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Dieta e diarrea
Se la tua diarrea è solo occasionale e causata da allergie o intossicazione alimentare, o a causa di una condizione cronica come la sindrome dell'intestino irritabile o il morbo di Crohn, dieta e diarrea sono strettamente collegate.
Anche se hai malattie a lungo termine che influenzano il sistema digestivo, la dieta che mangi può influenzare notevolmente il tuo sistema digestivo.
Quando si verifica un episodio di diarrea, ci sono alcuni cibi che puoi mangiare per aiutare il tuo sistema digestivo a rimettersi in carreggiata. Ci sono anche alcuni cibi che dovresti evitare.
Alimenti da mangiare in caso di diarrea
Quando hai la diarrea, i cibi che mangi e quelli che eviti possono essere fondamentali per aiutarti a recuperare più velocemente. È qui che entrano in gioco i cibi BRAT.
BRAT sta per "banane, rice, mele, toast". Questi cibi sono insipidi, quindi non aggravano il sistema digestivo. Sono anche vincolanti, per aiutare a rassodare le feci.
Altri alimenti inclusi nella dieta BRAT includono:
- cereali cotti come la crema di grano o la farina
- cracker di soda
- salsa di mele e succo di mela
Devi anche bere molti liquidi in modo da poter rimanere idratato e sostituire i liquidi che stai perdendo. Bevi molta acqua e succhia il ghiaccio. Altri liquidi che puoi provare includono:
- brodi chiari, come brodo di pollo o brodo di manzo, senza grasso
- acqua arricchita di elettroliti o acqua di cocco con vitamine o elettroliti (cerca di evitare quelli ricchi di zucchero)
- soluzioni come Pedialyte
- tè debole e decaffeinato
Dopo aver iniziato a riprendersi, puoi aggiungere cibi come le uova strapazzate.
Alimenti da evitare in caso di diarrea
Quando hai la diarrea o ti stai riprendendo, ci sono un gran numero di cibi che vuoi evitare. Questi alimenti possono innescare il sistema digestivo ed esacerbare o prolungare la diarrea.
Gli alimenti da evitare durante la diarrea includono:
- latte e prodotti lattiero-caseari (comprese le bevande proteiche a base di latte)
- cibi fritti, grassi, grassi
- cibi piccanti
- alimenti trasformati, in particolare quelli con alimenti additivi
- maiale e vitello
- le sarde
- verdure crude
- rabarbaro
- cipolle
- Mais
- tutti gli agrumi
- altri frutti, come ananas, ciliegie, bacche senza semi, fichi, ribes e uva
- alcol
- caffè, soda e altre bevande contenenti caffeina o gassate
- dolcificanti artificiali, compreso il sorbitolo
Trattamenti e rimedi
Molti casi di diarrea sono di breve durata e rispondono bene a trattamenti domiciliari come una dieta modificata, un'elevata assunzione di liquidi e farmaci da banco (OTC). I trattamenti da banco includono farmaci anti-diarroici come Pepto-Bismol, che possono aiutare a fermare o rallentare la diarrea.
In alcuni casi, la diarrea è causata da parassiti o un'infezione batterica e potrebbe essere necessario trattarla con antibiotici.
L'assunzione di probiotici il prima possibile dopo aver contratto la diarrea può aiutare a prevenire le reazioni avverse agli antibiotici introducendo batteri sani nel sistema digerente. Questo può anche aiutare a prevenire futuri casi di diarrea.
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Se la diarrea è grave, potrebbe essere necessario essere ricoverato in ospedale per liquidi per via endovenosa.
Quando vedere il tuo dottore
Mentre molti casi di diarrea possono essere trattati a casa con rimedi da banco, riposo e una dieta temporaneamente limitata, se dura abbastanza a lungo dovresti consultare il tuo medico. Chiama il tuo medico se:
- la tua diarrea dura più di due giorni senza miglioramento
- ti disidrati
Se ti disidrati o hai altri sintomi, potresti dover andare al pronto soccorso per ottenere un trattamento tempestivo.
Altri sintomi da tenere d'occhio includono feci nere o sanguinolente, forte dolore addominale o febbre di 102 ° F (39 ° C) o superiore. Puoi chiamare il tuo medico e chiedere cosa dovresti fare se si verifica uno di questi sintomi.
Se tuo figlio ha la diarrea, chiama il pediatra e chiedi se dovresti portarlo al pronto soccorso se:
- non migliorare dopo 24 ore
- non ho avuto un pannolino bagnato per tre o più ore
- ha una febbre di 102 ° F (39 ° C) o superiore
- avere la bocca o la lingua secche
- piangere senza lacrime
- hanno la pelle che non si appiattisce se viene pizzicata e rilasciata
- hanno un aspetto incavato sull'addome, sulle guance o sugli occhi
- avere feci nere o sanguinolente
prospettiva
La tua dieta può causare e curare la diarrea.
Quando hai la diarrea, riposati molto, bevi molta acqua e inizia a introdurre cibi BRAT dopo poche ore. Dopo uno o due giorni di cibi morbidi e insipidi, puoi iniziare ad aggiungere cibi come pollo magro e uova strapazzate.
Attenersi a questa dieta può aiutarti a recuperare più velocemente ea sentirti meglio prima, in modo da poter tornare a mangiare tutti i cibi che ami il prima possibile.
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