A questo punto, la maggior parte delle persone è consapevole che fumare fa male alla salute. Quasi 1 persona su 5 che muore negli Stati Uniti ogni anno muore per il fumo di sigaretta, secondo i Centers for Disease Control and Prevention.
Ma il fumo crea dipendenza e smettere è più facile a dirsi che a farsi. Tuttavia, alcune aziende, tra cui American Spirit, vendono sigarette commercializzate come "naturali", "organiche" o "senza additivi", portando alcuni a pensare che siano sigarette meno dannose.
Cosa significano effettivamente questi termini quando si parla di sigarette? E il tabacco biologico è davvero più sicuro del tabacco convenzionale? Continuate a leggere per scoprirlo.
Decodificare le etichette
Nel mondo delle sigarette e del tabacco, termini "biologico" e simili non significano molto. Questo è in parte il motivo per cui le confezioni di sigarette che utilizzano questi termini devono anche contenere una dichiarazione di non responsabilità che spieghi che il prodotto non è più sicuro di altri.
In termini di piante, organico significa che una particolare pianta è cresciuta in un terreno che è stato trattato solo con pesticidi e fertilizzanti non sintetici approvati a livello federale. Ma il termine non è regolamentato nell'industria del tabacco, quindi è per lo più privo di significato.
E anche se il tabacco in una sigaretta è veramente organico, non ha un grande impatto su come la sigaretta influirà sulla tua salute.
Il concetto di sigarette "organiche" o tabacco "naturale" e "senza additivi" deriva da un malinteso popolare secondo cui sono tutti gli additivi artificiali nelle sigarette, piuttosto che il tabacco, a rendere le sigarette dannose. Ma questo non è vero.
Quando il tabacco sia biologico che convenzionale brucia, rilascia una serie di tossine dannose, tra cui:
- monossido di carbonio
- formaldeide
- arsenico
Inalate tutte queste sostanze chimiche quando fumate una sigaretta. Inoltre, gli zuccheri nel tabacco producono un composto chiamato acetaldeide quando vengono bruciati. Questo composto è collegato a problemi respiratori e ad un aumentato rischio di cancro. Può anche essere correlato alla natura additiva del tabacco.
Non innamorarti del marketing
Se ti sei innamorato dello stratagemma di marketing delle sigarette "organiche", non sei solo.
Uno studio del 2018 ha esplorato le opinioni di oltre 1.000 adulti, comprese oltre 340 persone che fumano. Gli investigatori hanno notato che l'uso di termini "biologici" e simili negli annunci di sigarette ha avuto un grande effetto sul modo in cui le persone percepivano il danno causato dalle sigarette.
E quel disclaimer che devono mettere sulla confezione, spiegando che "biologico" non significa che sia più sicuro? Non ha avuto un grande effetto sui partecipanti allo studio, anche se sembrava avere un piccolo effetto sul danno percepito. Tuttavia, alcuni hanno affermato di non aver nemmeno notato il testo in caratteri piccoli, mentre altri non si sono fidati completamente delle informazioni.
In breve, non ci sono prove per dimostrare che le sigarette "organiche" o "senza additivi" siano meno dannose delle sigarette tradizionali.
Tutte le sigarette hanno gli stessi effetti collaterali ...
Molte persone sanno che il fumo di sigaretta può causare il cancro ai polmoni, ma il fumo di sigaretta può influire negativamente sulla salute dell'intero corpo. Anche le persone intorno a te che inalano fumo passivo possono avere effetti negativi sulla salute.
Ecco uno sguardo ad alcuni dei principali effetti collaterali del fumo di qualsiasi tipo di sigaretta.
Effetti respiratori:
- difficoltà a respirare o mancanza di respiro
- tosse persistente (tosse del fumatore)
- peggioramento dei sintomi dell'asma
- difficoltà nell'esercizio o nell'essere attivi
Effetti visibili:
- pelle secca e spenta
- formazione precoce delle rughe
- perdita di elasticità della pelle
- altre modifiche al tono e alla consistenza della pelle
- ingiallimento di denti e unghie
Effetti orali:
- problemi dentali, come carie, denti sciolti e perdita dei denti
- ulcere e ulcere alla bocca
- alito cattivo
- malattia gengivale
- difficoltà ad annusare e gustare le cose
Effetti dell'udito e della vista:
- visione notturna ridotta
- cataratta (occhi annebbiati)
- degenerazione maculare (perdita della vista)
- danno all'orecchio interno (perdita dell'udito)
Effetti sulla salute riproduttiva:
- difficoltà a rimanere incinta
- complicazioni o perdita della gravidanza
- complicazioni del travaglio, comprese forti emorragie
- disfunzione erettile
- sperma danneggiato
Il fumo può anche:
- abbassa la funzione del tuo sistema immunitario, facendoti ammalare più spesso e impiegando più tempo per recuperare
- abbassare la densità ossea, provocando la rottura e la frattura delle ossa più facilmente
- diminuire la capacità del tuo corpo di guarire da ferite e ferite
... E gli stessi rischi a lungo termine
Il fumo può avere diversi effetti collaterali a lungo termine sulla salute. Se fumi, hai un rischio maggiore di molteplici problemi di salute, tra cui cancro, malattie respiratorie, diabete di tipo 2, malattie cardiache e ictus.
Le persone che fumano hanno maggiori probabilità di morire più giovani di quelle che non fumano, di solito a causa di condizioni di salute legate al fumo.
Queste condizioni includono:
- Cancro. Fumare non solo aumenta il rischio di sviluppare molti tipi di cancro, ma aumenta anche il rischio di morire di cancro.
- Broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO). La BPCO include bronchite cronica ed enfisema. Il tuo rischio di BPCO aumenta se fumi a lungo o fumi frequentemente. Non esiste una cura, ma se smetti di fumare, il trattamento può aiutare a gestire i sintomi e prevenire il peggioramento.
- Sangue ispessito e coaguli di sangue. Entrambi possono aumentare il rischio di infarto o ictus. Può anche portare a malattie vascolari periferiche (PVD). Con il PVD, il flusso di sangue agli arti diminuisce, il che può causare dolore e difficoltà a camminare.
- Malattia arteriosa periferica (PAD). La PAD è una condizione che comporta un accumulo di placca che inizia a bloccare le arterie. Con PAD, hai un rischio maggiore di infarto, malattie cardiache e ictus.
Come smettere
Che tu fumi ogni giorno o solo occasionalmente, smettere di fumare può avere benefici sia immediati che a lungo termine per la tua salute.
Dai un'occhiata a questa sequenza temporale di ciò che accade al tuo corpo quando smetti di fumare.
Fissare una data
Se sei pronto per fare il primo passo, inizia scegliendo un giorno per iniziare il processo. Se hai provato a smettere prima e hai fallito, non essere troppo duro con te stesso. Molte persone subiscono diversi tentativi.
Inoltre, la nicotina contenuta nel tabacco crea dipendenza, quindi smettere di fumare è spesso più complicato che decidere semplicemente di non fumare più.
Fare una lista
Dopo aver scelto un giorno, potresti trovare utile iniziare a creare un elenco di motivi per cui vuoi smettere. Puoi tornare a questo elenco quando hai bisogno di un promemoria.
Identifica i potenziali fattori scatenanti
Infine, preparati ad affrontare i trigger. Se in genere fai una pausa sigaretta ogni giorno alla stessa ora, decidi in anticipo per cosa utilizzerai quel tempo. Se non puoi evitare situazioni o luoghi in cui fumi abitualmente, prova a portare qualcosa con cui puoi agitarti.
Ottieni ulteriore supporto
Se fumi molto o fumi da molto tempo, non scoraggiarti se non riesci a smettere da solo. Per alcuni, i farmaci, compresi i cerotti o le gomme alla nicotina, e la consulenza forniscono il supporto aggiuntivo di cui hanno bisogno.
Prova questi suggerimenti per smettere di fumare.
La linea di fondo
Termini sui pacchetti di sigarette come "biologico" e "senza additivi" possono essere fuorvianti, poiché possono dare l'impressione che queste sigarette siano più sicure. La verità è che nessuna sigaretta è sicura da fumare.
Quando viene bruciato, anche il tabacco più puro produce sostanze nocive fortemente legate al cancro e ad altre condizioni di salute.
Se stai cercando di passare a una sigaretta più sicura, "organico" non è quello che stai cercando. L'unico modo per ridurre gli effetti collaterali negativi del fumo è smettere di fumare.
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