Panoramica
Man mano che tuo figlio cresce, sarai testimone di molti primati. Ci sono anche alcuni sviluppi che i genitori stessi devono avviare. Spostare tuo figlio dal latte materno o artificiale ad altri cibi e bevande è uno di questi sviluppi.
Può essere difficile per i genitori sapere quando iniziare a offrire e come offrire ai loro figli bevande come il succo di frutta. Ci sono anche molti diversi tipi di succo disponibili, rendendo difficile sapere quale scegliere.
Ecco uno sguardo a ciò che dovresti sapere sull'introduzione a tuo figlio di succhi di frutta.
Raccomandazioni sull'età AAP
I bambini non hanno bisogno di bere succo, ma il succo è un modo per introdurli a nuovi sapori. Può anche fornire loro una buona dose di vitamina C.
Il problema più grande con il succo di frutta è la quantità di zucchero che contiene.
Anche i succhi di frutta “completamente naturali” contengono molto zucchero. Questo perché la frutta stessa contiene naturalmente zucchero. Per questo motivo, secondo l'American Academy of Pediatrics (AAP) è meglio non dare il succo ai bambini di età inferiore a un anno.
L'AAP riteneva che i bambini di età inferiore a 6 mesi bevessero succhi di frutta con i loro pasti o spuntini regolari. Tuttavia, hanno cambiato le loro raccomandazioni nel 2017.
I succhi di verdura potrebbero non avere tanto zucchero quanto i succhi di frutta, ma contengono molto sale.
Come servire il succo
Il succo dovrebbe essere somministrato solo ai bambini che sono in grado di sedersi e bere da una tazza. Non dovrebbe mai essere somministrato in una bottiglia.
Inoltre, a tuo figlio non dovrebbe essere permesso di portare il succo con sé nella sua tazza da bere durante il giorno. Questo perché l'elevata quantità di zucchero può causare danni ai loro denti.
Alcuni frutti possono anche essere acidi. Questo può anche essere dannoso per i denti se i bambini bevono da un bicchiere pieno di succo per tutto il giorno.
La quantità di succo che dai a tuo figlio dovrebbe essere bassa, non più di 4 once al giorno. È anche meglio dare il succo durante un pasto regolare, quando mangiano altri cibi. Ciò contribuirà a ridurre la carie.
Suggerimenti per introdurre il succo a tuo figlio
Il momento migliore per dare del succo a tuo figlio è quando è seduto a un pasto regolare. Dovrebbe essere sempre dato in una tazza e preso in una sola seduta.
Diluiscilo
Può essere utile annacquare un po 'il succo. Punta a 1 parte di succo in 10 parti di acqua. All'inizio, tuo figlio potrebbe aver avuto un'introduzione molto limitata ai sapori alimentari. Il sapore dei succhi potrebbe essere un po 'opprimente. Inizia con principalmente acqua e un po 'di succo.
Man mano che tuo figlio si abitua, puoi aggiungere gradualmente un po 'meno acqua e un po' più di succo se lo desideri, ma va bene anche continuare con il succo diluito. Tagliare il succo con l'acqua ridurrà anche le calorie, lo zucchero e l'acido che si trovano naturalmente nel succo di frutta.
Scegli la tazza giusta
Per evitare l'esposizione di acidi e zuccheri ai denti di tuo figlio, considera di non usare tazze antigoccia con succo. È meglio semplicemente offrire del succo diluito in una tazza aperta e sorvegliare il tuo bambino per evitare fuoriuscite.
Tipi di succo che puoi dare a tuo figlio
Ci sono molti succhi e succhi di frutta diversi nel corridoio del tuo negozio di alimentari. Questo può rendere difficile la scelta del migliore per tuo figlio. La cosa più importante che puoi fare quando scegli un succo per tuo figlio è leggere l'etichetta.
Anche se un succo afferma di essere vero succo di frutta al 100%, potrebbe contenere altri ingredienti. Leggi l'elenco degli ingredienti. I succhi migliori sono quelli con l'elenco più breve di ingredienti e ingredienti che puoi pronunciare.
Le cose da cercare quando si sceglie il succo per il tuo bambino includono:
- Succo di frutta puro al 100%
- 100 percento pastorizzato
- sapori delicati; la mela o la pera sono buone per cominciare
- senza zuccheri aggiunti
Dovrai evitare i succhi etichettati come "cocktail", "drink", "bevanda" o "-ade".
Dare a un bambino succo di frutta per alleviare la stitichezza
Se il tuo bambino soffre di stitichezza, il succo di mela, prugna o pera puro al 100% può aiutare.
La stitichezza a volte può verificarsi quando un bambino più piccolo (di età inferiore a un anno) inizia a mangiare cibi solidi. Tuttavia, dovresti contattare il medico del tuo bambino se il tuo bambino è stitico.
Se il tuo bambino ha problemi di stitichezza prima di 1 anno di età, il pediatra potrebbe comunque fargli somministrare una piccola quantità di succo.
Il medico saprà dirti la quantità corretta e il metodo migliore per somministrare il succo a un bambino di età inferiore a un anno. Scopri altri rimedi per la stitichezza nei bambini qui.
Inconvenienti di dare a tuo figlio succo di frutta
Anche se il succo di frutta sembra salutare, non è buono come nutrire tuo figlio con il frutto vero e proprio. I bambini piccoli hanno bisogno di due o tre porzioni di frutta al giorno. Non più di una di queste porzioni dovrebbe provenire dal succo.
Ci sono alcune cose a cui prestare attenzione se aggiungi del succo alla dieta di tuo figlio. Troppo succo può causare:
- problemi di peso
- diarrea
- diminuzione dell'appetito per cibi nutrienti
- dermatite da pannolino; questo di solito è causato dagli agrumi
Porta via
In generale, i bambini non hanno bisogno di bere succo di frutta. Se desideri sostituire una delle porzioni giornaliere di frutta di tuo figlio con succo di frutta, assicurati di limitare la quantità che beve.
È anche una buona idea parlare con il pediatra prima di cambiare la loro dieta, indipendentemente dalle circostanze. Assicurati di seguire le linee guida del pediatra.
Se sei preoccupato per la quantità di zucchero nel succo di frutta, puoi sempre diluirlo con acqua. Questo darà comunque al tuo bambino un nuovo sapore da esplorare limitando le calorie, lo zucchero e l'acido che consumano.