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Capire la perimenopausa
La menopausa si riferisce alla fine del ciclo mestruale. Dopo 12 mesi senza ciclo, hai raggiunto la menopausa.
La donna media attraversa la menopausa a 51 anni. Il periodo di tempo prima della menopausa è chiamato perimenopausa.
I sintomi della perimenopausa si verificano in media per 4 anni. Tuttavia, la perimenopausa può durare da pochi mesi a 10 anni. Durante questo periodo, gli ormoni estrogeni e progesterone sono in flusso. I tuoi livelli variano di mese in mese.
Questi cambiamenti possono essere irregolari, influenzando l'ovulazione e il resto del ciclo. Potresti notare qualsiasi cosa, da periodi irregolari o mancati a diversi modelli di sanguinamento.
Altri sintomi della perimenopausa includono:
- vampate di calore
- sudorazioni notturne
- disturbi del sonno
- problemi di memoria
- difficoltà a urinare
- secchezza vaginale
- cambiamenti nel desiderio o nella soddisfazione sessuale
Ecco cosa puoi aspettarti dalla perimenopausa e cosa puoi fare.
1. Individuazione tra i periodi
Se noti del sangue sulle mutande tra i periodi che non richiedono l'uso di un assorbente o tampone, è probabile che si formino delle macchie.
Lo spotting è solitamente il risultato del cambiamento degli ormoni del tuo corpo e dell'accumulo dell'endometrio o del rivestimento uterino.
Molte donne si accorgono prima dell'inizio o della fine del ciclo. Anche lo spotting a metà ciclo intorno all'ovulazione è comune.
Se rilevi regolarmente ogni 2 settimane, potrebbe essere un segno di uno squilibrio ormonale. Potresti parlare con il tuo medico.
Cosa puoi fare
Considera l'idea di tenere un diario per tenere traccia dei tuoi periodi. Includere informazioni come:
- quando iniziano
- quanto durano
- quanto sono pesanti
- se hai qualche avvistamento intermedio
Puoi anche registrare queste informazioni in un'app, come Eve.
Preoccupato per perdite e macchie? Considera l'idea di indossare salvaslip. I salvaslip usa e getta sono disponibili nella maggior parte delle farmacie. Sono disponibili in una varietà di lunghezze e materiali.
Puoi persino acquistare fodere riutilizzabili in tessuto che possono essere lavate più e più volte.
Prodotti da provare
Se hai a che fare con lo spotting tra le mestruazioni, l'uso di determinati prodotti può aiutarti a tenere traccia dei sintomi ed evitare perdite e macchie. Acquistali online:
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- salvaslip
- salvaslip riutilizzabili
2. Emorragia anormalmente abbondante
Quando i tuoi livelli di estrogeni sono alti rispetto ai tuoi livelli di progesterone, il tuo rivestimento uterino si accumula. Ciò si traduce in un sanguinamento più pesante durante il ciclo mentre il rivestimento si perde.
Un periodo saltato può anche causare la formazione del rivestimento, portando a forti emorragie.
Il sanguinamento è considerato pesante se:
- assorbe un tampone o un tampone un'ora per diverse ore
- richiede una doppia protezione, come un tampone e pad - per controllare il flusso mestruale
- ti fa interrompere il sonno per cambiare l'assorbente o l'assorbente interno
- dura più di 7 giorni
Quando l'emorragia è pesante, può durare più a lungo, interrompendo la tua vita quotidiana. Potresti trovare scomodo fare esercizio o portare avanti le tue normali attività.
Un forte sanguinamento può anche causare affaticamento e aumentare il rischio di altri problemi di salute, come l'anemia.
Cosa puoi fare
Come forse saprai, l'assunzione di ibuprofene (Advil, Midol, Motrin) durante il ciclo può aiutare con i crampi mestruali.
Se lo prendi quando stai sanguinando pesantemente, potrebbe anche ridurre il tuo flusso. Prova a prendere 200 milligrammi (mg) ogni 4-6 ore durante il giorno.
Se i crampi e il dolore persistono, parla con il tuo medico degli approcci ormonali al trattamento. Alcune donne hanno una storia medica o familiare che scoraggia l'uso di ormoni nel periodo perimenopausale.
3. Sangue marrone o scuro
I colori che vedi nel tuo flusso mestruale possono variare dal rosso vivo al marrone scuro, specialmente verso la fine del ciclo. Il sangue marrone o scuro è un segno di sangue vecchio che esce dal corpo.
Le donne in perimenopausa possono anche vedere macchie marroni o secrezioni in altri momenti durante il mese.
Potresti anche notare cambiamenti nella consistenza delle secrezioni. La tua secrezione può essere sottile e acquosa, o può essere grumosa e densa.
Cosa puoi fare
Se sei preoccupato per il tuo flusso mestruale, potresti fissare un appuntamento per vedere il tuo medico.
La variazione di colore è solitamente dovuta alla quantità di tempo necessaria al sangue e ai tessuti per uscire dal corpo, ma a volte può essere un segno di un'altra condizione sottostante.
Se c'è un cattivo odore nelle perdite vaginali, potrebbe essere un segno di infezione. Rivolgiti al tuo medico.
4. Cicli più brevi
Quando i livelli di estrogeni sono bassi, il rivestimento uterino è più sottile. Il sanguinamento, di conseguenza, può essere più leggero e durare meno giorni. I cicli brevi sono più comuni nelle prime fasi della perimenopausa.
Ad esempio, potresti avere un periodo di 2 o 3 giorni più breve del normale. Il tuo intero ciclo può anche durare 2 o 3 settimane invece di 4. Non è raro sentire come se il tuo ciclo sia appena finito quando arriva il prossimo.
Cosa puoi fare
Se sei preoccupato per i cicli brevi e imprevedibili, prendi in considerazione la protezione dalle perdite come fodere, assorbenti o biancheria intima mestruale come Thinx.
Trasmetti assorbenti interni e coppette mestruali a meno che tu non abbia un flusso mestruale. L'inserimento può essere difficile o scomodo senza questa lubrificazione. È anche più probabile che dimentichi di cambiare il tampone o la tazza, aumentando il rischio di complicazioni.
Prodotti da provare
Se i tuoi periodi sono imprevedibili, puoi proteggerti dalle macchie con prodotti per la protezione dalle perdite. Acquistali online:
- salvaslip
- pastiglie
- biancheria intima del periodo
5. Cicli più lunghi
Nelle fasi successive della perimenopausa, i tuoi cicli possono diventare molto più lunghi e più distanti. I cicli più lunghi sono definiti come quelli più lunghi di 38 giorni. Sono legati a cicli anovulatori o cicli in cui non ovuli.
Uno studio del 2008 suggerisce che le donne che sperimentano cicli anovulatori possono avere un sanguinamento più leggero rispetto alle donne che sperimentano cicli ovulatori.
Cosa puoi fare
Se hai a che fare con cicli più lunghi, potrebbe essere il momento di investire in una buona coppetta mestruale o in un set da ciclo di biancheria intima traspirante. Puoi anche usare assorbenti o assorbenti interni per evitare perdite.
Prodotti da provare
Se hai un ciclo lungo, è disponibile una varietà di prodotti per aiutarti a evitare perdite. Acquistali online:
- coppette mestruali
- un ciclo di biancheria intima traspirante, come queste di Thinx e Awwa
- pastiglie
- tamponi
6. Cicli persi
I tuoi ormoni fluttuanti potrebbero anche essere la causa di un ciclo mancato. In effetti, i tuoi cicli potrebbero diventare così distanti che non riesci a ricordare l'ultima volta che hai sanguinato. Dopo aver saltato 12 cicli consecutivi, hai raggiunto la menopausa.
Se i tuoi cicli continuano a comparire, per quanto in ritardo, l'ovulazione è ancora in corso. Ciò significa che puoi ancora avere un ciclo e puoi ancora rimanere incinta.
I cicli anovulatori possono anche creare periodi ritardati o mancati.
Cosa puoi fare
I cicli saltati ogni tanto di solito non sono motivo di preoccupazione. Se hai saltato alcuni cicli consecutivi, potresti voler fare un test di gravidanza per determinare se i tuoi sintomi sono legati alla perimenopausa.
Altri primi sintomi della gravidanza includono:
- nausea
- tenerezza del seno
- minzione frequente
- sensibilità agli odori
- bruciore di stomaco
Puoi anche fissare un appuntamento con il tuo medico invece di fare un test a casa. Il medico può eseguire test per determinare se si verificano sintomi di perimenopausa, menopausa o gravidanza.
Se non sei incinta e non vuoi concepire, usa il controllo delle nascite ogni volta che fai sesso. La fertilità non termina finché non si è completamente raggiunta la menopausa.
Usa il preservativo e altri metodi di barriera per prevenire le infezioni a trasmissione sessuale (IST).
Prodotti da provare
Un periodo mancato può effettivamente essere un segno di gravidanza, che può essere confermato con un test a casa. Acquista test e preservativi online:
- test di gravidanza
- preservativi
7. Irregolarità generale
Tra cicli lunghi, cicli brevi, spotting e forti emorragie, i cicli durante la perimenopausa possono essere generalmente irregolari. Potrebbero non stabilirsi in alcun modello distinguibile, soprattutto quando ci si avvicina alla menopausa. Questo può essere inquietante e frustrante.
Cosa puoi fare
Fai del tuo meglio per ricordare che i cambiamenti che stai vivendo fanno parte di una transizione più grande. Proprio come è iniziato, il processo finirà quando smetterai di ovulare e raggiungerai la menopausa.
Nel frattempo:
- Considera l'idea di indossare biancheria intima nera o di investire in biancheria intima mestruale per ridurre il rischio di indumenti macchiati.
- Considera l'idea di indossare salvaslip usa e getta o riutilizzabili per proteggerti da perdite irregolari, macchie e sanguinamento inaspettato.
- Tieni traccia dei tuoi periodi nel miglior modo possibile tramite un calendario o un'app.
- Prendi appunti su sanguinamento anormale, dolore, disagio o altri sintomi che stai riscontrando.
Prodotti da provare
Se hai periodi irregolari, alcuni prodotti possono aiutarti a evitare perdite e macchie e tenere traccia dei tuoi sintomi. Acquistali online:
- biancheria intima del periodo
- salvaslip
- salvaslip riutilizzabili
- periodico del periodo
Quando vedere il tuo dottore
In alcuni casi, un'emorragia irregolare può essere un segno di un'altra condizione sottostante.
Rivolgiti al tuo medico se stai riscontrando anche questi sintomi:
- sanguinamento estremamente pesante che richiede di cambiare l'assorbente o l'assorbente interno ogni ora o due
- sanguinamento che dura più di 7 giorni
- sanguinamento - non spotting - che si verifica più frequentemente di ogni 3 settimane
Al tuo appuntamento, il tuo medico ti chiederà informazioni sulla tua storia medica e su eventuali sintomi che hai avuto. Da lì, possono darti un esame pelvico e ordinare test (come un esame del sangue, una biopsia o un'ecografia) per escludere problemi più gravi.
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