Mentre la ricerca suggerisce che ci sono benefici per la salute, la FDA non monitora né regola la purezza o la qualità degli oli essenziali.È importante parlare con il tuo medico prima di iniziare a utilizzare oli essenziali e assicurati di ricercare la qualità dei prodotti di un marchio. Fai sempre un patch test prima di provare un nuovo olio essenziale.
La sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è un disturbo gastrointestinale comune che causa sintomi fastidiosi come gonfiore e costipazione. Molti trattamenti medici e domiciliari riescono a ridurre i sintomi dell'IBS, sebbene ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra.
Per alcune persone con questa condizione, gli oli essenziali forniscono sollievo dai sintomi.
Se hai l'IBS e ti stai chiedendo quali oli essenziali funzionano e come usarli, ecco cosa devi sapere.
Cosa sono gli oli essenziali?
Gli oli essenziali sono composti aromatici estratti da botanici come alberi e piante. Una volta estratti, questi composti, chiamati essenze, subiscono un processo di distillazione, come la spremitura a freddo. Una volta distillate, le essenze diventano oli essenziali.
Gli oli essenziali sono noti per i loro profumi distintivi e la loro forza potente, ma alcuni sono più che semplici delizie olfattive. Molti oli essenziali contengono composti chimici che forniscono benefici per la salute.
Come usare
Ci sono alcuni modi in cui puoi usare gli oli essenziali, come l'aromaterapia.
Alcuni oli essenziali sono disponibili come integratori alimentari. Quando acquisti un integratore, cerca le capsule con rivestimento enterico. Questi hanno meno probabilità di causare disturbi allo stomaco.
Puoi anche trovare oli essenziali elencati come ingrediente nei farmaci da banco e come ingrediente nelle tisane.
Gli oli essenziali possono alleviare i sintomi dell'IBS?
Esistono diversi oli essenziali che potresti trovare utili per ridurre i sintomi dell'IBS.
Alcuni oli essenziali, come la lavanda, producono sensazioni di calma e relax se usati in aromaterapia. Altri sono antinfiammatori e hanno proprietà antispasmodiche che rilassano la muscolatura liscia intestinale.
Secondo la ricerca, i seguenti oli essenziali mostrano risultati promettenti per il sollievo dai sintomi dell'IBS.
Menta piperita
Olio di menta piperita (Mentha piperita) ha dimostrato di ridurre crampi, dolore e altri sintomi di IBS in 12 studi randomizzati. Ai partecipanti allo studio è stato somministrato olio di menta piperita in capsule con rivestimento enterico da assumere per via orale.
L'olio di menta piperita contiene L-mentolo, che blocca i canali del calcio nella muscolatura liscia. Questo produce un effetto antispasmodico nel tratto gastrointestinale. L'olio di menta piperita ha anche proprietà antinfiammatorie e può supportare il sistema immunitario.
anice
Anice al profumo di liquirizia (Pimpinella anisum) ha proprietà antispasmodiche. È stato usato come trattamento per i disturbi intestinali nell'antica medicina persiana per secoli. Attualmente è commercializzato come capsula di gelatina con rivestimento enterico per l'uso da parte di persone con IBS.
Uno studio clinico su 120 pazienti ha scoperto che l'anice era utile per ridurre gonfiore, diarrea, costipazione, reflusso gastroesofageo e altri sintomi. Sono stati segnalati anche benefici per la riduzione della depressione.
Finocchio
Finocchio (Foeniculum vulgare) è botanicamente correlato all'anice e ha anche un ricco profumo di liquirizia.
Capsule contenenti finocchio e curcumina, un composto polifenolico nella curcuma, sono state somministrate ai partecipanti allo studio con sintomi IBS da lievi a moderati.
La curcumina ha proprietà antinfiammatorie. Il finocchio riduce la flatulenza ed è antispasmodico. Rispetto al placebo, quelli trattati con la combinazione finocchio-curcumina hanno sperimentato meno dolore addominale e una migliore qualità della vita.
Gli oli essenziali alleviano effettivamente i sintomi dell'IBS?
Poiché le cause dell'IBS non sono completamente comprese, la ricerca ha esaminato se gli oli essenziali possono affrontare diversi potenziali problemi di fondo.
Uno studio del 2013 ha esaminato le proprietà antibatteriche di diversi oli essenziali per vedere se potrebbero essere efficaci nel ridurre la crescita eccessiva di batteri nell'intestino tenue.
Diversi oli essenziali, tra cui pino, timo e olio di melaleuca, si sono rivelati altamente efficaci nel combattere la proliferazione batterica. La menta piperita, il coriandolo, la citronella, la melissa, il rosmarino, il finocchio e il mandarino sono risultati moderatamente efficaci.
Alcuni oli essenziali possono essere utili per alcuni sintomi, ma non riescono a trattarne altri. Ad esempio, lo zenzero è efficace nel ridurre la nausea e la cinetosi per alcune persone, ma potrebbe essere inefficace per il trattamento di altri sintomi dell'IBS.
Gli oli essenziali sono sicuri da usare?
È importante utilizzare gli oli essenziali come indicato. A meno che tu non stia acquistando integratori progettati per uso orale, non bere olio essenziale o aggiungerlo a cibi o bevande in quantità diverse da quelle specificate come sicure.
Gli oli essenziali sono pensati per essere usati come aromaterapia. Alcuni sono considerati tossici se ingeriti e sono pericolosi per gli animali domestici. Quando usi l'aromaterapia, considera animali domestici, bambini e altri che potrebbero rispondere negativamente agli oli.
Diluire con un olio vettore prima dell'uso topico
Non strofinare l'olio essenziale sullo stomaco, sulle tempie o su altre parti del corpo a meno che non sia stato diluito con un olio vettore. Inoltre, non utilizzare oli essenziali a cui potresti essere allergico e fai un patch test prima di usarlo più ampiamente.
Per eseguire un passaggio di patch:
- Lava l'avambraccio con un sapone delicato e inodore, quindi asciugalo tamponando.
- Applicare alcune gocce di olio essenziale diluito su una piccola macchia sull'avambraccio.
- Copri con una garza e mantieni la zona asciutta per 24 ore.
Rimuovere la garza dopo 24 ore e cercare i segni di una reazione avversa all'olio, come arrossamento, vesciche o irritazione.
Se avverti un qualsiasi fastidio o noti segni di una reazione prima della fine del periodo di 24 ore, interrompi l'uso. Ma se non si sviluppa alcuna irritazione, è probabile che l'olio sia sicuro per l'uso.
Non usare su neonati, se sei incinta, stai cercando di rimanere incinta o stai allattando
Se sei incinta, stai cercando di rimanere incinta o stai allattando, non usare oli essenziali. Al momento non sono disponibili ricerche sufficienti per garantire la loro sicurezza.
Inoltre, non utilizzare oli essenziali su neonati o bambini. Assicurati di consultare il pediatra di tuo figlio prima di fare domanda.
Usa oli essenziali organici di grado terapeutico
Cerca oli di grado biologico o terapeutico. Tieni presente che la Food and Drug Administration (FDA) non regola gli oli essenziali, quindi è importante fare la dovuta diligenza al momento dell'acquisto.
Alcuni oli essenziali sono diluiti con ingredienti che potresti non desiderare. Controlla sempre la lista degli ingredienti prima di acquistare. Ricerca il tuo produttore e mira a utilizzare quelli in Nord America. Alcuni oli essenziali possono essere contaminati da metalli pesanti o potrebbero non essere un vero olio essenziale.
Diffida delle affermazioni sui miracoli
Gli oli essenziali sono spesso pubblicizzati come in grado di curare qualsiasi cosa. Diffidare di queste affermazioni. Assicurati di sapere cosa stai acquistando, da chi stai acquistando e come utilizzare l'olio.
Consultare un medico se le terapie alternative non funzionano
L'IBS può essere una condizione difficile con cui convivere. Esistono molti trattamenti e farmaci per lo stile di vita che sono efficaci nel ridurre i sintomi.
Se hai l'IBS e non hai avuto successo con terapie alternative, parla con il tuo medico. Possono consigliare programmi alimentari e prescrivere farmaci che possono aiutare.
Porta via
Alcuni oli essenziali, come menta piperita, finocchio e anice, possono fornire alcuni benefici per alleviare i sintomi dell'IBS. L'aromaterapia può essere un modo piacevole per introdurre la guarigione nel tuo corpo.
Gli oli essenziali come la lavanda possono anche aiutare a produrre rilassamento se usati in aromaterapia.
Se l'uso di oli essenziali e altri trattamenti legati allo stile di vita non ti danno il sollievo che stai cercando, parla con il tuo medico. Ci sono farmaci e programmi alimentari che possono aiutare.
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