Per la maggior parte delle persone, la chirurgia sostitutiva del ginocchio migliorerà la mobilità e ridurrà i livelli di dolore a lungo termine. Tuttavia, può anche essere doloroso e potrebbe volerci un po 'prima che tu possa iniziare a muoverti come desideri.
Qui, scopri di più su cosa aspettarti.
Adattarsi al nuovo ginocchio
Dopo la procedura, è probabile che dovrai affrontare varie sfide. Per la maggior parte delle persone, il recupero può richiedere dai 6 ai 12 mesi e, in alcuni casi, forse più a lungo.
Sapere cosa aspettarsi può aiutarti a superare la giornata in modo più efficace e ottenere il massimo dal tuo nuovo ginocchio.
Continua a leggere per scoprire quali aggiustamenti potresti dover apportare.
Guida
Uno dei tuoi più grandi obiettivi potrebbe essere quello di ricominciare a guidare. La maggior parte delle persone può tornare al volante dopo 4-6 settimane, a seconda di ciò che dice il medico.
Se l'intervento chirurgico è stato al ginocchio sinistro e guidi un veicolo con cambio automatico, potresti ricominciare a guidare entro un paio di settimane
Secondo gli esperti di ricerca ortopedica, potresti tornare in viaggio in circa 4 settimane se avessi un intervento chirurgico al ginocchio destro.
Potrebbe essere più lungo se guidi un veicolo con cambio manuale. In ogni caso, devi essere in grado di piegare il ginocchio abbastanza da poter azionare i pedali.
Devi evitare di guidare se stai assumendo narcotici o altri farmaci che potrebbero compromettere la tua capacità di guidare un veicolo.
L'American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) consiglia di consultare il proprio medico prima di mettersi al volante.
Se necessario, procurati un cartello di parcheggio per disabili, soprattutto se devi percorrere lunghe distanze in caso di maltempo utilizzando un deambulatore o un altro dispositivo di assistenza.
Usa questa sequenza temporale per saperne di più su quanto tempo richiederà probabilmente il recupero.
Torna al lavoro
Stabilisci aspettative realistiche su quando dovresti tornare al lavoro. Nella maggior parte dei casi, saranno 3–6 settimane prima che tu possa tornare al lavoro.
Potresti essere in grado di tornare al lavoro entro 10 giorni se lavori a casa.
Tuttavia, probabilmente avrai bisogno di più tempo se il tuo lavoro è ad alta intensità di manodopera; possibilmente 3 mesi o più.
Non aspettarti troppo da te stesso all'inizio. Parla con il tuo capo e i colleghi per renderli consapevoli della tua situazione. Cerca di tornare alle ore di lavoro piene.
Viaggio
Viaggiare è difficile per il tuo corpo, soprattutto se prendi un lungo volo con spazio per le gambe stretto.
Ecco alcuni suggerimenti per mantenersi in forma in volo:
- indossare calze a compressione
- allungare e camminare intorno all'aereo ogni ora o più
- ruotare regolarmente ciascun piede 10 volte in senso orario e 10 volte in senso antiorario
- fletti ogni piede su e giù 10 volte
Gli esercizi e il tubo di compressione possono aiutare a prevenire lo sviluppo di coaguli di sangue.
Il ginocchio potrebbe anche gonfiarsi a causa dei cambiamenti nella pressione della cabina.
Potresti voler parlare con il tuo medico prima di qualsiasi viaggio a lunga distanza per assicurarti che non abbiano problemi specifici durante i primi mesi dopo l'intervento.
La sicurezza aeroportuale potrebbe diventare più un problema dopo l'intervento. I componenti metallici del ginocchio artificiale potrebbero far scattare i metal detector degli aeroporti. Preparati per uno screening extra. Indossa indumenti che consentano di mostrare facilmente l'incisione del ginocchio agli agenti di sicurezza.
Attività sessuale
La maggior parte delle persone scopre di essere in grado di svolgere attività sessuale diverse settimane dopo l'intervento.
Tuttavia, in genere va bene procedere non appena non senti dolore e ti senti a tuo agio.
Faccende domestiche
Puoi riprendere a cucinare, pulire e altre attività domestiche non appena ti senti a tuo agio in piedi e puoi muoverti liberamente.
Aspettati di aspettare diverse settimane prima di poter mettere da parte completamente le stampelle o il bastone e tornare alla maggior parte delle attività quotidiane.
Potrebbero essere necessari anche diversi mesi per inginocchiarsi senza dolore. Nel frattempo, considera l'utilizzo di un cuscinetto per attutire le ginocchia.
In che modo la tua vita quotidiana sarà influenzata dal recupero dopo un intervento chirurgico al ginocchio?
Fare esercizio e spostarsi
Il tuo fisioterapista ti incoraggerà a iniziare a camminare il prima possibile. All'inizio utilizzerai un dispositivo di assistenza, ma è meglio usarlo solo finché ne hai bisogno. Camminare senza un dispositivo ti aiuterà a recuperare la forza del ginocchio.
Lavorare con il fisioterapista per quelle prime settimane è importante in quanto consentirà al terapista di rilevare eventuali problemi al ginocchio.
Puoi iniziare a camminare più lontano e iniziare a dedicarti ad altre attività dopo circa 12 settimane.
Il nuoto e altri tipi di esercizi in acqua sono buone opzioni, poiché queste attività a basso impatto sono facili per il ginocchio. Assicurati che la ferita sia completamente guarita prima di entrare in una piscina.
Evita di posizionare pesi sulla gamba e di sollevare le gambe su macchine per pesi per i primi mesi, fino a quando non ottieni il permesso dal tuo fisioterapista o medico.
Il tuo nuovo ginocchio renderà molto più facile impegnarti in una vasta gamma di attività. Tuttavia, è importante non mettere troppo stress sull'articolazione.
L'AAOS consiglia le seguenti attività:
- a piedi
- golf
- Ciclismo
- ballo liscio
Evita di accovacciarti, torcere, saltare, sollevare oggetti pesanti e altri movimenti che potrebbero danneggiare il ginocchio.
Per altre attività a basso impatto, fare clic qui.
Lavori odontoiatrici o interventi chirurgici
Per 2 anni dopo una sostituzione del ginocchio, hai un rischio maggiore di infezione.
Per questo motivo, potrebbe essere necessario assumere antibiotici prima di qualsiasi intervento odontoiatrico o procedura chirurgica invasiva.
Le linee guida pratiche potrebbero cambiare per questo, quindi assicurati di consultare il tuo medico o dentista prima di sottoporsi a qualsiasi procedura.
Farmaco
Segui attentamente le istruzioni del tuo medico durante l'assunzione di farmaci durante il recupero, in particolare i farmaci antidolorifici.
L'assunzione di farmaci per un lungo periodo può causare danni agli organi interni, inclusi fegato e reni. Alcuni farmaci possono anche creare dipendenza.
Il medico può aiutarti a elaborare un piano per interrompere gradualmente i farmaci antidolorifici.
Oltre ai farmaci, i seguenti possono aiutare ad alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione:
- una dieta salutare
- controllo del peso
- esercizio
- applicare ghiaccio e calore
Di quali farmaci avrai bisogno per la chirurgia del ginocchio?
Capi di abbigliamento
Per le prime settimane, vestiti larghi e leggeri possono essere più comodi, anche se questo potrebbe non essere possibile durante l'inverno.
Avrai una cicatrice dopo l'intervento di sostituzione del ginocchio. La dimensione della cicatrice dipende dal tipo di procedura che hai.
In una certa misura, la cicatrice svanirà nel tempo. Tuttavia, potresti voler indossare pantaloni lunghi o abiti più lunghi per nascondere o proteggere la ferita, soprattutto all'inizio.
Indossa creme solari e vestiti che ti proteggano dal sole.
Tornare alla normalità
Tornerai alla tua routine quotidiana nel tempo. Potresti persino essere in grado di riprendere le attività a cui hai rinunciato quando hai iniziato ad avere dolore al ginocchio.
La qualità della vita probabilmente migliorerà poiché sarai in grado di muoverti più facilmente di quanto non faccia per un po 'di tempo.
È essenziale capire cosa puoi fare in ogni fase con il tuo medico. Possono consigliare sport e attività che soddisfano le tue esigenze.
Parla con il tuo medico, fisioterapista o terapista occupazionale se hai domande sulle attività e sul tuo corpo.
Possono aiutarti a guidarti a comprendere meglio la tua vita e il tuo stile di vita dopo una sostituzione del ginocchio.
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