Quali sono le ultime novità sul collegamento tra SM e intestino?

Sapevi che dentro di te ci sono trilioni di piccoli esseri viventi?

La maggior parte di loro si trova nel tuo sistema digerente. Questo è il tuo microbioma intestinale. Ci sono più di questi microbi che cellule nel tuo corpo. Può sembrare allarmante, ma è del tutto normale.

Questi batteri, funghi e altri organismi svolgono una varietà di ruoli. Ci aiutano a utilizzare e digerire il nostro cibo. Sembrano anche essere collegati alla nostra immunità, alla salute generale e al rischio di malattia.

Esplorando i nostri microbi intestinali, i ricercatori vogliono capire come sono collegati alla nostra salute generale.

I microbiomi delle persone che convivono con la sclerosi multipla (SM) sono diversi da quelli delle persone senza SM. Sulla base di queste informazioni, la speranza è che si possano sviluppare nuove terapie per aiutare le persone con SM.

Qual è il microbioma intestinale?

Il tuo microbioma intestinale è costituito da tutte le colonie di esseri viventi microscopici nel tuo sistema digerente. Ci sono più di 1.300 tipi di batteri che vivono nell'intestino e anche di più se si contano ceppi specifici.

Non esistono due persone che abbiano esattamente lo stesso microbioma intestinale, ma ci sono schemi basati su una varietà di fattori:

• come sei stato partorito (parto cesareo o vaginale)
• come sei stato nutrito da bambino (allattato al seno o latte artificiale)
• genetica
• età
• farmaci
• uso di antibiotici
• fatica
• dove vivi nel mondo
• dieta

Qual è la connessione tra la salute dell'intestino e la malattia autoimmune?

La nostra salute e il nostro microbioma intestinale sono strettamente collegati. Ciò che non è ben compreso è ciò che accade prima.

Il microbioma cambia, preparandoci alla malattia? O un cambiamento nella salute crea un cambiamento nel tuo microbioma? I ricercatori stanno ancora esplorando queste grandi domande.

I tassi di malattie autoimmuni e allergie sono aumentati negli ultimi anni. Una teoria per spiegare questo è l'ipotesi dell'igiene.

Molti di noi vivono in ambienti puliti con poca esposizione agli agenti patogeni. Tuttavia, con meno malattie infettive, vediamo più casi di allergie e malattie autoimmuni. La teoria è che questo aumento sia causato da importanti cambiamenti nel microbioma intestinale dovuti alla ridotta esposizione.

Quando una qualsiasi delle colonie nel microbioma intestinale è sbilanciata, si parla di disbiosi. La disbiosi può causare una varietà di sintomi digestivi. È associato allo sviluppo di molte malattie autoimmuni.

Normalmente, i batteri nel nostro tratto digerente non entrano nel resto del nostro corpo. C'è una forte barriera di cellule intorno al tratto digerente. Ciò impedisce ai batteri nel tratto digerente di "fuoriuscire" nel flusso sanguigno.

La disbiosi nel tratto digerente può causare lacune in queste pareti barriera. I batteri che normalmente rimangono nel tratto digerente possono fuoriuscire, causando infiammazione. Questa infiammazione è collegata a malattie autoimmuni, inclusa la SM.

Qual è il legame tra la SM e il tuo intestino?

Diversi studi hanno confrontato i microbiomi intestinali di persone con e senza SM. Ci sono differenze distinte. Non è ancora chiaro se il microbioma aumenti il ​​rischio di razzi di SM o se i razzi di SM cambino il microbioma intestinale. Potrebbe essere una combinazione di entrambi.

Diversi studi hanno dimostrato che le persone con SM soffrono di disbiosi intestinale. Alcuni batteri intestinali creano più infiammazione nel corpo e questo è visto in alcune persone con SM. Negli studi sui topi, alcuni sintomi simili alla SM vengono migliorati modificando il microbioma intestinale.

I trattamenti per la SM influiscono sulla salute dell'intestino?

Quelli con SM ne hanno meno Prevotella histicola batteri nell'intestino rispetto a quelli senza SM. Il copaxone (glatiramer acetato), una terapia modificante la malattia, può far aumentare queste colonie di batteri.

Uno studio ha mostrato benefici simili nei topi dati Prevotella histicola rispetto ai topi trattati con Copaxone. Non è ancora noto se questo funzionerà negli esseri umani.

Cosa posso fare per migliorare la mia salute intestinale?

Alcuni fattori, come la genetica e l'ambiente, sono fuori dal tuo controllo. Il nostro microbioma intestinale si instaura presto nella vita, ma ci sono fattori che lo influenzano.

Alcuni cambiamenti promuovono una maggiore salute e diversità nel nostro microbioma. Altre modifiche possono danneggiare.

Ecco alcune cose che puoi fare per promuovere un microbioma intestinale sano ed equilibrato:

• Mangia più fibre. La fibra fornisce cibo per tutti quei piccoli batteri nell'intestino. La fibra proviene da frutta, verdura, fagioli, lenticchie, noci, semi e cereali integrali.
• Riduci l'assunzione di alcol. È stato dimostrato che l'alcol contribuisce alla disbiosi. Se bevi, potresti prendere in considerazione la possibilità di ridurre il consumo.
• Mangia cibi fermentati. Gli alimenti fermentati sono fonti di batteri sani e possono fornire benefici per la salute. Gli alimenti fermentati includono kimchi, tempeh, yogurt, kefir, miso e crauti.
• Gestisci lo stress. Lo stress può influire sulla salute del tuo microbiota intestinale. Prova alcune tecniche per alleviare lo stress, come lo yoga o la meditazione, per far fronte allo stress.
• Usa gli antibiotici con saggezza. Insieme ai batteri cattivi, gli antibiotici possono anche distruggere alcuni di quelli buoni. Questo può portare alla disbiosi. È importante utilizzare gli antibiotici solo quando necessario e prenderli come indicato. L'assunzione di un integratore probiotico può ripristinare alcuni dei batteri buoni.
• Esplora gli integratori probiotici. Gli integratori probiotici possono essere utili. Sono necessarie ulteriori ricerche per capire la dose e il ceppo migliori per condizioni specifiche. La US Probiotic Guide potrebbe essere un buon punto di partenza.

Il cibo da asporto

Trilioni di microbi vivono nel e sul corpo umano. La maggior parte di questi sono nell'intestino.

C'è interesse nel modo in cui i tipi di batteri nel nostro intestino possono influenzare la nostra salute.

Una persona con SM ha maggiori probabilità di avere la disbiosi. La disbiosi è quando il microbioma intestinale è squilibrato. Ciò aumenta il rischio di malattie autoimmuni e infiammazioni.

Mangiare una dieta ricca di fibre con cibi fermentati può supportare un microbioma intestinale sano.

La ricerca è in corso per vedere come il cambiamento del microbioma intestinale possa aiutare le persone con SM.