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Le sigarette contengono circa 600 ingredienti diversi. Quando vengono bruciati, questi ingredienti emettono migliaia di sostanze chimiche, alcune delle quali cancerose, che possono causare molti problemi di salute.
Se fumi, sai che uno di questi problemi è l'alitosi.
Ecco cinque modi per sbarazzarsi dell'alito di sigaretta.
1. Lavati i denti regolarmente e accuratamente
I prodotti del tabacco sono una fonte quasi garantita di alitosi (alitosi). Inoltre, le sigarette possono causare molti problemi di salute orale.
Mantenere la tua igiene orale può potenzialmente aiutarti ad affrontare il problema dell'alito. Ciò significa spazzolare i denti almeno due volte al giorno e passare il filo interdentale regolarmente.
Potresti anche provare a sciacquare frequentemente con il collutorio e provare i raschietti per la lingua.
Sul mercato esistono anche dentifrici speciali per le persone che fumano, anche se spesso sono più abrasivi dei normali dentifrici.
Questi prodotti possono contrastare la colorazione dei denti a seguito dell'uso di tabacco, ma potrebbero non essere utili come soluzione di alitosi a lungo termine rispetto a smettere del tutto.
Se vuoi provarne uno, puoi trovare questi dentifrici speciali online.
2. Rimani idratato
La saliva gioca un ruolo fondamentale nell'igiene orale generale. Risciacqua la bocca del cibo e di altre particelle che possono attaccarsi ai denti e alle gengive.
Per questo motivo è importante bere molta acqua durante la giornata. Ciò ridurrà il numero di particelle sui denti e sulle gengive, che i batteri possono sgranocchiare e potenzialmente causare difficoltà di respiro.
Se senti che hai una mancanza di saliva il più delle volte, potresti avere secchezza delle fauci o xerostomia. Oltre a causare l'alitosi, la bocca secca può causare:
- un mal di gola costante
- una sensazione di bruciore nella parte posteriore della gola
- difficoltà a parlare
- difficoltà a deglutire
Se non trattata, la mancanza di saliva può anche provocare la carie. Rivolgiti a un dentista se sospetti di avere la bocca secca. Possono aiutarti a trovare modi per trattenere l'umidità in bocca attraverso prodotti come i risciacqui orali.
Puoi anche provare prodotti da banco per la secchezza delle fauci, come collutorio, dentifricio e pastiglie.
3. Trattare tutte le malattie dentali
Le malattie gengivali possono far staccare le gengive dai denti. Ciò si traduce in tasche profonde che possono riempirsi di batteri che causano cattivi odori, migliorando l'alitosi.
Un dentista può aiutarti a identificare, diagnosticare e trattare qualsiasi problema sottostante come una malattia gengivale che potrebbe peggiorare il tuo respiro.
I segni premonitori di malattie gengivali includono:
- gengive rosse o gonfie
- gengive tenere o sanguinanti
- masticazione dolorosa
- denti sciolti
- denti sensibili
La malattia gengivale inizia quando i batteri entrano sotto le gengive e rimangono sui denti troppo a lungo, formando strati di placca e tartaro.
La malattia gengivale precoce è nota come gengivite. Le pulizie dentali regolari, oltre allo spazzolamento quotidiano e al filo interdentale, possono trattarlo.
Il tuo dentista potrebbe anche consigliarti una pulizia profonda sotto il bordo gengivale. Nei casi più gravi, è necessario un intervento chirurgico per rimuovere il tartaro in profondità sotto le gengive o aiutare a guarire le ossa o le gengive perse a causa della condizione.
Se hai una malattia gengivale, smettere di fumare può aiutarti a guarire le gengive dopo aver ricevuto il trattamento.
4. Mastica una gomma senza zucchero se non riesci a spazzolare
Se sei in giro e non riesci a lavarti i denti, prova a masticare una gomma senza zucchero per circa 5 minuti o meno. La gomma può incoraggiare la bocca a produrre più saliva, che può aiutare a rimuovere le particelle di cibo che causano cattivi odori dai denti.
Assicurati di scegliere una gomma senza zucchero. I batteri nella tua bocca amano lo zucchero e lo usano per produrre acido. L'eccesso di acido in bocca può logorare i denti e causare l'alitosi.
5. Smetti di fumare
È noto che il fumo e i prodotti del tabacco in generale causano l'alitosi. Inoltre, il fumo può macchiare i denti e metterti a rischio di molti problemi di salute.
Le persone che usano il tabacco hanno un rischio maggiore di malattie gengivali. Questo può potenzialmente contribuire all'alitosi. Il fumo può anche alterare il tuo senso dell'olfatto. Ciò significa che potresti non essere sempre consapevole di come il tuo alito odora gli altri.
Smettere di fumare può in definitiva migliorare il tuo respiro e la qualità generale della vita.
Aspetti chiave
L'alito fresco inizia con una buona igiene orale. Tuttavia, rimanere idratati e mantenere la quantità di saliva in bocca può anche aiutare quando si tratta di combattere l'alitosi.
Le persone che fumano hanno maggiori probabilità di avere l'alitosi. Sebbene siano disponibili prodotti che possono potenzialmente ridurre l'odore della bocca, la corsia preferenziale per una migliore salute generale - e respiro - sta cessando del tutto.
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