Non ce l'hai chiesto, ma ti diremo comunque: il quinto mese di gravidanza è in assoluto il migliore. Pancione ridicolmente carino? Dai un'occhiata. Energia ritrovata? Dai un'occhiata. Baby calci, una nuova immagine ecografica e un roseo bagliore di gravidanza? Verifica, verifica e verifica.
Sei seduto abbastanza nel palco VIP della tua gravidanza, ti senti per lo più bene e finalmente in grado di goderti i pochi piccoli piaceri che un genitore in attesa porta (come abbuffarti di carboidrati e indossare leggings premaman elastici senza giudizio). Ecco cos'altro puoi aspettarti questo mese.
Il tuo pancione a 5 mesi di gravidanza
Se la tua pancia si è espansa secondo una tendenza tipica, a 5 mesi dovrebbe essere visibile ad altre persone, ma non così grande da intralciarti.
Va benissimo se hai misurato un po 'più grande o più piccolo, quindi non stressarti se gli estranei al supermercato non ti stanno ancora chiamando per la tua gravidanza o se lo stanno già chiedendo quando stai andando a pop, nel qual caso tu totalmenteavere il nostro permesso di ignorarli.
Non esiste una dichiarazione ufficiale su quanto peso avresti dovuto aumentare entro il mese 5 poiché si tratta di una misura piuttosto soggettiva, ma durante il secondo trimestre puoi aspettarti di guadagnare circa una libbra o due a settimana. Molte persone non aumentano di peso nel primo trimestre grazie alla nausea mattutina, quindi potresti iniziare a recuperare il ritardo ora.
L'aumento di peso raccomandato per qualcuno con un normale peso pre-gravidanza è compreso tra 25 e 35 libbre, secondo il CDC. (Ma ancora una volta, è possibile avere gravidanze sane con un aumento di peso maggiore o minore a seconda delle circostanze specifiche.)
Sintomi a 5 mesi di gravidanza
Per quanto riguarda il resto del tuo corpo, la pancia non è l'unica cosa che cresce: il tuo appetito sta probabilmente aumentando e i tuoi capelli e le tue unghie potrebbero crescere più a lungo e più velocemente che mai.
In termini di sintomi, a 5 mesi puoi aspettarti:
- bruciore di stomaco
- crampi alle gambe e / o vene varicose
- piedi e caviglie gonfie
- stipsi
- aumento delle vertigini
- mal di testa
- mal di schiena
- cambiamenti della pelle (soprattutto oscuramento dei capezzoli)
- congestione nasale
Oh, e ancora una cosa: man mano che il tuo stomaco si espande, potresti iniziare a notare cambiamenti all'ombelico. Se hai avuto un innato prima, potrebbe trasformarsi in un outie. (E se avevi già un'uscita, potresti averne un'altra prominente outie.)
Sviluppo fetale a 5 mesi di gravidanza
In questo momento, il tuo bambino è a circa 6 o 7 pollici dalla corona alla groppa e circa 10 once, il che lo colloca esattamente nella sezione "piccola banana" del corridoio di produzione dello sviluppo fetale.
La grande novità sullo sviluppo del bambino è che stanno coltivando la vernice caseosa, la copertura spessa e lattiginosa che protegge la loro pelle dal liquido amniotico in cui nuotano 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Stanno spuntando anche un po 'di lanugine, cioè i capelli lanuginosi che alcuni bambini nascono ancora sportivi. (Lo perdono abbastanza rapidamente dopo la nascita.)
Anche il bambino sta diventando piuttosto abile a questo punto, imparando a succhiare il pollice, torcere e girare nell'utero (ne parleremo più in un secondo), sbadiglia, sbatte le palpebre e reagisce a stimoli esterni come rumori altissimi.
Aspettative di movimento fetale a 5 mesi di gravidanza
Potresti aver sentito il tuo bambino muoversi in giro, svolazzando e ribollendo nella loro piccola e accogliente casa uterina.
Ma forse non hai ancora sentito niente, va bene anche questo. Nella maggior parte delle prime gravidanze noterai quei movimenti iniziali, chiamati accelerazione, tra le 16 e le 20 settimane, ma tutti i bambini sono diversi. (E non è sempre facile riconoscere che è quello che stai provando se non l'hai mai provato prima.)
Se questo non è il tuo primo rodeo, potresti riconoscere l'accelerazione già 13 o 14 settimane, anche se non è sempre così. Le dimensioni e la posizione del tuo bambino e la posizione della placenta possono anche rendere più difficile sentire il movimento.
Ad ogni modo, quando arrivi al mese 5, puoi aspettarti di iniziare a sentire qualcosa da un giorno all'altro, se non l'hai già fatto. Non devi ancora contare ufficialmente i calci (che inizia intorno alle 28 settimane), ma se sei preoccupato per qualsiasi motivo per i movimenti del tuo bambino, parla con il tuo medico. È per questo che sono lì!
Gemelli a 5 mesi di gravidanza
I tuoi gemelli misurano ancora circa la stessa lunghezza dei bambini single (quindi hai due banane lì dentro - quasi abbastanza per chiamarlo un mucchio!). Possono pesare un po 'meno dei singoli, ma è normale per i gemelli, che devono lavorare molto duramente per impacchettare il grasso del bambino.
In termini di il tuo dimensioni, è improbabile che qualcuno debba indovinare se sei incinta o meno - probabilmente è abbastanza chiaro. Si spera, tuttavia, che tu abbia ancora abbastanza flessibilità e libertà di movimento per poter dormire comodamente, fare esercizio e svolgere le tue solite attività quotidiane senza troppi disagi.
Esercizio fisico e dieta a 5 mesi di gravidanza
Se eri relativamente in forma e in salute prima della gravidanza, di solito è sicuro mantenere un qualche tipo di routine di esercizi per tutte le 40 settimane di gravidanza. Più usi il tuo corpo ora, meglio ti servirà durante il travaglio e più velocemente potrà riprendersi dopo la nascita.
Ovviamente questo cambia se la tua gravidanza è ad alto rischio o presenta alcune complicazioni, quindi dovresti sempre eseguire i tuoi piani dal tuo medico.
Sebbene la gravidanza non debba rallentare il tuo stile di vita attivo, non dovresti necessariamente aumentarlo: se stavi completando il triathlon prima della gravidanza, il tuo medico potrebbe permetterti di continuare, ma la gravidanza non è il momento di farlo inizio qualsiasi tipo di esercizio intenso.
Qualunque fossero le tue abitudini prima di rimanere incinta, di solito è sicuro:
- camminare o fare jogging
- fare yoga (soprattutto prenatale!)
- nuotare
- camminare all'aperto, purché lo si faccia in sicurezza (ad esempio, con un compagno di escursionismo, su sentieri familiari)
- prendere lezioni di aerobica o danza a basso impatto
- sollevare pesi leggeri (suggerimento: concentrarsi maggiormente sulle ripetizioni per l'allenamento della forza)
- fare ciclismo stazionario
- fare stretching e sollevamento delle gambe
Per quanto riguarda la dieta, si consiglia di assumere circa 300 calorie in più al giorno nel secondo trimestre per mantenere il bambino felice e nutrito. Di solito non è consigliabile assumere quelle calorie extra tramite hamburger fast food e frullati notturni, ma l'indulgenza occasionale va benissimo fintanto che la maggior parte della tua dieta è ricca di:
- fonti magre di proteine, come pollo, pesce e manzo
- latticini a basso contenuto di grassi (formaggio, latte, yogurt)
- cereali integrali (riso integrale, quinoa, fiocchi d'avena)
- frutta e verdura fresca
- grassi monoinsaturi, come quelli che si trovano nelle noci, nei semi, nell'olio d'oliva e negli avocado
Infine, assicurati di evitare ancora cibi e bevande nella lista no-no della gravidanza, come alcol, sushi di pesce crudo, formaggio non pastorizzato e salumi.
Il tuo controllo di 5 mesi
Abbiamo riservato un'intera sezione speciale per questo controllo, perché è importante! Potrebbe non accadere esattamente a 20 settimane - l'intervallo consigliato è da 18 a 22 settimane - ma ogni volta che si verifica, sarà necessario eseguire l'importantissima scansione anatomica del bambino tramite ultrasuoni.
Sì, questo è il momento in cui scoprirai il sesso biologico del tuo bambino (se non l'hai già fatto).
A 20 settimane, i genitali del tuo bambino sono sufficientemente sviluppati per essere interpretati con un'ecografia. Ovviamente, questo non significa che ti venga garantita una sbirciatina: i bambini non sono altro che volubili e il tuo piccolo potrebbe decidere di non collaborare durante la scansione.
Se questo accade a te, sarà super frustrante, ma ecco volontà essere altre opportunità per controllare il tuo bambino tramite ecografia durante questa gravidanza.
Inoltre, c'è di più nella scansione anatomica di 20 settimane. Il tuo tecnico farà anche un inventario importante dei sistemi corporei del tuo bambino, controllando tutto, dal corretto allineamento della colonna vertebrale al giusto numero di camere cardiache. (Spoiler: sono quattro.)
Il tecnico valuterà anche la tua anatomia, assicurandosi che i livelli di placenta, cordone ombelicale e liquido amniotico siano AOK.
Quando vedere un dottore
Probabilmente hai abbastanza familiarità con le bandiere rosse della gravidanza a questo punto, ma se hai bisogno di un aggiornamento, chiama subito il tuo OB se ne hai:
- sanguinamento vaginale
- forti crampi o mal di schiena
- febbre
- minzione dolorosa
- vomito grave
- cattivi odori provenienti dalle urine o dalla zona vaginale
Il cibo da asporto
Non chiamano per niente il secondo trimestre di gravidanza il periodo della luna di miele: questo è il tuo momento di brillare. Rimani attivo finché puoi, fai attenzione a quei primi segni di movimento e saluta il tuo bambino per noi durante la tua ecografia di 20 settimane!
