Il diabete di tipo 1 è un lavoro a tempo pieno. E devi solo conviverci per un giorno o due per renderti conto che avrà un impatto su ogni singola parte della tua vita. In effetti, la vita reale con il diabete di tipo 1 spesso sembra un atto circense senza sosta.
Essere un madre con diabete di tipo 1? È più come uno spettacolo di magia!
In primo luogo, hai superato le intense richieste e le sfide della gravidanza con il diabete di tipo 1. Ci sono libri, dottori e allenatori che ti supportano in quella selvaggia avventura
Ma non esiste un manuale per le sfide quotidiane che derivano dalla maternità e dal diabete di tipo 1.
Vivo con il diabete di tipo 1 da oltre 20 anni e ho due figlie, di 3 anni (Viola) e 5 (Lucy). Oh, sì, sono carini, divertenti e meravigliosi. Ma sono anche questi piccoli umani che richiedono un'enorme quantità della mia energia e attenzione quotidiana.
Consentitemi di condividere alcune strategie personali che mi hanno aiutato a destreggiarmi tra le doppie esigenze di gestire il diabete di tipo 1 e di essere "mammina.”
Crea coerenza ovunque puoi, a partire dalla colazione.
Un ottovolante di zucchero nel sangue è doppiamente drenante ed estenuante quando stai anche cercando di stare al passo con le esigenze e le attività dei tuoi figli. Se riesco a iniziare la giornata con zuccheri nel sangue prevedibili, mi preparano per zuccheri nel sangue più morbidi per il resto della giornata.
Ciò significa sforzarsi di svegliarsi nel mio intervallo glicemico (glicemia) obiettivo e individuare rapidamente la causa se mi sveglio costantemente alto o basso.
Significa anche consumare pasti che conosco a colazione. Se conosco la dose di insulina di cui ho bisogno per coprire un paio di scelte consistenti per la colazione, riduco il rischio di destreggiarsi tra zuccheri nel sangue alti o bassi oltre alla genitorialità per il resto della giornata.
So anche che la mia energia è la migliore per la gestione dei bambini se inizio la mia giornata con proteine, alcuni grassi e verdure, di solito una grande ciotola di broccoli al microonde o miscuglio di verdure. È un vero cibo facile e veloce.
Insegna ai tuoi figli il tuo diabete, anche se sono giovani.
Scusate il gioco di parole, ma non "metto lo zucchero" con i miei figli, compreso il mio diabete. Ho insegnato loro a darmi spazio quando faccio l'iniezione. Ho insegnato loro che il sacchetto di caramelle gommose nel cassetto del comodino mi aiuta a curare i bassi livelli di zucchero nel sangue durante la notte. (Le loro opzioni di caramelle sono conservate altrove!) Ho insegnato loro che "La mamma ha bisogno di un po 'di spazio tranquillo" quando il mio livello di zucchero nel sangue è basso.
Ho pensato che potrebbe essere il momento di insegnare a mio figlio di 5 anni come aprire il telefono e chiamare suo padre se necessario, perché anche se non ho mai avuto un basso livello di zucchero nel sangue non potevo trattarmi Significa che non accadrà mai.
Conosco una madre che ha perso conoscenza durante una grave ipoglicemia mentre era parcheggiata nella sua macchina con il suo bambino di 4 anni. Fortunatamente, aveva giocato con il suo cellulare durante il viaggio ed è stato in grado di chiamare sua nonna quando si è reso conto che qualcosa non andava davvero con la mamma. La nonna ha chiamato papà. Papà è arrivato sulla scena poco dopo e ha iniettato a sua moglie un kit di emergenza per il glucagone.
Speriamo tutti che una situazione del genere non ci accada mai, ma dovremmo educare e preparare i nostri figli a prescindere da quella situazione poteva capita a qualcuno di noi.
In caso di dubbio, esagerare con gli zuccheri nel sangue più elevati.
Se non sei sicuro di un'attività o di un evento imminente, è meglio correre un po 'in alto che affrontare il rischio di un calo pericoloso.
Forse il mio mix meno preferito di tutti i tempi di diabete e maternità sta vivendo un basso livello di zucchero nel sangue al parco giochi. Cercare di inseguire i miei figli o spingerli su un'altalena (specialmente quando sono molto piccoli) mentre si sopportano i sintomi di un basso livello di zucchero nel sangue è non divertimento. In effetti, è davvero * e% * stressante! Panico. Frustrazione. Esaurimento. Blah.
Con i bambini, può essere difficile prevedere esattamente quanto sarà intensa la visita al parco giochi, il che rende difficile prevedere come quell'attività avrà un impatto sul mio livello di zucchero nel sangue. Potrei dire lo stesso per le piscine, i sentieri e semplicemente passeggiare nel nostro quartiere con gli scooter. Un giorno i bambini stanno zampettando come matti e la mamma deve rincorrerli, e il giorno dopo vogliono solo sdraiarsi sull'erba e guardare gli scoiattoli.
Come genitore con diabete di tipo 1, è assolutamente uno dei miei obiettivi numero uno evitare di sperimentare bassi livelli di zucchero nel sangue quando sono il principale tutore in un dato momento. A volte, questo significa lasciare che il mio livello di zucchero nel sangue si blocchi negli alti 100 o sopra e non prendendo una dose di correzione di insulina per entrare nel mio intervallo di obiettivi. Oppure significa ingerire carboidrati extra quando il mio livello di zucchero nel sangue è di 100 mg / dL ma so di avere ancora insulina attiva a bordo.
Anche con un monitoraggio continuo del glucosio, gli zuccheri nel sangue bassi sono ancora incredibilmente stressanti quando i bambini piccoli richiedono la tua attenzione, energia e cura. Fai quello che ti serve per stare al sicuro.
Evita l'abitudine di finire gli ultimi bocconi del cibo dei tuoi figli.
I bambini sono straordinari perditempo. Alcuni giorni puliscono i piatti, altri prendono tre morsi e dicono di essere pieni. (L'ho anche visto accadere con ciotole di gelato!)
Si può essere tentati di sgranocchiare il rimanente bottino del pirata, prendere gli ultimi tre morsi di quel panino o inghiottire il restante cucchiaio di spaghetti di parmigiano.
Per quanto detesti sprecare cibo, so che raccogliere i loro avanzi mi porterà solo ad incasinare il mio zucchero nel sangue e consumare calorie extra che non avevo pianificato e di cui non ho bisogno.
Se ti dai una regola generale "niente spuntini sugli avanzi dei bambini", può aiutare a prevenire quel masticare extra.
Lascia che i tuoi figli imparino dal tuo coraggio.
Quasi ogni volta che i miei figli mi vedono pungermi il dito o fare un'iniezione di insulina, mi chiedono se fa male.
"Sì, a volte fa male", dico loro. "Ma cerco di essere davvero, davvero coraggioso perché mi aiuta a rimanere in buona salute."
Di conseguenza, quando la mia più grande riceve le vaccinazioni dal pediatra, è decisamente stoica. La ragazza non piange e mi dice che sarà "davvero, davvero coraggiosa" ogni volta.
I bambini sono intelligenti! Assorbono da noi molto di più di quanto pensiamo, sia le nostre buone che le cattive abitudini. Il coraggio quotidiano che raccogli (che te ne renda conto o no) per affrontare un altro giorno con il diabete di tipo 1 è qualcosa che puoi facilmente trasmettere loro creando quel dialogo e offrendo parole di saggezza positive ma realistiche.
Riconosci l'ansia che deriva dal destreggiarsi tra zuccheri nel sangue e bambini.
La prima volta che ho sperimentato la vera ansia è stata quando il mio più grande aveva 3 anni e il mio più giovane aveva circa 7 mesi.
Il più giovane non era più un neonato assonnato ed entrambi i bambini hanno improvvisamente chiesto la mia attenzione e cura allo stesso tempo. All'improvviso mi sono ritrovato urlare più di quanto abbia mai avuto in tutta la mia vita. Per fortuna, una mia amica ha condiviso che anche lei aveva affrontato l'ansia come genitore.
Ansia. Non mi è mai venuto in mente che la mia rabbia in quel momento lo fosse ansia. Ho pensato che fosse la mia linea di sangue italiana ad alzare la testa. Ma nel momento in cui ho sentito la parola ansia, Improvvisamente ho acquisito una prospettiva completamente nuova sia sul mio comportamento che sulla situazione che lo creava.
Ho provato farmaci per l'ansia per alcuni mesi - un antidepressivo comunemente usato per l'ansia - ma non riuscivo a tollerare gli effetti collaterali, quindi mi sono svezzato abbastanza rapidamente. Indipendentemente dal farmaco come strumento di coping, il semplice fatto di rendermi conto che quello che provavo era ansia mi ha dato molta più consapevolezza e potere nel gestirlo.
La mia ansia non ha la meglio su di me ora come all'inizio perché lo riconosco più rapidamente. Dopo averlo riconosciuto, posso fare un respiro profondo e fare qualcosa per alleggerire le richieste che sto provando.
Ultimamente, grazie a COVID-19, mi sono detto: "OK, non proverai a lavorare a tempo pieno questo pomeriggio con due bambini a casa tutto il giorno perché le scuole sono chiuse. Sarai solo mamma. "
Oh sì, non dimenticare di indossare prima la tua "maschera per l'ossigeno"!
Il diabete non può passare in secondo piano solo perché sei una madre. Il diabete è un priorità perché sei una madre. Quel fatto e la realtà sono una parte importante di ciò che rende questa combinazione così travolgente alcuni giorni.
Anche senza il diabete di tipo 1 nel mix, è molto difficile per le madri rendersi una priorità. Tutti vogliono un pezzo del tuo tempo, della tua energia e del tuo cuore.
Ma il tuo ha bisogno anche di materia, mamma! Come si suol dire, "Se mamma non è felice, non è felice nessuno!"
Quindi pensa a cosa voi bisogno per creare più equilibrio nella tua vita di madre. Forse sono 30 minuti al mattino per fare esercizio o per informare i tuoi figli che ora sono responsabili della pulizia e della piegatura del bucato. Forse è assegnare a ogni bambino dei compiti di pulizia dopo cena ogni sera o iscriversi a un corso di fitness due volte a settimana, il che significa che il papà è responsabile della cena quelle sere.
Di cosa hai bisogno per mantenere più equilibrio e pace nella tua salute? Anche i tuoi bisogni contano, mamma! Non dimenticarlo!
Questo potrebbe essere il segreto meglio custodito dell'essere una mamma con il diabete.
Ginger Vieira è un sostenitore e scrittore del diabete di tipo 1, che convive anche con la celiachia e la fibromialgia. È autrice di "Gravidanza con diabete di tipo 1", "Trattare con il burnout del diabete" e molti altri libri sul diabete trovati su Amazon. Possiede anche certificazioni in coaching, personal training e yoga.
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