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Molte persone si affidano alle bevande energetiche per un necessario stimolante per alimentarli durante la giornata.
Tuttavia, le bevande energetiche più popolari sono caricate con zuccheri aggiunti, molti anche più della soda. Alcuni contengono anche coloranti artificiali e dolcificanti, che potresti preferire evitare, e contengono grandi quantità di caffeina, che può farti sentire nervoso, ansioso o agitato.
Si noti che sia il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (USDA) che l'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) considerano sicura un'assunzione giornaliera fino a 400 mg di caffeina.
Tuttavia, diversi marchi producono bevande energetiche sane e di derivazione naturale che ti danno la spinta che desideri senza gli effetti collaterali.
Le bevande energetiche in questo elenco contengono:
- 0 grammi di zucchero aggiunto
- nessun dolcificante o colorante artificiale
- meno di 200 mg di caffeina per porzione
Ecco 10 delle migliori bevande energetiche naturali.
Una nota sul prezzo
Le fasce di prezzo generali sono indicate di seguito con il simbolo del dollaro (da $ a $$$). Un segno di dollaro indica che il prodotto è piuttosto conveniente, mentre tre segni di dollaro indicano un costo più elevato.
In genere, i prezzi vanno da $ 0,22 a $ 1,75 per porzione o da $ 14,95 a $ 54,00 per confezione, anche se questo può variare a seconda di dove fai acquisti.
La dimensione della dose varia. Sette dei prodotti seguenti sono bevande, mentre tre sono in polvere.
Guida ai prezzi
- $ = meno di $ 0,25 per porzione
- $$ = $ 0,25– $ 1,00 per porzione
- $$$ = oltre $ 1,00 per porzione
1. Sound Sparkling Organic Yerba Maté con agrumi e ibisco
Prezzo: $$
Sound produce bevande rinfrescanti naturalmente addolcite con estratti botanici.
Sebbene non sia pubblicizzato come bevanda energetica, il suo Yerba Maté biologico frizzante contiene 70 mg di caffeina da yerba maté, tè bianco e tè verde che sicuramente ti daranno una sferzata di energia.
Il tè yerba maté è ottenuto dalle foglie di Ilex paraguariensis, un albero originario del Sud America. È una fonte concentrata di caffeina.
La bevanda del suono è aromatizzata con estratti di ibisco, limone e lime, che conferiscono un delizioso sapore agrumato senza zuccheri aggiunti.
Ogni bottiglia da 12 once (355 ml) fornisce:
- Calorie: 0
- Caffeina: 70 mg
Acquista in linea Sound Sparkling Organic Yerba Maté con agrumi e ibisco.
2. MatchaBar Hustle Matcha Energy (menta frizzante)
Prezzo: $
Il Matcha è un tè verde in polvere ricco di una serie di potenti antiossidanti, inclusi flavonoidi, flavonoli e acidi fenolici, che costituiscono fino al 30% della massa secca del matcha.
Bere regolarmente matcha può aiutare a proteggere dai danni cellulari e ridurre il rischio di malattie croniche, come alcuni tipi di cancro.
MatchaBar Hustle Matcha Energy è realizzato con matcha cerimoniale, una versione di alta qualità dal gusto delicato. Inoltre, è aromatizzato naturalmente con frutti di monaco, nonché estratti di limone, lime, sambuco e menta verde.
Tieni presente che i sapori di menta e limone-lime hanno solo 5 calorie ciascuno e senza zuccheri aggiunti, ma i sapori di pesca e frutti di bosco hanno 40 calorie ciascuno e piccole quantità di zucchero.
Ogni bottiglia da 12 once (355 ml) fornisce:
- Calorie: 5
- Caffeina: 120 mg
Acquista MatchaBar Hustle Matcha Energy (Sparkling Mint) online.
3. Scatti energetici del collagene delle proteine vitali
Prezzo: $$$
Vital Proteins Collagen Energy Shots fornisce una dose concentrata di caffeina derivata dall'estratto di frutta del caffè.
Questi colpi vantano anche peptidi di collagene, vitamine del gruppo B, acido ialuronico e alfa-GPC, un composto che può aiutare a migliorare le prestazioni atletiche se assunto in grandi dosi.
Inoltre, questi prodotti sono a basso contenuto di calorie e contengono 7 grammi di proteine ciascuno. Sono aromatizzati naturalmente con pompelmo e succhi di limone.
Ogni flacone da 3 once (89 ml) fornisce:
- Calorie: 40
- Caffeina: 90 mg
- Proteine: 7
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4. Bevanda energetica biologica frizzante Mati non zuccherata (non zuccherata)
Prezzo: $
Mati Sparkling Organic Energy Drink è prodotto con tè guayusa preparato.
Conosciuto anche come tè runa, il tè guayusa è ottenuto dalle foglie di un albero sempreverde che cresce in Amazzonia ed è stato consumato dalle popolazioni indigene dell'Amazzonia per secoli.
Il tè Guayusa contiene caffeina e antiossidanti fenolici che hanno proprietà antinfiammatorie.
Questo prodotto è aromatizzato con meno dell'1% di succo di frutta. Assicurati solo di acquistare la versione non zuccherata, poiché Mati offre anche una varietà zuccherata.
Ogni bottiglia da 12 once (355 ml) fornisce:
- Calorie: 0
- Caffeina: 115 mg
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Una nota sulla disponibilità
Al momento della pubblicazione di questo articolo, l'articolo di cui sopra è esaurito. Continua a controllare il collegamento sopra per le ultime informazioni sulla disponibilità dal rivenditore.
5. Toro Matcha Sparkling Ginger
Prezzo: $$
La bevanda allo zenzero spumante Toro Matcha è ricca di sapori di succhi di limone e zenzero biologici, oltre a matcha giapponese biologico.
Fornisce 60 mg di caffeina per lattina, abbastanza per darti una leggera dose di energia. Questa bevanda è una buona scelta per le persone sensibili alle bevande altamente contenenti caffeina, poiché contiene meno di una normale tazza di caffè.
Ogni bottiglia da 12 once (355 ml) fornisce:
- Calorie: 10
- Caffeina: 60 mg
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6. Scatti di energia puliti per tutto il giorno
Prezzo: $$$
Gli scatti energetici puliti per tutto il giorno di Proper Wild contengono tè verde biologico insieme a 180 mg di L-teanina, un amminoacido concentrato nel tè verde associato a benefici neuroprotettivi, stimolanti del cervello e riduzione dello stress.
Questi prodotti sono aromatizzati con concentrati di frutta.
Ogni flacone da 75 ml fornisce:
- Calorie: 25
- Caffeina: 180 mg
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7. Energia rinnovabile Ora
Prezzo: $$$
Per chi cerca una polvere pre-allenamento ricca di ingredienti nutrienti, Ora Renewable Energy è un'ottima opzione.
A differenza di molti integratori pre-allenamento, Ora Renewable Energy fornisce ingredienti che migliorano le prestazioni senza zuccheri aggiunti, coloranti artificiali o conservanti.
Questo prodotto è vegano e certificato biologico. Contiene yerba mate, chicco di caffè verde biologico, matcha, ginseng e radice di eleuthero, che è anche chiamata ginseng siberiano ed è stata utilizzata nella medicina tradizionale cinese sin dai tempi antichi.
Inoltre, vanta succo di melograno in polvere, barbabietola rossa, spinaci e cavoli, che possono aiutare a migliorare il flusso sanguigno e la resistenza.
Puoi mescolare questo integratore pre-allenamento con acqua o aggiungerlo ai frullati.
Un misurino (10 grammi) fornisce:
- Calorie: 35
- Caffeina: 90 mg
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8. Il tuo Super Energy Bomb Mix
Prezzo: $$
Il tuo Super Energy Bomb Mix è una polvere superfood organica che aiuta ad aumentare la tua energia in modo naturale.
Contiene solo 5 ingredienti: acai, guaranà, maca, lucuma e banana in polvere.
Queste piante offrono numerosi vantaggi e, ad eccezione della banana, sono originarie del Sud America. In particolare, sono ricchi di antiossidanti, che possono proteggere dai danni cellulari e prevenire le malattie croniche.
Come altre polveri, puoi aggiungerlo a frullati o acqua.
Un misurino (5 grammi) fornisce:
- Calorie: 20 mg
- Caffeina: 39 mg
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9. Laird Superfood Instafuel (non zuccherato)
Prezzo: $$$
Laird Superfood Instafuel (Unsweetened) è un'ottima alternativa alle bevande al caffè zuccherate.
Contiene caffè arabica liofilizzato, latte di cocco in polvere, olio di cocco biologico e Aquamin, un multiminerale derivato dalle alghe rosse che hanno dimostrato di avere effetti antinfiammatori.
Ogni porzione da 1/4 di tazza (28 grammi) fornisce:
- Calorie: 160
- Caffeina: 104 mg
Acquista online Laird Superfood Instafuel (Unsweetened).
10. Yerba Maté Guayaki non zuccherato
Prezzo: $
Gli studi rivelano che la yerba maté può aiutare a migliorare l'energia, la concentrazione, le prestazioni fisiche e la concentrazione, rendendola un ingrediente perfetto per una spinta energetica naturale.
Lo Yerba Maté non zuccherato Guayaki è biologico e contiene meno di 1 grammo di zucchero naturale.
Ogni bottiglia da 8 once (240 ml) fornisce:
- Calorie: 60
- Caffeina: 140 mg
Acquista online Yerba Maté Guayaki non zuccherato.
Una nota sulla disponibilità
Al momento della pubblicazione di questo articolo, l'articolo di cui sopra è esaurito. Continua a controllare il collegamento sopra per le ultime informazioni sulla disponibilità dal rivenditore.
Altre considerazioni
Anche se gustare una bevanda contenente caffeina in alcune occasioni è perfettamente salutare, se ti ritrovi a fare affidamento su bevande energetiche per affrontare la tua giornata, vale la pena considerare altri fattori che potrebbero ridurre la tua resistenza.
Mancanza di sonno, cattiva alimentazione, stress cronico, esercizio fisico eccessivo e abuso di droghe e alcol sono solo alcuni dei fattori che possono ridurre i tuoi livelli di energia.
Inoltre, condizioni di salute come anemia, apnea notturna e diabete, così come la tiroidite di Hashimoto e altre condizioni autoimmuni, possono portare alla stanchezza.
Se soffri di stanchezza continua, è importante arrivare alla radice del problema ed evitare di fare affidamento su integratori, farmaci o bevande energetiche che aumentano l'energia.
Parla con il tuo medico se sei preoccupato per i bassi livelli di energia.
Inoltre, le bevande contenenti caffeina potrebbero non essere adatte a tutti. Ad esempio, adolescenti, persone con ansia e donne in gravidanza o che allattano dovrebbero limitare l'assunzione di caffeina.
SommarioMolti fattori possono portare a stanchezza cronica. Parla con il tuo medico se scopri di fare eccessivo affidamento sulle bevande energetiche.
La linea di fondo
Se stai cercando una sferzata di energia naturale, prova una delle bevande elencate sopra.
Tuttavia, se ti affidi costantemente alle bevande energetiche per affrontare la giornata, è meglio parlare con il tuo medico per trovare modi migliori per migliorare i tuoi livelli di energia.
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