Boost Max Nutritional Shake, progettati per aiutare ad aumentare o mantenere la massa muscolare.
- Nutrizione specializzata. Boost Original, Boost Mobility, Boost Men e Boost Women comprendono i prodotti di questa categoria. Offrono un'alimentazione mirata per soddisfare esigenze specifiche di uomini, donne e persone dai 50 anni in su.
SommarioGarantire e Boost sono due marchi di integratori alimentari con una vasta gamma di prodotti progettati per aiutarti ad aumentare di peso, aumentare la massa muscolare o soddisfare le tue esigenze nutrizionali specifiche.
Confronto nutrizionale
Alcuni frullati di Guarante e Boost sono progettati per aiutarti a raggiungere lo stesso obiettivo. La tabella seguente confronta i valori nutrizionali di tali prodotti per una porzione da 8 once (236 ml):
Nota che lo zucchero e la fibra sono due componenti importanti dei carboidrati: lo zucchero è un carboidrato semplice mentre la fibra è un carboidrato complesso. In quanto tali, sono elencati anche nella tabella.
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Come puoi vedere, la maggior parte dei prodotti che hanno lo stesso scopo sono nutrizionalmente simili e possono probabilmente essere usati in modo intercambiabile.
Ad esempio, entrambi i frullati Original forniscono praticamente la stessa quantità di proteine, fibre e grassi e la loro principale differenza sono gli 8 grammi di carboidrati aggiuntivi di Boost.
Lo stesso vale per entrambi i frullati Plus, tra i quali la differenza principale sono i 6 grammi extra di carboidrati nella versione di Guarante.
Per quanto riguarda i prodotti ad alto contenuto proteico di entrambi i marchi, Garantire Max Protein e Boost Max forniscono praticamente la stessa quantità di nutrienti. Tuttavia, il frullato ad alto contenuto proteico di Boost contiene un numero significativamente più elevato di calorie e più carboidrati e zuccheri rispetto alla controparte Guarante.
Per quanto riguarda il loro contenuto di micronutrienti, entrambi i marchi coprono oltre 20 vitamine e minerali per frullato. La maggior parte fornisce anche oltre il 20% della dose dietetica raccomandata (RDI), che è considerata una percentuale elevata.
Tuttavia, in alcuni casi, potresti trovare differenze nelle quantità di micronutrienti fino al 60%.
I micronutrienti, spesso indicati come vitamine e minerali, svolgono un ruolo cruciale nel mantenimento di una buona salute. Svolgono vari ruoli nel corpo, compresa la produzione di ormoni e assicurano una crescita e uno sviluppo adeguati.
Le carenze di micronutrienti possono causare un deterioramento significativo della salute e persino malattie. Le persone malnutrite corrono un rischio maggiore di carenza di macro e micronutrienti.
Oltre ai prodotti precedenti, entrambi i marchi offrono una serie aggiuntiva di frullati che si rivolgono a esigenze molto particolari ma completamente diverse. In quanto tali, hanno composizioni nutrizionali abbastanza specifiche.
Questi includono i frullati Guarante's Surgery, Pre-Surgery e Compact, nonché i frullati Boost's Glucose Control, Mobility, Men e Women.
SommarioAssicurati che e Boost abbiano più frullati nutrizionalmente simili, permettendoti di usarli in modo intercambiabile. Tuttavia, quando si tratta di nutrizione specializzata, i loro prodotti disponibili e i loro valori nutrizionali differiscono notevolmente.
Garantire e aumentare i vantaggi
Come accennato in precedenza, entrambi i marchi progettano i loro frullati per aiutarti a soddisfare le tue esigenze nutrizionali. Tuttavia, alcuni frullati potrebbero essere migliori di altri se hai in mente un obiettivo specifico.
Il miglior frullato quando si tratta di proteine
Le proteine sono uno dei tre macronutrienti, insieme a grassi e carboidrati.
Insieme forniscono energia al tuo corpo, ma possiedono anche funzioni specifiche. Ad esempio, le proteine sono i mattoni del corpo e, come tali, aiutano a costruire i muscoli, tra le altre cose.
Il suo RDI è di 0,36 grammi per libbra (0,8 grammi per kg) di peso corporeo.
Tuttavia, la ricerca suggerisce che un apporto proteico più elevato fino a 1 grammo per libbra (2,4 grammi per kg) di peso corporeo può aiutarti a guadagnare muscoli, perdere peso o persino ottenere entrambi allo stesso tempo se combinato con l'allenamento di resistenza.
Sia i frullati Garantire che Boost possono aiutarti ad aumentare l'assunzione giornaliera di proteine. Aggiungere i loro prodotti alla tua dieta può fornirti altri 9-30 grammi di proteine, a seconda del frullato che scegli.
Se stai cercando di aumentare in modo significativo l'assunzione di proteine senza aumentare l'assunzione di carboidrati e grassi, Garantire Max Protein o Boost Max potrebbe essere la scelta migliore.
Il miglior frullato per aumentare di peso
Se stai cercando di aumentare di peso, devi creare un surplus calorico giornaliero, che si ottiene consumando più calorie di quelle che il tuo corpo brucia.
Per farlo in modo sano, dovresti aumentare l'assunzione complessiva di macronutrienti: carboidrati, proteine e grassi. Anche se abbuffarsi di carboidrati raffinati e cibi zuccherini porterà anche ad un aumento di peso, a lungo termine sarà dannoso per la salute.
Il numero di calorie extra necessarie per aumentare di peso dipende dall'età, dal sesso, dall'altezza, dal peso attuale e dai livelli di attività fisica.
Tuttavia, puoi utilizzare questo calcolatore di calorie per ottenere una stima approssimativa delle calorie che dovrai consumare ogni giorno. Per un sano aumento di peso di 0,5-1 kg a settimana, consuma altre 500 calorie al giorno.
Tuttavia, la maggior parte dei frullati Garantire e Potenziare può aiutarti a raggiungere il tuo maggiore fabbisogno calorico e nutritivo, con le opzioni Plus di entrambi i marchi e il frullato Enlive di Assicurati che sono le scelte più nutrienti.
Tieni presente che sarai in grado di ottenere un surplus calorico più facilmente se li consumi durante i pasti o come spuntino invece di berli come sostituti del pasto.
Questo perché scambiare un pasto completo con un frullato da 350 calorie difficilmente porterà alle calorie extra necessarie.
Il miglior frullato per il diabete
Il diabete è caratterizzato da livelli di zucchero nel sangue costantemente alti e colpisce 1 persona su 4 con più di 65 anni negli Stati Uniti.
Boost offre due frullati pronti da bere espressamente progettati per produrre una risposta di zucchero nel sangue inferiore nelle persone con diabete: Boost Glucose Control e Boost Glucose Control High Protein.
Il primo contiene 16 grammi di carboidrati, di cui 4 grammi da zuccheri aggiunti, mentre il secondo fornisce solo 4 grammi di carboidrati senza zuccheri aggiunti e un contenuto proteico più elevato.
Per quanto riguarda Garantire, il marchio non ha frullati progettati specificamente per le persone con diabete. Tuttavia, Abbott Nutrition ha una linea di prodotti aggiuntiva chiamata Glucerna per coloro che hanno bisogno di gestire i propri livelli di zucchero nel sangue.
Il miglior frullato per gli anziani
Gli anziani sono a rischio di malnutrizione, che potrebbe essere causata o aggravata da scarso appetito, problemi di masticazione, secchezza delle fauci e diminuzione dell'olfatto, tra le altre cose.
Pertanto, una strategia comune per migliorare il loro stato nutrizionale è fornire loro pasti piccoli, gustosi, ricchi di nutrienti e proteine.
In quanto integratori nutrizionali appositamente progettati per gli adulti, sia Garantire che Boost possono aiutare a coprire le crescenti esigenze nutrizionali degli anziani.
Decidere quale frullato è il migliore dipende dalle esigenze particolari di una persona. Se l'intenzione è quella di ottenere quante più calorie e sostanze nutritive possibile, Garantire Enlive e Boost Plus potrebbero essere le migliori opzioni.
Il miglior frullato per i bambini
Entrambi i prodotti Guarantee e Boost sono destinati e progettati per gli adulti.
In effetti, Abbott Nutrition ha altre linee di prodotti destinate a neonati, bambini e adolescenti, tra cui EleCare, Similac e Pediasure.
Lo stesso vale per Nestlé, che ha i seguenti marchi destinati ai bambini: Alfamino, Althéra, Alfaré, Garden of Life, Modulen, Peptamen e Vitaflo.
Pertanto, è meglio cercare un'alternativa tra questi marchi per trovare un prodotto che si adatti alle esigenze di tuo figlio.
SommarioAssicurati e Boost di avere più frullati pronti da bere che possono aiutarti ad aumentare l'assunzione di proteine, aumentare di peso e gestire il diabete. Entrambi sono anche una buona scelta per gli anziani. Tuttavia, non sono progettati per i bambini.
Sicurezza e precauzioni
Entrambi i frullati Garantire e Boost possono causare effetti collaterali, come costipazione, nausea e flatulenza. Tuttavia, i rapporti degli utenti indicano che la maggior parte di essi scompare se consumati in modo coerente.
Altri effetti collaterali segnalati includono crampi muscolari, battito cardiaco irregolare e mancanza di respiro.
Quando si tratta dell'uso di comuni farmaci per fluidificare il sangue come il warfarin tra gli anziani, sarebbe meglio evitare i prodotti di entrambi i marchi, poiché la maggior parte di essi contiene oltre il 20% della RDI per la vitamina K.
Come spiegato in precedenza, questa è considerata un'alta percentuale e dosi elevate di vitamina K possono causare interazioni farmaco-cibo che riducono la capacità del Warfarin di prevenire la formazione di coaguli di sangue.
Infine, la maggior parte dei prodotti di Guarantee e Boost sono una buona scelta per le persone con intolleranza al lattosio. Tuttavia, non sono sicuri per chi soffre di galattosemia, una malattia genetica caratterizzata dall'incapacità di convertire il galattosio in glucosio.
I prodotti di entrambi i marchi sono sicuri anche per le donne incinte e che allattano.
SommarioI frullati Garantire e potenziare possono causare una serie di effetti collaterali da lievi a gravi. Sono sicuri per le persone con intolleranza al lattosio e per le donne incinte e che allattano. Tuttavia, quelli con galattosemia o che assumono anticoagulanti dovrebbero evitarli.
La linea di fondo
Garantire e Boost sono due marchi di integratori alimentari con un'ampia varietà di frullati pronti da bere progettati per aiutare gli adulti a soddisfare le loro esigenze nutrizionali.
I frullati di entrambe le marche possono aiutarti ad aumentare l'assunzione di proteine, aumentare di peso e gestire i livelli di zucchero nel sangue. Sono anche utili per gli anziani che hanno difficoltà a mangiare cibi solidi.
Tuttavia, i loro frullati possono causare una serie di effetti collaterali da lievi a gravi. Pertanto, è meglio consultare il proprio medico prima di aggiungerli alla propria dieta.
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