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L'olio essenziale di limone è un ingrediente completamente naturale che funge anche da rimedio casalingo per la salute. Viene estratto dalla buccia dei limoni freschi utilizzando un processo di "spremitura a freddo" che punge e ruota la buccia mentre l'olio viene rilasciato.
L'olio essenziale di limone può essere diluito e applicato localmente sulla pelle, così come diffuso nell'aria e inalato. Alcune persone giurano che l'olio essenziale di limone sia un ingrediente che combatte l'esaurimento, aiuta con la depressione, schiarisce la pelle, uccide virus e batteri nocivi e riduce l'infiammazione.
Negli ultimi anni, la letteratura medica ha iniziato a mettersi al passo con le affermazioni fatte da persone che hanno usato per anni l'olio essenziale di limone. Continua a leggere per saperne di più sui benefici dell'olio essenziale di limone, sui possibili effetti collaterali del suo utilizzo e altro ancora.
Può ridurre i sintomi di ansia e depressione
Potresti aver notato che quando usi prodotti al profumo di limone per pulire la tua casa, ti senti più rilassato e di umore migliore in seguito.
Certo, alcuni di questi potrebbero essere il risultato naturale del miglioramento del tuo ambiente, ma il vero profumo dei limoni probabilmente gioca un ruolo in quella sensazione calmante.
Uno studio del 2006 condotto sui topi ha dimostrato che l'olio essenziale di limone era un potente agente calmante e migliora l'umore durante tre esperimenti di stress test.
Lo stesso studio ha concluso che l'olio essenziale di limone era più efficace nell'alleviare lo stress rispetto ad altri oli essenziali come lavanda e rosa.
Un piccolo studio del 2016 ha scoperto che l'olio essenziale di limone riduceva l'ansia tra le persone dopo aver subito un intervento di chirurgia ortopedica.
Ci sono indicatori promettenti che la diffusione dell'olio essenziale di limone ha un effetto sull'alleviare alcuni sintomi di ansia e depressione.
Può alleviare i sintomi della nausea mattutina
Nausea e vomito sono due dei sintomi più comuni riscontrati all'inizio della gravidanza.
Ci possono essere ragioni per credere che l'olio essenziale di limone possa alleviare (o almeno diminuire) la gravità di questi sintomi.
In uno studio del 2014 su 100 donne in gravidanza, si è scoperto che l'aromaterapia con olio essenziale di limone riduce significativamente i livelli di nausea e vomito.
Può rendere la tua pelle più sana
L'olio di limone è uno dei tanti oli essenziali in grado di uccidere i batteri nocivi che possono crescere sulla pelle.
In un recente studio, l'olio essenziale di limone ha dimostrato di essere efficace contro ceppi di batteri simili Staphylococcus aureus e E. coli. Questa è una buona scelta per la pulizia topica di piccole ferite.
Altre ricerche hanno confermato l'effetto dell'olio essenziale di limone contro i batteri che causano infezioni e possono prevenire l'infiammazione della pelle, tra cui uno studio di laboratorio condotto nel 2017 e una ricerca in vitro e in vivo nel 2018.
Ha anche proprietà protettive, come antiossidanti, che possono illuminare e preservare il tono della pelle.
Può agire come analgesico
L'olio essenziale di limone viene talvolta utilizzato in aromaterapia come analgesico naturale. Gli effetti antistress e antidepressivi di questo olio possono avere qualcosa a che fare con il modo in cui aiuta il nostro corpo a interpretare il nostro dolore senza farsi prendere dal panico.
Uno studio del 2014 condotto sui topi ha dimostrato che l'aromaterapia con olio di limone ha cambiato il modo in cui il cervello degli animali rispondeva agli stimoli dolorosi.
Per determinare in che modo l'olio di limone influisce sugli esseri umani che soffrono, sono necessarie ulteriori ricerche.
Può aiutarti a respirare più facilmente e lenire il mal di gola
Se hai il raffreddore o hai mal di gola, l'olio essenziale di limone è un buon rimedio casalingo da provare.
Prova a installare un diffusore con olio di limone per rilasciare il suo profumo dolce e pungente nella tua stanza mentre ti riposi. Le proprietà calmanti dell'olio di limone possono aiutare a rilassare sia la mente che i muscoli della gola.
Non ci sono molti dati clinici che supportino l'aromaterapia con olio di limone per calmare il comune raffreddore, ma sappiamo che la vitamina C e le proprietà antiossidanti del succo di limone sono di beneficio quando hai solo bisogno di respirare un po 'più facilmente.
È possibile che le proprietà dell'olio essenziale di limone funzionino più o meno allo stesso modo quando si cura il mal di gola con l'aromaterapia.
Ricorda, non è sicuro ingerire oli essenziali.
Ti aiuta a sentirti vigile e concentrato
L'olio essenziale di limone migliora il tuo umore, ma può anche funzionare per aumentare le tue capacità intellettuali.
In un piccolo studio del 2014 su studenti della quarta elementare, gli studenti che hanno frequentato lezioni di lingua in un'aula in cui era diffuso l'olio di limone hanno ottenuto risultati molto migliori negli esami.
Un altro piccolo studio condotto nel 2008 ha concluso che l'aromaterapia con oli essenziali come il limone potrebbe migliorare la funzione cognitiva delle persone con malattia di Alzheimer.
Può essere efficace nel trattamento e nella prevenzione degli sfoghi di acne
L'olio di limone è usato per una varietà di condizioni della pelle, inclusa l'acne.
Se diluito e applicato localmente, l'olio essenziale di limone può uccidere i batteri che possono rimanere intrappolati nei pori e causare sfoghi. Può anche schiarire la pelle con antiossidanti e vitamina C, esfoliando delicatamente le cellule morte della pelle che così spesso rimangono intrappolate nel follicolo pilifero e nei pori.
Poiché l'olio di limone ha proprietà curative, ottieni il vantaggio aggiuntivo di una guarigione più rapida dagli sfoghi e dal trattamento delle tue cicatrici da acne quando lo usi.
Può favorire la guarigione delle ferite
Poiché l'olio essenziale di limone è ricco di vitamina C, antiossidanti e proprietà antimicrobiche, potrebbe non sorprenderti apprendere che questo olio potrebbe appartenere al tuo kit di pronto soccorso.
In una sperimentazione animale, l'olio essenziale di limone ha favorito una guarigione più rapida dei tessuti infettati dalla rogna.
Puoi pulire l'area di un piccolo taglio o raschiare con olio di limone diluito per disinfettarlo, scoraggiare l'infezione e possibilmente aiutare la ferita a guarire più rapidamente.
Ha proprietà antifungine
L'olio essenziale di limone ha potenti proprietà antifungine per il trattamento di alcune escrescenze cutanee. In effetti, una revisione degli studi del 2017 rileva che è efficace contro i funghi che causano infezioni da piede, mughetto e lievito d'atleta se applicati localmente.
Potenziali effetti collaterali
Come gli altri oli essenziali della famiglia degli agrumi, l'olio essenziale di limone è generalmente sicuro per uso topico e aromaterapico. In particolare, si dice che sia sicuro per le donne incinte e i bambini di età superiore a tre mesi.
Ci sono casi clinici di olio essenziale di limone che rende la pelle più sensibile all'irritazione del sole, quindi è meglio evitare la luce solare diretta quando si utilizza qualsiasi olio essenziale di agrumi.
Questa irritazione è chiamata fototossicità e provoca un rossore temporaneo simile a una scottatura solare moderata. Potresti anche sentire una sensazione di bruciore o bruciore sulla pelle nell'area in cui hai applicato l'olio di limone.
Di solito puoi evitare la reazione allergica diluendo adeguatamente qualsiasi olio essenziale che usi ed eseguendo un patch test sulla tua pelle prima di provare ad applicarlo su un'area più ampia.
L'olio di limone non è approvato come sicuro per l'uso sugli animali. Alcuni oli essenziali possono avere un effetto tossico se ingeriti o inalati da animali domestici. Pensa ai tuoi amici pelosi che potrebbero essere nelle vicinanze quando inali l'aromaterapia.
Come utilizzare questo olio essenziale
Puoi tranquillamente usare l'olio essenziale di limone diffondendolo o applicandolo localmente.
Per diffondere l'olio essenziale di limone, metti tre o quattro gocce nel diffusore che preferisci. Assicurati di essere in un'area ben ventilata e limita le sessioni di aromaterapia a 30 minuti.
Per utilizzare localmente l'olio essenziale di limone, mescolalo bene con un olio vettore a tua scelta.
Prova la miscela su una piccola area poco appariscente della tua pelle prima di applicarla in un punto sensibile, come il tuo viso. Se dopo 24 ore vedi arrossamento o irritazione, non utilizzare la miscela.
Per evitare danni alla pelle, assicurati di lavare via l'olio di limone prima di esporla alla luce solare.
Perché gli oli vettore sono importanti?
L'olio essenziale di limone per uso topico è sicuro da applicare direttamente sulla pelle - Se usi un olio vettore. Gli oli vettore sono oli non corrosivi e meno concentrati che non danneggiano lo strato esterno della pelle.
Per diluire gli oli essenziali in modo sicuro, aggiungi circa 12 gocce del tuo olio essenziale a ogni grammo della tua base o olio vettore. Gli oli vettore popolari includono olio di mandorle, olio di jojoba e olio di cocco.
Gli oli essenziali non sono prodotti per alimenti e non vengono testati dalla Food and Drug Administration (FDA) per la sicurezza. Gli oli essenziali di limone contengono elementi instabili, il che significa che possono ossidarsi e alla fine andare a male.
Per la tua sicurezza, evita di ingerire olio essenziale di limone o qualsiasi olio essenziale.
Dove acquistare l'olio essenziale di limone
L'acquisto di un olio essenziale può essere un po 'complicato. Ci sono molti marchi che vendono prodotti a base di oli essenziali miscelati che affermano di essere benefici, ma questi prodotti hanno diversi ingredienti oltre agli oli.
Cerca un olio spremuto a freddo e puro al 100%. Controlla l'elenco degli ingredienti prima di acquistare un olio essenziale.
Acquista l'olio essenziale di limone presso il tuo negozio di alimenti naturali o acquista online.
Il cibo da asporto
L'olio essenziale di limone è un ingrediente antinfiammatorio e antimicrobico che può aiutarti a migliorare il tuo umore, trovare lucidità mentale, ridurre lo stress e altro ancora.
Ricorda, solo perché un prodotto è considerato "naturale" non significa che non presenti possibili effetti collaterali. Non applicare mai l'olio di limone direttamente sulla pelle senza un olio vettore e non ingerire mai alcun olio essenziale.
Gli oli essenziali non sostituiscono i trattamenti prescritti dal medico, ma possono funzionare come un ottimo complemento alla tua normale routine di salute e benessere.
Scopri i vantaggi di altri tipi di oli essenziali.
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