I trattamenti naturali o complementari per le malattie cardiache spesso mirano a controllare i livelli di colesterolo, abbassare la pressione sanguigna e migliorare la salute del cuore. In genere, la ricerca su tali trattamenti è limitata, rispetto a quella dei trattamenti medici convenzionali.
Pochi prodotti naturali hanno avuto abbastanza ricerche per dimostrare che possono ridurre il colesterolo clinicamente.
Tuttavia, molte persone hanno avuto un certo successo con trattamenti alternativi e alcuni integratori per abbassare il colesterolo e rimedi naturali potrebbero essere utili.
Prima di provare trattamenti alternativi, verifica con un operatore sanitario per determinare se sono sicuri per te. Gli ingredienti di alcune terapie alternative possono interferire con alcuni farmaci o avere effetti collaterali dannosi.
1. Astragalus
L'astragalo è un'erba usata per sostenere il sistema immunitario nella medicina tradizionale cinese. Ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie. È considerato un "adattogeno". Ciò significa che si ritiene che protegga il corpo da vari stress.
Studi limitati suggeriscono che l'astragalo può avere alcuni benefici per il tuo cuore. Ma secondo il National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), generalmente mancano studi clinici di alta qualità sull'uomo. Sono necessarie ulteriori ricerche per imparare come l'astragalo può influenzare i livelli di colesterolo e la salute generale del cuore.
2. Biancospino
Il biancospino è un arbusto legato alla rosa. Le sue bacche, foglie e fiori sono stati usati per problemi cardiaci sin dall'Impero Romano.
Alcuni studi hanno scoperto che la pianta è un trattamento efficace per le forme più lievi di insufficienza cardiaca. Tuttavia, i risultati della ricerca sono contrastanti, avverte l'NCCIH. Non ci sono prove scientifiche sufficienti per sapere se il biancospino è efficace per altri problemi cardiaci.
Inoltre, il biancospino può avere interazioni negative con molti farmaci da prescrizione e altre erbe.
3. Semi di lino
Il seme di lino proviene dalla pianta del lino. Sia i semi di lino che l'olio di semi di lino contengono alti livelli di acido alfa-linolenico (ALA). Questo è un acido grasso omega-3 che può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache.
La ricerca sui benefici dei semi di lino per la salute del cuore ha prodotto risultati contrastanti, riferisce l'NCCIH. Alcuni studi suggeriscono che i preparati a base di semi di lino possono aiutare a ridurre il colesterolo, in particolare tra le persone con livelli elevati di colesterolo e le donne in postmenopausa.
4. Integratori di olio di pesce con acidi grassi omega-3
Gli acidi grassi omega-3 si trovano anche nel pesce e negli oli di pesce. Salmone, tonno, trota di lago, aringhe, sardine e altri pesci grassi sono fonti particolarmente ricche.
Gli esperti credono da tempo che gli acidi grassi omega-3 nel pesce aiutino a ridurre il rischio di contrarre malattie cardiache. Altri nutrienti nel pesce, o una combinazione di questi nutrienti e acidi grassi omega-3, possono aiutare a proteggere il tuo cuore. Mangiare una o due porzioni di pesce grasso alla settimana può ridurre le possibilità di avere un attacco di cuore.
Se hai una malattia cardiaca, potresti anche trarre beneficio dall'assunzione di integratori di acidi grassi omega-3 o dal mangiare altri cibi ricchi di acidi grassi omega-3. Ad esempio, noci, olio di canola e semi di soia sono buone fonti. Le prove sono più forti per i benefici del mangiare pesce con acidi grassi omega-3 rispetto all'assunzione di integratori o al consumo di altri alimenti.
5. Riso rosso fermentato
Il riso rosso fermentato è una medicina tradizionale cinese e un ingrediente da cucina. È prodotto coltivando riso rosso con lievito.
Alcuni prodotti a base di riso rosso fermentato contengono notevoli quantità di monacolina K.Questa sostanza è chimicamente identica al principio attivo del farmaco per abbassare il colesterolo lovastatina. I prodotti a base di riso rosso fermentato che contengono questa sostanza possono aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue.
Altri prodotti a base di riso rosso fermentato contengono poca o nessuna monacolina K.Alcuni contengono anche un contaminante chiamato citrinina. Questo contaminante può causare insufficienza renale.
In molti casi, non c'è modo di sapere quali prodotti contengono monacolina K o citrinina. Pertanto, è difficile stabilire quali prodotti saranno efficaci o sicuri.
6. Steroli vegetali e integratori di stanolo
Gli steroli e gli stanoli vegetali sono sostanze presenti in molti frutti, verdure, noci, semi, cereali e altre piante. Alcuni alimenti trasformati sono anche fortificati con steroli vegetali o stanoli, come margarina fortificata, succo d'arancia o prodotti a base di yogurt.
Gli steroli e gli stanoli vegetali possono aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache. Aiutano a impedire che il tuo intestino tenue assorba il colesterolo. Questo può abbassare i livelli di colesterolo LDL (cattivo) nel sangue.
7. Aglio
L'aglio è un bulbo commestibile che è stato utilizzato come ingrediente di cucina e medicinale per migliaia di anni. Può essere consumato crudo o cotto. È disponibile anche in forma di integratore, in capsule o compresse.
Alcune ricerche suggeriscono che l'aglio può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, ridurre i livelli di colesterolo nel sangue e rallentare il progresso dell'aterosclerosi, riferisce NCCIH.
Tuttavia, come con molte terapie alternative, gli studi hanno prodotto risultati contrastanti. Ad esempio, alcuni studi hanno scoperto che l'assunzione di aglio per 1-3 mesi aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue.
Tuttavia, uno studio finanziato dall'NCCIH sulla sicurezza e l'efficacia di tre preparati a base di aglio non ha riscontrato effetti a lungo termine sul colesterolo nel sangue.
Pro e contro dei rimedi naturali
Pro dei rimedi naturali
- È possibile accedere alla maggior parte dei rimedi naturali senza prescrizione medica.
- Alcune persone trovano i rimedi naturali utili se usati con il loro piano di trattamento standard.
Contro dei rimedi naturali
- Non ci sono prove che rimedi alternativi o erboristici da soli possano abbassare il colesterolo.
- La maggior parte dei rimedi naturali non è regolamentata, il che significa che alcuni effetti collaterali potrebbero essere sconosciuti.
Cambiamenti nella dieta e nello stile di vita
Puoi anche adottare abitudini di vita sane per aiutarti a gestire i livelli di colesterolo nel sangue. Per esempio:
- Se fumi, considera di smettere.
- Mantieni un peso sano per il tuo tipo di corpo.
- Cerca di fare esercizio quasi tutti i giorni della settimana.
- Includere più cibi sani per il cuore e cibi ricchi di fibre solubili e acidi grassi omega-3.
- Limita il consumo di cibi ricchi di grassi saturi. Ad esempio, sostituisci il burro con l'olio d'oliva.
- Considera l'idea di eliminare i grassi trans dalla tua dieta.
- Se bevi, assicurati che sia con moderazione.
- Adotta misure per ridurre lo stress.
Farmaci per il colesterolo alto
È disponibile anche una varietà di farmaci per abbassare il colesterolo alto. Ad esempio, il medico può prescrivere:
- statine (lovastatina, atorvastatina)
- inibitori dell'assorbimento del colesterolo (colestiramina)
- farmaci iniettabili (evolocumab)
Il cibo da asporto
Il colesterolo è un tipo di grasso nel sangue. Sebbene il tuo corpo produca tutto il colesterolo di cui ha bisogno, ottieni il colesterolo anche dai cibi che mangi. La tua genetica, età, dieta, livelli di attività e altri fattori influenzano il rischio di sviluppare il colesterolo alto.
Il colesterolo alto è uno dei principali fattori di rischio per le malattie cardiache. Aumenta le tue possibilità di sviluppare malattie cardiache e avere un attacco di cuore. Può anche aumentare il rischio di ictus. In particolare, alti livelli di colesterolo LDL (lipoproteine a bassa densità) aumentano il rischio di queste condizioni. Il colesterolo LDL è spesso chiamato colesterolo "cattivo".
Se hai il colesterolo alto, il tuo medico potrebbe prescriverti dei farmaci o cambiare lo stile di vita. Ad esempio, mantenere un peso sano per le proprie dimensioni corporee, aumentare l'attività fisica, mangiare cibi ricchi di nutrienti e smettere di fumare può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo.
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