La dieta chetogenica, o cheto, a volte può sembrare troppo bella per essere vera, anche se molte persone lo giurano.
L'idea di base è mangiare più grassi e meno carboidrati per spostare il tuo corpo in uno stato noto come chetosi.
Durante la chetosi, il tuo corpo converte il grasso in composti noti come chetoni e inizia a usarli come principale fonte di energia.
La sfida nel seguire una dieta cheto spesso sta nel trovare il giusto equilibrio degli alimenti. Ma la tecnologia giusta può fare la differenza.
Abbiamo raccolto le migliori app per chi segue una dieta cheto, basata su:
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- affidabilità complessiva
- valutazioni degli utenti elevate
Interessato a provare Keto? Chiedi prima al tuo medico, quindi controlla queste app come guida.
Responsabile carboidrati: app Keto Diet
Valutazione iPhone: 4,8 stelle
Valutazione Android: 4,7 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app opzionali
Il Carb Manager è un'app completa e semplice che conta i carboidrati netti e totali, ma non è tutto. Tieni un registro giornaliero di nutrizione e forma fisica, usa la calcolatrice per impostare le tue macro nette e gli obiettivi di perdita di peso e ottieni informazioni nutrizionali dettagliate sui tuoi dati registrati quando ne hai bisogno. Usa l'app per visualizzare le tue macro ogni giorno per rimanere in pista.
Keto Diet Tracker
Valutazione iPhone: 4,6 stelle
Valutazione Android: 4,3 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app opzionali
Personalizza i tuoi obiettivi macro e ottieni suggerimenti per raggiungere i tuoi obiettivi giornalieri con Keto.app. Tieni traccia dei pasti con lo scanner di codici a barre, crea liste della spesa e ordina i dati registrati in base al conteggio delle macro in modo da sapere esattamente dove ti trovi.
Total Keto Diet
Valutazione iPhone: 4,7 stelle
Valutazione Android: 4,3 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app opzionali
Total Keto Diet è esattamente quello che sembra: un'app di dieta cheto che ti offre gli strumenti per tenere traccia di tutto - i tuoi macro, le tue calorie, le tue ricette preferite - e un calcolatore di cheto per assicurarti di rimanere in linea con la tua chetosi. Presenta anche una guida per principianti al cheto nel caso in cui desideri saperne di più e ottimizzare meglio il tuo viaggio cheto.
KetoDiet
Valutazione iPhone: 4,4 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app opzionali
KetoDiet è un'app onnicomprensiva. Ha lo scopo di aiutarti a tenere traccia di tutti gli aspetti di una dieta cheto. Ciò include le tue ricette preferite, la tua dieta e quanto sei fedele alla tua dieta, misurazioni di tutte le tue statistiche sulla salute e sul tuo corpo e numerosi riferimenti scientifici che possono aiutarti a capire meglio come funziona il cheto e cosa puoi realisticamente aspettati da una dieta cheto.
Senza
Valutazione iPhone: 4,8 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app opzionali
Sapere quale cibo mangi a casa, quando mangi fuori e quando fai la spesa può sembrare impossibile a causa di tutti i fattori che contribuiscono a una chetosi coerente e di successo. L'app Senza è un'app ultra ottimizzata per registrare e comprendere il cibo che fa parte della tua dieta cheto, dai pasti cucinati in casa al cibo del ristorante e agli spuntini della drogheria. Si sincronizza persino con il monitor dei chetoni BioSense che utilizza il tuo respiro per determinare se il tuo corpo è in chetosi o meno.
Lifesum
Valutazione iPhone: 4,6 stelle
Valutazione Android: 4,5 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app opzionali
Lifesum è ben noto come un'app che può aiutarti con quasi tutti i tipi di dieta che puoi immaginare e keto non fa eccezione. Lifesum ti consente di impostare obiettivi e monitorare calorie e nutrienti. Utilizza un algoritmo per calcolare quanto sia “equilibrata” la tua dieta in base al tuo programma dietetico e ai tuoi obiettivi personali. Utilizzando un misuratore colorato, ti mostra quanto stai tenendo il passo con i tuoi obiettivi dietetici.
Cronometro
Valutazione iPhone: 4,8 stelle
Valutazione Android: 4,6 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app opzionali
Ti piace monitorare i dati della tua dieta cheto? Cronometer è costruito appositamente per quelli di noi che veramente desidera dati complessi e approfonditi. Scompone il tuo apporto di nutrienti, i tuoi macro, i tuoi micronutrienti, i tuoi integratori, il tuo esercizio, il tuo metabolismo e molto altro ancora. Questa app si abbina anche al monitor del respiro BioSense e a un'ampia gamma di tracker di attività, come Fitbit e Garmin, in modo da poter conservare tutti i tuoi dati in un unico posto.
Dieta cheto e ricette chetogeniche
Valutazione iPhone: 4,8 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app opzionali
Non vuoi accontentarti solo di keto 101? Drama Labs fornisce informazioni avanzate sulla dieta cheto. Puoi andare oltre la semplice gestione dei carboidrati. Riceverai informazioni per capire meglio cosa serve per vivere lo stile di vita cheto, comprese informazioni su cheto standard, mirato e ciclico. Avrai anche accesso a un ampio database di ricette cheto-friendly, inclusi cibi a zero carboidrati che possono aiutare a innescare la chetosi più rapidamente.
Stupido semplice Keto
Valutazione iPhone: 4,6 stelle
Valutazione Android: 4,3 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app opzionali
Stupid Simple Keto vuole rendere il monitoraggio della tua dieta cheto e dei tuoi progressi durante la dieta il più semplice possibile. Utilizza immagini di tracciamento visivo per semplificare la registrazione dei tuoi alimenti e vedere come stai durante il tuo viaggio cheto. L'app Stupid Simple Keto semplifica il processo di regolazione della tua dieta per ottenere il massimo dal cheto in relazione allo stile di vita e agli obiettivi di salute desiderati.
Lazy Keto
Valutazione iPhone: 4,8 stelle
Valutazione Android: 4,6 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app opzionali
Una dieta cheto di successo può sembrare difficile da ottenere all'inizio, ma devi solo trovare il piano cheto che funzioni per te. Lazy Keto vuole renderlo possibile per te sia che tu abbia tutto il tempo del mondo per pianificare ogni dettaglio della tua dieta o che tu abbia solo pochi minuti al giorno per controllare e monitorare i tuoi progressi. Ci sono un sacco di ricette da provare e piani personalizzati che possono aiutarti a vedere i risultati della dieta cheto, anche se usi l'app per aiutarti a ottenere una gamba prima di entrare in una dieta cheto più avanzata.
MacroTracker
Valutazione iPhone: 4,3 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app opzionali
Monitorare i tuoi macronutrienti ("macro") è uno dei modi più semplici per iniziare a capire come funziona la dieta cheto e cosa puoi fare per ottenere la chetosi senza entrare nei dettagli disordinati. MacroTracker ti offre strumenti semplici per tenere traccia delle tue macro dagli alimenti che mangi ogni giorno. Un grande database di alimenti, uno scanner di codici a barre e strumenti di monitoraggio degli obiettivi possono aiutarti ad adattare rapidamente la tua dieta in base a come gli alimenti che mangi ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi di dieta cheto.
Se desideri nominare un'app per questo elenco, inviaci un'e-mail a [email protected].
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