La regressione del sonno di 12 mesi: cosa devi sapere

Se hai un bambino di 12 mesi, ci sono buone probabilità che tu abbia già familiarità con la regressione del sonno. Il fenomeno, che fa svegliare i bambini che prima dormivano bene a intervalli frequenti e non programmati, è relativamente comune.

Molti bambini sperimentano alcune regressioni del sonno prima del loro primo compleanno. Naturalmente, ormai, potresti aver pensato che i risvegli notturni fossero un ricordo del passato. Dopotutto, a 12 mesi, la maggior parte dei bambini è in grado di calmarsi e dormire tutta la notte.

Tuttavia, le regressioni del sonno possono verificarsi in qualsiasi momento. Le notti inquiete possono (e probabilmente appariranno) di nuovo.

La buona notizia è che le regressioni del sonno sono temporanee, quindi non preoccuparti! Tutto il tuo duro lavoro non è andato sprecato. Ecco tutto ciò che devi sapere sulla regressione del sonno di 12 mesi.

Qual è la regressione del sonno di 12 mesi?

Secondo Corey Fish, MD, l'ufficiale medico capo di Brave Care a Portland, Oregon, la regressione del sonno è "un termine usato per descrivere un periodo in cui un bambino che in precedenza dormiva per lunghi periodi improvvisamente fatica ad addormentarsi o rimanere addormentato e / o ha periodi di veglia più prolungati nel cuore della notte. "

Le regressioni del sonno possono verificarsi a qualsiasi età, inclusi 4 mesi, 6 mesi, 8 mesi, 18 mesi e 2 anni. La regressione del sonno di 12 mesi si verifica durante o vicino al primo compleanno del bambino, anche se alcuni bambini iniziano a regredire a 10 o 11 mesi.

Quanto dura?

La durata di qualsiasi regressione del sonno varia a seconda dell'età del bambino e dello sviluppo sociale ed emotivo. La maggior parte delle regressioni del sonno si risolve rapidamente, con la regressione del sonno di 12 mesi che dura 2 settimane (o meno).

Se i disturbi del sonno durano più a lungo, potresti contattare il medico di tuo figlio. Possono aiutarti a escludere una malattia o una condizione di salute sottostante.

Cosa lo causa?

Gli esperti ritengono che vi siano numerose ragioni per cui i bambini regrediscono a 12 mesi. Secondo Fish, l'interruzione di solito coincide con una pietra miliare dello sviluppo.

"I bambini in genere mostrano regressioni del sonno subito prima di un periodo di intenso sviluppo neurologico", spiega Fish.

"Con la regressione del sonno di 12 mesi, pensiamo che questo sia collegato all'apprendimento della crociera, al linguaggio e allo sviluppo sociale. Molti bambini inizieranno ad avere da una a tre parole a questa età e lo sviluppo del cervello in termini di capacità di esprimere il linguaggio è complicato e unico per questo periodo di sviluppo nella vita di un bambino ".

Tuttavia, altri cambiamenti o circostanze dello sviluppo possono influenzare le abitudini del sonno del tuo bambino, tra cui:

• a piedi
• parlando
• cambiamenti nelle esigenze di sonno
• incubi o terrori notturni
• maggiore consapevolezza fisica, emotiva e spaziale
• dentizione
• ansia da separazione

Cosa puoi fare a riguardo?

Il modo migliore per gestire le regressioni del sonno è essere pazienti. Sappi che questo periodo passerà.

Certo, è più facile a dirsi che a farsi, specialmente quando sei emotivo ed esausto, ma ci sono alcune cose che puoi fare per rendere questo periodo più facile per te e tuo figlio.

• Mantieni il programma e segui le routine della buonanotte. I bambini prosperano sulla coerenza. Deviazioni dalla "norma" possono rendere le transizioni più difficili e far durare le regressioni più a lungo.
• Trova dei modi per lenire tuo figlio senza un'altra poppata. Alcune opzioni includono dondolare e / o tenere in braccio il tuo piccolo finché non si è quasi addormentato, massaggiargli la schiena o dare segnali verbali, come "Va bene. Sdraiarsi. La mamma è qui. "
• Se hai già usato Cry-it-out, puoi riprovare. Tuttavia, sappi che durante una regressione tuo figlio potrebbe avere difficoltà a calmarsi. Potrebbe essere necessario ulteriore supporto.
• Assicurati che tuo figlio lo sia molto attivo durante il giorno. I bambini piccoli hanno molta energia e hanno bisogno di tempo per bruciarla e mettere alla prova le loro nuove abilità.
• Affronta il possibile dolore durante la dentizione. Se pensi che stiano mettendo i denti, potresti provare a dare loro un panno freddo o un anello per la dentizione.

Necessità di sonno per i bambini di 12 mesi

Mentre l'ora di andare a letto e il fabbisogno di sonno variano da famiglia a famiglia e da bambino a bambino, secondo l'American Academy of Pediatrics, la maggior parte dei bambini di 12 mesi dorme da 11 a 14 ore ogni 24 ore.

Quando tuo figlio dorme potrebbe essere diverso dagli altri bambini. Alcuni bambini dormono tutta la notte ma si rifiutano di fare un sonnellino durante il giorno, mentre altri si svegliano alle 5 del mattino e poi fanno due lunghi sonnellini. Ricorda solo: il quando non importa quanto la quantità totale di sonno che stanno dormendo.

Suggerimenti per dormire

Oltre ai suggerimenti di cui sopra, ci sono alcuni suggerimenti generali che puoi utilizzare per aiutare te e tuo figlio a dormire meglio.

• Crea un rituale notturno rilassante e seguilo. Gli esempi includono fare il bagno al tuo piccolo, leggere un libro e / o cantargli una canzone.
• Evita gli schermi prima di andare a letto.La luce elettronica stimola il cervello e può disturbare il sonno.
• Considera l'idea di utilizzare una luce "OK per svegliare". Un orologio speciale che si illumina quando è ora di alzarsi può aiutare il tuo bambino a distinguere il giorno dalla notte.
• Copri le basi. Assicurati che tuo figlio sia asciutto e nutrito prima di sdraiarlo.
• Prenditi cura dell'ambiente del sonno. Utilizzare macchine a rumore bianco, sacchi per dormire, musica e / o tende oscuranti, se appropriato.

Porta via

Le regressioni del sonno possono essere difficili e la regressione del sonno di 12 mesi non è diversa. Per alcune settimane tu e il tuo bambino sarete stanchi, irritabili, esausti e frustrati.

Ma questo periodo è importante. Le pietre miliari che possono contribuire alla regressione del sonno sono necessarie per lo sviluppo sociale, emotivo e fisico di tuo figlio e sono del tutto normali. Anche questo periodo è temporaneo: passerà.

Nel frattempo, sii paziente con il tuo piccolo e te stesso. Cerca di rimanere coerente e chiedi aiuto. Non devi andare da solo.