A volte le parole valgono più di mille immagini.
Salute e benessere toccano ognuno di noi in modo diverso. Questa è la storia di una persona.
Sentirsi adeguatamente supportati quando si ha una malattia cronica può sembrare irraggiungibile, soprattutto perché le malattie croniche durano a lungo e possono avere un impatto significativo sulla tua vita.
Non pensavo che avrei mai potuto sentirmi supportato e in pace come lo sono ora.
Ho passato la maggior parte della mia vita sentendomi isolata, sola e arrabbiata a causa del modo in cui la mia vita è stata consumata dalle mie malattie. Ci sono voluti un enorme tributo alla mia salute mentale e fisica, soprattutto perché i razzi della mia malattia autoimmune sono innescati dallo stress.
Diversi anni fa, mi sono impegnato a cambiare la mia vita in modo positivo. Invece di sentirmi distrutto da una malattia cronica, volevo trovare un modo per sentirmi realizzato.
Citazioni, motti e mantra hanno finito per giocare un ruolo enorme in questa trasformazione. Avevo bisogno di promemoria costanti che mi aiutassero ad accettare la mia realtà, praticare la gratitudine e ricordarmi che andava bene sentire come mi sentivo.
Quindi, ho iniziato a fare segni da mettere sui miei muri e specchi, e li ho riempiti di parole che mi hanno aiutato a tirarmi fuori dalla mentalità in cui ero stata per tutta la mia vita.
Ecco otto dei miei preferiti:
“Parlare dei nostri problemi è la nostra più grande dipendenza. Rompi l'abitudine. Parla delle tue gioie. " - Rita Schiano
Anche se può essere difficile non per concentrarmi sul dolore fisico e sulla stanchezza che provo, c'è solo così tanto che posso dire al riguardo prima di iniziare a farmi soffrire inutilmente.
Ho scoperto che è ancora importante parlare di razzi e sensazione di malessere extra, ma è ancora più importante fermarsi. Il dolore è reale e valido, ma dopo aver detto quello che devo dire, mi serve di più concentrarmi sul bene.
"L'erba è più verde dove la annaffi." - Neil Barringham
Il confronto mi ha fatto sentire estremamente isolato. Questa citazione mi ha aiutato a ricordare che tutti hanno problemi, anche quelli la cui erba sembra più verde.
Piuttosto che desiderare l'erba verde di qualcun altro, trovo il modo per rendere la mia più verde.
"Ogni giorno potrebbe non essere buono, ma c'è qualcosa di buono in ogni giorno." - Sconosciuto
Nei giorni in cui mi sono sentito come se non potessi riprendermi, o anche in quelli che temo dal momento in cui mi sveglio, cerco sempre di sforzarmi per trovarne almeno uno "buono" ogni giorno.
Quello che ho imparato è che c'è sempre bene, ma il più delle volte siamo troppo distratti per vederlo. Prendere atto delle piccole cose che rendono la tua vita degna di essere vissuta può, onestamente, cambiare la vita in sé e per sé.
"Il mio percorso può essere diverso, ma non mi sono perso" - Sconosciuto
Tengo a mente questa citazione spesso quando rimango bloccato a giocare al gioco di confronto. Ho dovuto fare certe cose in modo diverso dalla maggior parte delle persone per molto tempo - una delle più recenti è stata la laurea al college con un anno intero di ritardo.
A volte, mi sono sentito inadeguato rispetto ai miei coetanei, ma mi sono reso conto che non ci sto loro percorso, sono su il mio. E so che posso superarlo senza che nessuno mi mostri come si fa prima.
Uno dei momenti più felici della vita potrebbe essere quando trovi il coraggio di lasciar andare ciò che non puoi cambiare ". - Sconosciuto
Accettare che la mia malattia non se ne andrà (il lupus attualmente non ha una cura) è stata una delle cose più difficili che abbia mai dovuto fare.
Il dolore e la sofferenza che derivavano dal pensare a ciò che le mie diagnosi avrebbero significato per il mio futuro sono stati travolgenti e mi hanno fatto sentire come se non avessi assolutamente alcun controllo sulla mia vita. Come dice questa citazione, avere il coraggio di lasciar andare il falso senso di controllo è vitale.
Tutto ciò che possiamo fare per essere in pace di fronte a una malattia incurabile è lasciare che sia e sapere che non è tutto interamente sotto il nostro controllo.
“Alla fine andrà tutto bene. Se non va bene, non è la fine. " - John Lennon
Questa è una delle mie citazioni preferite perché offre così tante speranze. Ci sono state così tante volte in cui mi sono sentito come se non mi sarei mai sentito meglio di come mi sentivo in quel momento. Arrivare al giorno successivo sembrava impossibile.
Ma non era la fine, e ce l'ho sempre, sempre fatta a finire.
"Ti è stata data questa vita perché sei abbastanza forte per viverla." - Sconosciuto
Questa citazione mi ha sempre incoraggiato a riconoscere la mia forza. Mi ha aiutato a credere in me stesso e ad iniziare a vedermi come una persona "forte", piuttosto che come tutte le cose che mi dicevo di essere a causa delle mie malattie croniche.
"Ho visto giorni migliori, ma ho visto anche peggio. Non ho tutto ciò che voglio, ma ho tutto ciò di cui ho bisogno. Mi sono svegliato con alcuni dolori e dolori, ma mi sono svegliato. La mia vita potrebbe non essere perfetta, ma sono benedetto. " - Sconosciuto
Una delle abilità di coping più preziose che uso quando ho una brutta giornata è trovare apprezzamento per le cose più piccole. Amo questa citazione perché mi ricorda di non dare nulla per scontato, anche semplicemente svegliarmi la mattina.
Dall'infanzia all'età adulta, ho nutrito risentimento verso il mio corpo per non aver collaborato con la vita che volevo vivere.
Volevo essere nel parco giochi, non ammalato a letto. Volevo essere in fiera con i miei amici, non a casa con la polmonite. Volevo eccellere nei miei corsi universitari, non frequentare ospedali per esami e cure.
Ho cercato di aprirmi a questi sentimenti con i miei amici e la mia famiglia nel corso degli anni, anche essendo onesto nel sentirmi invidioso della loro buona salute. Il fatto che mi dicessero che avevano capito mi fece sentire un po 'meglio, ma quel sollievo fu di breve durata.
Ogni nuova infezione, evento mancato e visita in ospedale mi hanno riportato a sentirmi così incredibilmente solo.
Avevo bisogno di qualcuno che potesse ricordarmi costantemente che andava bene che la mia salute è disordinata e che posso ancora vivere pienamente nonostante ciò. Mi ci è voluto un po 'per trovarla, ma finalmente so che quel qualcuno lo è me.
Esponendomi quotidianamente a varie citazioni e mantra di supporto, ho sfidato tutta la rabbia, la gelosia e la tristezza dentro di me per trovare guarigione nelle parole degli altri - senza che nessuno credesse in loro e mi ricordasse, oltre a me.
Scegli la gratitudine, lascia andare la vita che la tua malattia potrebbe averti portato via, trova modi per vivere una vita simile in un modo che ti è accettabile, mostra compassione per te stesso e sappi che alla fine della giornata, tutto andrà bene stare bene.
Non possiamo cambiare le nostre malattie, ma possiamo cambiare la nostra mentalità.
Dena Angela è un'aspirante autrice che apprezza fortemente l'autenticità, il servizio e l'empatia. Condivide il suo viaggio personale sui social media nella speranza di aumentare la consapevolezza e ridurre l'isolamento per le persone che vivono con malattie fisiche e mentali croniche. Dena soffre di lupus eritematoso sistemico, artrite reumatoide e fibromialgia. Il suo lavoro è stato pubblicato sulla rivista Women’s Health, Self Magazine, HelloGiggles e HerCampus. Le cose che la rendono più felice sono la pittura, la scrittura e i cani. Può essere trovata su Instagram.
