Il reflusso acido si verifica quando l'acido dallo stomaco risale nell'esofago verso la bocca. Episodi frequenti di reflusso acido possono essere un segno di una condizione nota come malattia da reflusso gastroesofageo (GERD).
GERD è molto comune. Secondo il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), colpisce circa il 20% delle persone negli Stati Uniti.
I sintomi di GERD includono bruciore di stomaco, nausea e sapore aspro nella parte posteriore della bocca. Burping è anche associato a reflusso acido e GERD. In particolare, le persone che hanno GERD spesso riferiscono frequenti eruttazioni.
Vediamo come sono collegati reflusso acido ed eruttazione, le cause e cosa puoi fare per ottenere sollievo dall'eruttazione.
Il reflusso acido può farti ruttare?
Il rutto si verifica quando l'aria ingerita fuoriesce dal tratto gastrointestinale superiore. Questo è un evento del tutto normale che aiuta a liberare l'addome dall'aria in eccesso.
Secondo una revisione del 2020, è normale che una persona sana rutti fino a 30 volte al giorno. Ma il reflusso acido può farti ruttare più spesso.
Uno dei motivi per un aumento dell'eruttazione è perché il reflusso acido aumenta la deglutizione. Le persone che soffrono di reflusso acido e bruciore di stomaco tendono ad ingerire aria più frequentemente e in quantità maggiori, portando a eruttare.
Oltre al reflusso acido, anche la dieta e lo stile di vita, nonché alcune condizioni mediche e farmaci, possono influire sulla quantità di rutti.
Dieta
Alcuni tipi di alimenti sono noti per innescare l'eruttazione.
Questi includono bevande gassate, birra, caffeina e cibi ricchi di fibre, amido o zucchero, come:
- fagioli e lenticchie
- alcune verdure, inclusi piselli, cipolle, funghi, cavoli, broccoli e cavolfiori
- alcuni frutti, come le banane
- cereali integrali
Abitudini di vita
Anche le tue abitudini quotidiane possono innescare l'eruttazione. Le abitudini associate all'eccesso di eruttazione includono fumare, succhiare pastiglie e gomme da masticare.
Anche parlare mentre si mangia, mangiare velocemente e usare una cannuccia per bere può aumentare il rutto. Indossare protesi che non si adattano correttamente è un'altra causa di eruttazione eccessiva.
L'ansia e l'iperventilazione, che possono farti respirare più rapidamente, possono anche portare a eruttazioni più frequenti.
Condizioni mediche
Se rutti frequentemente senza soffrire di reflusso acido o bruciore di stomaco, un'altra condizione gastrointestinale potrebbe essere il colpevole.
Alcune condizioni associate a frequenti eruttazioni includono:
- aerofagia
- celiachia
- stipsi
- gastrite
- gastroparesi
- Helicobacter pylori (H. pylori) infezione
- indigestione (dispepsia)
- sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
- intolleranza al lattosio
- ulcere peptiche
- disturbo della ruminazione
Queste condizioni sono in genere accompagnate da altri sintomi oltre all'eruttazione.
Se hai sintomi diversi dall'eruttazione, fissa un appuntamento con il tuo medico per ottenere una diagnosi corretta e il giusto tipo di trattamento.
Farmaci
Alcuni farmaci comuni, inclusi lassativi e farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), possono elencare gas ed eruttazione come effetti collaterali.
Rimedi casalinghi per eruttare
Se scopri che tendi a ruttare molto dopo aver mangiato, i seguenti rimedi casalinghi possono aiutarti ad alleviare o ridurre il rutto:
- Fai una passeggiata dopo aver mangiato. Dopo un pasto, un'attività fisica leggera può aiutare a spostare il cibo attraverso il tratto digestivo.
- Prendi un antiacido. Se il rutto è accompagnato da reflusso acido o bruciore di stomaco, un antiacido da banco può essere d'aiuto.
- Prova i farmaci antigas. Farmaci da banco come Gas-X e Mylanta Gas contengono simeticone, che aiuta le bolle di gas nello stomaco a legarsi insieme. Di conseguenza, potresti non ruttare così frequentemente.
- Mastica i semi di finocchio. In alcune culture, le persone masticano i semi di finocchio dopo aver mangiato per migliorare la loro digestione. Sebbene non scientificamente provati, i semi di finocchio non comportano un serio rischio di effetti collaterali.
- Bere tè. Alcune tisane, come la camomilla e il tè allo zenzero, possono migliorare l'eruttazione associata a indigestione e reflusso acido.
Come prevenire l'eruttazione
La chiave per ridurre la frequenza con cui rutti è limitare la quantità di aria che ingerisci, soprattutto quando mangi e bevi.
I seguenti suggerimenti possono aiutare a ridurre la frequenza del tuo eruttazione:
- Rallenta mentre mangi e bevi.
- Evita di parlare mentre mastichi il cibo.
- Cerca di non ingoiare bevande ed evita di usare cannucce.
- Mangia pasti più piccoli.
- Prova a ridurre le gomme da masticare e le pastiglie.
Oltre a prestare attenzione alle tue abitudini alimentari e alcoliche, quanto segue può anche aiutarti a ridurre la frequenza con cui rutti:
- Cerca di ridurre i cibi e le bevande noti per causare reflusso acido ed eruttazione.
- Smettere di fumare. Quando inali il fumo di sigaretta, ingoi anche aria.
- Cerca di concentrarti sulla respirazione più lentamente. Terapie come la respirazione diaframmatica, la respirazione a narici alternate, la respirazione a scatola e la meditazione possono aiutare.
È stato scoperto che la riduzione dell'acidità di stomaco riduce l'eruttazione. Uno studio del 2012 ha rilevato che la famotidina, un farmaco che agisce contro il reflusso acido, ha anche ridotto la frequenza dell'eruttazione.
Quando ricevere cure
Di per sé, l'eruttazione di solito non è motivo di preoccupazione. Tuttavia, se inizia a interferire con la tua vita quotidiana, potresti considerare di parlarne con il tuo medico.
Dovresti assolutamente parlare con il tuo medico se il rutto frequente è accompagnato da altri sintomi, come bruciore di stomaco, dolore addominale o nausea. Questi possono segnalare un problema gastrointestinale sottostante.
Per l'eruttazione causata dal reflusso acido, il medico probabilmente suggerirà una combinazione di farmaci, dieta e cambiamenti nello stile di vita per mirare all'eccesso di acido. I farmaci comuni per il reflusso acido includono antiacidi, anti-H2 e inibitori della pompa protonica (PPI).
La linea di fondo
Il reflusso acido può farti ruttare più spesso. La ragione di ciò è perché il reflusso acido aumenta la deglutizione. Questo, a sua volta, può farti ingerire aria più frequentemente e in quantità maggiori.
Trattare il reflusso acido con un antiacido da banco può aiutare a ridurre l'eruttazione. Potresti anche essere in grado di ridurre la frequenza del tuo eruttazione con lo stile di vita e i cambiamenti nella dieta.
Se gli antiacidi da banco non aiutano o se il rutto è accompagnato da altri sintomi, è una buona idea consultare il medico per scoprire se il rutto è dovuto a qualche altra condizione.
