Forse sei nato con i piedi larghi, o forse i tuoi piedi si sono allargati con l'invecchiamento. In ogni caso, potresti avere problemi a trovare una scarpa che calzi se hai un piede più largo del normale.
Mentre i piedi larghi di solito non sono nulla di cui preoccuparsi, a volte possono essere causati da altri problemi di salute. Trattare queste condizioni e indossare calzature adeguate può aiutare a ridurre al minimo i problemi che possono incontrare le persone con i piedi larghi.
Continua a leggere per saperne di più sulle cause dei piedi larghi e su come trovare la scarpa più adatta.
Cause di piedi larghi
I piedi sono disponibili in tutte le diverse forme e dimensioni. Le cause dei piedi larghi includono:
- Genetica. Alcune persone nascono semplicemente con i piedi più larghi. Se hai i piedi piatti, sei anche incline ad avere piedi più larghi.
- Età. Invecchiando, i legamenti e i tendini del tuo corpo si allentano un po 'e il tuo piede tende a diventare più lungo e più largo.
- Deformità del piede. Se sviluppi deformità come alluce valgo, calli o dita a martello, il tuo piede potrebbe allargarsi. I borsiti colpiscono circa un terzo degli adulti statunitensi.
- Calzature improprie. Indossare scarpe che non si adattano correttamente può portare a deformità del piede. Alcuni studi hanno rilevato che tra il 63 e il 72% delle persone indossa scarpe che non si adattano alla larghezza o alla lunghezza dei loro piedi.
- Gravidanza. L'ormone della gravidanza relaxina può causare l'allentamento dei legamenti e delle articolazioni intorno ai piedi. Ecco perché le donne incinte possono sviluppare piedi sempre più larghi, specialmente durante il secondo e terzo trimestre.
- Rigonfiamento. L'edema, un termine medico che significa "gonfiore", può causare l'allargamento dei piedi. Questo gonfiore può essere temporaneo e può scomparire una volta trattato il problema. Alcuni farmaci, condizioni di salute specifiche, lesioni e ritenzione di liquidi possono causare edema.
Preoccupazioni associate a piedi larghi
Alcune persone con i piedi larghi riferiscono disagio. Ciò è spesso dovuto al fatto che si indossano scarpe che non si adattano correttamente.
Calzature troppo strette o troppo strette possono causare dolore, vesciche e alcune deformità, come:
- Borsiti. Un borsite è un ingrossamento dell'osso o del tessuto attorno all'articolazione alla base dell'alluce. Quando l'alluce si sviluppa, l'alluce potrebbe ruotare verso il secondo dito del piede. Questo può causare dolore e gonfiore.
- Calli. Esercitare troppa pressione sulla pelle a causa delle scarpe strette può causare un tipo di callo noto come mais.
- Punta incrociata. Le dita dei piedi possono incrociarsi l'una sull'altra quando sono troppo strette in una scarpa.
- Dito a martello. Un dito del piede a martello è un dito che inizia ad arricciarsi, piuttosto che sdraiarsi.
Come misurare i tuoi piedi
La maggior parte dei negozi di scarpe dispone di dispositivi per misurare la lunghezza e la larghezza del piede.
Se desideri misurare il tuo piede a casa, segui questi passaggi:
- Indossa un paio di calzini.
- Incolla due pezzi di carta bianca sul pavimento.
- Traccia il tuo piede sulla carta.
- Con un righello, misura la larghezza della parte più larga del tuo piede sulla carta da lucido.
Le tabelle delle misure delle scarpe, che puoi trovare nei negozi o nei siti di scarpe online, possono aiutarti a determinare la larghezza del tuo piede. Ricorda di misurare entrambi i piedi, poiché uno potrebbe essere più largo dell'altro.
Come trovare scarpe adatte a piedi larghi
Trovare una scarpa che si adatti al tuo piede può fare la differenza se hai i piedi larghi. È una buona idea lavorare con un esperto che può aiutarti a valutarti.
Prendi le misure
Il primo passo è farsi misurare. Ricorda, la misura del tuo piede potrebbe essere cambiata, quindi non fare affidamento su una misurazione passata.
Fai misurare il tuo piede alla fine della giornata, quando sarà al suo massimo.
Assicurati che le dita dei piedi non si sentano strette
Quando provi una scarpa, assicurati che le dita dei piedi non si sentano strette. Dovrebbe esserci uno spazio di circa 3/8 "o 1/2" (circa la larghezza del dito) tra il dito del piede più lungo e l'estremità della scarpa.
Assicurati di esaminare la forma e la profondità della punta della scarpa. Una punta quadrata e profonda è spesso l'ideale per i piedi più larghi o le deformità del piede.
Cerca scarpe che offrano un'ampia scelta
Molto probabilmente vorrai acquistare una versione "larga" della scarpa, ma ogni marchio funziona in modo diverso, quindi potresti scoprire che alcune scarpe sono abbastanza larghe.
Le donne con i piedi larghi possono essere in grado di indossare una scarpa da uomo per una migliore vestibilità.
Se i tuoi piedi hanno lunghezze diverse
Se i tuoi piedi hanno lunghezze diverse, acquista un paio di scarpe adatte al piede più grande.
Potresti anche voler acquistare una scarpa con una soletta rimovibile, in modo da poter aggiungere un dispositivo ortesico, se necessario. Inoltre, sono preferibili scarpe senza linguette attaccate, poiché in genere forniscono una vestibilità migliore.
Il consiglio più importante per chi ha i piedi larghi: non acquistare mai una scarpa scomoda.
Far sembrare stretti i piedi larghi
Spesso non puoi fare molto per far sembrare il tuo piede più magro. Indossare scarpe strette e strette non farà che peggiorare il problema.
Se hai archi piatti, delle solette speciali possono far sembrare il tuo piede più sottile mentre ti sostengono.
In alcuni casi, perdere peso o ridurre il gonfiore può anche aiutare i tuoi piedi a sembrare più stretti.
Puoi ridurre chirurgicamente la larghezza del tuo piede?
Alcune procedure possono ridurre la larghezza del piede di una persona.
La chirurgia di restringimento del piede, spesso soprannominata la "procedura di Cenerentola", è diventata di moda tra le donne che vogliono indossare scarpe a punta e col tacco alto.
I medici possono accorciare le dita dei piedi rimuovendo un'intera nocca e unendo le ossa. Le dita dei piedi possono anche essere allungate tagliando l'osso e allungandolo o fondendosi in un impianto. In alcuni casi, le dita dei piedi possono anche essere rimosse.
Mentre le procedure cosmetiche del piede hanno guadagnato popolarità negli ultimi anni, l'American College of Foot and Ankle Surgeons, insieme a molti medici, definisce gli interventi chirurgici elettivi del piede una "tendenza sconsiderata". Molti esperti avvertono che queste procedure comportano dei rischi e la chirurgia del piede dovrebbe essere eseguita solo quando assolutamente necessario.
La chirurgia per la rimozione dell'alluce può anche rendere i piedi più magri. Questa procedura prevede la rimozione dell'alluce valgo e l'esecuzione di altre riparazioni al piede.
Quando vedere un dottore
Rivolgiti a un medico se avverti qualsiasi tipo di dolore al piede che non scompare o diventa debilitante. Un chirurgo ortopedico o un podologo può aiutare a determinare la causa del disagio e offrire una soluzione.
Se il gonfiore è la causa dei tuoi piedi larghi, potresti dover consultare un altro medico specializzato nel trattamento della tua condizione. Il gonfiore potrebbe essere dovuto a gravidanza, problemi cardiaci, problemi renali, diabete o altri problemi medici che richiedono un trattamento.
Alcuni medicinali, insieme al riposo, possono aiutare a ridurre il gonfiore nel corpo. Parla con il tuo medico delle possibili opzioni.
Il cibo da asporto
I piedi sono disponibili in tutte le diverse forme e dimensioni. Alcune persone nascono con i piedi larghi. Altri sviluppano piedi più larghi man mano che invecchiano. Inoltre, alcuni individui hanno deformità del piede o altre condizioni mediche che sono da biasimare per i loro piedi larghi.
Il tuo medico può aiutarti a determinare se i tuoi piedi larghi sono problematici. Sebbene ci siano alcune cose che puoi fare per aiutare i tuoi piedi a sembrare più magri, il miglior consiglio potrebbe essere quello di abbracciarli.
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