Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.
Cos'è il D-mannosio?
Il D-mannosio è un tipo di zucchero correlato al più noto glucosio. Questi zuccheri sono entrambi zuccheri semplici. Cioè, sono costituiti da una sola molecola di zucchero. Inoltre, entrambi si trovano naturalmente nel tuo corpo e si trovano anche in alcune piante sotto forma di amido.
Diversi tipi di frutta e verdura contengono D-mannosio, tra cui:
- mirtilli rossi (e succo di mirtillo rosso)
- mele
- arance
- Pesche
- broccoli
- fagioli verdi
Questo zucchero si trova anche in alcuni integratori alimentari, disponibili sotto forma di capsule o polveri. Alcuni contengono D-mannosio da solo, mentre altri includono ingredienti aggiuntivi, come:
- mirtillo rosso
- estratto di tarassaco
- ibisco
- rosa canina
- probiotici
Molte persone assumono D-mannosio per il trattamento e la prevenzione delle infezioni del tratto urinario (IVU). Si pensa che il D-mannosio blocchi la crescita di alcuni batteri nel tratto urinario. Ma funziona?
Cosa dice la scienza
E. coli i batteri causano il 90% delle infezioni del tratto urinario. Una volta che questi batteri entrano nel tratto urinario, si attaccano alle cellule, crescono e causano infezioni. I ricercatori pensano che il D-mannosio potrebbe funzionare per trattare o prevenire un'infezione delle vie urinarie impedendo a questi batteri di attaccarsi.
Dopo aver consumato cibi o integratori contenenti D-mannosio, il tuo corpo alla fine lo elimina attraverso i reni e nel tratto urinario.
Mentre si trova nel tratto urinario, può attaccarsi al E. coli batteri che potrebbero essere presenti. Di conseguenza, i batteri non possono più attaccarsi alle cellule e causare infezioni.
Non ci sono molte ricerche sugli effetti del D-mannosio quando assunto da persone che hanno UTI, ma alcuni primi studi dimostrano che potrebbe aiutare.
Uno studio del 2013 ha valutato il D-mannosio in 308 donne che avevano frequenti infezioni del tratto urinario. Il D-mannosio ha funzionato così come l'antibiotico nitrofurantoina per prevenire le infezioni del tratto urinario per un periodo di 6 mesi.
In uno studio del 2014, il D-mannosio è stato confrontato con l'antibiotico trimetoprim / sulfametossazolo per il trattamento e la prevenzione di infezioni del tratto urinario frequenti in 60 donne.
Il D-mannosio ha ridotto i sintomi di UTI nelle donne con un'infezione attiva. Era anche più efficace dell'antibiotico per prevenire ulteriori infezioni.
Uno studio del 2016 ha testato gli effetti del D-mannosio in 43 donne con una IVU attiva. Alla fine dello studio, la maggior parte delle donne presentava un miglioramento dei sintomi.
Come usare il D-mannosio
Sono disponibili molti diversi prodotti D-mannosio. Quando decidi quale usare, dovresti considerare tre cose:
- se stai cercando di prevenire un'infezione o di curare un'infezione attiva
- la dose che dovrai prendere
- il tipo di prodotto che vuoi prendere
Il D-mannosio è tipicamente usato per prevenire un'infezione delle vie urinarie nelle persone che hanno frequenti infezioni del tratto urinario o per trattare una IVU attiva. È importante sapere per quale di questi lo stai usando perché il dosaggio sarà diverso.
Tuttavia, la dose migliore da usare non è del tutto chiara. Per ora, vengono suggerite solo le dosi che sono state utilizzate nella ricerca:
- Per prevenire le infezioni del tratto urinario frequenti: 2 grammi una volta al giorno o 1 grammo due volte al giorno
- Per il trattamento di una UTI attiva: 1,5 grammi due volte al giorno per 3 giorni e poi una volta al giorno per 10 giorni; o 1 grammo tre volte al giorno per 14 giorni
Il D-mannosio è disponibile in capsule e polveri. La forma che scegli dipende principalmente dalle tue preferenze. Potresti preferire una polvere se non ti piace prendere capsule ingombranti o se vuoi evitare i riempitivi inclusi nelle capsule di alcuni produttori.
Tieni presente che molti prodotti forniscono capsule da 500 milligrammi. Ciò significa che potrebbe essere necessario prendere da due a quattro capsule per ottenere la dose desiderata.
Per usare il D-mannosio in polvere, scioglierlo in un bicchiere d'acqua e poi bere la miscela. La polvere si dissolve facilmente e l'acqua avrà un sapore dolce.
Acquista D-mannosio online.
Effetti collaterali dell'assunzione di D-mannosio
La maggior parte delle persone che assumono D-mannosio non manifesta effetti collaterali, ma alcune potrebbero avere feci molli o diarrea.
Se hai il diabete, parla con il tuo medico prima di prendere D-mannosio.Ha senso essere cauti poiché il D-mannosio è una forma di zucchero. Il medico potrebbe voler monitorare più da vicino i livelli di zucchero nel sangue se assume D-mannosio.
Se hai una IVU attiva, non tardare a parlare con il tuo medico. Sebbene il D-mannosio possa aiutare a trattare le infezioni per alcune persone, le prove non sono molto forti a questo punto.
Ritardare il trattamento con un antibiotico che si è dimostrato efficace per il trattamento di una IVU attiva può provocare la diffusione dell'infezione ai reni e al sangue.
Attenersi ai metodi collaudati
Sono necessarie ulteriori ricerche, ma il D-mannosio sembra essere un integratore alimentare promettente che può essere un'opzione per il trattamento e la prevenzione delle IVU, specialmente nelle persone che hanno IVU frequenti.
La maggior parte delle persone che lo assumono non hanno effetti collaterali, ma dosi più elevate possono causare problemi di salute ancora da scoprire.
Parla con il tuo medico delle opzioni di trattamento appropriate se hai una IVU attiva. Sebbene il D-mannosio possa aiutare a trattare una UTI per alcune persone, è importante seguire metodi di trattamento clinicamente testati per prevenire lo sviluppo di un'infezione più grave.
