Che cos'è la genitorialità consapevole e dovresti provarla?

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Prima che il tuo bambino arrivasse, probabilmente hai letto una pila infinita di libri sui genitori, hai ascoltato migliaia di storie di altri genitori e forse hai persino giurato al tuo partner che avresti fatto l'opposto di tutto ciò che hanno fatto i tuoi genitori.

Potresti esserti sentito fiducioso nelle tue scelte genitoriali per la tua non-ancora-sfida-perché-loro-non-erano-ancora-bambini.

Quindi, il tuo bambino è arrivato, è germogliato rapidamente in una piccola persona con i propri pensieri e desideri, e improvvisamente il turbine di tutto ciò ti ha lasciato completamente impreparato e confuso.

Sentendoti costretto a prendere decisioni difficili da genitore, potresti aver iniziato a cercare gruppi di colleghi genitori per chiedere consiglio.

Attraverso questi gruppi, un approccio genitoriale più nuovo (a volte controverso) di cui potresti aver iniziato a sentire è quello della genitorialità consapevole. Ma di cosa si tratta? E funziona davvero?

Cos'è la genitorialità consapevole?

Genitorialità cosciente è un termine usato da vari psicologi (e altri) per descrivere uno stile di genitorialità che di solito si concentra maggiormente sul genitore e su come la consapevolezza può guidare le scelte genitoriali.

È radicato in una combinazione di filosofia in stile orientale e psicologia in stile occidentale. (In altre parole, un incontro di meditazione e autoriflessione.)

In parole povere, la genitorialità consapevole chiede che invece di sforzarsi di "aggiustare" tuo figlio, i genitori guardino dentro se stessi. La genitorialità cosciente vede i bambini come esseri indipendenti (anche se è vero che si stanno ancora sviluppando nel tempo), che possono insegnare ai genitori a diventare più consapevoli di sé.

Uno dei prestanome di questo approccio alla genitorialità è Shefali Tsabary, PhD, uno psicologo clinico con sede a New York, autore e oratore pubblico. (Nel caso vi stiate chiedendo quanto sia popolare, il Dalai Lama ha scritto l'apertura del suo primo libro, Oprah l'ha considerata una delle migliori interviste che abbia mai avuto e Pink è una fan dei suoi libri, che includono: The Conscious Genitore, Famiglia Risvegliata e Fuori controllo.)

Shefali suggerisce che attraverso una seria considerazione delle eredità culturali - o per dirla in modo più schietto, del bagaglio familiare e del condizionamento personale - i genitori possono iniziare a lasciare andare le proprie liste di controllo su come dovrebbe essere fatta la vita.

Rilasciando queste liste di controllo, Shefali crede che i genitori si liberino dal costringere i propri figli a credere. Quando ciò accade, i bambini diventano liberi di sviluppare la loro vera identità. Alla fine, Shefali sostiene che questo aiuterà i bambini a entrare in contatto con i loro genitori poiché vengono accettati per quello che sono veramente.

I sostenitori della genitorialità consapevole credono che questo modello prevenga che i bambini abbiano una crisi di identità più avanti nella vita. Ritengono inoltre che crei legami più stretti con i bambini e che il condizionamento e lo stile autorevole comune a molte relazioni genitoriali siano responsabili del gran numero di bambini che si allontanano dai genitori.

Elementi chiave della genitorialità consapevole

Sebbene ci siano molti elementi per la genitorialità consapevole, alcune idee chiave includono:

• Essere genitori è una relazione. (E non un processo di trasmissione unidirezionale!) I bambini sono persone uniche che possono insegnare a un genitore.
• La genitorialità cosciente riguarda il lasciare andare l'ego, i desideri e gli attaccamenti di un genitore.
• Invece di imporre comportamenti ai bambini, i genitori dovrebbero concentrarsi sul loro linguaggio, sulle loro aspettative e sulla loro autoregolamentazione.
• Invece di reagire a problemi con conseguenze, i genitori dovrebbero stabilire i confini in anticipo e utilizzare rinforzi positivi.
• Invece di cercare di risolvere un problema momentaneo (ad esempio, uno scatto d'ira), è importante esaminare il processo. Cosa ha portato a questo evento e cosa significa in un quadro più ampio?
• Essere genitori non significa solo rendere felice un bambino. I bambini possono crescere e svilupparsi attraverso le lotte. L'ego e le esigenze di un genitore non dovrebbero impedire la crescita di un bambino!
• L'accettazione richiede la presenza e il coinvolgimento in qualunque situazione si presenti.

Quali sono i vantaggi di una genitorialità consapevole?

Un approccio genitoriale consapevole richiede ai genitori di impegnarsi quotidianamente nell'auto-riflessione e nella consapevolezza. Questo può essere utile non solo per i tuoi genitori.

Impegnarsi regolarmente in un'auto-riflessione consapevole può portare benefici come ridurre lo stress e l'ansia. La meditazione quotidiana può anche produrre una capacità di attenzione più lunga, ha il potenziale per ridurre la perdita di memoria legata all'età e può persino ridurre la pressione sanguigna e migliorare il sonno.

Inoltre, i suoi sostenitori affermano che la genitorialità consapevole può incoraggiare un uso più rispettoso del linguaggio (sia da parte dei genitori che dei bambini), nonché una maggiore comunicazione generale.

Uno dei principi fondamentali per la genitorialità consapevole è che i bambini sono individui a pieno titolo che hanno qualcosa da insegnare agli adulti. Accettare veramente questa convinzione richiede ai genitori di parlare ai bambini con un certo livello di rispetto e di comunicare con loro frequentemente.

Avere conversazioni frequenti e rispettose con gli adulti modella abilità relazionali sane e positive che i bambini possono utilizzare in altre aree della loro vita.

Uno studio del 2019 suggerisce anche che ci sono benefici per gli adulti che coinvolgono i bambini con un linguaggio ad alta quantità e di alta qualità nella prima infanzia. I ricercatori notano che i tipi di conversazioni promossi dallo stile genitoriale cosciente possono portare a una migliore cognizione, meno segni di aggressività e sviluppo avanzato nei bambini.

Quali sono gli svantaggi di una genitorialità consapevole?

Per i genitori che cercano una soluzione rapida e chiara alle sfide genitoriali, la genitorialità cosciente potrebbe non essere una grande corrispondenza per diversi motivi.

In primo luogo, può volerci molto tempo per ottenere la quantità di auto-riflessione e controllo interno necessari al genitore nel modo richiesto da questo stile. Dopotutto, i sostenitori della genitorialità consapevole credono che sia necessario liberare il proprio bagaglio per consentire a tuo figlio di essere fedele al proprio sé autentico, e questo non accadrà dall'oggi al domani!

In secondo luogo, la genitorialità consapevole richiede che i genitori diano ai loro figli l'opportunità di lottare e fallire. Questo, ovviamente, significa che potrebbe essere complicato e richiedere tempo.

I sostenitori della genitorialità consapevole credono che questo tempo e questa lotta siano necessari affinché un bambino affronti questioni importanti che li definiranno. Tuttavia, per alcuni genitori vederlo accadere può essere difficile se hanno la possibilità di impedire al loro bambino di provare dolore o fallimento.

Terzo, per i genitori a cui piacciono le risposte in bianco e nero alla gestione dei problemi con i propri figli, la genitorialità consapevole può essere preoccupante. La genitorialità cosciente non approva un approccio alla genitorialità se A, allora B.

Questo stile di genitorialità richiede che gli adulti cedano una quantità significativa di controllo al loro bambino. (Meno dettato significa che le cose potrebbero diventare un po 'più confuse e meno prevedibili.)

Invece di esserci sempre una chiara linea di condotta, la genitorialità consapevole insiste che i genitori lavorino con i bambini per risolvere i problemi man mano che si presentano e rimangono nel momento.

Inoltre, la genitorialità consapevole può porre sfide uniche quando si fanno i genitori di bambini più piccoli. Ci sono momenti in cui, per sicurezza, un genitore deve agire immediatamente. Non è sempre possibile fare una pausa e riflettere quando la tua prima responsabilità è proteggere tuo figlio.

Infine, per alcuni genitori, le convinzioni chiave dietro la prospettiva genitoriale cosciente possono colpire un nervo scoperto. Ad esempio, una delle linee più controverse in "The Conscious Parent" afferma: "Essere genitori non è così complicato o difficile una volta che diventiamo coscienti perché una persona cosciente è naturalmente amorevole e autentica". È probabile che la maggior parte dei genitori abbia a volte, se non quotidianamente, sentito che la genitorialità è, in effetti, piuttosto complicata e spesso difficile.

Quando si considera una filosofia genitoriale, ci possono essere volte in cui un'altra filosofia ha più senso. La genitorialità consapevole potrebbe non essere la soluzione giusta per ogni situazione o bambino, a seconda delle altre opinioni genitoriali e delle personalità di coloro che sono coinvolti.

La maggior parte dei genitori fa affidamento su un misto di filosofie genitoriali quando cresce i propri figli e basa le proprie azioni su una complessa combinazione di fattori.

Esempi di genitorialità consapevole

Confuso su come potrebbe essere l'implementazione nella vita reale? Non preoccuparti, non sei solo. Quindi, ecco un esempio di vita reale dello stile genitoriale consapevole in azione.

Immagina che tuo figlio di 5 anni sia stato lasciato solo e si sia impadronito delle forbici (il peggior incubo di ogni genitore!). Hanno deciso di giocare al barbiere e usare le loro nuove abilità di taglio sui capelli. Sei appena entrato e hai visto il risultato ...

1. Respirare

Invece di reagire con rabbia o orrore, fornire una punizione immediata o dare la colpa al bambino, come genitore che pratica la genitorialità cosciente, ti prenderesti un secondo per respirare e centrarti. Prenditi un momento per spostare le forbici in un luogo sicuro.

2. Rifletti

È importante dedicare del tempo a riflettere su eventuali trigger o emozioni che questo evento potrebbe aver suscitato dentro di te prima di esprimerli nei confronti di tuo figlio. È probabile che almeno una piccola parte di te stia pensando a quello che penseranno tutti gli altri genitori nel parco giochi quando vedranno tuo figlio la prossima volta! È ora di lasciar perdere.

3. Stabilire i confini

La genitorialità consapevole include la definizione di limiti (in particolare quando si tratta di richiedere una comunicazione rispettosa). Quindi, se tuo figlio ha chiesto di usare le forbici prima e gli è stato detto che potrebbe accadere solo con un genitore presente per motivi di sicurezza, questo sarebbe il momento di menzionare la violazione del confine che era stato impostato.

Tuttavia, devi anche considerare come puoi aiutare tuo figlio ad andare avanti, ad esempio spostare le forbici in una posizione a cui non possono accedere da sole. Ricorda: la genitorialità cosciente si impegna per la connessione e le relazioni autentiche mentre si concentra sul quadro più ampio che a lungo termine non si tratta di capelli tagliati male.

4. Accetta

Infine, invece di arrabbiarti per il fatto che i capelli di tuo figlio potrebbero non sembrare i più professionali, un genitore consapevole ti chiederebbe di accettare i capelli per dove sono ora. Non c'è bisogno di piangere le acconciature del passato! È tempo di esercitarsi a liberare il tuo ego.

Potresti anche usarlo come un'opportunità per lavorare con tuo figlio per creare una nuova pettinatura se ne desidera una!

Porta via

È possibile che tutto ciò che è descritto qui sulla genitorialità cosciente risuoni con il modo in cui pensi che dovrebbe essere fatto genitorialità. D'altra parte, potresti essere fortemente in disaccordo con tutto questo. Sicuramente non sei solo come ti senti.

Nessuno stile genitoriale funziona perfettamente per ogni bambino (o situazione), quindi è importante conoscere le diverse filosofie genitoriali. Non sai mai quando tornerà utile! Forse sarai anche a capo della squadra di risposta nel tuo prossimo gruppo di genitori.