È giunto il momento. Hai preso la decisione di interrompere l'allattamento al seno e ora stai provando tutte le sensazioni.
Forse sei pronto a sbarazzarti di paracapezzoli, tiralatte e coppette per il seno. Forse non sei personalmente pronto a interrompere l'allattamento al seno, ma è diventato evidente che non dovresti continuare. Forse non hai mai allattato al seno, ma hai bisogno di prosciugare la tua scorta di latte dopo essere stata incinta.
Qualunque sia la ragione e il modo in cui ti senti riguardo a questa decisione, sappi che va bene.
Che il tuo bambino abbia 3 giorni o 3 anni, sappiamo che probabilmente hai pensato molto a questa decisione e noi ti copriamo le spalle. (O dovremmo dire davanti?) Abbiamo le informazioni necessarie per interrompere in modo efficiente l'allattamento al seno nel modo più confortevole possibile.
Sebbene non esista una formula precisa per determinare quanto tempo ci vorrà per prosciugare la tua produzione di latte, speriamo che seguire alcuni dei suggerimenti di seguito possa rendere il processo più semplice.
Una parola su come farlo velocemente
Idealmente, interrompi l'allattamento al seno per un periodo di settimane o addirittura mesi. Ciò consente alla tua produzione di latte di diminuire gradualmente man mano che il latte viene rimosso meno spesso.
A seconda dell'età del tuo bambino, questo tempo extra ti dà anche l'opportunità di introdurre altri solidi e liquidi oltre al latte materno. Darti il tempo di svezzare lentamente l'allattamento al seno sarà più comodo e meno stressante. (Chi va piano va sano e va lontano!)
Ma a volte potrebbe non essere possibile allungare il processo di svezzamento. Se hai bisogno di interrompere rapidamente l'allattamento al seno (o anche il tacchino freddo), ecco alcuni suggerimenti per aiutare il processo:
- Inizia interrompendo l'allattamento al seno a cui tuo figlio sembra meno interessato. Molte persone mantengono le sessioni di allattamento al seno la mattina presto o prima di coricarsi per ultime. A meno che tu non stia diventando un tacchino freddo, non c'è bisogno di rinunciare subito a quelle coccole assonnate!
- Indossa un reggiseno di sostegno che non eserciti pressione sul seno o non lo tagli. (Sì, ti abbiamo appena offerto una scusa per fare shopping!)
- Se hai davvero bisogno di prosciugare rapidamente la tua produzione di latte, parla con il tuo medico della possibilità di usare Sudafed, controllo delle nascite o erbe per cercare di ridurre la produzione di latte.
- Considera anche di parlare con il tuo medico per offrire al tuo bambino latte artificiale o un altro alimento adatto all'età prima offrire il seno durante le sessioni di allattamento per diminuire l'interesse per l'allattamento al seno.
- Offri a tuo figlio un solo seno per poppata e cerca di attenersi a una routine di alimentazione fissa per ridurre al minimo gli "spuntini" dell'allattamento al seno.
- Se i tuoi seni diventano gonfi e doloranti, prova a estrarre manualmente o usa una pompa a mano solo fino a quando non ti senti più a tuo agio. Cerca di non svuotare il seno. Non vuoi innescare un aumento dell'offerta!
Effetti collaterali di fermarsi troppo velocemente
Potresti aver sperimentato cambiamenti fisici - e alti e bassi emotivi - con l'aumento della tua produzione di latte. Ora, come il tuo corpo fermate producendo latte, molti di quegli stessi effetti collaterali potrebbero ripresentarsi (o per la prima volta se non li hai sperimentati quando il latte è entrato.)
Ad esempio, potresti ritrovarti con il seno gonfio di latte che non viene drenato regolarmente. Condotti ostruiti o mastiti possono accompagnarsi a questo. Potresti anche scoprire che il tuo seno perde parte del latte in eccesso e che provi una grande quantità di tristezza, ansia, rabbia o persino felicità.
Ti chiedi come puoi ridurre al minimo alcune delle spiacevoli emozioni o profonde emozioni? La risposta, anche se forse non è quella che vuoi sentire, probabilmente non sorprende: potresti avere meno effetti collaterali (o meno gravi) da affrontare se prolunghi il processo di svezzamento.
Dando al tuo corpo più tempo per regolare e diminuire la produzione di latte, l'ingorgo può essere inferiore, il che generalmente significa meno gonfiore al seno e meno dolore al seno.
Se tu fare sperimenta effetti collaterali, considera di trattare i tuoi sintomi con alcuni dei nostri suggerimenti di seguito prima piuttosto che dopo.
Svezzamento in modo da ridurre al minimo il disagio - per entrambi
Se sei pronto a interrompere l'allattamento al seno e prosciugare la tua produzione di latte, una buona regola pratica è pianificare di interrompere una sessione di alimentazione ogni 3-5 giorni. Sembra abbastanza semplice e diretto, ma parliamo di ridurre al minimo alcuni dei problemi comuni che derivano da questo metodo collaudato.
Prevenire la mastite
Non importa quanto dura la tua produzione di latte, un metodo non da utilizzare per ridurre la produzione di latte si lega al seno. Ciò può causare dotti ostruiti e mastiti.
La mastite - fondamentalmente, l'infiammazione solitamente causata da un'infezione - può accompagnare una grande quantità di dolore. Oltre a non legare il seno, prendi in considerazione i seguenti suggerimenti per evitare la mastite quando interrompi l'allattamento.
- Non possiamo dirlo abbastanza: concediti il tempo di interrompere lentamente le sessioni di alimentazione e di pompaggio. Una delle principali cause di mastite è l'accumulo di latte nel tessuto mammario. Ridurre gradualmente le sessioni di alimentazione dà al corpo più tempo per diminuire gradualmente la produzione di latte in modo che l'accumulo di latte non sia così eccezionale.
- Assicurati di continuare a prenderti cura del tuo tessuto mammario. I batteri possono penetrare attraverso piaghe o tagli che portano a un'infezione e alla mastite.
- Utilizzare solo pompe che si adattano correttamente!
Se durante lo svezzamento dovessero svilupparsi segni di mastite, come febbre e forti protuberanze rosse, informare immediatamente il medico poiché potrebbe essere necessario antibiotici o altri trattamenti medici.
Affrontare gli alti e bassi emotivi
Anche con uno svezzamento lento e costante, i tuoi ormoni stanno cambiando. E non lo addolciremo - anche se non sei stato un fan dell'allattamento al seno (che è del tutto OK, a proposito), può essere emotivamente difficile smettere e potresti persino sentire come se stessi perdendo un po 'di intimità con il tuo dolce bambino. (Non preoccuparti, però: il legame che hai con tuo figlio si approfondirà solo con il passare degli anni.)
Alcuni suggerimenti per affrontare queste montagne russe se succede:
- Assicurati di riposare e nutrirti a sufficienza. Questo ti aiuterà a regolare i tuoi ormoni e ti farà sentire al meglio!
- Trova un gruppo di sostegno o un amico che capisca cosa stai passando.
- Dedica del tempo alle tue attività e ai tuoi hobby preferiti.
- Fai scorrere quelle endorfine con un po 'di esercizio!
Usare rimedi casalinghi per le tette dolorose
Ecco alcuni modi efficaci per trattare il seno dolorante e l'ingorgo a casa:
- Usa impacchi freddi e farmaci antidolorifici da banco per alleviare il dolore e l'infiammazione.
- Estrarre la mano secondo necessità per estrarre un po 'di latte dal tessuto mammario e alleviare la pressione. (Ma attenzione a non svuotare completamente il seno e innescare una maggiore produzione di latte!)
- Alcune donne riferiscono che l'uso di foglie di cavolo fredde all'interno di un reggiseno che sostiene bene, ma non stretto, aiuta con l'ingorgo.
Aiutare il tuo bambino durante il processo
Siamo onesti: lo svezzamento può essere difficile per entrambe le mamme e bambino. Se ti ritrovi con un bambino infuriato, fai un respiro profondo e prova quanto segue:
- Offri un ciuccio per il tuo bambino da succhiare al posto del tuo seno.
- Offri a tuo figlio molti liquidi e cibi solidi se l'età è appropriata. Assicurati di consultare il medico di tuo figlio per assicurarti che tutte le sue esigenze nutrizionali siano soddisfatte.
- Continua a trascorrere molto tempo coccolando tuo figlio e legando!
- Se il tuo bambino associa l'ora di andare a letto (o altre attività) con l'allattamento al seno, considera che il tuo partner si occupi di questi compiti durante lo svezzamento.
Il cibo da asporto
Qualunque siano le tue ragioni per abbandonare l'allattamento al seno, meriti di essere il più indolore possibile, fisicamente e emotivamente. È importante essere gentili con te stesso e il tuo corpo. Ricorda che questa non è la fine, ma piuttosto l'inizio di una nuova fase con tuo figlio.
Se devi interrompere rapidamente l'allattamento al seno, parla con il tuo medico dei metodi che possono aiutarti e tieni d'occhio i tuoi sintomi. Altrimenti, prova a far cadere una poppata ogni 3-5 giorni e ricorda che, indipendentemente dagli alti e bassi emotivi del processo, stai facendo un ottimo lavoro.
