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Cos'è l'olio di enotera?
L'enotera è un fiore giallo che cresce negli Stati Uniti e in parte dell'Europa. La pianta è stata tradizionalmente utilizzata come rimedio per la guarigione delle ferite e per il riequilibrio ormonale.
I suoi benefici curativi possono essere dovuti al suo alto contenuto di acido gamma-linoleico (GLA). GLA è un acido grasso omega-6 con potenti proprietà antinfiammatorie. Quello che sappiamo del GLA suggerisce che l'EPO potrebbe essere un potente agente contro l'acne.
Continua a leggere per scoprire come funziona l'EPO, quali tipi di acne possono trarne maggiori benefici, come aggiungere l'olio alla tua routine di cura della pelle e altro ancora.
Come funziona?
Gli integratori EPO e i prodotti topici agiscono portando in equilibrio il rapporto di acidi grassi del tuo corpo. È quasi impossibile ottenere gli acidi della catena grassa omega-6 e omega-3 di cui il tuo corpo ha bisogno attraverso la sola dieta.
La pianta di enotera contiene elevate quantità di acido grasso omega-6 GLA. Quando il tuo corpo scompone il GLA, crea un altro ingrediente chiamato acido diomo-gamma-linolenico (DGLA). E quando i livelli di DGLA nel tuo corpo aumentano, la ricerca mostra che l'infiammazione nel tuo corpo diminuisce.
Ciò suggerisce che l'EPO può sopprimere naturalmente l'infiammazione che può causare o peggiorare alcuni sintomi dell'acne.
Non sappiamo molto sull'efficacia di questo meccanismo rispetto ai farmaci per l'acne prescritti. Sono necessari ulteriori studi clinici per capire quanto l'EPO possa essere efficiente nel tempo nel combattere diversi tipi di sblocchi.
Per quali tipi di acne funziona?
L'EPO può essere una misura di trattamento efficace per brufoli, noduli e punti neri. Può anche impedire alla pelle di diventare eccessivamente secca, che è un effetto collaterale comune di alcuni farmaci per l'acne.
Per quanto riguarda l'acne ormonale, l'acne cistica e le cicatrici, le prove sono meno chiare.
Aneddoticamente, c'è motivo di credere che l'EPO possa aiutare a curare l'acne cistica causata da un'infezione profonda sotto la pelle o da ormoni fluttuanti.
Alcune culture dei nativi americani hanno usato l'enotera per accelerare la guarigione delle ferite, quindi c'è motivo di credere che potrebbe funzionare a questo scopo. Ma finora ci sono poche prove cliniche a supporto dell'uso di EPO per ridurre la comparsa di cicatrici da acne.
Come usarlo
Gli integratori orali sono l'approccio da seguire quando si utilizza l'EPO per curare l'acne. Potresti iniziare con gli integratori e vedere come funzionano per te prima di aggiungere una soluzione topica alla tua routine.
Le persone che possono essere sconsigliate di assumere questi integratori, come i bambini o le donne in gravidanza o che allattano, possono essere in grado di utilizzare invece l'EPO topico.
Prova un integratore EPO
Gli integratori non sono regolamentati dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense.
Dovresti acquistare solo da produttori di cui ti fidi.Fare ricerche sul marchio e leggere le recensioni dei prodotti può aiutarti a valutare il produttore e decidere se vale la pena provare un prodotto.
È inoltre necessario seguire le istruzioni di dosaggio sull'etichetta del prodotto. La dose media di supplemento è di 1.300 milligrammi (mg) una volta al giorno.
Se il tuo prodotto suggerisce una dose molto più alta o molto più bassa, parla con il tuo medico prima dell'uso. Possono confermare se la dose raccomandata è appropriata.
Possibili effetti collaterali e rischi
Alcune persone sperimentano effetti collaterali minori, come disturbi di stomaco e mal di testa, durante l'assunzione di EPO.
Puoi ridurre il rischio di effetti collaterali iniziando con una dose bassa e aumentando gradualmente fino all'importo completo. Anche l'assunzione del supplemento con il cibo può essere utile.
Non è chiaro quale sia il dosaggio massimo per l'EPO. Tutto dipende da quanto del suo ingrediente attivo, GLA, è contenuto nel supplemento. Sebbene non abbiamo un limite di assunzione chiaro per GLA, 640 mg al giorno è la quantità massima studiata.
Dovresti parlare con il tuo medico prima dell'uso se:
- sei incinta
- stai allattando
- hai una storia di tumori sensibili agli ormoni
- prendi anticoagulanti, antidepressivi o farmaci per la pressione sanguigna
Inoltre, controlla con il medico di tuo figlio prima di somministrare integratori EPO a tuo figlio.
Prodotti
Verificare sempre con il proprio medico prima di aggiungere un supplemento alla propria routine. Possono discutere il tuo rischio individuale di effetti collaterali e interazione con altri farmaci che stai assumendo.
Il tuo medico potrebbe anche consigliarti un marchio di integratori di fiducia.
Di solito puoi trovare integratori EPO presso il tuo negozio di droga locale o negozio di alimenti naturali. Sono anche ampiamente disponibili tramite i rivenditori online.
Le opzioni popolari includono:
- Puritan's Pride Evening Primrose Oil
- Olio di enotera Nature's Bounty
- Olio di enotera femminile GNC
- Olio di enotera Blackmores
Applicare EPO topico
È possibile applicare l'EPO per via topica. Assicurati solo di cercare un olio puro.
Dovresti anche fare un patch test prima di aggiungere il prodotto alla tua routine. Ciò ti consente di determinare come la tua pelle reagirà al prodotto riducendo al minimo l'entità di qualsiasi potenziale irritazione.
Per eseguire un patch test:
- Strofina una piccola quantità di prodotto all'interno dell'avambraccio.
- Copri l'area con una benda.
- Controlla di nuovo l'area tra 24 ore. Se non si verificano arrossamenti, gonfiori o altri fastidi, il prodotto dovrebbe essere sicuro da applicare altrove.
Se il tuo patch test ha esito positivo, puoi aggiungere EPO alla tua routine di cura della pelle. Il modo in cui lo usi dipende interamente da te.
Puoi usare EPO come:
- un trattamento spot per i singoli inestetismi
- un siero per infiammazioni diffuse
- un ingrediente in una soluzione oleosa
- un ingrediente in una soluzione idratante
Se stai cercando di trattare un breakout attivo, potresti scoprire che un trattamento spot soddisfa al meglio le tue esigenze: tutto ciò che devi fare è strofinare una o due gocce sulle aree colpite. Puoi aggiungere qualche goccia in più per fornire una copertura più ampia o secondo necessità.
Puoi anche mescolare EPO con altri ingredienti anti-acne per ottenere il massimo effetto. Se non sai da dove iniziare, gli oli di rosa canina e rosa canina sono ottime opzioni. Scopri questi e altri oli per il viso contro l'acne.
Quando si applica l'EPO dipende dal metodo di scelta.
Come regola generale, gli oli da giorno dovrebbero essere applicati dopo la protezione solare ma prima del trucco. Assicurati di saltare la crema idratante nei giorni in cui usi EPO: il mix di olio e crema idratante potrebbe interferire con l'efficacia della tua crema solare.
Se preferisci usare gli oli per il viso la sera, dovresti applicare l'olio prima della crema idratante. Puoi anche usare EPO al posto della tua solita crema idratante o aggiungi un paio di gocce alla tua crema idratante per ulteriori benefici.
Possibili effetti collaterali e rischi
Alcune persone possono avvertire una lieve irritazione durante l'utilizzo di EPO topico. L'unico modo per determinare come reagirà la tua pelle è eseguire un patch test prima dell'applicazione completa.
Sebbene l'EPO sia generalmente sicuro da applicare così com'è, le persone con pelle sensibile potrebbero trovare l'EPO puro troppo potente. Mescolare EPO con un altro olio vettore, come l'olio di jojoba, in un rapporto 1: 1 può aiutare a prevenire il disagio.
Alcune persone potrebbero anche scoprire che l'aggiunta di EPO alla loro routine porta a più sblocchi. Questo è noto come spurgo. Sebbene possa essere frustrante, è possibile con qualsiasi prodotto che aggiungi alla tua routine. L'eliminazione in genere si risolve entro sei settimane, all'incirca nello stesso periodo in cui dovresti iniziare a vedere miglioramenti evidenti a seguito di cure topiche.
Non dovresti usare l'EPO topico se sei allergico all'enotera o ad altre piante della famiglia delle Onagraceae.
Sebbene l'EPO topico in genere non presenti gli stessi rischi dell'EPO orale, dovresti comunque consultare il tuo medico prima dell'uso se:
- sei incinta
- stai allattando
- hai una storia di tumori sensibili agli ormoni
- prendi anticoagulanti, antidepressivi o farmaci per la pressione sanguigna
Di nuovo, consulta il medico di tuo figlio per vedere se è sicuro per tuo figlio usare un prodotto topico EPO.
Prodotti
Ricordarsi di eseguire un patch test prima di provare un'applicazione topica completa di un nuovo prodotto.
Se vuoi restare fedele all'EPO puro, le opzioni popolari includono:
- NOW Solutions Olio di enotera
- Olio di enotera biologico Botanical Beauty
Alcuni prodotti combinano EPO con altri ingredienti per i massimi benefici. Le opzioni popolari includono:
- Maschera di trattamento idratante per il recupero della pelle di Paula's Choice
- Dermalogica Barrier Repair Moisturizer
- SkinCeuticals Renew Overnight Dry Mask
La linea di fondo
L'EPO è un trattamento dell'acne ampiamente disponibile e relativamente a basso rischio.
Puoi trovare prodotti puri a base di EPO e EPO presso la tua farmacia locale o il tuo negozio di alimenti naturali oppure online. Assicurati di acquistare solo da produttori affidabili e segui tutte le istruzioni sulla confezione.
Se non vedi risultati con rimedi casalinghi o prodotti da banco, parla con il tuo medico o dermatologo per provare farmaci contro l'acne comprovati.
Se decidi di provare EPO, dagli tempo. Anche negli studi di successo, ci sono volute fino a 12 settimane prima che i partecipanti iniziassero a vedere i risultati.
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