La riflessologia facciale è stata praticata per secoli in molti paesi del mondo. Prevede l'applicazione di pressione e massaggio su punti specifici del viso.
Questo sistema di guarigione tradizionale si sta facendo strada nel mainstream come metodo alternativo a tutto, dalla riduzione dello stress, all'igiene del sonno, all'anti-invecchiamento e altro ancora.
Mentre la riflessologia facciale è una pratica di lunga data, c'è poca scienza a sostegno dei suoi benefici previsti.
Cos'è la riflessologia facciale?
Nella medicina tradizionale cinese (MTC), il viso è un microsistema degli organi interni con diverse parti corrispondenti a diversi organi.
Il concetto di riflessologia facciale è che ci sono punti meridiani sul viso che corrispondono a vari organi del corpo.
Il dottor Shari Auth, DACM, LAC, è un professionista della salute olistica a New York City e co-fondatore di WTHN. Auth suggerisce che la riflessologia facciale utilizza questi punti corrispondenti per la guarigione.
"La mappatura facciale è stata tradizionalmente utilizzata per diagnosticare e portare il corpo in equilibrio", spiega Auth. “Oltre alla mappatura facciale, ci sono. punti terapeutici sul viso che possono essere utilizzati per l'agopuntura o la digitopressione. Proprio come i punti terapeutici sul corpo, questi punti hanno una varietà di benefici terapeutici ".
Secondo Brian Goodwin, estetista, erborista ed educatore internazionale presso Eminence Organic Skin Care, la riflessologia funziona stimolando il cervello.
"La stimolazione di questi punti riflessologici non influisce direttamente sugli organi, ma colpisce invece le aree del cervello responsabili della regolazione di quegli organi", afferma Goodwin. "Stimolare questi punti meridiani con il massaggio avvantaggia i loro organi correlati attraverso l'autoregolazione e, di conseguenza, i sintomi negativi possono essere alleviati."
Scuole di pensiero
Secondo Auth, la riflessologia facciale ha due flussi principali: il Dien Chan, creato dal Dr. Bùi Quôc Châu, e il Metodo Sorensensistem, creato da Lone Sorenson.
"Il metodo di Châu è in gran parte ispirato ai sistemi medicinali tradizionali cinesi e vietnamiti, mentre il metodo di Sorenson è ispirato sia alle tradizioni orientali e sudamericane che alla neuroanatomia", afferma Auth.
Cosa dice la ricerca
Sebbene la riflessologia sia stata praticata in molti paesi per migliaia di anni, è importante notare che ci sono ancora poche prove scientifiche disponibili per dimostrare la sua efficacia.
Secondo Auth, la riflessologia è stata documentata in Europa nel 1800, anche se questo è aneddotico.
"Alla fine del 1800, il medico tedesco Alfonso Cornelius è stato documentato per aver praticato riflessologia facciale su se stesso che ha portato alla guarigione di una grave infezione", dice Auth. "Ha continuato a utilizzare la riflessologia facciale nei suoi interventi chirurgici per i pazienti."
Uno studio del 2013 pubblicato nel Journal of Acupuncture and Meridian Studies indica che i meridiani della MTC possono avere un effetto sui sistemi cardiovascolare e nervoso.
Tuttavia, uno studio del 2015 ha rilevato che mancano prove solide a sostegno della riflessologia plantare, nonostante molti studi su piccola scala segnalati e prove aneddotiche.
La riflessologia facciale può essere utile come trattamento insieme ad altri trattamenti per una condizione, ma mancano le prove. Se vuoi provarlo, consulta prima il tuo medico.
Linea di fondoLa riflessologia è stata praticata attraverso le culture per secoli, ma mancano le prove scientifiche per supportarla.
Quali sono i vantaggi della riflessologia facciale?
I benefici propagandati della riflessologia facciale sono ampi, tra cui:
- dormire meglio
- maggiore energia
- pelle più sana
- umore elevato
- sollievo dal dolore
- miglioramento delle deficienze immunitarie
- sollievo dal mal di testa
- seni più chiari
- mente più calma
- disintossicazione del corpo
In uno studio del 2007 condotto sul massaggio del viso e dei piedi, i ricercatori hanno scoperto che i partecipanti hanno sperimentato più relax da un massaggio al viso che da un massaggio ai piedi. Questo studio controllato randomizzato ha testato un massaggio ai piedi di 20 minuti e un massaggio facciale di 20 minuti su sei volontarie donne utilizzando olio di base di nocciolo di pesca.
I ricercatori hanno riscontrato un calo della pressione sanguigna sistolica di 8,5 mmHg subito dopo il massaggio facciale, rispetto a 1 mmHg registrato dopo i massaggi ai piedi.
All'interno dello studio, i massaggi al viso e ai piedi sono stati ugualmente efficaci nel ridurre i livelli soggettivi di vigilanza durante gli interventi, con il massaggio facciale leggermente migliore nel produrre sonnolenza soggettiva.
Sebbene questo studio sia stato condotto utilizzando tecniche di massaggio, piuttosto che tecniche di riflessologia, potrebbe indicare che la riflessologia facciale potrebbe essere un trattamento complementare efficace nel trattamento di problemi di stress e sonno.
In uno studio del 2018 condotto sul massaggio facciale, sul dry needling e sulla terapia laser sul dolore, i ricercatori hanno scoperto che c'era una diminuzione del 58% nei siti del dolore.
Ancora una volta, è importante notare che questo studio è stato condotto utilizzando il massaggio facciale piuttosto che la riflessologia facciale.
Quando si tratta di migliorare la pelle, Goodwin afferma che la riflessologia è progettata per promuovere la salute generale.
"L'obiettivo prefissato dalla maggior parte dei professionisti in riflessologia non è solo aumentare la bellezza della pelle stessa, ma invece mirare alla salute olistica del corpo", afferma Goodwin. "Di conseguenza, la tua pelle può apparire più radiosa, idratata e lenita."
Egli osserva che l'acne e la rosacea possono essere un'eccezione, sostenendo che la riflessologia può innescare questi problemi in un contesto olistico.
I punti più comuni nella riflessologia facciale
Secondo Auth, ci sono tre punti comuni usati nella riflessologia facciale che puoi praticare a casa.
Taiyang
"I templi sono punti di digitopressione / agopuntura noti collettivamente come taiyang", afferma Auth.
I suoi usi includono:
- alleviare la tensione mal di testa
- alleviare lo stress
- calmare la mente
Come praticarlo:
- Posiziona i polpastrelli dell'indice e del medio sulle tempie.
- Strofina la punta in direzione circolare, inspirando ed espirando lentamente per 10 respiri profondi.
- Appoggia le dita al centro delle tempie, trattieni due respiri profondi, quindi rilascia lentamente.
Bitong
Il punto bitong si trova sotto la narice, dove il solco naso-labiale incontra il naso.
I suoi usi includono:
- eliminazione della congestione
- calmare l'infiammazione
- aiutare con disturbi stagionali
Come praticarlo:
- Usa l'indice o il medio per esercitare pressione sul bitong.
- Fai dei piccoli cerchi per portare la circolazione ai tuoi seni.
Yin Tang
Se ti sei ritrovato incollato al tuo smartphone, computer e TV troppo spesso in questi giorni, potresti prendere in considerazione l'idea di prendere di mira Yin Tang.
Secondo Auth, questo punto si trova sul terzo occhio, lo spazio sulla fronte tra le sopracciglia.
I suoi usi includono:
- schiarire la mente
- alleviare la pressione intorno agli occhi, al naso e alla testa
- alleviare l'affaticamento degli occhi
Come praticarlo:
- Usando il dito primo o medio, inclina la testa in avanti per rilasciare gradualmente il peso della testa sul supporto del dito.
- Esercita una pressione decisa e fai un movimento circolare con il pollice.
- Fai 10 respiri profondi mentre massaggia, quindi rilascia.
Linea di fondoTre punti comuni di riflessologia includono:
- Taiyang: i templi
- Bitong: la narice al solco naso-labiale
- Yin tang: il centro della fronte o "terzo occhio"
Quali sono alcuni strumenti utilizzati nella riflessologia facciale?
Ci sono diversi strumenti che puoi usare a casa per praticare la riflessologia facciale su te stesso o su una persona cara.
"Gli strumenti utilizzati per la riflessologia facciale sono numerosi, alcuni assomigliano a rulli di giada e altri sembrano rastrelli e strumenti di rotolamento appuntiti", afferma Goodwin. "Si usano anche le mani."
Secondo Auth, piccole bacchette o strumenti gua sha possono essere utilizzati per stimolare zone specifiche del viso corrispondenti agli organi del corpo.
Linea di fondoStrumenti utilizzati per la riflessologia facciale inclu
- rulli di giada
- rastrelli
- strumenti di rotolamento
- bacchette
- strumenti di gua sha
- mani
Cosa aspettarsi dal tuo primo appuntamento di riflessologia facciale
Anche se gli approcci di molti professionisti variano e spesso combinano altre terapie con la riflessologia facciale, dovresti aspettarti che ti venga chiesto dei tuoi problemi di salute e che il professionista analizzi il tuo viso.
"Possono anche eseguire la diagnostica sulla tua pelle", afferma Goodwin. Ciò implica "creare sensazioni nella pelle del viso con strumenti e chiedere il tuo feedback su dove senti più sensibilità o tenerezza".
Questo serve per identificare le aree problematiche, spiega Goodwin.
I trattamenti sono generalmente delicati e rilassanti e alcuni individui possono persino addormentarsi.
Quando inizi a vedere i benefici della riflessologia facciale
Secondo Auth, la tua pelle potrebbe avere un bagliore dopo una sola sessione.
"Se stai cercando di ridurre i segni dell'invecchiamento esistenti, ti consiglio di andare [da un professionista] regolarmente e di utilizzare strumenti fai-da-te, come il gua sha, per ottenere i massimi risultati", afferma Auth.
Auth suggerisce di visitare il tuo medico una volta alla settimana.
Se stai usando la riflessologia facciale per combattere il dolore e l'ansia, Goodwin dice che molte persone provano un sollievo immediato dopo la prima sessione.
"Si prevede che con visite ripetute i sintomi continueranno a migliorare, anche se ogni caso è individuale e non esiste una quantità specifica di trattamenti che allevia i disturbi", afferma Goodwin.
D'altra parte, alcuni pazienti hanno riferito di aver sperimentato un peggioramento dei sintomi per i primi due giorni dopo il loro trattamento iniziale, sottolinea Goodwin. In genere, i sintomi scompaiono pochi giorni dopo e il paziente mostra notevoli progressi.
"La convinzione è che quando il cervello e il corpo rispondono al trattamento e ai cambiamenti energetici creati dalla riflessologia, potrebbe esserci un peggioramento iniziale dei sintomi prima del miglioramento", afferma Goodwin.
Dove puoi imparare a praticare la riflessologia facciale
Goodwin spiega che, a causa della sua natura complessa, sono necessarie ampie istruzioni e istruzione per eseguire la riflessologia facciale a livello terapeutico.
"Sarei diffidente nei confronti di qualsiasi classe che pretenda di insegnare riflessologia facciale in una sessione o entro un paio d'ore", dice Goodwin.
Cerca invece scuole con questi tratti:
- riconoscimento tramite il consiglio delle licenze del tuo stato
- corsi tenuti da professionisti rispettabili
- programmi completi con almeno 80 ore di formazione distribuite su più moduli
Porta via
Che tu soffra di mal di testa, ansia, carnagione spenta o qualcos'altro, gli esperti di riflessologia ti diranno che c'è un punto di pressione per questo.
La riflessologia facciale è praticata da migliaia di anni in tutto il mondo. Sebbene sia necessaria una maggiore ricerca scientifica, la riflessologia è un trattamento alternativo popolare e diffuso.
Daley Quinn è una giornalista di bellezza e benessere e stratega dei contenuti che vive a Boston. È ex redattrice di bellezza in una rivista nazionale e il suo lavoro è apparso su siti come Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily e altri. Puoi vedere più del suo lavoro su di lei sito web.
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