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Le nostre personalità sono definite dal modo in cui pensiamo, sentiamo e ci comportiamo. Sono anche plasmati dalle nostre esperienze, dall'ambiente e dai tratti ereditati. Le nostre personalità sono una parte importante di ciò che ci rende diversi dalle persone che ci circondano.
I disturbi della personalità sono condizioni di salute mentale che ti fanno pensare, sentire e comportarti in modo diverso dalla maggior parte delle persone. Se non trattati, possono causare angoscia o problemi nella vita delle persone che li hanno.
Un disturbo di personalità molto comune è chiamato disturbo borderline di personalità (BPD). È caratterizzato da:
- problemi di immagine di sé
- difficoltà a gestire le emozioni e il comportamento
- relazioni instabili
Un comportamento chiave condiviso da molti con BPD è noto come "scissione del controtransfert" o semplicemente "scissione".
Continua a leggere per saperne di più sulla scissione nella BPD e su come affrontarla.
Cos'è la divisione in BPD?
Dividere qualcosa significa dividerlo. Quelli con BPD tendono a caratterizzare se stessi, le altre persone e le situazioni in bianco e nero. In altre parole, possono improvvisamente caratterizzare persone, oggetti, credenze o situazioni come tutte buone o tutte cattive.
Possono farlo anche se sanno che il mondo è complesso, e il bene e il male possono coesistere insieme.
Quelli con BPD spesso cercano una convalida esterna senza considerare le proprie emozioni su se stessi, gli altri, gli oggetti, le convinzioni e le situazioni. Questo può renderli più inclini alla scissione, poiché tentano di proteggersi dall'ansia causata da potenziale abbandono, perdita di fiducia e tradimento.
Quanto dura la divisione?
Le persone con BPD spesso sperimentano intense paure di abbandono e instabilità. Per far fronte a queste paure, potrebbero usare la scissione come meccanismo di difesa. Ciò significa che potrebbero separare in modo netto i sentimenti positivi e negativi su:
- loro stessi
- oggetti
- credenze
- altre persone
- situazioni
La divisione spesso si verifica ciclicamente e molto improvvisamente. Una persona con BPD può vedere il mondo nella sua complessità. Ma spesso cambiano i loro sentimenti da buoni a cattivi piuttosto frequentemente.
Un episodio di scissione può durare giorni, settimane, mesi o persino anni prima di cambiare.
Cosa potrebbe innescare un episodio di scissione?
Una scissione è in genere innescata da un evento che induce una persona con BPD ad assumere punti di vista emotivi estremi. Questi eventi possono essere relativamente ordinari, come dover viaggiare per un viaggio d'affari o litigare con qualcuno.
Spesso, gli eventi scatenanti comportano separazioni minori da qualcuno a cui si sentono vicini e provocano la paura dell'abbandono.
Esempi di splitting
Puoi identificare la scissione più comunemente attraverso il linguaggio di una persona con BPD. Utilizzeranno spesso parole estreme nelle loro caratterizzazioni di sé, degli altri, degli oggetti, delle credenze e delle situazioni, come ad esempio:
- "Mai" e "sempre"
- "Nessuno" e "tutti"
- "Cattivo" e "buono"
Qui ci sono un paio di esempi:
Esempio 1
Ti sei sentito bene con te stesso, in generale. Un giorno sei in viaggio e fai una svolta sbagliata che ti fa perdere temporaneamente. All'improvviso, tutti i buoni sentimenti che hai su te stesso scompaiono e ti abbatti molto.
Puoi dire cose negative a te stesso o agli altri, come "Sono un tale idiota, mi perdo sempre" o "Sono così inutile, non posso fare niente di giusto".
Ovviamente, fare una svolta sbagliata durante la guida non significa che una persona sia inutile. Ma una persona con BPD può dividere la propria percezione per evitare l'ansia degli altri che li percepiscono come inutili se fanno prima il lavoro.
Esempio 2
Hai un mentore che ammiri profondamente. Ti hanno aiutato professionalmente e personalmente e inizi a idealizzarli. Devono essere senza difetti se hanno così tanto successo nella loro vita professionale e personale. Vuoi essere come loro e glielo dici.
Poi un giorno il tuo mentore subisce disordini nel loro matrimonio. Lo vedi come un segno di debolezza. Improvvisamente, vedi il tuo mentore come una frode completa e un fallimento.
Non vuoi avere niente a che fare con loro. Separi completamente te stesso e il tuo lavoro da loro e cerchi un nuovo mentore altrove.
Tale divisione può lasciare la persona ferita, infastidita e confusa dall'improvviso cambiamento nella tua percezione.
In che modo la scissione influisce sulle relazioni?
La scissione è un tentativo inconscio di salvaguardare l'ego e prevenire l'ansia. La divisione spesso porta a comportamenti estremi - e talvolta distruttivi - e turbolenze personali nelle relazioni. La divisione spesso confonde coloro che stanno cercando di aiutare le persone con BPD.
La scissione è un tentativo inconscio di salvaguardare l'ego e prevenire l'ansia.
Quelli con BPD spesso riferiscono di avere relazioni intense e instabili. Una persona che è un amico un giorno può essere percepita come un nemico il giorno successivo. Alcuni tratti di relazione di una persona con BPD includono:
- difficoltà a fidarsi degli altri
- temendo irrazionalmente le intenzioni degli altri
- interrompendo rapidamente la comunicazione con qualcuno che pensano potrebbe finire per abbandonarlo
- sentimenti che cambiano rapidamente su una persona, dall'intensa vicinanza e amore (idealizzazione) all'intensa antipatia e rabbia (svalutazione)
- avviare rapidamente relazioni intime fisicamente e / o emotivamente
Qual è il modo migliore per affrontare la scissione se hai BPD?
La scissione è un meccanismo di difesa comunemente sviluppato da persone che hanno subito traumi della prima infanzia, come l'abuso e l'abbandono.
Il trattamento a lungo termine implica lo sviluppo di meccanismi di coping che migliorano la tua prospettiva sugli eventi che accadono nella tua vita. Anche ridurre l'ansia può aiutare.
Se hai bisogno di aiuto per affrontare un episodio di divisione in questo momento, ecco cosa puoi fare:
- Calma il tuo respiro. Un'ondata di ansia spesso accompagna gli episodi di scissione. Fare respiri lunghi e profondi può aiutarti a calmarti e impedire che i tuoi sentimenti estremi prendano il sopravvento.
- Concentrati su tutti i tuoi sensi. Radicarti in ciò che sta accadendo intorno a te in un dato momento può essere un buon modo per distrarti da sentimenti estremi e aiutarti a mettere meglio in prospettiva ciò che sta accadendo intorno a te. Cosa puoi annusare, assaggiare, toccare, sentire e vedere in un momento?
- Raggiungi.Se ti ritrovi a separarti, valuta la possibilità di contattare il tuo professionista della salute mentale. Potrebbero essere in grado di calmarti e aiutarti ad alleviare la divisione mentre sta accadendo.
Qual è il modo migliore per aiutare una persona che sta vivendo una scissione?
Non è facile aiutare una persona con BPD che sperimenta la scissione. Potresti sentirti in balia dei loro sintomi. Se ti senti abbastanza in grado di aiutare, ecco alcuni suggerimenti:
- Impara il più possibile sulla BPD. È facile sentirsi offesi dal comportamento su e giù di qualcuno con BPD. Ma più conosci la condizione e come può influenzare il comportamento, maggiore sarà la comprensione del comportamento della persona amata.
- Conosci i fattori scatenanti della persona amata. Spesso, gli stessi eventi più e più volte sono un trigger BPD. Conoscere i trigger della persona amata, avvisarli e aiutarli a evitarli o affrontarli può impedire un ciclo di divisione.
- Comprendi i tuoi limiti. Se non ti senti in grado di aiutare la persona amata ad affrontare i suoi episodi di scissione della BPD, sii onesto. Spiega loro quando dovrebbero cercare un aiuto professionale. Ecco come accedere alla terapia per ogni budget.
La linea di fondo
La BPD è un disturbo della salute mentale caratterizzato da estremi nel modo in cui una persona pensa, sente e agisce. Molte persone con BPD formano caratterizzazioni estreme di se stesse, degli altri, degli oggetti, delle credenze e delle situazioni durante gli episodi chiamati scissione.
Le situazioni associate all'ansia spesso innescano episodi di scissione. Anche se a volte può essere difficile, è possibile affrontare i sintomi di scissione.
Ottenere un aiuto professionale può prepararti al meglio ad affrontare il tuo BPD e i cicli di divisione.
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