Quali sono gli effetti di non fare sesso per molto tempo - o mai?

Non c'è niente di sbagliato nel non fare sesso

La positività sessuale è una grande cosa. In un momento in cui lavoriamo costantemente per annullare decenni di colpa o vergogna sessuale, essere positivi per il sesso può essere un balsamo educativo per molte persone e per i loro partner.

Ma la positività sessuale non significa spingere tutti nello stesso letto. Si tratta di assicurarsi che l'esperienza sia sana e consensuale.

Sebbene ci siano molte ragioni per cui le persone scelgono di fare sesso (piacere, piacere agli altri, intimità, sollievo dallo stress, fuga o auto-convalida), ci sono molti altri modi per soddisfare queste ragioni senza fare sesso.

Significa che se sei completamente disinteressato al sesso, non devi farlo! Niente si "romperà" o "invecchierà" solo perché non stai facendo sesso. Ancora più importante, essere puramente e totalmente disinteressati all'attività sessuale è una scelta che deve essere rispettata.

Quindi, in un mondo che semplifica eccessivamente il sesso, può essere utile capire cosa significa davvero non fare sesso e come spiegarlo agli altri.

Ecco tutto ciò che devi sapere.

Cosa significa se non vuoi mai fare sesso?

Innanzitutto, è bene capire che c'è molta vergogna sociale intorno alle persone che scelgono di non fare sesso, specialmente in una relazione. I media mainstream possono dire molte cose ingiuste, dal momento che ti ucciderà e avrai le ragnatele nella tua vagina per perdere la capacità di avere un'erezione.

Parla delle tue esperienze con un professionista

Se ritieni di sentirti notevolmente angosciato dalla tua mancanza di desiderio sessuale, trova un terapista positivo al sesso per convalidare la tua esperienza.

Secondo la ricerca sulla psicologia adolescenziale, durante la pubertà può svilupparsi una consapevolezza dell'interesse e del desiderio sessuale, ma questa non è la storia completa. Un interesse per il sesso potrebbe dipendere da quando qualcuno è consapevole del proprio interesse sessuale e se è informato e disposto a prendere ciò che ne deriva.

Ciò può anche significare, per alcune persone, che un interesse per il sesso non si sviluppa mai, o che hanno un'opportunità e decidono che non è per loro.

Una rapida introduzione all'asessualità contro il celibato

In un mondo ipersessuale, le persone asessuali potrebbero arrivare a credere di essere difettose. Tuttavia, l'asessualità non è considerata una disfunzione sessuale.

La ricerca sulla capacità del corpo di rispondere agli stimoli sessuali ha scoperto che non c'erano differenze fisiologiche tra l'abilità delle donne eterosessuali o asessuali.

Ciò che rende il celibato diverso dall'asessualità è che il celibato è una decisione di astenersi completamente dall'attività sessuale, mentre gli individui asessuali possono impegnarsi in contatti sessuali da soli o in coppia e non essere attratti sessualmente.

Ancora più importante, c'è diversità nella sessualità. Ognuno è diverso. È meglio chiedere all'individuo come vive l'asessualità e non far vergognare nessuno.

La società potrebbe ritenere vergognoso il modo in cui leghi e esercitare pressioni inutili su di te per conformarti. È meglio entrare in contatto con altre persone che la pensano allo stesso modo o altri che sono in grado di supportarti. Puoi anche trovare risorse qui.

Ma ribadiamo: non sarai infelice per il resto della tua vita solo perché non lo stai facendo. Anche se senti costantemente parlare dei benefici per la salute del sesso, anche non fare sesso può fornire benefici simili.

Tutti i vantaggi, niente sesso

• Fai un allenamento per darti una spinta di endorfine.
• Trascorri del tempo con persone che la pensano allo stesso modo che amano e rispettano le tue scelte.
• Immergiti nella natura.

Evitare di proposito il sesso è un ottimo momento per avere il tuo risveglio

Non fare sesso può essere un momento per lasciar andare le pressioni sociali e impegnarsi in attività non sessuali che ti danno piacere e ti leniscono, proprio come le attività sessuali offrono agli altri. Non fare sesso può essere un momento per creare una relazione più profonda, ma invece di farlo con un'altra persona, stai dando la priorità a te.

In quale altro modo puoi ottenere i benefici offerti dal sesso?

Sebbene il sesso possa offrire sensazioni di calore e connessione, rafforzare il tuo sistema immunitario e aiutarti a bruciare calorie, non è sicuramente l'unico modo per ottenere questi benefici.

Se il sesso significa che puoi esprimere vari interessi sessuali con un partner e goderti il ​​corpo di un'altra persona, un periodo di celibato potrebbe:

• darti spazio per scoprire nuovi interessi, sia attraverso la fantasia sessuale e il piacere personale, sia provando attività non sessuali che ti portano gioia
• aiuta a concentrarsi e dare amore alle parti del corpo non genitali
• costruire connessioni emotive più forti con un partner

Se il sesso ti serve per alleviare lo stress, il celibato potrebbe:

• riconnettiti con te stesso, invece di usare il sesso per evitare di affrontare ciò che ti sta effettivamente infastidendo
• aiutarti a dare la priorità al tuo sonno e alla cura di te stesso rispetto alla tua soddisfazione fisica
• insegnarti a praticare la regolazione emotiva, come annotare ciò che stai provando invece di scappare
• incoraggiarti a trovare un'attività fisica che ti consenta di allentare la tensione

Se per te il sesso è tutto incentrato sulle prestazioni, una pausa potrebbe aiutarti:

• pratica il tocco consapevole
• impara come aumentare la consapevolezza del corpo e il piacere senza farti pressione per compiacere qualcun altro
• rivolgi la tua attenzione al fitness per aiutarti a mantenere la tua salute cardiovascolare o per farti gareggiare in un evento atletico per far battere il cuore

Se hai perso interesse e smetti di fare sesso

Potrebbe significare un momento di rinnovamento. Un momento per scoprire il mondo e divertirsi in modi nuovi. O un periodo in cui sei onesto con te stesso. Forse è un momento di maggiore stress o perdita e hai bisogno di un periodo per reimpostare.

Se a un certo punto hai sentito il desiderio sessuale e hai fatto sforzi per soddisfare i tuoi bisogni sessuali e ora hai perso interesse, va benissimo. Non è sempre necessario sapere perché i tuoi interessi sono cambiati.

Non voler fare sesso non è una brutta cosa, a meno che la tua convinzione che lo sia non inizia a influenzare la tua salute mentale o fisica. Sebbene alcune persone possano giudicare o formulare ipotesi in base alle tue scelte, fidati di te stesso e non credere alla negatività.

Se sei davvero interessato a capirlo, rimani aperto, curioso e non giudicante di te stesso. Potresti scoprire di più se ti fai domande gentili sul motivo per cui hai perso interesse per il sesso in primo luogo.

Se ti senti male per la tua perdita di interesse, non cercare di intorpidire il dolore emotivo. Invece, concentrati sul farti sentire qualunque cosa accada. Lavora per scoprire con compassione ciò che è accaduto che ha portato alla perdita di interesse.

Ragioni mediche per perdere interesse per il sesso

• La tua libido può cambiare nel tempo, e anche questo è perfettamente normale. Se pensi che il tuo calo di interesse sia fuori dal tuo carattere, ricontrolla eventuali nuovi farmaci o rifletti sui cambiamenti significativi della vita. Tutto, dallo stress e il controllo delle nascite alla menopausa, può influenzare la tua libido.

In attesa di fare sesso?

Se stai decidendo, per qualsiasi motivo, di aspettare di fare sesso con qualcuno, non significa che devi evitarlo completamente. Se hai intenzione di fare sesso alla fine, questo è il momento di conoscere il tuo corpo e sperimentare il piacere personale. In questo modo, quando arriva la persona giusta, avrai un'idea migliore di ciò che ti piace e di come mostrarglielo.

Se hai aspettato e hai avuto il tempo di sperimentare, potresti anche essere in una posizione migliore rispetto ad aspettare che qualcun altro ti mostri com'è il sesso. Il problema con l'attesa che qualcun altro ti mostri le corde è che potrebbero far valere i loro desideri su di te senza impegnarsi in ciò di cui hai bisogno.

È anche normale scegliere di evitare l'attività sessuale anche dopo essere stati sessualmente attivi. Scegliere di non avere rapporti sessuali con qualcuno (o del tutto) può essere un atto intenzionale di individualità e innamorarsi di se stessi; per mettere in pausa, riflettere e imparare ciò che ti interessa.

È anche un momento perfetto per decostruire le norme e le idee sessuali che sono state tramandate al fine di valutare se stanno effettivamente lavorando per te.

Non significa nemmeno avversione al sesso o all'intimità. È una scelta personale. Una questione personale che è normale e sufficiente.

Come mantenere una salute ottimale sotto la cintura

• Esegui esercizi di Kegel (stringi e rilascia) per mantenere il tono muscolare.
• Mantenere regolari appuntamenti medici, ginecologici o urologici.
• Indossa indumenti intimi traspiranti per prevenire infezioni da lieviti.
• Mantieni una buona igiene.
• Circondati di persone che supportano le tue decisioni.
• Per le persone con una vagina: pratica l'arte del tocco terapeutico inserendo due dita nella vagina e muovendole per allungare le pareti vaginali o stringi le due dita con la vagina fino a sentire le dita che sono tenute dalla tua vagina. Oppure cerca le cure di un fisioterapista specializzato nel pavimento pelvico per fornirti esercizi più specializzati.

Bandiere rosse da riconoscere

Spesso c'è un piccolo sussurro dentro di te che ti avverte di essere cauto con quelle persone che hanno problemi a rispettare le tue decisioni. Se qualcuno non rispetta la tua decisione, concediti il ​​permesso di stabilire dei limiti, soprattutto quelli fisici.

Bandiere rosse comportamentali

• Ti parlano, ti interrompono e non ti ascoltano.
• Si contraddicono, nel senso che dicono una cosa ma il loro comportamento ne dice un'altra.
• Stabilisci un confine e loro lo ignorano.

Non ignorare il tuo istinto. Presta attenzione al loro messaggio. Non dire a te stesso che potresti convincerli ad accettare te o la tua decisione.

Non fare sesso con qualcuno non è la fine di tutto

Il messaggio sessuale con cui i media ci bombarda è semplicistico. Il sesso è più di quanto sembri, più del pene nella vagina. Diventare sessualmente attivi è un atto personale. E rimanere celibe può essere un atto di amor proprio. Puoi comunque andare ad appuntamenti e trascorrere notti intime senza toccarti fisicamente.

Se scopri di non essere sessualmente attratto da nessuno, va bene anche questo. La diversità sessuale è il sale della vita. Per evitare di sentirsi isolati, è meglio trovare un sistema di supporto affermativo in cui puoi essere te stesso senza troppe spiegazioni.

Invece di essere spazzati via dai messaggi esterni, è meglio essere onesti con te stesso su ciò che significa essere sessualmente attivi per te o se ne hai bisogno. Non cadere nella pressione dei pari, ma prenditi il ​​tempo per conoscere te stesso e capire le tue esigenze e come comunicarle agli altri.

Janet Brito è una terapista sessuale certificata AASECT che ha anche una licenza in psicologia clinica e lavoro sociale. Ha completato la sua borsa di studio post-dottorato presso la University of Minnesota Medical School, uno dei pochi programmi universitari al mondo dedicati alla formazione sessuale. Attualmente vive alle Hawaii ed è la fondatrice del Center for Sexual and Reproductive Health. Brito è apparso in molti punti vendita, tra cui The Huffington Post, Thrive e Healthline. Raggiungila tramite lei sito web o su Twitter.