Dopo aver finito di stabilizzare le ginocchia, è il momento di testare i muscoli con i wall sit. Le sedute a muro sono perfette per scolpire cosce, fianchi, polpacci e addominali inferiori. Ma il trucco per sentire davvero l'ustione è quanto a lungo tieni premuto il movimento.
Durata: inizia con 20-30 secondi e prosegui fino a un minuto intero.
Istruzioni:
- Appoggia la schiena contro un muro, con le gambe a pochi centimetri dal muro.
- Abbassati a una posizione seduta di 90 gradi.
- Tieni, quindi rialzati.
Domani: allunga il collo.
Kelly Aiglon è una giornalista di lifestyle e stratega del marchio con una particolare attenzione alla salute, alla bellezza e al benessere. Quando non sta creando una storia, di solito la si può trovare nello studio di danza mentre insegna Les Mills BODYJAM o SH'BAM. Lei e la sua famiglia vivono fuori Chicago e puoi trovarla su Instagram.
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