Se i tuoi bagni notturni hanno bisogno di un rinnovamento, potresti voler aggiungere un tocco di sale per cambiare le cose.
I bagni di sale marino sono noti per le loro proprietà terapeutiche e curative, nonché per la loro capacità di alleviare lo stress e migliorare la tua salute generale.
Ma prima di aprire il rubinetto e saltare, prendi nota di questi consigli degli esperti su:
- tipi di sale marino
- benefici
- precauzioni
- passaggi per fare un bagno al sale marino
Cos'è il sale marino?
Il sale marino è un tipo di sale che proviene dall'evaporazione dell'acqua di mare. Il gusto, la consistenza e la lavorazione sono ciò che rende il sale marino diverso dal sale da tavola.
Secondo l'American Heart Association, il sale marino in genere non viene elaborato o minimamente lavorato poiché proviene direttamente dall'evaporazione dell'acqua di mare.
A causa della lavorazione minima, il sale marino ha vari oligoelementi come:
- magnesio
- calcio
- zinco
- ferro
- potassio
Poiché il sale da tavola viene utilizzato nelle ricette e sui cibi, viene sottoposto a lavorazione per conferirgli una consistenza fine. Quando ciò accade, si perdono i minerali presenti nel sale marino.
Tipi di sale marino
Esistono molti tipi di sali marini disponibili sul mercato.
Il sale del Mar Morto, che proviene direttamente dal Mar Morto, è disponibile in una varietà di cereali, tra cui:
- bene
- grossolana
- extra grossolana
Alcuni prodotti contengono anche profumi come:
- lavanda
- vaniglia
- rosmarino
Westlab, un altro famoso marchio di sali marini, vende:
- Sale del Mar Morto
- Sale da bagno Epsom
- Sale da bagno himalayano
- fiocchi di magnesio
Il sito web dell'azienda afferma che fornisce solo la più alta qualità di autentico sale del Mar Morto che è naturalmente ricco di:
- magnesio
- calcio
- potassio
Secondo Westlab, il luogo di origine di un sale marino può fare la differenza in termini di benefici che fornisce.
Ad esempio, si dice che il sale del Mar Morto sia della massima qualità ed è il migliore per usi terapeutici come:
- rilassamento
- alleviare i muscoli doloranti
- fornendo sollievo per alcune condizioni della pelle
Il sale marino normale dell'acqua dell'oceano è più comunemente usato nelle impostazioni culinarie.
Benefici di un bagno al sale marino
Se stai cercando un modo per alleviare lo stress, alleviare i dolori muscolari e trattare la pelle irritata, potresti prendere in considerazione l'idea di fare un bagno al sale marino.
Mentre immergersi in una vasca, in generale, è un bel modo per coccolarsi dopo una dura giornata, si dice che l'aggiunta di sali marini estenda anche i benefici alla pelle, ai muscoli e alle articolazioni.
Benefico per le malattie reumatiche
Secondo una revisione sistematica pubblicata sulla rivista Seminars in Arthritis and Rheumatism, i bagni di sale marino si sono rivelati utili nel trattamento delle malattie reumatiche, tra cui:
- artrite reumatoide
- artrite psoriasica
- spondilite anchilosante
- artrosi del ginocchio
Buono per la tua pelle
La tua pelle, che è l'organo più esteso del tuo corpo, ti ringrazierà anche per esserti concesso un bagno al sale marino.
"I dermatologi certificati dal consiglio di amministrazione raccomandano bagni di sale marino per i pazienti con psoriasi, eczema e altre condizioni di pelle secca", spiega la dottoressa Sapna Palep, dermatologa certificata dal consiglio di Spring Street Dermatology.
Ciò non sorprende, soprattutto se si considera che i bagni di sale marino possono aiutare a calmare i sintomi di alcune condizioni della pelle.
"I bagni di sale possono aiutare a rimuovere le squame e ridurre il fastidioso prurito causato dalla psoriasi", spiega la dottoressa Gretchen Frieling, dermatopatologo certificato dal consiglio di amministrazione.
Sottolinea inoltre che i sali marini possono aiutare le persone che affrontano l'acne e la dermatite atopica.
Allevia i muscoli doloranti e stimola la circolazione
Si dice che altri vantaggi derivanti dall'assunzione di un bagno al sale marino includano:
- stimolare la circolazione
- alleviare i crampi muscolari
- aiutare ad alleviare la rigidità delle articolazioni
- gambe e piedi doloranti e oberati di lavoro
Come fare un bagno al sale marino
Quando si fa un bagno al sale marino per rilassarsi, l'estetista medica Holly Cutler consiglia i seguenti passaggi:
- Aggiungi 1/4 tazza di sale marino a una vasca da bagno di dimensioni standard riempita per il tuo comfort.
- Obiettivo per una temperatura dell'acqua di due gradi più calda della temperatura corporea per sperimentare i benefici curativi del bagno al sale marino.
- Immergere nella vasca per 15-20 minuti o per il tempo desiderato.
- Quando finisci il bagno, asciuga e applica una crema idratante sulla pelle.
Se 1/4 di tazza non è sufficiente, Frieling afferma che, a seconda delle dimensioni del corpo di una persona e delle condizioni della pelle, un adulto sano può aggiungere fino a 2 tazze di sale marino per riscaldare l'acqua in una vasca di dimensioni standard.
Come fare uno scrub esfoliante al sale marino
Mentre le ricette variano in base alle esigenze delle persone, Frieling afferma che uno scrub al sale può includere:
- sale marino
- oli essenziali
- olio di cocco
- miele
- avena
"L'esfoliazione offerta da uno scrub per la pelle con minerali finemente granulati può aiutare a eliminare la pelle morta e favorire il ricambio cellulare, può aiutare a disintossicare il corpo e pulire i pori, lasciando la pelle liscia al tatto", aggiunge.
Secondo Cutler, uno scrub al sale marino esfolia le cellule morte della pelle, consentendo alle nuove cellule di rigenerarsi. Inoltre aumentano il flusso naturale della circolazione.
Ricetta fai da te per lo scrub al sale
Ecco una ricetta per lo scrub esfoliante al sale marino facile da seguire di Cutler:
- Usa 1/2 tazza di olio d'oliva o olio di mandorle come base.
- Mescolare l'olio con 1 tazza di sale marino fino.
- Aggiungi alcune gocce di oli essenziali (a tua scelta) per una fragranza.
- Mescola tutti gli ingredienti insieme in una ciotola.
- Massaggiare sulla pelle e lasciare agire qualche minuto.
- Lavare con le mani e un panno delicato.
Il sale marino è sicuro per tutti?
L'acqua calda e il sale marino sono generalmente sicuri per la maggior parte delle persone. Tuttavia, ci sono alcune precauzioni e cose da considerare prima di immergerti nella vasca.
Se usi un bagno al sale marino e hai una reazione allergica come un'eruzione cutanea o orticaria, o hai un'infezione della pelle, Palep dice di evitare di usare i sali marini nel tuo bagno. Dovresti anche evitare di fare un bagno al sale marino se hai una ferita aperta.
Inoltre, Frieling dice che dovresti parlare con il tuo medico prima di provare un bagno al sale marino se hai una condizione della pelle come la psoriasi, l'acne o la dermatite atopica.
È particolarmente importante se la condizione è grave o cronica. Il tuo medico può aiutarti a decidere quale scrub è meglio per la tua condizione della pelle.
Contaminazione da sale marino
Una preoccupazione che può sorgere durante la ricerca di diversi sali marini è la possibilità che possano essere contaminati dalla plastica.
Uno studio pubblicato sulla rivista Environmental Science and Technology ha rilevato che i sali marini di tutto il mondo, inclusi Regno Unito, Francia, Spagna, Cina e Stati Uniti, erano contaminati da microplastiche.
Le microplastiche sono i resti microscopici dei rifiuti di plastica.
Sebbene gli effetti sulla salute non siano ancora chiari, essere consapevoli della potenziale contaminazione è importante quando si sceglie un prodotto.
Porta via
Fare un bagno al sale marino non solo aiuta a rilassarsi, ma può anche:
- alleviare dolori muscolari e articolari
- stimolare la circolazione
- calma la pelle irritata
Anche immergersi in un bagno di sale marino prima di andare a letto può favorire un sonno migliore.
Sono disponibili una varietà di prodotti a base di sale marino, con alcuni che includono altri ingredienti e fragranze per migliorare la tua esperienza.
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