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Aiuto! Non posso parlare
Quando perdi la voce, è molto spesso a causa della laringite. La laringite si verifica quando la laringe (scatola vocale) si irrita e si infiamma.
Puoi irritare la tua casella vocale quando usi troppo la voce o quando hai un'infezione. La maggior parte dei casi di laringite è causata da infezioni virali, come il comune raffreddore.
Dentro la tua casella vocale ci sono le tue corde vocali. Quando parli, le tue corde vocali si aprono e si chiudono senza problemi. Quando l'aria li attraversa, vibrano per emettere suoni.
Quando le corde vocali sono gonfie, cambia il modo in cui l'aria le attraversa e distorce la tua voce. La tua voce potrebbe sembrare rauca o diventare troppo bassa per sentire.
La laringite in genere guarisce da sola, ma a volte può diventare cronica (di lunga durata). Per riavere la tua voce il più rapidamente possibile, dovrai trattare l'infiammazione e l'irritazione nella tua casella vocale.
Quando ti ritrovi senza parole, prova uno di questi 15 rimedi per riavere la tua voce velocemente.
15 rimedi casalinghi per recuperare la voce
1. Riposa la tua voce
La cosa migliore che puoi fare per le tue corde vocali irritate è dare loro una pausa. Cerca di non parlare affatto per uno o due giorni. Se devi parlare, fallo tranquillamente. Questo funziona perché spesso l'irritazione e l'infiammazione hanno solo bisogno di tempo per risolversi.
Un uso eccessivo può ostacolare il processo di guarigione. Quindi avanti e dì ai bambini che il gioco di oggi è: "Chi può tacere più a lungo?"
2. Non sussurrare
Sussurrare è in realtà più difficile sulle corde vocali rispetto al parlare normale. Quando sussurri, le tue corde vocali sono tese. Questo può rallentare il loro recupero.
3. Utilizzare antidolorifici OTC
Un analgesico da banco ti farà sentire più a tuo agio. I farmaci antinfiammatori non steroidei, come l'ibuprofene (Advil, Motrin) e il naprossene (Aleve), possono aiutare a ridurre il gonfiore delle corde vocali.
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4. Evita i decongestionanti
È normale prendere un decongestionante quando si soffre di un brutto raffreddore. Se il raffreddore ha causato la laringite, tuttavia, è meglio evitare questi farmaci da banco (OTC). I decongestionanti seccano la gola e le vie nasali.
5. Parla con un medico dei farmaci
I corticosteroidi sono farmaci da prescrizione che aiutano a ridurre l'infiammazione. Se sei una persona il cui lavoro dipende dalla tua capacità di parlare o cantare, il tuo medico potrebbe prendere in considerazione la possibilità di somministrarti un breve ciclo di steroidi.
Gli steroidi hanno dei rischi e non sono adatti a tutti.
6. Bere molti liquidi
La laringite è più spesso causata da un'infezione virale. Riposare e bere molti liquidi ti aiuterà a guarire il più rapidamente possibile. Cerca di bere almeno 10 bicchieri d'acqua da otto once al giorno.
7. Bere liquidi caldi
Liquidi caldi come tè, brodo o zuppa ti aiuteranno a lenire la gola irritata. Anche il tè verde, ricco di antiossidanti, può aiutare a facilitare la guarigione. Bevi liquidi caldi quattro o cinque volte al giorno o secondo necessità per alleviare il dolore.
Evita le bevande contenenti caffeina come il caffè e il tè nero, poiché possono portare alla disidratazione. Se saltare il caffè mattutino è fuori discussione, assicurati di reintegrare i liquidi con acqua o tisane.
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8. Fare i gargarismi con acqua salata
Aggiungi 1 cucchiaino di sale a un bicchiere di acqua tiepida. Il sale aiuterà a guarire il tessuto irritato della gola. Prova a fare i gargarismi con acqua salata due o tre volte al giorno finché la tua voce non ritorna.
9. Succhiare una pastiglia
Una pastiglia per la gola può lenire o intorpidire il mal di gola. Succhiare qualcosa aumenta anche la produzione di saliva, che manterrà la gola umida.
Prova una pastiglia contenente miele, che ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie naturali.
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10. Fai una doccia calda
Il vapore di una doccia calda aiuta a inumidire le corde vocali e lenire il mal di gola. Anche l'aggiunta di un olio essenziale rinfrescante, come l'eucalipto, può essere d'aiuto.
Tampona un po 'di olio essenziale sui palmi delle mani e strofinali insieme. Sotto la doccia, porta le mani al viso e respira profondamente.
Puoi anche creare un bouquet da doccia. Se appendi dell'eucalipto fresco dal soffione della doccia, il vapore estrarrà l'olio essenziale curativo. Inoltre, farà profumare il tuo bagno come una spa.
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11. Procurati un umidificatore
La tua gola si secca naturalmente durante la notte. Quando dormi, produci meno saliva e i batteri si accumulano nella tua bocca. Ecco da dove viene il "respiro mattutino". Quando la bocca e la gola si seccano, la tua casella vocale può diventare ancora più irritata.
L'uso di un umidificatore durante il sonno eviterà che ciò accada e ti aiuterà a massimizzare il tempo di guarigione. Scopri tutto sugli umidificatori qui.
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12. Bollire un po 'd'acqua
Un'alternativa a una doccia calda è tenere la testa sopra una pentola di acqua bollente. Il vapore aggiungerà umidità alla tua casella vocale irritata. Puoi appendere un asciugamano sopra la testa per dirigere il vapore nelle vie respiratorie, ma fai attenzione a non scottarti.
Respirate profondamente attraverso la bocca per 3-5 minuti. Fai delle pause se il caldo diventa fastidioso.
13. Mastica un po 'di gomma
La gomma da masticare aumenta anche la produzione di saliva. Mastica la gomma tutto il giorno per mantenere la gola il più umida possibile.
Usa una gomma senza zucchero per evitare calorie in eccesso. Esistono anche gomme speciali progettate per il trattamento della bocca secca, che in genere puoi trovare presso la tua farmacia locale.
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14. Non fumare
Se sei un fumatore abituale o un vaper, prova a prenderti qualche giorno di ferie. Il fumo e lo svapo irritano la gola e la nicotina rallenta la guarigione. Se non riesci a smettere subito di nicotina, la cosa migliore da usare è una gomma alla nicotina.
15. Non bere alcolici
Pensa alla bocca secca che hai quando sei sbronzo. Anche un po 'di alcol può causare disidratazione. L'alcol può seccare la gola, il che potrebbe danneggiare ulteriormente la tua voce durante la notte.
Quando vedere un dottore
La laringite in genere non richiede trattamento. È quasi sempre causato da un'infezione virale, quindi gli antibiotici non aiutano.
Se sei una persona il cui lavoro dipende dalla tua voce, tuttavia, il tuo medico potrebbe essere disposto a prescrivere corticosteroidi per ridurre l'infiammazione.
Se i sintomi della laringite durano più di due o tre settimane, consulta il tuo medico. Potresti avere laringite cronica o laringite causata da reflusso acido. Il medico può eseguire un esame fisico e consigliare uno specialista se necessario.
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