Potresti divertirti a rompere, manipolare o aggiustare la schiena principalmente perché ti fa sentire bene e porta un certo senso di soddisfazione.
Anche se un aggiustamento della colonna vertebrale non richiede uno schiocco perché sia efficace, sentire la schiena schioccare spesso fornisce la sensazione o la sensazione reale di aver rilasciato una certa tensione, tensione o dolore.
In generale, è sicuro per te schioccare la schiena e l'azione può promuovere sensazioni di rilassamento e migliorare la gamma di movimento. Tuttavia, potresti scoprire che affrontare e trattare i problemi di fondo con la schiena ti renderà meno propenso a voler schioccare la schiena troppo spesso.
È brutto schioccare la schiena?
In generale, è sicuro schioccare la schiena, ma ci sono ancora molte ragioni che circondano l'idea che sia una pratica dannosa. Di seguito sono riportati alcuni rischi, miti ed effetti collaterali di una frattura alla schiena.
Puoi contrarre l'artrite da una frattura alla schiena?
Uno dei miti più comuni legati alla rottura delle articolazioni, comprese le nocche, è che porterà all'artrite.
Tuttavia, questo non causerà l'artrite né causerà l'allargamento delle articolazioni. Il back cracking e la cura chiropratica possono aiutare ad alleviare alcuni sintomi dell'artrite. Tuttavia, potrebbe anche aggravare sintomi come rigidità e gonfiore.
È brutto schioccare la schiena durante la gravidanza?
Schiacciare la schiena mentre sei incinta va bene fintanto che è fatto con cautela. Tieni presente che il disagio che potresti provare alla schiena potrebbe essere dovuto al peso e alla posizione del tuo bambino. Spaccare la schiena può essere più difficile con il progredire della gravidanza.
Potresti trovare un chiropratico specializzato in cure prenatali. Non è consigliabile regolare la colonna vertebrale durante la gravidanza se hai problemi come sanguinamento vaginale, gravidanza ectopica o tossiemia. Evita torsioni o movimenti che esercitano pressione sull'addome.
Tieni presente che il tuo corpo produce livelli aumentati dell'ormone relaxina durante la gravidanza. Questo ti aiuta a essere più flessibile durante il parto, ma può anche causare un allungamento eccessivo. Potresti prendere in considerazione gli allungamenti dello yoga in gravidanza per alleviare dolori e dolori generali.
Ceppo articolare o lesione ai nervi
Anche se gli infortuni non sono comuni, è possibile farti male usando troppa forza o pressione quando ti rompi la schiena o lo fai troppo spesso.
Ciò può causare un'eccessiva usura delle articolazioni, con conseguente tensione articolare, gonfiore e persino rottura. Può anche causare danni ai tessuti molli delle articolazioni.
Spaccare la schiena blocca la crescita?
Poiché il fluido o il gas possono essere rilasciati tra le vertebre quando si spezza la schiena, è stato detto che ciò potrebbe causare una crescita stentata. Non è così.
Schiacciare la schiena allevia la pressione tra i dischi spinali, che non è correlata alla crescita. Invece, la crescita si verifica a livello della placca epifisaria nelle ossa lunghe.
Puoi ottenere un disco scivolato mentre ti rompi la schiena?
Raramente, schioccare la schiena provoca uno scivolamento del disco o sconvolge uno esistente irritandolo o spostandolo nella direzione sbagliata. Dovresti prestare attenzione quando ti spezzi la schiena se hai un disco esistente o una lesione vertebrale in quanto potrebbe esacerbare i tuoi sintomi.
Ipermobilità (lassità dei legamenti)
Ogni volta che muovi un'articolazione oltre il suo normale raggio di movimento, allunghi i legamenti circostanti, il che può causare l'allungamento o la distorsione. Ciò può causare instabilità articolare e legamenti danneggiati poiché non sono in grado di sostenere e mantenere l'articolazione nella posizione corretta.
È brutto spezzarti la schiena ogni giorno?
Schiacciare la schiena più di una volta al giorno potrebbe non essere l'opzione più salutare per un lungo periodo. I segni di una condizione della schiena che richiede un trattamento includono dolore o disagio incessante prima e dopo aver manipolato la colonna vertebrale.
Invece di schioccare la schiena troppo spesso, esegui esercizi di stretching ed esercizi che aiutano a migliorare forza, flessibilità e postura.
Se senti il bisogno di rompere la schiena a causa di qualche tipo di disagio o senti che la tua colonna vertebrale è fuori posto, è meglio consultare un professionista per trovare un trattamento e identificare le cause sottostanti.
Schiacciare troppo spesso le articolazioni sane può causare irritazione e dare la sensazione di dover continuare a rompere ripetutamente la schiena. È anche possibile che le persone si attacchino all'idea che schioccare la schiena più e più volte allinei la colonna vertebrale.
La spinta a spaccare la schiena spesso potrebbe essere il segno di una causa sottostante che potrebbe richiedere un trattamento. Schiacciare la schiena può darti un sollievo temporaneo, ma dovresti capire la causa sottostante e come trattarla.
È normale che la tua schiena scoppi da sola?
La schiena potrebbe schioccare o sfregare da sola quando ti allunghi o ti muovi in determinati modi. Ciò potrebbe essere dovuto a danni ai legamenti o alla cartilagine, al deterioramento di una capsula sinoviale o all'osteoartrite.
Se ciò accade dopo un infortunio, potrebbe essere il risultato di una disfunzione articolare dovuta a una frattura o lacerazione del legamento, soprattutto se è accompagnata da dolore o fastidio.
Quando non spezzarti la schiena
Schiacciare la schiena nel modo sbagliato o farlo troppo spesso può portare a complicazioni. Non rompere la schiena se ti stai riprendendo da un infortunio, hai un problema al disco o provi dolore o gonfiore.
Una volta che un giunto è rotto, ci vogliono circa 20 minuti prima che sia pronto per essere rotto di nuovo. Questo dà al giunto il tempo di tornare alla sua posizione originale. Non spezzarti la schiena durante questo periodo poiché potresti sforzare i legamenti. Non dovrebbe essere necessario far schioccare la schiena più volte di seguito.
Evita di rompere la schiena se hai:
- osteoporosi grave
- cancro alla colonna vertebrale
- alto rischio di ictus
- un'anomalia dell'osso del collo superiore
- intorpidimento, formicolio o perdita di forza a un braccio o una gamba
Le articolazioni il cui movimento è limitato potrebbero non scoppiare quando si fa schioccare la schiena. Invece, spezzerai le articolazioni sane che possono muoversi liberamente. Per un aggiustamento spinale professionale, fissa un appuntamento con un chiropratico, un fisioterapista o un osteopata.
Perché la tua schiena si spezza
Spaccare la schiena è simile a spezzare articolazioni come il collo, le spalle e le dita. Il suono della schiena che si spezza o scoppietta può essere dovuto a bolle d'aria nel liquido sinoviale che circonda e lubrifica le articolazioni.
Fare pressione su questo fluido quando allunghi o torci la colonna vertebrale provoca il rilascio di questi gas. Il suono scoppiettante è il risultato del rilascio di azoto, ossigeno e anidride carbonica dalle faccette articolari.
Articolazioni, tendini e legamenti possono anche causare uno schiocco quando vengono spostati dentro e fuori dalla loro posizione originale. Le articolazioni artritiche possono emettere suoni stridenti a causa della mancanza di cartilagine.
Porta via
Schiacciarsi la schiena non porterà a problemi di salute se lo fai in modo sicuro. Evita di far schioccare la schiena troppo spesso, di costringerla a posizionarsi o di esercitare troppa pressione.
Fai stretching ed esercizi che promuovono una colonna vertebrale sana e applica ghiaccio e calore sulla zona interessata, se necessario. Fissa un appuntamento con un medico, un fisioterapista o un osteopata se hai sintomi persistenti, ricorrenti o gravi.
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