Non c'è niente che i nuovi genitori apprezzino di più di una buona notte di sonno. Immaginiamo che tu abbia fatto di tutto per creare un sonnellino e una routine della buonanotte che dona a tutti in casa quanto più sonno possibile.
Quando il tuo bambino avrà 8 mesi, probabilmente (si spera!) Si sarà sistemato nella versione infantile del dormire tutta la notte (con uno o due risvegli al massimo). In questa fase, potresti essere ancora abbastanza esausto (dopotutto hai un bambino), ma probabilmente hai iniziato a pensare che le notti insonni del periodo neonatale siano alle spalle.
Purtroppo, è normale che i bambini sperimentino una regressione del sonno intorno agli 8 mesi di età. Le regressioni del sonno possono essere scoraggianti e possono avere un impatto negativo sul sonno di tutti in casa.
Al rialzo, questa regressione non durerà per sempre! Continua a leggere per ulteriori scoop su questo blip sulla strada e suggerimenti per far riposare tutti nella tua famiglia.
Qual è la regressione del sonno di 8 mesi?
Una regressione del sonno è un periodo in cui un bambino che ha dormito bene (o almeno abbastanza bene) sperimenta uno scarso sonno. Le regressioni del sonno possono includere sonnellini più brevi, estrema pignoleria durante il pisolino o prima di coricarsi, combattere il sonno e frequenti risvegli notturni.
Le regressioni del sonno sono comuni a diverse età, inclusi 4 mesi, 8 mesi e 18 mesi. Mentre altri problemi possono causare interruzioni nelle abitudini del sonno di un bambino, puoi distinguere una regressione da altri disturbi del sonno in base a quando si verifica, quanto tempo dura e se ci sono altri problemi.
Naturalmente, solo perché le regressioni avvengono ad alcuni bambini non significa che succederanno al tuo. Se il tuo bambino ha circa 8 mesi e non hai problemi di sonno, bene! (Il resto di noi sarà qui a bere caffè e desiderare di conoscere i tuoi segreti.)
Quanto durerà?
Anche se potrebbe sembrare un'eternità, la maggior parte delle regressioni del sonno dura solo dalle 3 alle 6 settimane. Se i problemi di sonno vengono risolti più rapidamente, è probabile che il bambino sia stato disturbato da altri fattori temporanei come un cambiamento nel programma, una malattia o la dentizione, piuttosto che sperimentare una vera regressione.
Cosa lo causa?
Gli esperti spiegano che le regressioni del sonno di solito si verificano per due motivi: un salto evolutivo o un cambiamento negli orari del pisolino e nel fabbisogno di sonno generale.
Quando si tratta di sviluppo, i bambini di 8 mesi stanno facendo molto. A questa età, molti bambini stanno imparando a spostarsi, gattonare e tirarsi su. Anche le loro abilità linguistiche si stanno espandendo rapidamente man mano che comprendono sempre di più ciò che dici ogni giorno.
Questi salti mentali possono causare disturbi del sonno quando il bambino prova nuove abilità o semplicemente ha una mente occupata.
Un cambiamento nel programma del pisolino e il cambiamento delle esigenze di sonno possono anche essere un fattore nella regressione del sonno di 8 mesi. I bambini di otto mesi iniziano a rimanere svegli per periodi più lunghi durante il giorno. Quando lasciano il loro terzo pisolino e si stabiliscono in un programma di sonnellini di due giorni, il loro sonno notturno può sconvolgere il loro sonno notturno.
Cosa puoi fare a riguardo?
Sebbene possa essere utile apprendere cosa causa una regressione del sonno e quanto tempo durerà, le informazioni che stai veramente cercando sono probabilmente come far tornare a dormire il tuo bambino e rimanere addormentato! - così puoi riposarti un po '.
Anche se da 3 a 6 settimane possono sembrare un'eternità, è importante ricordare che la regressione del sonno di 8 mesi è di natura temporanea. Non è necessario modificare l'intera routine per accogliere un bambino che non dorme come prima. La migliore linea d'azione durante la regressione del sonno di 8 mesi è continuare a seguire qualsiasi metodo e routine di allenamento del sonno che hai usato prima.
Se hai trovato successo nel farli addormentare, continua a farlo, pur riconoscendo che potrebbe impiegare temporaneamente più tempo per il bambino a stabilirsi. Dondolare e tenere in braccio il tuo bambino mentre si addormenta è un problema solo se non vuoi farlo, quindi non stressarti se le altre famiglie non cullano i loro bambini per dormire.
Molti genitori leniscono verbalmente e accarezzano il loro bambino mentre giace nella culla. Anche in questo caso, il bambino potrebbe impiegare temporaneamente più tempo a stabilirsi rispetto al passato, ma se questo metodo ha funzionato per te in passato, è utile continuarlo ora.
Il pianto controllato, o concedere brevi periodi di pianto con lenitivo nel mezzo, è un altro metodo di allenamento del sonno comune che potresti utilizzare durante gli 8 mesi di regressione del sonno. Per questo metodo, puoi rimanere nella stanza con il tuo bambino mentre si agita o entrare e uscire quando ha bisogno di te.
Alcuni bambini sono leniti solo dalla presenza dei loro genitori o di una persona che si prende cura di loro nella stanza. Se in precedenza hai riscontrato che ciò è vero per il tuo bambino, riprova. Basta sedersi sulla sedia a dondolo o sul pavimento vicino alla culla o stare in piedi vicino alla porta mentre si addormentano.
Se la tua famiglia ha utilizzato il metodo del pianto per addestrare il tuo bambino a dormire, puoi usare di nuovo questo metodo. Tieni presente che il tuo bambino potrebbe impiegare più tempo di quanto non abbia impiegato negli ultimi mesi per calmarsi. Potrebbe essere necessario intervenire per fornire supporto e conforto più frequentemente rispetto al passato.
Anche se potrebbero essere passati mesi dall'ultima volta che hai dovuto utilizzare uno di questi metodi per aiutare il bambino ad addormentarsi, e potrebbe essere frustrante passare così tanto tempo ad aspettare che il bambino si stabilizzi, è importante ricordare che questa situazione è temporanea e tu non dovrà farlo per sempre.
Necessità di sonno per i bambini di 8 mesi
Mentre i bambini di 8 mesi hanno esigenze di sonno mutevoli, hanno ancora bisogno di dormire un po '. I bisogni esatti di sonno di ogni bambino sono individuali quanto loro, ma, in generale, i bambini di 8 mesi hanno bisogno di 12-15 ore di sonno in un periodo di 24 ore.
Anche in questo caso, per ogni bambino potrebbe sembrare diverso, ma il tuo bambino di 8 mesi (se non nel mezzo di una regressione!) Potrebbe dormire da 10 a 11 ore di notte, con o senza 1 o 2 risvegli per nutrirsi, e dormire da 2 a 4 ore durante il giorno.
Alcuni bambini dormono per periodi più lunghi di notte e fanno sonnellini più brevi durante il giorno, mentre altri dormono un tratto più breve di notte e poi fanno due lunghi sonnellini durante il giorno.
Suggerimenti per dormire
Durante la regressione del sonno di 8 mesi, può essere difficile evitare di sentirsi frustrati per la mancanza di sonno che tu e il tuo bambino state ottenendo. In questo periodo può essere utile rivedere alcune nozioni di base sul sonno del bambino.
Importanti suggerimenti per il sonno del bambino includono:
- Mantieni una routine costante per il tempo di riposo sia per il pisolino che per l'ora di andare a dormire.
- Assicurati che i bisogni di base del tuo bambino siano soddisfatti prima di metterlo a riposare. Cambia loro il pannolino, assicurati che la pancia sia piena e vestili con un vestito adatto alla temperatura.
- Va bene coccolare, cullare o allattare il tuo bambino fino a farlo dormire. Il comfort è un bisogno naturale quanto la fame e tu, in quanto genitore o tutore, hai il potere di assicurarti che si sentano al sicuro ea proprio agio mentre si addormentano.
- Fai a turno con il tuo partner che si alza per lenire il bambino durante la notte e mettilo giù per i sonnellini e l'ora di andare a letto.
- Se stai crescendo il tuo piccolo da solo, chiedi i favori degli amici che ti hanno offerto: "Fammi sapere cosa posso fare". Chiedi loro di dormire con te per una notte o due per aiutare a far dormire il bambino.
- Va bene usare strumenti calmanti come sacchi per dormire, musica, una macchina per il rumore bianco o tende oscuranti per aiutare il bambino a ottenere il riposo di cui ha bisogno. Sperimenta con diversi strumenti lenitivi per vedere cosa funziona per il tuo bambino.
Porta via
Mentre la regressione del sonno di 8 mesi porta spesso frustrazione e stanchezza anche alle famiglie più pazienti, è importante ricordare che è temporanea. Probabilmente il tuo bambino tornerà a dormire in tratti regolari entro 3-6 settimane.
Nel frattempo, rivisita il metodo di allenamento del sonno della tua famiglia, mantieni una routine costante per il pisolino e la buonanotte e chiama gli amici e la famiglia per aiutarti a ottenere il riposo di cui hai bisogno.
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