Esistono più di 200 tipi di alberi di magnolia in tutto il mondo.
Un tipo - Magnolia officinalis - è comunemente chiamato houpo magnolia, o talvolta semplicemente "corteccia di magnolia".
L'albero di magnolia Houpo è originario della Cina, dove è stato utilizzato per migliaia di anni come integratore nella medicina tradizionale cinese.
Sebbene l'uso della corteccia di magnolia sia comune nella medicina tradizionale cinese, potresti chiederti cosa dice la ricerca attuale sulla corteccia degli alberi.
Questo articolo esamina i vantaggi e gli effetti collaterali della corteccia di magnolia supportati dalla scienza.
Tipicamente, la corteccia di magnolia è la corteccia dell'albero di magnolia Houpo che è stata strappata via dai suoi rami e steli per fare integratori.
A volte vengono utilizzate anche le foglie e i fiori dell'albero.
La corteccia è particolarmente ricca di due neolignani che si ritiene siano responsabili delle sue proprietà medicinali: magnololo e honokiol.
I neolignani sono un tipo di micronutriente polifenolico nelle piante. I polifenoli sono molto apprezzati per i loro livelli di antiossidanti e si ritiene che offrano molti benefici per la salute.
Alcune delle condizioni che la corteccia di magnolia è stata tradizionalmente utilizzata per trattare includono asma, ansia, depressione, disturbi di stomaco e infiammazione.
sommarioLa corteccia, le foglie e i fiori dell'albero di magnolia Houpo sono usati nella medicina tradizionale per trattare l'ansia, la depressione e altro ancora. Molti benefici della corteccia di magnolia possono essere attribuiti a due potenti polifenoli: magnololo e honokiol.
Benefici potenziali
Oltre ai neolignani, dall'albero sono stati isolati più di 200 composti chimici.
Questi composti, tra cui magnololo e honokiol, sono stati ampiamente studiati negli ultimi anni per i loro benefici antinfiammatori, antitumorali, antimicrobici e antiossidanti.
È importante notare che i meccanismi esatti attraverso i quali i composti isolati contribuiscono a questi effetti sono ancora in fase di studio.
Ecco uno sguardo più da vicino ad alcuni dei potenziali benefici della corteccia di magnolia.
Può proteggere dagli effetti dello stress ossidativo e dell'infiammazione
Lo stress ossidativo e la conseguente infiammazione sono una delle cause di malattie croniche come diabete, cancro, malattie cardiache e malattie neurodegenerative come l'Alzheimer.
Anche lo stress ossidativo sembra svolgere un ruolo significativo in molti cambiamenti nel corpo e nella mente che accompagnano l'invecchiamento.
I polifenoli, come quelli che si trovano nella corteccia di magnolia, sono stati suggeriti come potenziale terapia per combattere gli effetti collaterali dello stress ossidativo e dell'infiammazione.
Sulla base della ricerca sui topi, alcuni scienziati ritengono che l'onokiol possa aiutare a combattere l'invecchiamento aumentando gli enzimi antiossidanti e diminuendo i livelli di aldeide metanicarbossilica.
Nella ricerca, i cambiamenti nei livelli di aldeide metano bicarbossilica sono spesso interpretati come un segno di attività antiossidante.
La ricerca su honokiol ha scoperto che può ridurre l'infiammazione nel cervello e nel midollo spinale in particolare, in parte grazie alla sua capacità di attraversare la barriera emato-encefalica.
Ciò suggerisce che ha un potenziale come agente terapeutico per malattie neurodegenerative come l'Alzheimer.
Inoltre, è opinione diffusa che lo stress ossidativo contribuisca al diabete e alle sue complicanze correlate. In una revisione del 2016, è stato scoperto che la corteccia di magnolia migliora i livelli elevati di zucchero nel sangue e le complicazioni diabetiche negli animali.
Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche sugli esseri umani.
Può avere proprietà antitumorali
Vari studi sull'onokiolo supportano l'uso di questo polifenolo nella corteccia di magnolia come terapia per il trattamento e la prevenzione del cancro.
Un modo in cui l'honokiol può combattere il cancro è aiutando a regolare le vie di segnalazione cellulare. Dato che il cancro è una malattia caratterizzata da una divisione e crescita cellulare anormale, la capacità di regolare i percorsi cellulari è vantaggiosa.
Uno studio di revisione del 2019 ha rilevato che l'honokiol ha mostrato il potenziale per prevenire la crescita del tumore nel cervello, nel seno, nel colon, nel fegato e nella pelle, tra gli altri organi.
Inoltre, l'honokiol può non solo avere proprietà antitumorali in sé, ma anche aiutare ad aumentare l'efficacia di altre terapie antitumorali e radioterapiche.
Sebbene siano necessari studi sull'uomo più rigorosi, il polifenolo si mostra promettente come terapia antitumorale negli esseri umani.
Inoltre, anche il magnololo sembra avere proprietà antitumorali.
Simile all'honokiol, gli studi sugli animali hanno dimostrato che il magnololo può aiutare a controllare e sopprimere la crescita del tumore in vari organi. Inoltre, uno studio in provetta ha scoperto che il magnololo ha inibito la crescita delle cellule di cancro ai polmoni.
Ancora una volta, è necessario condurre studi clinici sugli esseri umani.
Può alleviare lo stress e l'ansia
Come accennato, l'estratto di corteccia di magnolia sembra avere effetti protettivi contro molte condizioni neurologiche.
Ciò non include solo disturbi cerebrali come il morbo di Alzheimer, ma anche condizioni come stress, ansia, disturbi dell'umore e depressione.
Uno studio su 40 donne di età compresa tra 20 e 50 anni ha rilevato che l'assunzione di 250 mg di magnolia e di estratto di corteccia di Phellodendron 3 volte al giorno ha prodotto un maggiore sollievo dall'ansia a breve termine e temporanea rispetto all'assunzione di un placebo.
Un secondo studio dello stesso estratto di corteccia di magnolia e filodendro in 56 adulti ha osservato che il consumo di 500 mg di estratto al giorno ha portato a livelli di cortisolo significativamente inferiori e a un miglioramento dell'umore.
Il cortisolo è il principale ormone dello stress nel tuo corpo. Quando i livelli di cortisolo diminuiscono, suggerisce che anche lo stress generale è diminuito.
Tuttavia, il supplemento utilizzato in questi studi conteneva composti diversi dalla corteccia di magnolia. Pertanto, gli effetti non possono essere attribuiti alla sola corteccia degli alberi.
Infine, uno studio sui roditori ha rilevato che una miscela di honokiol e magnololo ha causato effetti simili agli antidepressivi, inclusi miglioramenti dei livelli di serotonina nel cervello e riduzioni dei livelli di corticosterone nel sangue.
Il corticosterone e la serotonina svolgono ciascuno un ruolo nella regolazione dell'ansia, dell'umore e della depressione.
Può migliorare il sonno
È stato scoperto che i polifenoli nella corteccia di magnolia - honokiol e magnolol - aiutano a indurre e migliorare il sonno.
Pertanto, la corteccia di magnolia potrebbe essere utilizzata come rimedio per l'insonnia o semplicemente per favorire un sonno migliore in generale.
Uno studio sui topi ha rilevato che una dose di magnololo di 2,3-0,9 mg per libbra (5-25 mg per kg) di peso corporeo riduceva significativamente la latenza del sonno o la quantità di tempo necessaria per addormentarsi.
Lo stesso studio ha osservato che la stessa dose ha aumentato il sonno REM (movimento rapido degli occhi) e non REM.
Inoltre, il magnololo sembrava aumentare il numero di volte in cui i topi si svegliavano durante il sonno, ma diminuire il tempo in cui erano svegli.
Un secondo studio sui topi ha osservato risultati simili dopo la somministrazione di honokiol, che ha anche ridotto la quantità di tempo necessaria ai topi per addormentarsi e passare al sonno non REM.
Gli effetti della corteccia di magnolia sul sonno sembrano essere strettamente collegati all'attività dei recettori GABA (A) nel sistema nervoso centrale. Questo ha senso, poiché è noto che l'attività del recettore GABA (A) è strettamente associata al sonno.
Può migliorare i sintomi della menopausa
Alcuni dei benefici della corteccia di magnolia, come il miglioramento del sonno e dell'umore, potrebbero essere particolarmente utili per le donne durante la menopausa.
A uno studio di 24 settimane su 89 donne in menopausa con sintomi di sonno e alterazioni dell'umore è stato somministrato un supplemento contenente 60 mg di estratto di corteccia di magnolia e 50 mg di magnesio al giorno.
Le donne hanno sperimentato miglioramenti significativi nell'insonnia, nell'ansia, nell'umore e nell'irritabilità.
Tuttavia, l'estratto di corteccia di magnolia non è stato l'unico composto esaminato in questo studio. Pertanto, non si può affermare con certezza che gli effetti fossero dovuti esclusivamente alla corteccia di magnolia.
Uno studio simile su più di 600 donne in menopausa ha rilevato che il consumo quotidiano di un integratore di corteccia di magnolia per 12 settimane allevia i sintomi di insonnia, irritabilità e ansia.
Un altro studio su 180 donne in menopausa ha determinato che un integratore contenente corteccia di magnolia, isoflavoni di soia e lattobacilli riduceva in modo più efficace la gravità e la frequenza delle vampate di calore rispetto a un integratore contenente i soli isoflavoni di soia.
Ancora una volta, si noti che l'estratto di corteccia di magnolia non è stato l'unico integratore fornito in questo studio.
Tuttavia, la corteccia di magnolia sembra essere una terapia sicura che può aiutare a trattare i sintomi della menopausa.
SommarioLa corteccia di magnolia sembra avere molti potenziali benefici, tra cui proprietà antitumorali, miglioramento del sonno, trattamento dei sintomi della menopausa, sollievo da stress e ansia e protezione dall'ossidazione e dall'infiammazione.
Come prendere la corteccia di magnolia
Nella medicina tradizionale cinese, la corteccia di magnolia viene spesso raccolta sbucciata o tagliata dall'albero. La corteccia subisce quindi un processo di essiccazione e ebollizione prima di essere infusa in una tintura per il consumo orale.
Oggi, l'estratto di corteccia di magnolia è prontamente disponibile in forma di pillola. Il supplemento può essere trovato in molti negozi online e al dettaglio.
Attualmente, non ci sono raccomandazioni ufficiali per il dosaggio della corteccia di magnolia.
Se decidi di prendere la corteccia di magnolia, leggi attentamente le istruzioni del produttore per sapere quanto prenderne e con che frequenza.
Inoltre, è meglio parlare con il tuo medico prima di assumere integratori di corteccia di magnolia, soprattutto se stai attualmente utilizzando altri integratori o farmaci.
sommarioL'estratto di corteccia di magnolia è facilmente disponibile in forma di pillola. Se decidi di integrare con la corteccia di magnolia, segui attentamente le istruzioni del produttore su quanto prenderne e con quale frequenza.
La corteccia di magnolia ha effetti collaterali?
Una revisione del 2018 di 44 articoli sulla sicurezza e la tossicità dei composti honokiol e magnolol nella corteccia di magnolia ha determinato che le sostanze sono sicure per il consumo umano.
Alcuni studi hanno prescritto estratti concentrati di corteccia di magnolia per un massimo di 1 anno senza alcuna osservazione di effetti negativi.
Inoltre, studi su provette e organismi viventi hanno dimostrato che l'estratto di corteccia di magnolia non ha proprietà mutagene o genotossiche, il che significa che c'è un basso rischio che la corteccia di magnolia causi mutazioni genetiche.
Pertanto, finché la corteccia di magnolia viene utilizzata in modo responsabile, non sembrano esserci molti rischi associati al suo utilizzo.
Una possibile preoccupazione è il suo potenziale di interagire con altri integratori o farmaci.
Ad esempio, poiché gli integratori di corteccia di magnolia possono favorire il sonno in alcuni individui, è probabilmente meglio non assumere gli integratori in combinazione con qualsiasi altro tipo di sedativo o sonnifero.
Questo è il motivo per cui è meglio parlare con il tuo medico prima di prendere la corteccia di magnolia da sola o in combinazione con altri integratori e farmaci.
sommarioLa corteccia di magnolia è considerata un integratore sicuro per il consumo umano. Non sono stati osservati effetti avversi legati alla corteccia di magnolia o ai composti in essa contenuti.
La linea di fondo
La corteccia di magnolia è un potente integratore preparato dalla corteccia, dalle foglie e dai fiori dell'albero di magnolia Houpo.
Il supplemento è stato utilizzato nella medicina tradizionale cinese per migliaia di anni e la ricerca attuale ha confermato che la corteccia di magnolia ha molti potenziali benefici per gli esseri umani.
Il supplemento non solo può aiutare a migliorare il sonno, lo stress, l'ansia e i sintomi della menopausa, ma può anche avere proprietà antitumorali e antiossidanti.
L'estratto di corteccia di magnolia può essere trovato presso la maggior parte dei rivenditori di integratori.
Prima di integrare con la corteccia di magnolia, controlla con il tuo medico per discutere i livelli di dosaggio adeguati e assicurati che non vi siano rischi di potenziali interazioni con i farmaci che stai assumendo.
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