La tendinite del tricipite è un'infiammazione del tendine del tricipite, che è una spessa fascia di tessuto connettivo che collega il muscolo tricipite alla parte posteriore del gomito. Usi il muscolo tricipite per raddrizzare il braccio dopo averlo piegato.
La tendinite del tricipite può essere causata da un uso eccessivo, spesso dovuto ad attività o sport legati al lavoro, come il lancio di una palla da baseball. Può anche verificarsi a causa di un improvviso infortunio al tendine.
Esistono diverse raccomandazioni di trattamento per la tendinite del tricipite e quale viene utilizzata dipenderà dalla gravità della condizione. Esaminiamo alcune delle opzioni di trattamento di seguito.
Trattamenti di prima linea
I trattamenti di prima linea per la tendinite del tricipite mirano a ridurre il dolore e l'infiammazione prevenendo ulteriori lesioni.
L'acronimo RISO è importante da ricordare quando si tratta inizialmente la tendinite del tricipite:
- R - Riposo. Evita i movimenti o le attività che potrebbero irritare o danneggiare ulteriormente il tendine del tricipite.
- Io - Ghiaccio. Applicare ghiaccio sulla zona interessata per circa 20 minuti più volte al giorno per alleviare il dolore e il gonfiore.
- C - Compressione. Usa bende o fasce per comprimere e fornire supporto all'area fino a quando il gonfiore non si è attenuato.
- E - Elevate. Mantieni l'area interessata sollevata sopra il livello del tuo cuore per aiutare anche con il gonfiore.
Inoltre, i farmaci antinfiammatori da banco (OTC) possono essere utilizzati per alleviare il dolore e il gonfiore. Alcuni esempi includono ibuprofene (Advil, Motrin), naprossene sodico (Aleve) e aspirina.
Ricorda che ai bambini non dovrebbe mai essere somministrata l'aspirina, poiché ciò può portare a una condizione grave chiamata sindrome di Reye.
Farmaci
Se i trattamenti di prima linea non funzionano, il medico può raccomandare alcuni farmaci aggiuntivi per trattare la tendinite del tricipite.
Iniezioni di corticosteroidi
Le iniezioni di corticosteroidi possono aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore. Il medico inietterà il farmaco nell'area intorno al tendine del tricipite.
Questo trattamento non è raccomandato per tendiniti che durano più di tre mesi, poiché ricevere iniezioni ripetute di steroidi può eventualmente indebolire il tendine e aumentare il rischio di ulteriori lesioni.
Iniezione di plasma ricco di piastrine (PRP)
Il medico può anche raccomandare un'iniezione di plasma ricco di piastrine (PRP) per la tendinite. Il PRP prevede il prelievo di un campione di sangue e quindi la separazione delle piastrine e di altri fattori del sangue coinvolti nella guarigione.
Questa preparazione viene quindi iniettata nell'area intorno al tendine del tricipite. Poiché i tendini hanno uno scarso apporto di sangue, l'iniezione può aiutare a fornire sostanze nutritive per stimolare il processo di riparazione.
Fisioterapia
La terapia fisica può anche essere un'opzione per curare la tendinite del tricipite. Si concentra sull'utilizzo di un programma di esercizi accuratamente selezionati per aiutare a rafforzare e allungare il tendine del tricipite.
Di seguito sono riportati alcuni esempi di semplici esercizi che puoi eseguire. È molto importante ricordare di parlare con il medico prima di eseguire uno qualsiasi di questi esercizi, poiché eseguire determinati movimenti troppo rapidamente dopo un infortunio può peggiorare le tue condizioni.
Piegare e raddrizzare il gomito
- Chiudi le mani in pugni sciolti lungo i fianchi.
- Alza entrambe le mani in modo che siano all'altezza delle spalle.
- Abbassa lentamente le mani, raddrizzando il gomito finché le tue mani non sono di nuovo lungo i fianchi.
- Ripeti da 10 a 20 volte.
Tratto francese
- In piedi, unisci le dita e alza le mani sopra la testa.
- Tenendo le mani giunte e i gomiti vicini alle orecchie, abbassa le mani dietro la testa, cercando di toccare la parte superiore della schiena.
- Tenere la posizione abbassata per 15-20 secondi.
- Ripeti da 3 a 6 volte.
Stretching statico dei tricipiti
- Piega il braccio ferito in modo che il gomito sia a 90 gradi. In questa posizione la tua mano dovrebbe essere a pugno con il palmo rivolto verso l'interno.
- Usa il pugno del braccio piegato per spingere verso il basso il palmo aperto dell'altra mano, stringendo i muscoli tricipiti nella parte posteriore del braccio ferito.
- Mantieni la posizione per 5 secondi.
- Ripeti 10 volte, stringendo i tricipiti il più possibile senza dolore.
Resistenza agli asciugamani
- Tieni un'estremità di un asciugamano in ciascuna delle tue mani.
- Stai con il braccio ferito sopra la testa mentre l'altro è dietro la schiena.
- Solleva il braccio ferito verso il soffitto mentre usi l'altra mano per tirare delicatamente l'asciugamano.
- Mantieni la posizione per 10 secondi.
- Ripeti 10 volte.
Chirurgia
È preferibile che la tendinite del tricipite venga gestita utilizzando trattamenti più conservativi, come il riposo, i farmaci e la terapia fisica.
Tuttavia, se il danno al tendine del tricipite è grave o altri metodi non hanno funzionato, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riparare il tendine danneggiato. Questo è in genere consigliato nei casi in cui il tendine è parzialmente o completamente strappato.
Riparazione dei tendini
La riparazione del tendine del tricipite mira a riattaccare il tendine danneggiato a un'area del gomito chiamata olecrano. L'olecrano fa parte della tua ulna, una delle ossa lunghe dell'avambraccio. La procedura viene solitamente eseguita in anestesia generale, il che significa che sarai incosciente durante l'intervento.
Il braccio colpito viene immobilizzato e viene praticata un'incisione. Una volta che il tendine è accuratamente esposto, strumenti chiamati ancoraggi ossei o ancoraggi per sutura vengono inseriti nell'osso che fissano il tendine danneggiato all'olecrano con l'aiuto di suture.
Corruzione
Nei casi in cui il tendine non può essere riparato direttamente all'osso, potrebbe essere necessario un innesto. Quando ciò accade, una parte di un tendine da qualche altra parte del corpo viene utilizzata per riparare il tendine danneggiato.
Dopo l'intervento chirurgico, il tuo braccio verrà immobilizzato in una stecca o tutore. Come parte del tuo recupero avrai anche specifici esercizi di terapia fisica o occupazionale che dovrai eseguire per riguadagnare la forza e la gamma di movimento del braccio.
Cause
La tendinite del tricipite può svilupparsi lentamente nel tempo o improvvisamente, a causa di una lesione acuta.
Un uso eccessivo ripetitivo può stressare il tendine e causare la formazione di piccole lacrime. Con l'aumentare della quantità di lacrime, possono verificarsi dolore e infiammazione.
Alcuni esempi di movimenti che possono portare alla tendinite del tricipite includono il lancio di una palla da baseball, l'uso di un martello o l'esecuzione di distensioni su panca in palestra.
Inoltre, alcuni fattori possono aumentare il rischio di sviluppare tendinite, tra cui:
- un rapido aumento della forza o della frequenza con cui esegui un movimento ripetitivo
- non riscaldarsi o allungarsi adeguatamente, in particolare prima di fare esercizio o praticare sport
- utilizzando una tecnica impropria durante l'esecuzione di un movimento ripetitivo
- usando steroidi anabolizzanti
- avere una condizione cronica come il diabete o l'artrite reumatoide
La tendinite del tricipite può anche essere causata da una lesione acuta, come cadere sul braccio teso o avere un braccio piegato bruscamente tirato dritto.
È importante che qualsiasi tipo di tendinite sia adeguatamente trattato. In caso contrario, potresti essere a rischio di lesioni o lesioni più gravi e gravi.
Sintomi
Alcuni sintomi che indicano che potresti avere una tendinite del tricipite includono:
- dolore nell'area del tricipite, della spalla o del gomito
- dolore che si verifica quando usi i muscoli tricipiti
- una gamma limitata di movimento nel braccio
- un rigonfiamento o un'area di gonfiore sulla parte posteriore del braccio, vicino al gomito
- debolezza dentro o intorno ai tricipiti, al gomito o alla spalla
- uno schiocco o una sensazione al momento dell'infortunio
Recupero
La maggior parte delle persone con tendinite tricipite guarirà bene con il trattamento appropriato.
Casi lievi
Un caso molto lieve di tendinite può richiedere diversi giorni di riposo, formazione di ghiaccio e sollievo dal dolore OTC per alleviare, mentre i casi più moderati o gravi possono richiedere settimane o addirittura mesi per riprendersi completamente.
Se hai bisogno di un intervento chirurgico per riparare il tendine del tricipite, il tuo recupero comporterà un periodo iniziale di immobilizzazione seguito da terapia fisica o terapia occupazionale. L'obiettivo è aumentare gradualmente la forza e la gamma di movimento del braccio colpito.
Casi da moderati a gravi
Un caso di studio ha riportato che un paziente sottoposto a intervento chirurgico per un tendine del tricipite lacerato si era completamente ripreso sei mesi dopo l'intervento. Tuttavia, può verificarsi anche una perdita di forza o di mobilità nel braccio colpito.
Indipendentemente dalla gravità della tendinite, è importante ricordare che tutti guariscono a una velocità diversa. Dovresti sempre essere sicuro di seguire attentamente il tuo piano di trattamento.
Inoltre, è molto importante tornare lentamente alla piena attività. Se torni troppo presto, rischi di peggiorare il tuo infortunio.
Quando vedere un dottore
Molti casi di tendinite del tricipite possono risolversi utilizzando misure di assistenza di prima linea. Tuttavia, in alcuni casi potrebbe essere necessario consultare il medico per discutere la propria condizione e come trattarla in modo più efficace.
Se sono trascorsi diversi giorni ei tuoi sintomi non iniziano a migliorare con un'adeguata cura di sé, iniziano a peggiorare o interferiscono con le tue attività quotidiane, dovresti visitare il tuo medico.
La linea di fondo
Esistono molti trattamenti disponibili per la tendinite del tricipite, tra cui:
- riposo e glassa
- esercizi di terapia fisica
- farmaci
- chirurgia
Un caso molto lieve di tendinite può attenuarsi per diversi giorni di terapia domiciliare, mentre i casi da moderati a gravi possono richiedere settimane o talvolta mesi per guarire. È importante ricordare che tutti guariscono in modo diverso e attenersi strettamente al piano di trattamento.
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