Una guida per padroneggiare il controllo dell'orgasmo per un sesso più soddisfacente

Cos'è il bordo e a cosa serve?

Il bordo (chiamato anche surf, picco, presa in giro e altro) è la pratica di impedirti di raggiungere l'orgasmo proprio quando sei sulla cuspide - il metaforico "limite" subito prima di cadere dalla scogliera nel culmine sessuale.

Questa pratica è diventata di moda nelle discussioni sulla salute sessuale come una forma di "orgasmi migliori", ma in realtà è più di mezzo secolo di trattamento per l'eiaculazione precoce. In un articolo del 1956 pubblicato sul Journal of Sexual Medicine, James H. Semans ha introdotto il "metodo stop-start" per aiutare le persone a durare più a lungo prima di raggiungere l'orgasmo.

In sostanza, questo significa interrompere la stimolazione sessuale prima di venire, aspettare circa 30 secondi e poi stimolarti di nuovo, ripetendo fino a quando non sei pronto per l'orgasmo.

Sembra una vittoria rapida per un sesso migliore, ma il bordo è più simile a una maratona. Non puoi correre la tua strada per durare più a lungo a letto o avere un orgasmo migliore, come alcuni che praticano questa affermazione.

A un livello più olistico, la bordatura può renderti più consapevole delle tue risposte sessuali sia da solo che con un partner, portando la consapevolezza in camera da letto.

Orgasmi 101: cosa devi sapere prima di iniziare a bordare

"La sperimentazione è assolutamente essenziale per una vita sessuale sana", afferma a Healthline Liz Klinger, co-fondatrice e CEO di Lioness, un vibratore intelligente. Crede che avere una maggiore consapevolezza di come il tuo corpo risponde possa aiutare a togliere il "bordo" dall'ansia che può sorgere nella tua vita sessuale.

E quando si tratta di bordare, stai anche imparando a conoscere le quattro fasi dell'eccitazione. Sapere questi può aiutarti a restringere il campo quando interrompere e iniziare la stimolazione:

1. Eccitazione. La tua pelle inizia a arrossarsi, i tuoi muscoli si irrigidiscono, il tuo battito cardiaco diventa più veloce, il sangue inizia a fluire rapidamente verso il tuo pene o clitoride e vagina. La vagina si bagna e lo scroto si ritira.
2. Altopiano. Tutto quello che è successo nella fase 1 diventa ancora più intenso. Ti senti avvicinarti sempre di più all'orgasmo. Questa è la fase in cui dovresti prepararti a interrompere o rallentare la stimolazione.
3. Orgasmo. Si verificano una serie di risposte nervose e muscolari, che provocano una sensazione di estasi, aumento della lubrificazione nella vagina ed eiaculazione dello sperma dal pene. Ma quando pratichi il bordo, questa è la fase che stai cercando di evitare finché non sei pronto.
4. Risoluzione. Dopo l'orgasmo, i tessuti tornano alle loro dimensioni e colori non eccitati e anche tutti i tuoi segni vitali si normalizzano. Questo è anche quando inizia il periodo refrattario. È un lasso di tempo temporaneo in cui non puoi eccitarti di nuovo. Può durare da pochi minuti fino a pochi giorni o più.

Tuttavia, le particolari sensazioni che provi durante queste quattro fasi non sono le stesse per tutti.

"Studi e letteratura sostengono che uno dei migliori indicatori di una vita sessuale soddisfacente è masturbarsi e auto-esplorare", dice Klinger. "Se non conosci il tuo corpo e non pratichi tecniche diverse, non conoscerai o non ti abituerai al tuo stesso corpo, il che può influire sulla tua soddisfazione personale, sulla tua salute e sul tuo rapporto con il tuo partner."

5 modi per provare la bordatura a casa

Se sei interessato alla bordatura, inizia concentrandoti intensamente su ciò che senti subito prima dell'orgasmo e rimanendo in quella fase tra il plateau e l'orgasmo. La chiave è ascoltare il tuo corpo e riconoscere i tuoi segni. Potrebbero essere necessari tentativi ed errori, e va bene.

Ecco cinque modi per sperimentare:

Innanzitutto, iniziamo con il bordo più semplice: il metodo stop-start:

Assolo

1. Rendi il tuo ambiente ideale. Chiudi le porte, abbassa le luci, metti un po 'di musica, usa un diffusore d'olio per l'atmosfera e così via.
2. Entra nell'umore fisico. Chiudi gli occhi e inizia a toccarti finché il tuo pene non diventa duro o la tua vagina si bagna.
3. Inizia a masturbarti. Accarezza il tuo pene, stimola il tuo clitoride o qualsiasi altra cosa tu sappia possa farti venire.
4. Quando ti senti come se stessi per venire, interrompi la stimolazione. Allontana le mani o rallenta i movimenti. Fai respiri profondi o apri gli occhi, se necessario.
5. Torna a concentrarti su come o cosa ti ha entusiasmato. Prendi nota di come cambia il tuo corpo: ti senti più teso? Più eccitato? Sudare o tremare di più?
6. Ricomincia a toccarti o a masturbarti più velocemente. Dopo la pausa, ripeti di nuovo i passaggi 1–3. Fallo finché non ti senti pronto per l'orgasmo.
7. Lasciarlo andare! Consenti a te stesso di raggiungere l'orgasmo. Potresti notare che il tuo orgasmo dura più a lungo o si sente più intenso. Presta molta attenzione alla sensazione e vedi se la bordatura ha fatto la differenza in quanto piacere provi.

Con un compagno

1. Fatti eccitare, grazie alle tue attività preliminari preferite o alle posizioni con il tuo partner. Prova il sesso orale, stimolando il loro punto G, leccando o muovendo o succhiando i capezzoli o qualsiasi altra cosa li faccia andare avanti.
2. Assicurati che parlino o diano suggerimenti su quando verranno.
3. Ridurre o interrompere completamente la stimolazione fino a quando non tornano a un plateau.
4. Avvia di nuovo il processo di stimolazione, quindi ripeti il ​​passaggio 3 finché non sono pronti a venire.

Successivamente, ecco una tecnica per le persone con il pene: il metodo della compressione:

1. Fatti eccitare.
2. Stimolati all'orgasmo.
3. Subito prima dell'orgasmo, stringi la testa del tuo pene per fermare l'orgasmo.
4. Attendi 30 secondi, quindi sentiti libero di ricominciare a stimolarti.

E prova questa tecnica che ha dimostrato di aiutare le persone con eiaculazione precoce - mongolfiera:

1. Trova un'area del tuo pene particolarmente sensibile. Non toccare nessun'altra area del tuo pene, solo quell'area.
2. Muovi delicatamente il dito intorno a quell'area in un cerchio.
3. Continua a strofinare l'area finché non sei completamente duro e continua finché non ti senti come se stessi per venire.
4. Smetti di toccare il tuo pene subito prima dell'orgasmo.
5. Lasciati ammorbidire, quindi strofina di nuovo quell'area fino a quando non sei vicino all'orgasmo.

Ripeti tutte le volte che vuoi, ma non venire. Si presume che il palloncino ti aiuti a durare più a lungo allenandoti a controllare quando raggiungi l'orgasmo, quindi astenersi dall'orgasmo è la chiave per far funzionare questo esercizio.

E se ti senti più avventuroso, prova un vibratore:

Alcuni vibratori ti danno persino il biofeedback su ciò che sta accadendo nel tuo corpo mentre muovi il vibratore dentro e fuori dalla tua vagina e stimoli il tuo clitoride.

Con un vibratore, puoi esplorare diverse angolazioni, livelli di penetrazione, velocità e ritmi di vibrazione e molto altro ancora. Usa la tua immaginazione!

Confronto degli orgasmi

1. Prima di tutto, ricorda che non esiste un orgasmo "normale". Il piacere sessuale è altamente soggettivo. Alcuni potrebbero trovare piacere nel trattenersi dall'orgasmo, ma va bene se preferisci ottenere un rilascio rapido.

Qual è il vantaggio della bordatura?

Forse ti starai chiedendo, chi ha mai pensato di farlo in primo luogo?

La bordatura può avere diversi vantaggi per migliorare la masturbazione e il sesso:

1. Aiuta le persone, specialmente quelle con la vagina, a raggiungere l'orgasmo più facilmente

Uno studio del 2014 su 96 donne ha scoperto che coloro che si masturbano hanno maggiori probabilità di raggiungere l'orgasmo. Molto di questo sembra essere correlato all'ansia che molte persone provano nel dare piacere a se stessi e agli altri.

Se non hai passato molto tempo a conoscere il tuo corpo, potresti non sapere nemmeno cosa ti eccita o ti porta lì, e questo può tradursi in esperienze sessuali insoddisfacenti e contribuire ai tuoi sentimenti di ansia per il sesso.

2. Riduci i sentimenti di imbarazzo rafforzando la consapevolezza del corpo e la fiducia

Uno studio del 2006 su quasi 2.000 donne ha rilevato che fino a tre quarti di loro hanno riferito disfunzioni sessuali femminili, ma si sentivano troppo imbarazzate per parlarne con il proprio medico, oltre a sentirsi come se il loro medico non avesse tempo, interesse o formazione per discutere di sesso. affatto.

Imparare di più su te stesso attraverso la bordatura può darti più "dati" e fiducia nell'approcciare il tuo medico o anche il tuo partner su qualsiasi domanda che hai o problemi che devi affrontare nella tua vita sessuale. Questo può tradursi in migliori risultati di salute.

3. Rimuovere l'enfasi della penetrazione per un sesso di coppia più olistico

Infine, uno studio del 2018 su oltre 1.000 donne ha rilevato che molte (circa il 36,6%) possono raggiungere l'orgasmo solo attraverso la stimolazione del clitoride, mentre solo il 18% può raggiungere l'orgasmo attraverso il solo rapporto sessuale.

Questi risultati mostrano quanto sia importante sperimentare attività come la bordatura che ti consentano di esplorare numerosi modi per divertirti. Anche se sei uno dei pochi che può venire da rapporti penieni / vaginali, impara a controllare quando vuoi raggiungere l'orgasmo può portare un po 'di divertimento in più all'esperienza.

Come sapere quando interrompere il processo di bordatura e venire

Tocca a voi! Se ti stai avvicinando da solo, sentiti libero di concederti l'orgasmo ogni volta che ti senti pronto.

Se ti stai avvicinando a un partner, ascoltalo. Comunica con loro. Parlate tra di voi o inventate qualche altro tipo di segno o parola sicura per far loro sapere (e così possono farvelo sapere) quando siete pronti a venire. Ascoltando è la chiave qui.

Inoltre, fai attenzione se ritardare il tuo orgasmo potrebbe portare a qualcosa chiamato a metà o orgasmo che scompare. Quando ciò accade, potresti non sentire gli effetti su tutto il corpo dell'orgasmo, come le contrazioni vaginali, o sentirti come se stessi arrivando dritto al limite ma non raggiungere mai l'orgasmo, anche quando sei pronto.

Il tempismo della stimolazione con l'esperienza di tutto il corpo che accompagna l'orgasmo può essere difficile quando finalmente ti senti pronto a venire, ma non sentirti frustrato! La pratica rende perfetti.

Se hai un pene, potresti sentirti come se stessi per venire, ma la tensione che porta fino all'eiaculazione scompare. Potresti anche sentirti come se stessi arrivando ma non viene fuori nulla. Questo è noto come orgasmo secco.

Gli orgasmi secchi non sono nulla di cui preoccuparsi. Questo è tutto naturale e potrebbe non accadere ogni volta. Non riflettono sulla tua potenza sessuale e in molti casi non influiscono sulla tua fertilità. Ma se sei preoccupato, consulta un medico o un professionista della salute sessuale per un controllo.

Alcune considerazioni sulla salute e la sicurezza da tenere a mente

Una condizione chiamata eiaculazione ritardata compare spesso in queste conversazioni. Tuttavia, gli effetti di questa condizione sono tipicamente psicologici a causa dello stress e dell'ansia che non essere in grado di eiaculare può causare se non scegli di farlo.

Un altro malinteso comune sulla bordatura è che porta a ipertensione epididimale negli uomini, meglio conosciuta con il suo soprannome di "palline blu".

Ci sono false affermazioni sul "danno" che può derivare quando ti ecciti ma non vieni. Ma le palline blu non hanno effetti sulla salute a lungo termine sulla tua salute sessuale. Infatti, le persone con il pene possono alleviare le "palline blu" utilizzando la manovra di Valsalva. Tieni il naso ed espira finché non senti che le tue orecchie si stanno schiarendo.

Uno dei principali effetti collaterali da considerare con il bordo è il modo in cui ti avvicini a questa pratica. Se questo metodo diventa una priorità nella tua vita sessuale o nella tua relazione, può portare a disagio personale, riduzione della soddisfazione sessuale e conflitto di relazione. Non ritardare mai il piacere di qualcuno senza il suo consenso. Un orgasmo non è l'essenza e la fine del sesso, né definisce un incontro sessuale.

Se tu siamo preoccupati di non poter eiaculare anche quando lo desideri, consulta un medico o un professionista della salute sessuale per un consiglio.

Non c'è nulla di male nello sperimentare e decidere da soli

Qualsiasi tipo di sperimentazione sessuale può aiutarti a scoprire te stesso e cosa ti eccita. Non tutto funzionerà per te, ma va bene.

Fondamentalmente, non saprai se non ci provi. All'inizio può sembrare difficile, ma potresti scoprire che stare sul "bordo" può essere semplicemente esilarante, specialmente quando decidi di lasciarti venire e sentire l'intensità extra di lasciarti finalmente saltare dalla scogliera dell'orgasmo.

Tim Jewell è uno scrittore con un background in letteratura e linguistica e un fascino permanente per la salute umana. A 4 anni, prese un libro intitolato "1001 Domande sul corpo umano" e lo lesse dall'inizio alla fine. Da allora, la sua passione per educare le persone sui loro corpi meravigliosamente complessi non è svanita.