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Gli oli essenziali sono liquidi altamente concentrati a base di foglie, steli, fiori, corteccia, radici o altri elementi di una pianta. L'aromaterapia spesso coinvolge oli essenziali che possono offrire benefici per la salute come ridurre lo stress e migliorare la circolazione tramite stimoli sensoriali (profumo).
Gli oli essenziali possono anche aiutare a trattare alcune condizioni come mal di testa o emicrania. Oli diversi offrono vantaggi diversi. Forniscono anche benefici senza i lunghi elenchi di effetti collaterali che possono accompagnare il mal di testa e l'emicrania da prescrizione.
Alcuni oli essenziali possono ridurre lo stress, che può alleviare il mal di testa da tensione o lenire il dolore.
Gli oli essenziali devono essere diluiti in un olio vettore come olio di cocco, olio d'oliva, olio di mandorle dolci o olio di jojoba prima dell'uso. Aggiungi cinque gocce di olio essenziale a 1 oncia di olio vettore. Gli oli essenziali non devono mai essere applicati direttamente sulla pelle o ingeriti.
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1. Olio di menta piperita
L'olio di menta piperita è uno degli oli essenziali più comunemente usati per trattare il mal di testa e gli attacchi di emicrania. Contiene mentolo, che può aiutare a rilassare i muscoli e alleviare il dolore.
Si pensa che l'applicazione topica dell'olio di menta piperita diluito possa aiutare ad alleviare il dolore sia da cefalea tensiva che da attacchi di emicrania.
Come usarlo
Diluire la menta piperita con un altro olio vettore, come l'olio di cocco, e applicare sulle tempie.
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2. Olio di rosmarino
L'olio di rosmarino ha potenti proprietà antinfiammatorie e analgesiche (antidolorifiche). È stato usato nella medicina popolare per centinaia di anni per ridurre lo stress, alleviare il dolore e migliorare la circolazione, che possono aiutare il mal di testa.
Uno studio del 2013 ha persino scoperto che l'olio di rosmarino usato insieme ad altri farmaci aiutava con i sintomi di astinenza. Ha anche aiutato a ridurre l'insonnia e a rilassare i muscoli, il che può aiutare con il mal di testa.
Come usarlo
Per usare l'olio di rosmarino, puoi massaggiare la zona interessata con poche gocce di olio di rosmarino mescolato con un olio vettore come l'olio di cocco. Si pensa anche che il profumo dell'olio di rosmarino, come respirare il profumo dalla pelle o in un bagno caldo, possa fornire sollievo dal dolore.
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3. Olio di lavanda
L'olio essenziale di lavanda è comunemente usato per alleviare lo stress e rilassarsi. Ci sono anche prove evidenti che la lavanda può aiutare a curare il mal di testa e l'emicrania.
Respirare il profumo dell'olio essenziale di lavanda può aiutare la gestione acuta degli attacchi di emicrania. Uno studio del 2013 ha rilevato che le persone hanno riportato una significativa riduzione del dolore dopo soli 15 minuti di inalazione dell'olio di lavanda.
Come usarlo
Puoi applicare olio di lavanda diluito sulla pelle, utilizzare un diffusore di olio o aggiungere l'olio diluito a un bagno caldo per ottenere i suoi benefici.
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4. Olio di camomilla
L'olio essenziale di camomilla rilassa il corpo e lenisce i muscoli, per questo può essere un ottimo aiuto nella cura delle cefalee tensive. Può anche aiutare a trattare l'ansia e l'insonnia, che sono cause comuni di mal di testa.
Le donne incinte non dovrebbero usare l'olio essenziale di camomilla poiché comporta il rischio di aborto spontaneo.
Come usarlo
Puoi aggiungere alcune gocce di olio essenziale di camomilla diluito in un olio vettore a un bagno o acqua calda e respirare il vapore.
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5. Eucalipto
Se il tuo mal di testa è causato da problemi ai seni, gli oli essenziali di eucalipto possono diventare il tuo nuovo migliore amico. Questo olio aprirà i passaggi nasali, libererà i seni e aiuterà ad alleviare la tensione sinusale che causa il mal di testa.
Uno studio del 1994 ha anche scoperto che una combinazione di olio di menta piperita, olio di eucalipto ed etanolo ha fornito effetti rilassanti sia ai muscoli che alla mente, che potrebbero aiutare a lenire il mal di testa.
Come usarlo
Puoi applicare una goccia di olio di eucalipto a un olio vettore e applicarlo sul petto per aiutare a liberare i seni, oppure aggiungere alcune gocce all'acqua calda e respirare il vapore.
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Rischi e complicazioni
Gli oli essenziali sono generalmente considerati sicuri e molti hanno molti meno effetti collaterali rispetto alla maggior parte dei farmaci tradizionali per l'emicrania e il mal di testa, compresi i farmaci da banco e quelli da prescrizione.
Il rischio maggiore associato agli oli essenziali è il rischio di una reazione allergica o irritazione. L'applicazione di oli sulla pelle può causare irritazione, inclusa una sensazione di bruciore o bruciore, arrossamento o eruzione cutanea.
Dovresti diluire tutti gli oli essenziali, inclusi quelli di menta piperita e di eucalipto, con un olio vettore prima di applicarli sulla pelle.
Per prevenire l'irritazione diffusa, fai un patch test: applica alcune gocce di olio essenziale diluito su una piccola parte della pelle prima di applicarne una grande quantità. Se non si verifica alcuna reazione entro 24-48 ore, dovrebbe essere sicuro da usare.
Ci sono pochissimi oli essenziali raccomandati per i bambini di età inferiore a 1 anno o per le donne in gravidanza e in allattamento. Gli oli di lavanda e rosmarino, in particolare, possono essere pericolosi.
Gli oli essenziali possono anche causare complicazioni se si hanno condizioni preesistenti come asma o problemi cardiaci. Chiedi al tuo medico prima di utilizzare qualsiasi olio essenziale per assicurarti che non aggravi i problemi di salute esistenti.
È importante ricordare che gli oli essenziali non sono monitorati dalla Food and Drug Administration (FDA) per la purezza, la qualità o la sicurezza. Se acquisti oli essenziali, assicurati di acquistare da un'azienda rispettabile.
Porta via
Gli oli essenziali possono avere numerosi benefici medicinali se usati correttamente e possono aiutare ad alleviare il mal di testa e gli attacchi di emicrania.Quando si tratta di oli essenziali, ricorda che un po 'fa molto: da una a tre gocce faranno il trucco.
Se il tuo mal di testa o gli attacchi di emicrania sono persistenti e interferiscono con la tua vita, fissa un appuntamento con il tuo medico. Per mal di testa gravi o frequenti o attacchi di emicrania, gli oli essenziali possono funzionare meglio come trattamento complementare ai farmaci da prescrizione.
