Il reflusso acido, noto anche come malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), è un problema digestivo comune.
È associato a una serie di effetti collaterali, tra cui bruciore di stomaco, nausea, eruttazione e mal di stomaco.
Oltre a farmaci come antiacidi e inibitori della pompa protonica, la maggior parte dei trattamenti per il reflusso acido comporta cambiamenti nella dieta o nello stile di vita.
Molte vitamine, erbe e integratori possono anche aiutare a fornire sollievo dai sintomi.
Ecco 6 integratori che possono essere utili per il trattamento del reflusso acido.
1. Betaina HCl con pepsina
La betaina cloridrato (HCl) è un composto utilizzato per aumentare l'acidità di stomaco.
Bassi livelli di acido gastrico possono rallentare la digestione e l'assorbimento dei nutrienti, oltre a causare una serie di effetti collaterali, tra cui bruciore di stomaco, mal di stomaco e reflusso acido.
Uno studio su 6 persone con bassi livelli di acido gastrico ha dimostrato che l'assunzione di 1500 mg di betaina HCl aumenta l'acidità dello stomaco.
La betaina cloridrato è anche associata alla pepsina in molti integratori. La pepsina è un enzima digestivo nell'acido dello stomaco che rompe le proteine in unità più piccole.
Uno studio di 6 settimane su 97 persone con indigestione ha rilevato che l'assunzione di pepsina in combinazione con l'amminoacido cloridrato riduce significativamente i sintomi come dolore allo stomaco e bruciore.
Detto questo, la Food and Drug Administration (FDA) statunitense ha concluso che attualmente non ci sono prove sufficienti per garantire l'efficacia della betaina HCl o della pepsina nell'aumentare l'acidità dello stomaco.
Pertanto, sono necessarie ulteriori ricerche sul fatto che la betaina HCl con pepsina possa essere utile per il trattamento del reflusso acido.
sommarioAlcuni studi indicano che la betaina HCl può aumentare l'acidità di stomaco nelle persone con bassa acidità di stomaco, riducendo così i sintomi del reflusso acido. La pepsina può anche alleviare i sintomi di indigestione, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
2. Vitamine del gruppo B.
Alcune ricerche suggeriscono che le vitamine del gruppo B, inclusi folato, riboflavina e vitamina B6, possono aiutare a trattare il reflusso acido.
In effetti, uno studio ha scoperto che un maggiore apporto di diverse vitamine del gruppo B era associato a un minor rischio di esofagite da reflusso, una condizione caratterizzata da infiammazione dell'esofago spesso causata da reflusso acido.
Inoltre, una maggiore assunzione di folato e vitamina B6 era collegata a un minor rischio di cancro all'esofago e a una condizione chiamata esofago di Barrett, che sono entrambe potenziali complicanze della MRGE a lungo termine.
Un altro studio precedente ha confrontato l'efficacia di un integratore contenente vitamina B6, acido folico, vitamina B12, L-triptofano, melatonina, betaina e metionina con un trattamento da banco per il bruciore di stomaco.
Dopo 40 giorni di trattamento, il 100% di coloro che hanno assunto l'integratore ha sperimentato un completo sollievo dai sintomi del bruciore di stomaco, rispetto a solo il 65% di coloro che hanno assunto il trattamento da banco.
Tuttavia, tieni presente che le vitamine del gruppo B erano solo un componente di questo integratore, quindi non è chiaro quale sia l'effetto specifico delle vitamine del gruppo B.
Sono necessarie ulteriori ricerche per valutare come le vitamine del gruppo B possono influenzare i sintomi del reflusso acido se usate da sole.
sommarioLe vitamine del gruppo B possono essere collegate a un minor rischio di complicanze causate dal reflusso acido. Possono anche alleviare i sintomi del bruciore di stomaco se abbinati ad altri composti, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
3. Melatonina
La melatonina è un ormone che è principalmente responsabile della regolazione del ciclo sonno-veglia.
Sebbene sia tipicamente usata per trattare l'insonnia e migliorare la qualità del sonno, alcuni studi hanno scoperto che la melatonina può anche aiutare nel trattamento del reflusso acido.
Secondo uno studio su 36 persone, l'assunzione di melatonina, da sola o con farmaci per il bruciore di stomaco, per 4-8 settimane ha ridotto i sintomi della MRGE.
Altre ricerche hanno scoperto che bassi livelli di melatonina possono anche essere associati a un rischio maggiore di disturbi digestivi, comprese ulcere peptiche e reflusso acido.
Inoltre, alcuni studi suggeriscono che la melatonina può aiutare a proteggere dall'infiammazione dell'esofago, che potrebbe prevenire problemi di salute a lungo termine associati alla GERD, come l'esofago di Barrett.
sommarioAlcune ricerche indicano che la melatonina può ridurre il reflusso acido e proteggere dai problemi di salute a lungo termine causati da GERD.
4. Iberogast
Iberogast è un integratore da banco comunemente usato per trattare il reflusso acido e la sindrome dell'intestino irritabile (IBS).
È composto da una miscela di estratti di erbe, tra cui menta piperita, radice di liquirizia e frutti di cardo mariano.
Una revisione di 12 studi ha dimostrato che Iberogast è generalmente ben tollerato e può aiutare a ridurre i sintomi di indigestione in modo più efficace rispetto a un placebo.
Un altro studio su 272 persone ha dimostrato che Iberogast ha migliorato significativamente i sintomi digestivi, come dolore alla parte superiore dello stomaco, bruciore di stomaco e perdita di appetito, entro 15 minuti dalla prima dose.
Inoltre, uno studio sugli animali ha rilevato che Iberogast è efficace quanto un antiacido tradizionale nel ridurre l'acidità dello stomaco. Ha anche ostacolato l'acidità di rimbalzo, che è un aumento dell'acidità di stomaco una volta che i farmaci vengono interrotti.
sommarioIberogast è un integratore a base di erbe che può aiutare a ridurre l'acidità di stomaco e alleviare i sintomi del reflusso acido.
5. Probiotici
I probiotici sono un tipo di batteri benefici che si trovano nel tratto digestivo. Svolgono un ruolo chiave nella salute dell'intestino e nella funzione immunitaria.
Alcune ricerche hanno scoperto che l'integrazione con i probiotici può aiutare a ridurre i sintomi del reflusso acido.
Ad esempio, una revisione di 13 studi ha rilevato che il 79% di loro ha osservato che i probiotici hanno effetti benefici sui sintomi della GERD, tra cui riduzione del rigurgito, riduzione del bruciore di stomaco e meno dolore allo stomaco e nausea.
In un altro studio di 12 settimane, la combinazione di farmaci per il bruciore di stomaco con i probiotici ha ridotto il rischio di ricaduta del trattamento, rispetto a un gruppo di controllo che ha ricevuto solo farmaci per il bruciore di stomaco.
Inoltre, uno studio recente ha scoperto che l'assunzione di probiotici può ridurre il rischio di cambiamenti della flora intestinale causati dall'uso a lungo termine di inibitori della pompa protonica (PPI) usati per trattare la MRGE.
sommarioI probiotici possono aiutare a migliorare i sintomi del reflusso acido e ridurre il rischio di ricaduta del trattamento se usati con farmaci per il bruciore di stomaco. I probiotici possono anche aiutare a prevenire i cambiamenti nella flora intestinale causati dagli IPP.
6. Zenzero
Ginger, che è scientificamente noto come Zingiber officinale, è una pianta utilizzata sia come spezia che come integratore a base di erbe.
È spesso usato per lenire il mal di stomaco e trattare problemi come nausea e indigestione.
Un piccolo studio ha rilevato che l'assunzione di 3 grammi di polvere di zenzero al giorno per 4 settimane ha migliorato diversi sintomi di indigestione, tra cui mal di stomaco, eruttazione e sensazione di pienezza.
Un altro studio ha scoperto che lo zenzero può accelerare lo svuotamento dello stomaco. Lo svuotamento ritardato dello stomaco può contribuire ai sintomi del reflusso acido, come bruciore di stomaco e rigurgito.
Altre ricerche suggeriscono che l'abbinamento dello zenzero con altri estratti di erbe, come la perilla e la foglia di carciofo, può anche fornire sollievo dal reflusso acido.
Detto questo, consumare quantità elevate di zenzero può causare effetti collaterali negativi e peggiorare problemi come bruciore di stomaco e fastidio allo stomaco, quindi assicurati di usarlo solo come indicato.
sommarioLo zenzero può migliorare i sintomi dell'indigestione e aiutare ad accelerare lo svuotamento dello stomaco. Può anche ridurre il reflusso acido se abbinato ad altri ingredienti, come la perilla e la foglia di carciofo.
La linea di fondo
Una varietà di rimedi naturali può aiutare a trattare il reflusso acido, comprese molte vitamine e integratori.
In particolare, è stato dimostrato che integratori come la betaina HCl con pepsina, vitamine del gruppo B, melatonina, Iberogast, probiotici e zenzero aiutano ad alleviare i sintomi del reflusso acido.
Per ottenere i migliori risultati, assicurati di combinare questi integratori con altri cambiamenti salutari nella dieta e nello stile di vita per aiutare a ridurre il reflusso acido.
