COME CORREGGERE IL TUO PROGRAMMA DI SONNO: 12 CONSIGLI - SALUTE
Principale / Salute / 2021

12 modi per fissare il tuo programma di sonno



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Il jet lag, la sosta notturna e il lavoro a turni possono rovinare il tuo programma di sonno e può essere difficile rimettersi in carreggiata. Ma ci sono modi per fissare il tuo programma di sonno, come creare una routine per andare a dormire, fare esercizio quotidiano e praticare tecniche di rilassamento