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Alla luce della pandemia COVID-19, molti terapisti e consulenti hanno spostato i loro servizi online per continuare a offrire cure sicure e convenienti tramite Internet.
Sia che tu stia esplorando la terapia online per la prima volta o che visiti regolarmente un terapista, la terapia relazionale online può essere uno strumento utile e ci sono una miriade di risorse tra cui scegliere.
Ecco cosa devi sapere sulla terapia delle relazioni online, da come funziona ai suoi numerosi vantaggi.
Cos'è la terapia di coppia online?
"La terapia di coppia online è la capacità di lavorare sulla tua relazione attraverso una piattaforma online come Zoom invece di venire in ufficio", afferma Rabbi Shlomo Slatkin, consulente clinico professionista autorizzato e terapista certificato Imago Relationship.
In poche parole, questa terapia o consulenza online si svolge su Internet con un terapista o consulente autorizzato, consentendo alle persone di esplorare le molte sfaccettature della loro relazione, di solito tramite chat video.
"Come la terapia individuale, tu e il tuo partner parlerete con il vostro terapeuta delle sfide che state affrontando sia come individui (come ansia, uso di sostanze o depressione) che insieme (argomenti come differenze nel desiderio, difficoltà di comunicazione, e infedeltà) ", spiega Stefani Goerlich, LMSW, di Bound Together Counseling e membro della The World Professional Association for Transgender Health.
Sebbene la pandemia abbia reso popolare la terapia online, ha molti vantaggi. "La terapia di coppia online può aiutare le relazioni interpersonali romantiche", afferma Sam Nabil, CEO e terapista capo per Naya Clinics. "In genere è relativamente poco costoso, accessibile e flessibile rispetto alle sessioni di persona."
Le scelte di Healthline per i migliori servizi di terapia di coppia online del 2021
Eroe delle relazioni
Le persone che vogliono lavorare sulle loro relazioni sono abbinate a un coach dedicato, mentre il sito fornisce supporto online 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
Il servizio costa circa $ 1 al minuto per parlare con un coach qualificato, che può aiutare con problemi di matrimonio, infedeltà, problemi di relazione e rotture.
Sebbene gli allenatori del sito non siano tutti terapisti autorizzati, ognuno di loro ha seguito un rigoroso programma di formazione. La facilità e la flessibilità con cui gli utenti possono interagire con il sito ed essere abbinati agli allenatori rende Relationship Hero un'opzione accessibile.
Advekit
Questa piattaforma è stata fondata da Alison LaSov, una terapista matrimoniale e familiare con licenza, con l'obiettivo di abbinare le persone con i terapisti in base al loro stile personale e alle esigenze specifiche.
Advekit fornisce agli utenti opzioni, che variano in termini di costi. Secondo il sito, il costo medio di una sessione da 45 a 60 minuti può variare da $ 60 a $ 120, sebbene alcuni terapisti possano addebitare fino a $ 250.
Alcuni terapisti sul sito accettano l'assicurazione. Quando lo fanno, paghi solo ciò che devi e non devi aspettare il rimborso.
Advekit utilizza il proprio algoritmo per abbinare i pazienti ai terapisti, il che potrebbe eliminare un po 'di stress dalla ricerca del professionista perfetto.
ReGain
Fornendo accesso a terapisti autorizzati tramite Internet, ReGain consente alle persone di lavorare sulle loro relazioni al proprio ritmo, in un momento conveniente e da un luogo adatto a loro.
Puoi utilizzare un computer, un tablet o uno smartphone per accedere a tutte le sessioni su ReGain.
Il servizio costa circa $ 60 a $ 90 a settimana, che viene fatturato mensilmente tramite PayPal o carta di credito e può essere annullato in qualsiasi momento.
Talkspace
Questa popolare destinazione per la terapia online ha più di 1 milione di utenti.
I pazienti possono inviare messaggi ai loro terapeuti 24 ore su 24, 7 giorni su 7, e la sezione di consulenza di coppia online del sito offre supporto attraverso sessioni video in diretta e messaggi illimitati, nonché la possibilità di "sviluppare un approccio orientato alle soluzioni per riscoprire i punti di forza della tua relazione" azienda.
Talkspace è un servizio in abbonamento con piani a partire da $ 99 a settimana.
Coppie Therapy Inc.
Questo team di oltre due dozzine di medici che praticano in 30 stati degli Stati Uniti e 4 paesi si concentra esclusivamente sulla terapia relazionale.
Il coaching relazionale, la consulenza e la terapia variano tra $ 119 e $ 199 per una sessione di 55 minuti. Il sito offre anche servizi specialistici, tra cui recupero di una relazione, consulenza prematrimoniale e ritiro sessuale.
Consulenza vincolata
Bound Together offre servizi di affermazione e consulenza inclusiva incentrati sul cliente per adolescenti, adulti e coppie da una prospettiva femminista, positiva per il sesso.
Stefani Goerlich, LMSW, è una terapista sessuale autorizzata ed è qualificata per discutere ogni aspetto della relazione e dell'intimità. Sebbene l'assicurazione sia possibile in attesa di una diagnosi, la consulenza legale associata generalmente offre ai pazienti un modello di retribuzione privato, che consente la massima riservatezza.
Il progetto di restauro del matrimonio
Questa piattaforma è stata cofondata dal rabbino Shlomo Slatkin, un consulente clinico professionista autorizzato, con sua moglie Rivka.
Il sito offre un programma di ritiro di restauro del matrimonio di 2 giorni, seguito da otto sessioni di terapia di coppia online, della durata di 90 minuti ciascuna.
“Poiché il mondo non ha ancora abbandonato del tutto la pandemia COVID-19, ci sarà una continua necessità di terapia online. Molti si sono resi conto di quanto possa essere conveniente ma anche efficace ", spiega il co-fondatore Slatkin.
La maggior parte dei clienti può richiedere il rimborso alla propria compagnia di assicurazioni.
Pride Counseling
La consulenza relazionale è uno dei servizi offerti attraverso questa terapia online per la comunità LGBTQIA +. Tutti i professionisti di Pride Counseling sono specializzati in questioni LGBTQIA + e sono terapisti, psicologi, consulenti o assistenti sociali autorizzati.
L'utilizzo costa tra $ 60 e $ 90 a settimana, che viene fatturato mensilmente e può essere annullato in qualsiasi momento, sebbene il sito noti che la maggior parte dei suoi servizi non sono fatturabili all'assicurazione.
Come spiega il sito web, "Che tu sia qui per problemi di salute mentale, LGBTQ o semplicemente per avere bisogno di qualcuno con cui parlare, tutti i nostri consulenti sono qui per ascoltare".
Sé in crescita
Questo sito offre una gamma di servizi, tra cui consulenza prematrimoniale, matrimoniale e genitoriale, terapia di coppia online e coaching per appuntamenti.
I pazienti possono scegliere tra sessioni di 45 minuti con terapisti e allenatori all'inizio della carriera (prezzi compresi tra $ 55 e $ 95) fino a esperti di dottorato (tra $ 150 e $ 250).
La terapia di coppia online funziona?
Come ogni forma di terapia, se sei pronto a metterti al lavoro, ogni sessione può fare la differenza nella tua relazione e su qualsiasi problema tu voglia lavorare.
"La consulenza di coppia è efficace solo quanto il partner meno investito", afferma Goerlich. "Arrivare sulla stessa pagina in questo modo è fondamentale per il tuo successo."
Mentre alcuni potrebbero dubitare dell'efficacia della terapia online rispetto ai trattamenti di persona, Slatkin afferma: "Anche se il terapeuta è sullo schermo, non toglie nulla al lavoro vitale che può essere svolto. Sebbene alcuni preferiscano essere di persona, abbiamo riscontrato risultati altrettanto vantaggiosi lavorando online ".
In effetti, uno studio del 2014 ha scoperto che le terapie online per la depressione erano altrettanto efficaci delle sessioni di terapia di persona.
Soprattutto, però, l'impegno nel processo è fondamentale e i partner devono essere tutti coinvolti. Come spiega Nabil, "La terapia di coppia online può essere utile se ti impegni a trovare un servizio che soddisfi le tue esigenze. La chiave è trovare il terapista giusto e impegnarsi nelle sessioni programmate ".
Quali sono i vantaggi della terapia di coppia online?
Ogni persona avrà probabilmente una serie di argomenti che desidera discutere o questioni su cui desidera lavorare durante le sue sessioni.
Come dice Goerlich, "Ho notato che alcune persone trovano più facile dire qualcosa di difficile o sollevare un argomento stimolante se stanno parlando con un terapista, piuttosto che direttamente con il loro partner. Avere una terza persona neutrale che aiuti a facilitare le conversazioni difficili può essere una risorsa meravigliosa per ogni coppia che fatica a rimanere sulla stessa pagina ".
Slatkin nota alcuni aspetti pratici che rendono vantaggiosa la terapia di coppia online: "I genitori di bambini che non hanno assistenza all'infanzia, specialmente durante la pandemia, o non hanno professionisti competenti locali, ora hanno l'opportunità di lavorare con i migliori medici là fuori . È conveniente, fa risparmiare tempo al pendolare e lo stress associato e può essere più rilassante di un'atmosfera. "
"La terapia di coppia online è conveniente, puoi farlo comodamente da casa tua, puoi partecipare da dispositivi separati in luoghi separati ed entrambi i partner si stanno impegnando per imparare e crescere insieme", aggiunge la psicologa abilitata Donna T. Novak, PsyD.
Come fai a sapere se puoi beneficiare della terapia di coppia online?
"Non dare per scontato che la tua relazione debba essere pessima per beneficiare della terapia", dice Goerlich. “Lavoro con molte coppie che vogliono concentrarsi su un obiettivo come il miglioramento della comunicazione, la co-genitorialità in modo efficace e il miglioramento della loro vita sessuale. Se ritieni che la tua relazione possa essere più forte, sei un candidato per la terapia. "
Chiunque può trarre vantaggio dalla terapia o dalla consulenza di coppia online, poiché le sessioni consentono alle persone di esplorare le loro relazioni in modo più approfondito e concentrarsi sul sostegno delle loro collaborazioni.
Goerlich continua: "Che si tratti di una terapia di mantenimento o se è necessario impegnarsi in qualche difficile lavoro di riparazione del rapporto, incoraggio tutti a trovare un fornitore locale che offra terapia online e iniziare oggi".
Come già notato, i partner devono impegnarsi a intraprendere la terapia di coppia online affinché il processo abbia qualche possibilità di successo. "Se stai prendendo in considerazione la terapia di coppia online, considera quanto sei in grado di ritenerti responsabile delle tue azioni insieme al tuo partner che fa lo stesso", dice Novak.
Porta via
Se hai intenzione di far funzionare la tua relazione, la terapia online potrebbe essere la scelta giusta per te. Con la crescente popolarità delle opzioni remote, è possibile intraprendere la terapia o la consulenza da casa propria, il che è particolarmente vantaggioso se la privacy è fondamentale.
Con una scala dei prezzi variabile e una varietà di siti web che offrono terapie relazionali e consulenza, non è mai stato così facile trovare il supporto di cui tu e la tua relazione avete bisogno.
Amy Mackelden è l'editrice del fine settimana di Harper's Bazaar e i suoi titoli includono Nicki Swift, Cosmopolitan, Marie Claire, Elle, The Independent, Bustle, xoJane e HelloGiggles. Ha scritto di salute per MS Society, MS Trust, The Checkup, The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist e Byrdie. Ha un amore malsano per i film "Saw" e in precedenza aveva speso tutti i suoi soldi per Kylie Cosmetics. Trovala su Instagram.
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