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Sintomi di vampate di calore
Una vampata di calore è una sensazione di calore intenso che non è causata da una fonte esterna. Le vampate di calore possono comparire all'improvviso o potresti sentirle manifestarsi nell'arco di pochi minuti.
I sintomi delle vampate di calore includono:
- avere la pelle che improvvisamente si sente calda
- esperienza di arrossamento su parti del corpo, come viso, collo, orecchie o torace
- sudorazione, soprattutto nella parte superiore del corpo
- formicolio alle dita
- riscontrando un battito cardiaco più veloce del solito
Molte persone sentono anche freddo o hanno i brividi quando la vampata di calore si attenua.
Le vampate di calore sono un sintomo comune della menopausa. Le donne in menopausa possono sperimentare vampate di calore anche più volte al giorno.
Tuttavia, la menopausa non è l'unica causa di vampate di calore. Chiunque può sperimentarli. Quanto durano e quanto spesso li senti dipende da cosa li fa scattare.
Cause di vampate di calore
Si ritiene che i cambiamenti ormonali nel tuo corpo causino vampate di calore. Lo squilibrio ormonale può avere una varietà di fattori scatenanti, tra cui:
- condizioni mediche, come il diabete
- tumori
- alcune forme di controllo delle nascite
- problemi alimentari
Altri potenziali fattori scatenanti di vampate di calore includono:
- cibi piccanti
- alcol
- bevande calde
- caffeina
- essere in una stanza calda
- fumare
- indossare indumenti stretti
- stress e ansia
- gravidanza, in particolare durante il primo e il secondo trimestre
- una tiroide iperattiva o ipoattiva
- chemioterapia
- radioterapia
- lesioni spinali
- alcuni farmaci, tra cui il farmaco per l'osteoporosi raloxifene (Evista), il farmaco per il cancro al seno tamoxifene (Soltamox) e l'antidolorifico tramadolo (Conzip, Ultram)
Cambiamenti nello stile di vita e strategie per la gestione delle vampate di calore
Molte persone possono gestire le vampate di calore a casa con alcune strategie. Aiuta a sapere cosa li innesca per primo.
Un modo per capire cosa sta scatenando le tue vampate di calore è tenere un diario dei sintomi. Prendi nota di ogni incidente, compresi i cibi che hai mangiato prima della vampata di calore.
Un diario dei sintomi può aiutarti a restringere i trigger delle vampate di calore e determinare quali cambiamenti nello stile di vita apportare per ridurre i sintomi e prevenire le vampate di calore. Il medico può anche utilizzare il diario per aiutare a fare una diagnosi.
I cambiamenti dello stile di vita e le strategie per la gestione delle vampate di calore includono:
- vestirsi a strati, anche nelle giornate più fredde, così puoi adattare i tuoi vestiti a come ti senti
- sorseggiando acqua ghiacciata all'inizio di una vampata di calore
- tenere acceso un ventilatore mentre dormi
- abbassando la temperatura ambiente
- indossare abiti di cotone e usare lenzuola di cotone
- tenendo un impacco di ghiaccio sul comodino
- evitando cibi piccanti
- limitare la quantità di alcol che bevi
- limitare le bevande calde e la caffeina
- smettere di fumare
- utilizzando tecniche di riduzione dello stress, come yoga, meditazione o respirazione guidata
- evitando cibi ricchi di grassi e zuccheri
Per affrontare le vampate di calore durante la gravidanza, tieni le stanze fresche e indossa abiti larghi. Risciacqua il viso con acqua fredda e cerca di evitare le zone calde e affollate.
Prodotti da provare
Potresti essere in grado di curare le vampate di calore a casa con l'aiuto di alcuni semplici articoli per la casa. Acquista questi prodotti online:
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- lenzuola di cotone
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Prescrizione medica
Se i cambiamenti dello stile di vita e le strategie non funzionano, o se il tuo caso è grave, il tuo medico potrebbe prescriverti dei farmaci per aiutarti a gestire le vampate di calore.
I farmaci che possono essere prescritti includono:
- farmaci ormonali sostitutivi
- antidepressivi
- gabapentin (Neurontin), un farmaco anticonvulsivante
- clonidina (Kapvay), che può essere utilizzata per l'ipertensione o per il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD)
Se i beta-bloccanti, l'ipertiroidismo o i farmaci antitiroidei causano le vampate di calore, ci sono farmaci che puoi usare per alleviare i sintomi. In casi estremi, può essere necessario un intervento chirurgico per rimuovere le aree malfunzionanti della ghiandola tiroidea.
Si noti che l'utilizzo di alcuni di questi farmaci da prescrizione per le vampate di calore è considerato off-label.
Uso di droghe off-labelPer uso di droghe off-label si intende che un farmaco approvato dalla Food and Drug Administration (FDA) per uno scopo viene utilizzato per uno scopo diverso che non è stato ancora approvato. Tuttavia, un medico può ancora utilizzare il farmaco a tale scopo. Questo perché la FDA regola i test e l'approvazione dei farmaci, ma non il modo in cui i medici usano i farmaci per curare i pazienti. Quindi, il tuo medico può prescriverti un farmaco nel modo che ritenga sia meglio per le tue cure.
Rimedi naturali
Alcune persone preferiscono utilizzare rimedi naturali o alternativi per curare le vampate di calore.
Un'opzione è l'agopuntura. Uno studio del 2016 su 209 donne che soffrivano di quattro o più sintomi della menopausa al giorno ha rilevato che l'agopuntura riduce significativamente i sintomi della menopausa, comprese vampate di calore e sudorazioni notturne.
Erbe e integratori pubblicizzati come rimedi per la menopausa sono venduti anche in molte farmacie. Dovresti consultare il tuo medico prima di assumere erbe e integratori perché a volte possono interferire con i farmaci che stai attualmente assumendo.
Di seguito sono riportate erbe e integratori che a volte vengono utilizzati per i sintomi della menopausa. La ricerca su di loro è stata inconcludente. Sono necessari studi più ampi e di qualità superiore.
Cohosh nero
Originaria del Nord America, la radice di cohosh nero è uno dei rimedi erboristici più popolari per le vampate di calore. La ricerca è mista, con alcuni studi che indicano che aiuta ad alleviare i sintomi e altri che indicano che non ha alcun effetto evidente.
I suoi effetti collaterali sono lievi, ma non dovresti usarlo se hai una malattia del fegato.
Dong quai
Dong quai è una pianta originaria dell'Asia orientale. A volte è preso insieme al cohosh nero. Pochissimi studi hanno esaminato specificamente il suo effetto sulla menopausa. Gli studi esistenti hanno concluso che i suoi effetti erano insignificanti.
Non dovresti usarlo se prendi anticoagulanti come il warfarin (Coumadin).
Olio di enotera
L'olio di enotera viene estratto da un fiore.
Un piccolo studio del 2013 su donne in menopausa ha rilevato che nel corso di 6 settimane, due dosi da 500 milligrammi potrebbero portare a miglioramenti significativi nelle vampate di calore.
I partecipanti allo studio hanno visto un miglioramento del 39% della frequenza, un miglioramento del 42% della gravità e un miglioramento del 19% della durata. In ogni caso, l'olio di enotera è risultato più efficace del placebo.
Studi precedenti hanno concluso che non c'erano prove sufficienti dei suoi benefici per le donne in menopausa.
Può interferire con fluidificanti del sangue e alcuni farmaci psichiatrici.
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Isoflavoni di soia
Gli isoflavoni sono composti chimici che imitano gli effetti degli estrogeni. La ricerca del 2014 ha scoperto che gli isoflavoni di soia potrebbero avere effetti modesti sulle vampate di calore della menopausa, riducendole fino al 25,2%.
Tuttavia, sono un rimedio ad azione lenta. Gli isoflavoni di soia hanno impiegato 13,4 settimane per raggiungere la metà dei loro effetti massimi. In confronto, l'estradiolo ha impiegato solo 3,09 settimane.
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Porta via
Il trattamento più appropriato per le vampate di calore dipenderà da cosa le sta causando. Tuttavia, probabilmente sarai in grado di gestire i tuoi sintomi a casa con i cambiamenti dello stile di vita.
Ci sono molte possibili cause di vampate di calore e l'elenco sopra non è completo. Se si verificano ripetute vampate di calore che non scompaiono, parlare con un medico. Puoi connetterti a un ginecologo nella tua zona utilizzando lo strumento Healthline FindCare.
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