7 suggerimenti per aiutare a prevenire le smagliature

Panoramica

Le smagliature, chiamate anche striae distensae o striae gravidarum, sembrano strisce dentellate sulla pelle. Possono essere di aspetto rosso, viola o argento. Le smagliature compaiono più spesso su:

• stomaco
• il petto
• fianchi
• parte inferiore
• cosce

Sono comuni in gravidanza, ma chiunque può sviluppare smagliature in qualsiasi fase della vita. Alcune persone sono più sensibili a loro. Se tua madre, tuo padre, i tuoi nonni o un altro parente di sangue hanno le smagliature, è più probabile che tu le riceva. Anche se sei maggiormente a rischio di smagliature, ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre il rischio e trattare le smagliature che hai già.

1. Controlla il tuo peso

Una delle cose più utili che puoi fare per prevenire le smagliature, che tu sia incinta o meno, è mantenere un peso sano. Le smagliature possono verificarsi quando la pelle si separa rapidamente a causa del rapido aumento di peso. Potresti anche notare smagliature dopo una rapida perdita di peso. Alcune persone sviluppano smagliature durante gli scatti di crescita, come durante la pubertà. Altre persone, come i bodybuilder, li notano dopo grandi guadagni dall'allenamento o dall'uso di steroidi. Lavorare per controllare che i cambiamenti del corpo avvengano troppo rapidamente potrebbe essere la soluzione migliore. Segui una dieta sana ed esercita per aiutarti a controllare il tuo peso. Se noti un rapido aumento o perdita di peso, potrebbe essere una buona idea visitare il tuo medico per scoprire il motivo.

2. Rimani idratato

Bere abbastanza acqua può aiutare a mantenere la pelle idratata e morbida. La pelle morbida non tende a sviluppare smagliature tanto quanto la pelle secca. Le attuali raccomandazioni dell'Istituto di medicina per l'assunzione giornaliera di acqua sono di 104 once per gli uomini e 72 once per le donne. Bere bevande contenenti caffeina, come il caffè, può effettivamente aumentare il rischio di sviluppare smagliature. Se bevi caffè, assicurati di bilanciare l'assunzione di liquidi con molta acqua, tisane e altri liquidi privi di caffeina.

3. Segui una dieta ricca di sostanze nutritive

Le smagliature possono anche verificarsi se ti manca l'alimentazione in alcune aree. Mangiare cibi che migliorano la salute della pelle può aiutare. Assicurati che la tua dieta includa cibi ricchi di:

• vitamina C
• vitamina D
• vitamina E
• zinco
• proteina

Un modo per assicurarti di ricevere una varietà di nutrienti è scegliere cibi non trasformati in vari colori. Ad esempio, una colazione a base di uova, pane tostato integrale e frutti di bosco misti aggiunge molti colori al tuo piatto mentre impacchi una varietà di sostanze nutritive.

4. Includere la vitamina C nella dieta

Il collagene svolge un ruolo nel mantenere la pelle forte ed elastica. Aiuta a ridurre la comparsa delle rughe, ma può anche essere importante per prevenire le smagliature. La vitamina C è un nutriente importante per lo sviluppo del collagene. La vitamina C si trova in molti frutti e verdure. Gli agrumi, come arance e limoni, sono fonti particolarmente buone di vitamina C.

5. Assorbi un po 'di vitamina D.

Uno studio ha trovato una correlazione tra bassi livelli di vitamina D e l'incidenza delle smagliature. Sono necessarie ulteriori ricerche, ma i risultati suggeriscono che il mantenimento di livelli sani di vitamina D può ridurre il rischio di smagliature. Il modo più semplice per ottenere la vitamina D è attraverso l'esposizione al sole. La vitamina viene anche comunemente aggiunta a pane, cereali e latticini come latte o yogurt.

6. Mangia cibi ricchi di zinco

Lo zinco è un nutriente importante per la salute della pelle. Aiuta a ridurre l'infiammazione e svolge un ruolo nel processo di guarigione della ferita. Ad oggi ci sono pochissime prove di una connessione tra zinco e smagliature, ma includere cibi ricchi di zinco nella dieta, come noci e pesce, può aiutare a mantenere la pelle sana.

7. Trattare le smagliature fresche quando compaiono

Se non puoi prevenire completamente le smagliature sulla pelle, puoi lavorare per minimizzare il loro aspetto in modo che non siano così evidenti a lungo termine. Fissa un appuntamento con il tuo medico o un dermatologo per discutere le tue opzioni se hai smagliature fresche. Il tuo medico può aiutarti a determinare cosa sta causando i tuoi segni e potrebbe essere in grado di suggerire opzioni di trattamento che funzionano meglio su nuove smagliature.

Fattori di rischio

Alcune persone hanno maggiori probabilità di sviluppare smagliature. I fattori di rischio includono:

• essere femmina
• avere una storia familiare di smagliature
• essere sovrappeso
• essere incinta
• aumentare o perdere peso rapidamente
• usando corticosteroidi
• avere l'aumento del seno
• avere alcune malattie genetiche, come la sindrome di Cushing o la sindrome di Marfan

Smagliature in gravidanza

La gravidanza è uno dei momenti più comuni in cui le donne notano le smagliature. In effetti, si stima che dal 50 al 90% delle donne incinte svilupperà smagliature prima del parto. Quindi, le smagliature della gravidanza sono diverse da quelle che ottengono le altre persone? Può essere. Alcuni esperti ritengono che gli ormoni durante la gravidanza possano renderti più incline alle smagliature. Gli ormoni possono portare più acqua nella pelle, rilassandola e facilitando lo strappo quando viene allungato. Questa idea è in discussione. Indipendentemente da ciò, un buon numero di donne incinte noterà le smagliature a partire dal sesto o settimo mese di gravidanza. In un recente studio pubblicato da Gravidanza e parto BMC, Il 78% degli intervistati ha utilizzato un prodotto per prevenire le smagliature. Di queste donne, un terzo di loro ha affermato di aver provato due o più prodotti, di cui Bio-Oil è il più utilizzato. Tuttavia, il 58,5% delle donne che hanno usato questo olio ha sviluppato smagliature. Detto questo, il modo migliore per le donne incinte per prevenire le smagliature è aumentare il peso della gravidanza in modo lento e costante. Puoi lavorare con il tuo medico per trovare una dieta e un piano di esercizi fisici che ti aiuteranno a evitare di guadagnare troppo e ti daranno anche la nutrizione di cui hai bisogno per nutrire te stesso e il tuo bambino. Se sviluppi smagliature durante la gravidanza, potresti essere felice di sapere che prima o poi svaniranno. Nel tempo, il colore rosso o rosa maturerà in un colore argento pallido o bianco.

Trattamento

Prevenire le smagliature può essere difficile, ma ci sono molti trattamenti che possono ridurne l'aspetto.

Crema di retinoidi

La crema ai retinoidi è un farmaco topico derivato dalla vitamina A. L'aspetto della pelle può migliorare dopo l'applicazione dei retinoidi, soprattutto se le smagliature sono relativamente fresche. La crema aiuta a ricostruire il collagene nella pelle e rende i segni più simili al resto della pelle. Parla con il tuo medico di questo trattamento in caso di gravidanza o allattamento, poiché la maggior parte dei medici concorda sul fatto che i retinoidi topici non dovrebbero essere usati durante la gravidanza o durante l'allattamento perché il loro rapporto rischio-beneficio rimane discutibile.

Terapia laser

La terapia laser è un'altra opzione per ridurre le smagliature. I laser possono aiutare a stimolare la crescita del collagene o dell'elastina nella pelle. Esistono vari tipi di terapia laser e il medico può aiutarti a scegliere il tipo più adatto a te.

Acido glicolico

Creme all'acido glicolico e peeling chimici sono altri trattamenti per le smagliature. Molti di questi trattamenti sono costosi e potrebbero non essere coperti dalla tua assicurazione. Agiscono per aiutare a ridurre la comparsa delle attuali smagliature, ma non impediscono la formazione di nuove.

prospettiva

Le smagliature spesso svaniscono per diventare meno evidenti con il tempo. Prevenirli può essere difficile e nessun prodotto miracoloso ha dimostrato scientificamente di funzionare. Molte creme, oli e altri articoli per la cura personale affermano di aiutare a prevenire le smagliature, ma molte di queste affermazioni mancano di supporto scientifico. Potrebbero non essere d'aiuto, ma nella maggior parte dei casi è improbabile che facciano male. Tenere sotto controllo il peso, rimanere idratati, seguire una dieta sana e cercare un trattamento subito dopo la comparsa dei segni può aiutare. Chiama il tuo medico se noti un aumento delle smagliature o se coprono una vasta area del tuo corpo. Il tuo medico potrebbe aiutarti a capire cosa li sta causando e suggerire opzioni di trattamento.