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Panoramica
L'olio di bergamotto viene estratto dalle scorze degli agrumi (Agrumi bergamia) che crescono sugli aranci bergamotto. Se sei un fan del tè Earl Grey, ti stai già godendo il gusto caratteristico del bergamotto, che viene utilizzato per aromatizzarlo.
Le prime radici dell'albero di bergamotto possono essere rintracciate nel sud-est asiatico. Attualmente è coltivato in molte parti del mondo, ma ha raggiunto la sua importanza e il suo nome nella città di Bergamo, nel sud Italia.
È apprezzato per il suo profumo rilassante, il gusto speziato e la vasta gamma di usi.
Come usare l'olio di bergamotto
Il profumo caratteristico e agrumato del bergamotto viene utilizzato nei prodotti per la cura personale di uomini e donne. Può essere trovato in profumi, acqua di colonia, articoli da toeletta e cosmetici. L'olio di bergamotto commestibile è usato come aroma di cibi e bevande. Ha anche un valore medicinale.
L'olio essenziale di bergamotto non deve essere usato a piena forza direttamente sulla pelle. Può essere miscelato con un olio vettore, come olio di cocco o olio minerale, e utilizzato come ammorbidente per la pelle. L'olio di bergamotto può anche essere miscelato con vapore acqueo e utilizzato come trattamento aromaterapico. Non ingerire oli essenziali.
Aromaterapia all'olio di bergamotto
L'olio essenziale di bergamotto è molto pubblicizzato per il suo uso lenitivo come trattamento aromaterapico. Ecco alcuni modi in cui puoi mantenere il suo profumo vicino:
- Mescolare l'olio essenziale di bergamotto con un olio vettore da utilizzare come lozione per il corpo o per il massaggio.
- Aggiungi da due a cinque gocce di olio essenziale di bergamotto a prodotti come bagnoschiuma, shampoo e scrub per il viso.
- Usalo come ingrediente in aromaterapia. Ad esempio, l'olio essenziale di bergamotto può essere aggiunto per profumare candele fatte in casa e deodoranti per ambienti. Puoi anche tamponarlo nei vaporizzatori per distribuire il suo profumo in una stanza o aggiungerlo al pot-pourri.
- Tamponalo su una bandana o un fazzoletto per un profumo rilassante in movimento.
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Olio di bergamotto per acne e pelle
Diversi composti nell'olio di bergamotto hanno proprietà antibatteriche e antinfiammatorie. Questo può rendere l'olio di bergamotto un trattamento spot efficace per l'acne nelle persone che non hanno la pelle sensibile. Le sue qualità analgesiche possono anche renderlo efficace contro cisti dolorose e brufoli.
Per utilizzare l'olio di bergamotto come trattamento spot:
- Applicare olio di bergamotto mescolato con un olio vettore direttamente su brufoli, cisti e punti neri.
- Lasciare in posa tutta la notte.
- Non utilizzare o lasciare questo trattamento durante il giorno o alla luce del sole.
Puoi anche mescolare l'olio diluito in acqua o nel tuo detergente preferito da usare come risciacquo per il viso.
Olio di bergamotto per capelli
Gli appassionati di olio di bergamotto (e le persone che amano i capelli morbidi e leggermente profumati), giurano sulla capacità di questo olio essenziale di ammorbidire e domare i ricci. Prove aneddotiche indicano che l'olio di bergamotto può anche essere lenitivo per il cuoio capelluto irritato.
Per usarlo, metti qualche goccia nel tuo solito shampoo. Puoi anche mescolare una o due gocce con un cucchiaio di olio vettore e massaggiarlo sul cuoio capelluto come trattamento notturno.
Usare l'olio di bergamotto con altri oli essenziali
Molti altri oli essenziali possono fornire benefici simili. Prova a sperimentare con quelli che ti piacciono e a mescolarli tra loro. Alcuni da provare includono:
- Olio di lavanda. La lavanda è un profumo classico per aromaterapia. Viene spesso utilizzato in prodotti e trattamenti per la pelle, i capelli e l'acne.
- Olio dell'albero del tè. Rivolto per le sue proprietà antibatteriche, l'olio dell'albero del tè può combattere l'acne e lenire l'infiammazione della pelle.
- Olio di camomilla. Lenitiva come un tè o sulla pelle, la camomilla può anche migliorare l'umore.
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Benefici dell'olio di bergamotto
La ricerca sull'olio di bergamotto ha scoperto molteplici vantaggi. Questi includono:
Riduzione dello stress
Un piccolo studio del 2015 condotto su donne in Giappone ha scoperto che l'olio di bergamotto inalato mescolato con vapore acqueo riduceva i sentimenti di ansia e stanchezza.
Allo stesso modo, un articolo del 2013 pubblicato sulla rivista Current Drug Targets ha riferito che l'aromaterapia con bergamotto (tra gli altri oli essenziali) può alleviare la depressione, l'ansia e altri disturbi dell'umore segnalando al cervello di rilasciare dopamina e serotonina.
Combatte l'intossicazione alimentare
Il linalolo, un composto presente nel bergamotto, a volte può essere efficace nel distruggere i tipi di batteri responsabili di malattie di origine alimentare.
Uno studio del 2006 ha esaminato l'efficacia del bergamotto nel distruggere diversi ceppi di batteri sulla pelle di pollo e sulle foglie di cavolo. I batteri testati sono stati:
- Staphylococcus aureus
- Listeria monocytogenes
- Bacillus cereus
- E. coli O157
- Campylobacter jejuni
I risultati dello studio hanno suggerito che l'olio essenziale di bergamotto può essere efficace se usato contro questi tipi di batteri, ma hanno anche indicato che sono necessari ulteriori studi.
Uno studio del 2016 ha testato l'effetto di diversi tipi di olio essenziale di bergamotto contro ceppi di Listeria monocytogenes, i batteri che causano l'infezione da listeriosi. I ricercatori hanno utilizzato campioni di listeria da diverse fonti, inclusi pesce e pollame.
Le diverse formulazioni di bergamotto hanno avuto effetti da deboli a forti nell'arresto della crescita dei diversi campioni di batteri. Data la variabilità, i ricercatori hanno concluso che l'efficacia dell'olio essenziale di bergamotto contro i batteri negli alimenti dovrebbe essere stimata.
Abbassa il colesterolo
Una revisione del 2016 di studi sull'uomo e sugli animali ha indicato che i flavonoidi trovati nel bergamotto possono aiutare a ridurre i livelli di lipidi, sebbene abbia indicato che l'esatto meccanismo alla base di questo risultato non è chiaro.
Uno studio sugli animali del 2018 ha confermato questa scoperta. Ha anche scoperto che i polifenoli del bergamotto avevano un effetto antinfiammatorio nel fegato dei ratti che si stavano riprendendo dalla steatosi epatica non alcolica.
Riduce il dolore e l'infiammazione
Linalolo e carvacrolo sono composti presenti nell'olio di bergamotto. Una revisione degli studi del 2017 ha analizzato gli effetti di più composti di oli essenziali sulla risposta al dolore e altre condizioni negli esseri umani e negli animali.
Ha scoperto che sia il linalolo che il carvacrolo avevano capacità analgesiche, anticonvulsivanti e antinfiammatorie se usati in una varietà di metodi che includevano l'applicazione sulla pelle.
La revisione ha anche indicato che i potenziali effetti tossicologici degli oli essenziali sugli esseri umani richiedono ulteriori studi.
Rischi con l'utilizzo di olio di bergamotto
L'olio essenziale di bergamotto può essere irritante per la pelle in alcune persone, soprattutto quando non è diluito con un olio vettore. Gli oli essenziali, compreso l'olio di bergamotto, a volte possono causare dermatiti allergiche.
I sintomi di una reazione allergica o sensibilità all'olio di bergamotto possono includere:
- arrossamento
- orticaria
- sensazione di bruciore
- vesciche
- dolore
Ti consigliamo di testare qualsiasi olio essenziale prima dell'uso. Strofina un'area grande quanto una monetina dell'avambraccio con l'olio diluito in un olio vettore. Se non vedi alcuna reazione allergica entro 24 ore, dovrebbe essere sicuro da usare.
Tieni presente che l'uso di oli essenziali in un diffusore può avere un effetto negativo su bambini, animali domestici o donne incinte.
Bergapten, un composto trovato nell'olio di bergamotto, ha dimostrato di essere fototossico in un piccolo studio del 2001. Ciò significa che la pelle si irrita o si danneggia se esposta alla luce solare.
Oltre all'olio essenziale, i prodotti contenenti bergamotto, come il profumo, possono provocare una reazione cutanea. Se sei preoccupato per la sensibilità della tua pelle alla luce solare, cerca una versione senza bergapten dell'olio di bergamotto.
Il bergapten in olio di bergamotto è nocivo se ingerito. Anche l'inalazione o l'uso topico dell'olio essenziale può interferire con i farmaci. Alcuni farmaci, come la ciprofloxacina, un antibiotico, aumentano anche la sensibilità alla luce solare, aumentando l'impatto dell'olio di bergamotto.
È importante verificare le interazioni dell'olio di bergamotto con altri farmaci prima dell'uso. Un modo per farlo è parlare con un farmacista o il tuo medico dei farmaci che stai assumendo e che potrebbero interferire con gli oli essenziali.
Il cibo da asporto
La ricerca sottolinea la capacità dell'olio essenziale di bergamotto di ridurre l'infiammazione, abbassare i livelli di colesterolo e aumentare l'umore positivo.
Può causare irritazione alla pelle o reazioni allergiche in alcune persone. Può anche causare fotosensibilità e non deve essere lasciato sulla pelle che sarà esposta alla luce solare.
L'olio di bergamotto ha un profumo delizioso e potrebbe già essere un ingrediente del tuo profumo preferito. È disponibile anche come olio essenziale che puoi aggiungere alla tua collezione. È meglio usarlo diluito con un olio vettore o acqua.
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