Se non hai alcuna condizione nota che influisca sul tuo ciclo mestruale, il ciclo dovrebbe iniziare entro 30 giorni dall'inizio dell'ultimo ciclo mestruale.
Un periodo è ufficialmente considerato in ritardo se sono trascorsi più di 30 giorni dall'inizio dell'ultimo ciclo. Dopo sei settimane senza sanguinamento, puoi considerare il tuo ciclo mestruale un periodo mancato.
Diverse cose possono ritardare il ciclo, dai cambiamenti di base dello stile di vita alle condizioni di salute croniche. Ecco uno sguardo a 10 potenziali colpevoli.
1. Sei stressato
Il sistema di risposta allo stress del tuo corpo è radicato in una parte del tuo cervello chiamata ipotalamo. Anche se potresti non essere più in fuga dai predatori, il tuo corpo è ancora cablato per reagire come se lo fossi.
Quando il tuo livello di stress raggiunge il picco, il tuo cervello dice al tuo sistema endocrino di inondare il tuo corpo con ormoni che attivano la tua modalità lotta o fuga. Questi ormoni sopprimono le funzioni che non sono essenziali per sfuggire a una minaccia imminente, comprese quelle del tuo sistema riproduttivo.
Se sei molto stressato, il tuo corpo può rimanere in modalità lotta o fuga, il che può farti interrompere temporaneamente l'ovulazione. Questa mancanza di ovulazione, a sua volta, può ritardare il ciclo.
2. Hai perso o guadagnato peso
Gravi cambiamenti nel peso corporeo possono alterare i tempi delle mestruazioni. Ad esempio, aumenti o diminuzioni estreme del grasso corporeo possono portare a uno squilibrio ormonale che causa un ritardo o un'interruzione del ciclo mestruale.
Inoltre, una grave restrizione calorica colpisce la parte del cervello che "parla" al sistema endocrino, dando istruzioni per la produzione di ormoni riproduttivi. Quando questo canale di comunicazione viene interrotto, gli ormoni possono uscire di scena.
3. Hai aumentato l'intensità dell'allenamento
Un regime di esercizio fisico intenso può anche causare periodi mancati. Questo è più comune in coloro che si allenano per diverse ore al giorno. Succede perché, intenzionalmente o meno, stai bruciando molte più calorie di quelle che stai assumendo.
Quando bruci troppe calorie, il tuo corpo non ha abbastanza energia per mantenere in funzione tutti i suoi sistemi. Questo può portare a uno squilibrio ormonale che interrompe il ciclo mestruale, portando a periodi mancanti o tardivi.
Le mestruazioni in genere tornano alla normalità non appena si riduce l'intensità dell'allenamento o si aumenta l'apporto calorico.
4. Hai PCOS
La sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) è un insieme di sintomi causati da uno squilibrio degli ormoni riproduttivi. Le persone con PCOS non ovulano regolarmente. Di conseguenza, i tuoi periodi possono essere più leggeri del normale, arrivare in momenti incoerenti o scomparire del tutto.
Altri sintomi di PCOS possono includere:
- peli del viso e del corpo in eccesso o naturalmente
- acne sul viso e sul corpo
- diradamento dei capelli
- aumento di peso o difficoltà a perdere peso
- macchie scure di pelle, spesso sulle pieghe del collo, sull'inguine e sotto il seno
- etichette della pelle sotto le ascelle o il collo
- infertilità
5. Stai usando il controllo delle nascite ormonale
Molti adorano la pillola perché rende i loro periodi così regolari. Ma a volte può avere l'effetto opposto, soprattutto durante i primi mesi di utilizzo.
Allo stesso modo, quando smetti di prendere la pillola, possono essere necessari alcuni mesi prima che il tuo ciclo torni alla normalità. Quando il tuo corpo ritorna ai suoi livelli ormonali di base, potresti perdere il ciclo per alcuni mesi.
Se stai usando un altro metodo di controllo delle nascite ormonale, incluso uno IUD, un impianto o un'iniezione, potresti interrompere completamente il ciclo.
6. Sei in perimenopausa
La perimenopausa è il periodo che precede la transizione alla menopausa. In genere inizia tra la metà e la fine degli anni '40. La perimenopausa dura diversi anni prima che le mestruazioni si interrompano completamente.
Per molti, i periodi persi sono il primo segno di perimenopausa. Puoi saltare un periodo di un mese e tornare in pista per i tre successivi. Oppure puoi saltare il ciclo per tre mesi di seguito e scoprire che arriva inaspettatamente, spesso più leggero o più pesante di quanto sei abituato.
7. Sei in menopausa precoce
La menopausa precoce, nota anche come insufficienza ovarica prematura, si verifica quando le ovaie smettono di funzionare prima dei 40 anni.
Quando le ovaie non funzionano come dovrebbero, non producono abbastanza estrogeni. Quando i livelli di estrogeni scendono ai minimi storici, inizierai a sperimentare i sintomi della menopausa.
Mestruazioni tardive o mancate possono essere un segno precoce. Potresti anche avvertire vampate di calore, sudorazione notturna e disturbi del sonno.
Altri segni di insufficienza ovarica prematura includono:
- secchezza vaginale
- difficoltà a rimanere incinta
- diminuzione del desiderio sessuale
- difficoltà a concentrarsi
8. Hai una condizione della tiroide
La tiroide è una ghiandola a forma di farfalla nel collo che produce ormoni che aiutano a regolare molte attività del corpo, compreso il ciclo mestruale. Esistono diverse condizioni tiroidee comuni, tra cui ipotiroidismo e ipertiroidismo.
Sia l'ipotiroidismo che l'ipertiroidismo possono influenzare il ciclo mestruale, causando irregolarità, ma è più probabile che l'ipertiroidismo causi periodi tardivi o mancanti. A volte, il tuo periodo può scomparire per diversi mesi.
Altri sintomi di un problema alla tiroide includono:
- palpitazioni
- cambiamenti di appetito
- cambiamenti di peso inspiegabili
- nervosismo o ansia
- lievi tremori alle mani
- fatica
- modifiche ai tuoi capelli
- problemi a dormire
9. Hai una condizione cronica
Alcuni problemi di salute cronici, in particolare la celiachia e il diabete, sono talvolta associati a irregolarità mestruali.
La celiachia è una malattia autoimmune che colpisce il sistema digerente. Quando le persone celiache mangiano glutine, il loro sistema immunitario reagisce attaccando il rivestimento dell'intestino tenue.
Quando l'intestino tenue è danneggiato, compromette la capacità del corpo di assorbire i nutrienti dal cibo. La successiva malnutrizione influisce sulla normale produzione di ormoni e porta a periodi mancanti e altre irregolarità mestruali.
Quelli con diabete di tipo 1 e di tipo 2 potrebbero anche sperimentare un periodo mancato in rari casi. Questo tende ad accadere solo quando i livelli di zucchero nel sangue non vengono gestiti.
10. Potresti essere incinta
Se esiste la possibilità che tu sia incinta e i tuoi cicli sono in genere regolari, potrebbe essere il momento di fare un test di gravidanza. Prova a farlo circa una settimana dopo l'inizio del ciclo. Fare un test troppo presto può provocare un falso negativo.
Se i tuoi periodi sono tipicamente irregolari, può essere più difficile trovare il momento giusto per fare un test di gravidanza. Potresti prenderne alcuni nel corso di diverse settimane o parlare con il tuo medico per essere sicuro.
Altri primi sintomi della gravidanza da tenere d'occhio includono:
- seno tenero e doloroso
- seno gonfio
- nausea o vomito
- fatica
La linea di fondo
Le mestruazioni sono generalmente considerate in ritardo una volta che sono trascorsi almeno 30 giorni dall'inizio dell'ultima mestruazione.
Molte cose possono causare ciò, dai cambiamenti di routine dello stile di vita alle condizioni mediche sottostanti. Se le mestruazioni sono regolarmente in ritardo, fissa un appuntamento con il tuo medico per determinarne la causa.
