Cosa aspettarsi dal primo ciclo (menarca)

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Cosa causa le mestruazioni?

Le mestruazioni sono il risultato della pubertà. Questo è quando il tuo corpo diventa capace di riprodursi.

Quando inizia il ciclo mestruale, i livelli di estrogeni aumentano. Ciò fa sì che il rivestimento del tuo utero si ispessisca.

Il rivestimento uterino si ispessisce in modo che possa supportare un ovulo fecondato e svilupparsi in una gravidanza.

Se non c'è un uovo fecondato, il tuo corpo romperà il rivestimento e lo spingerà fuori dal tuo utero. Ciò si traduce in sanguinamento - il tuo periodo mestruale.

Non importa se hai le mestruazioni da anni o se stai aspettando la prima: le mestruazioni possono essere difficili da navigare.

Questo articolo esaminerà tutto ciò che devi sapere, da come trovare i giusti prodotti mestruali e come affrontare i crampi fino a salvare i vestiti macchiati.

Quando avrò il mio primo ciclo?

La maggior parte delle persone inizia il ciclo tra i 12 ei 13 anni.Il tuo primo ciclo (soprattutto per gli adolescenti). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Espably-for-Teens Tuttavia, è normale iniziare anche il ciclo un po 'prima o dopo.

Come regola generale, le mestruazioni inizieranno circa due anni dopo che il seno inizia a svilupparsi.

Quali segni dovrei cercare?

Alcune persone iniziano il ciclo senza alcun preavviso. Altri possono sperimentare la sindrome premestruale (PMS) nei giorni precedenti il ​​ciclo.

I sintomi della sindrome premestruale includono:

• acne
• gonfiore addominale
• dolore al seno
• mal di schiena
• stipsi
• diarrea
• sentirsi più stanchi del solito (affaticamento)
• sentirsi extra emotivo o irritabile
• voglie di cibo, soprattutto per i dolci
• perdite vaginali chiare o bianche

Potresti trovare utile portare un "kit mestruale" nella borsa in modo da non essere colto completamente alla sprovvista all'inizio del ciclo.

Ciò può includere:

• paio di biancheria intima pulita
• tampone o tampone
• pulire
• analgesico, come il paracetamolo (Tylenol)

Le mestruazioni sono appena iniziate: cosa dovrei fare?

Se hai iniziato il ciclo e non hai qualcosa da usare per il sangue, cerca di non preoccuparti. Puoi modellare un assorbente temporaneo con la carta igienica per trattenere le cose finché non sei in grado di ottenere un tampone o un tampone adeguato.

Ecco come:

1. Prendi una lunga sezione (almeno 10 quadrati) di carta igienica e piega gli strati uno sull'altro.
2. Posizionalo dove andrebbe un assorbente: lungo il pannello di tessuto tra le gambe (chiamato tassello) che si trova nella sezione centrale della tua biancheria intima.
3. Prendi un altro pezzo di carta igienica e avvolgilo un paio di volte attorno all '"assorbente" e alle mutande. Ciò contribuirà a mantenere il tessuto in posizione.
4. Infila l'estremità del fazzoletto nella parte superiore dell'involucro finito. Ora hai un tampone improvvisato.

Se sei a scuola, potresti prendere in considerazione la possibilità di chiedere al tuo insegnante o infermiere un assorbente o un tampone. Gli è già stato chiesto: fidati di noi.

Quanto durerà?

Il tuo primo ciclo può durare solo un paio di giorni.Il tuo primo ciclo (soprattutto per gli adolescenti). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Espably-for-Teens

Potrebbero essere necessari un paio di mesi prima che le mestruazioni si stabilizzino in un programma regolare e coerente.

Una volta che lo fa, il tuo periodo può durare da due a sette giorni ogni mese.

Quanto sangue perderò?

Sebbene i primi periodi di una persona siano spesso leggeri, portando alcune macchie di sangue rosso-marrone durante la settimana, potresti avere un flusso più pesante.

Il ciclo mestruale seguirà uno schema più coerente una volta che i tuoi ormoni si saranno stabilizzati.

Secondo Planned Parenthood, la persona media perde fino a 6 cucchiai di sangue durante le mestruazioni.Cosa posso aspettarmi quando ho il ciclo? (n.d.).
pianificatoparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-periodPuò sembrare molto sangue, ma di solito è circa 1/3 di tazza al massimo.

Un sanguinamento più pesante non è necessariamente motivo di preoccupazione. Ma se ti senti come se stessi perdendo troppo sangue, dillo al tuo tutore o parla con l'infermiera della scuola.

Dovresti anche dirlo a un adulto di cui ti fidi se:

• devi cambiare l'assorbente, l'assorbente interno o la coppetta mestruale ogni una o due ore
• sentirsi storditi
• sentire le vertigini
• sento come se il tuo cuore stesse correndo
• ha un'emorragia che dura più di sette giorni

Il tuo tutore o un altro adulto potrebbe aver bisogno di portarti da un medico per parlare dei tuoi sintomi.

Il medico può aiutarti a determinare se stai perdendo troppo sangue. Potrebbero essere in grado di darti farmaci per alleviare i tuoi sintomi.

Cosa posso usare per fermare l'emorragia?

Hai diverse opzioni che puoi usare per fermare l'emorragia.

Potrebbe essere necessario provare alcuni tipi diversi prima di trovare ciò che funziona meglio per te.

Potresti anche scoprire che le tue esigenze cambiano nel tempo. Quello che usi per gestire i tuoi primi due periodi potrebbe essere diverso da quello che usi quando ti senti più a tuo agio con le mestruazioni.

Biancheria intima d'epoca

La biancheria intima d'epoca è un'invenzione relativamente nuova. È come la biancheria intima normale, tranne per il fatto che è creata con un tessuto speciale che assorbe il tessuto mestruale e lo intrappola all'interno del tessuto.

Di solito puoi usare una o due paia per tutto il ciclo. Assicurati solo di lavarli secondo le indicazioni del produttore dopo ogni utilizzo.

Tipi diversi hanno diversi livelli di assorbenza. Se hai un ciclo più leggero, potresti fare affidamento solo su questi.

Se hai un periodo più pesante, potresti divertirti a usare la biancheria intima per il ciclo come backup per evitare perdite accidentali.

Ci sono un sacco di marchi diversi là fuori, ma funzionano tutti in modo simile. Knixteen e THINX, ad esempio, hanno coppie specifiche per adolescenti e adolescenti.

Assorbenti e salvaslip

Gli assorbenti sono pezzi rettangolari di materiale assorbente che si attaccano all'interno della biancheria intima.

Tutti i pad hanno una striscia adesiva sul fondo. Questo è ciò che attacca l'assorbente alla tua biancheria intima.

Alcuni hanno materiale extra sui lati, noto come "ali", che pieghi sui bordi della tua biancheria intima. Questo aiuta a mantenere il pad in posizione.

Gli elettrodi in genere devono essere cambiati ogni 4-8 ore, ma non esiste una regola fissa. Basta cambiarlo se il materiale sembra appiccicoso o bagnato.

Sono disponibili in diverse dimensioni. Ogni taglia è realizzata per accogliere un diverso livello di sanguinamento.

In generale, più piccolo è il tampone, meno sangue può contenere.

Probabilmente utilizzerai un tampone più assorbente all'inizio del ciclo, quindi passerai a qualcosa di più leggero una volta che l'emorragia rallenta.

Potresti anche trovare utile indossare un assorbente più pesante durante la notte in modo da non doverti preoccupare delle perdite.

Anche gli assorbenti più grandi sono ancora piuttosto sottili, quindi non dovresti essere in grado di vederli attraverso i vestiti. Se sei preoccupato che le persone siano in grado di dirlo, scegli pantaloni larghi.

I salvaslip sono versioni più piccole e sottili di un assorbente.

Potresti trovare utile usarli un paio di giorni prima dell'inizio del ciclo per prevenire il sanguinamento accidentale sulla biancheria intima.

Potresti anche voler usare salvaslip verso la fine del ciclo, poiché l'emorragia potrebbe essere macchiata e imprevedibile.

Tamponi

I tamponi sono prodotti mestruali assorbenti simili a tubi. Sono inseriti nella vagina in modo che possano assorbire il fluido mestruale prima che raggiunga la tua biancheria intima.

Alcuni tamponi sono venduti con tubi applicatori di plastica o di cartone. Questi tubi sono progettati per aiutarti a far scorrere il tampone nella tua vagina. Tutti gli assorbenti interni hanno una corda a un'estremità per estrarli.

Come per gli assorbenti, gli assorbenti interni sono disponibili in diverse dimensioni e assorbenze complessive.

Puoi fluttuare tra le taglie durante la settimana:

• Gli assorbenti interni slim o junior sono generalmente più piccoli. Funzionano meglio per flussi più leggeri.
• I tamponi regolari sono considerati di media dimensione e assorbenza.
• Gli assorbenti interni Super o Super Plus sono i più grandi. Funzionano meglio per flussi più pesanti.

Anche se alcuni produttori vendono assorbenti interni profumati, evitali. La fragranza può causare irritazione all'interno della vagina.

Quando è il momento di inserire, spingere delicatamente il tampone all'interno del canale vaginale fino a quando rimane solo la corda fuori dal corpo.

Se il tuo tampone ha un applicatore, afferra il tubo ed estrailo delicatamente. Il tampone dovrebbe rimanere nella tua vagina.

Quando è il momento di rimuovere l'assorbente interno, tira la corda fino a liberarlo.

I tamponi devono essere cambiati al massimo ogni otto ore. Lasciare un assorbente interno per più di otto ore può aumentare il rischio di irritazione o infezione a causa dei batteri presenti.

Coppette mestruali

Le coppette mestruali sono un'altra opzione. Simile ai tamponi, le coppe vengono inserite nella vagina dove raccolgono il sangue prima che esca dal corpo.

Le tazze in genere sono disponibili in due opzioni di dimensioni - piccola o grande - che si basano sull'età complessiva e sull'esperienza con il parto.

Probabilmente troverai il modello più piccolo più comodo e facile da inserire.

Il processo di inserimento è simile a quello di un assorbente interno. Sebbene il tuo prodotto debba essere fornito con istruzioni dettagliate, puoi anche consultare la nostra guida all'inserimento e alla rimozione.

A differenza degli assorbenti o degli assorbenti interni, la maggior parte delle tazze è riutilizzabile. Ciò significa che quando è il momento di cambiare la tazza, la devi semplicemente estrarre, pulirla e reinserirla.

Le tazze devono essere cambiate al massimo ogni 12 ore. Lasciare una tazza dentro per più di 12 ore può aumentare il rischio di irritazione o infezione a causa dei batteri presenti.

A seconda della marca, le tazze riutilizzabili possono durare da 6 mesi a 10 anni con la dovuta cura.Dorfner M.. Coppette mestruali contro assorbenti interni: cose che potresti non sapere. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

E se sanguinassi attraverso i miei vestiti - sono rovinati?

Non necessariamente! Prima di entrare nel nocciolo della questione, sappi che le perdite accadono a tutti.

Quando inizi per la prima volta il ciclo, stai imparando quanto sanguini, quanto può contenere il tuo prodotto mestruale e quando il tuo flusso è più pesante.

Se puoi, tieni un paio di salviettine nella borsa. Possono aiutarti a rimuovere la parte peggiore della macchia e trattenere le cose finché non sei in grado di pulire correttamente il tessuto.

Puoi anche legare una giacca o una felpa intorno alla vita per coprire la macchia finché non sarai in grado di cambiarti.

Quando arrivi a casa, prova questo metodo per rimuovere le macchie di sangue:

1. Immergere il tessuto macchiato in acqua fredda il prima possibile. L'acqua calda o calda farà sì che la macchia si fissi sul tessuto, quindi assicurati che l'acqua sia fredda.
2. Se hai uno smacchiatore a portata di mano, ora è il momento di spruzzarlo. Assicurati che l'area interessata sia completamente bagnata. Lascialo riposare per tutto il tempo consigliato dall'etichetta del prodotto.
3. Se non hai uno smacchiatore o vuoi raddoppiare la tua tecnica, strofina la saponetta o tampona il sapone liquido sulla zona interessata. Dovresti ottenere una piccola schiuma, dove piccole bolle appaiono sui tuoi pantaloni.
4. Risciacquare e ripetere lo scrub con il sapone finché la macchia non si solleva.
5. Se la macchia non viene rimossa completamente, puoi lavare gli indumenti in lavatrice. Assicurati solo di usare acqua fredda invece di calda o calda.
6. Lascia asciugare gli indumenti all'aria. Il calore dell'asciugatrice può far fissare la macchia in modo permanente.

Le altre persone possono dire che ho il ciclo?

No! Non sembri o annusi in modo diverso. L'unica volta che qualcuno potrebbe sentire l'odore del sangue è se lasci indosso l'assorbente o la biancheria intima per un periodo più lungo di quanto raccomandato.

Ricorda, salvaslip profumati e altri prodotti mestruali possono irritare la vulva. Dovresti evitare di usarli.

Se sei preoccupato per l'odore, pulisci delicatamente la zona vaginale con acqua tiepida.

Posso ancora nuotare e fare sport?

Puoi sicuramente nuotare e partecipare ad altre attività fisiche durante il tuo periodo. In effetti, l'esercizio fisico può aiutare a ridurre i crampi e il disagio.

Se hai intenzione di nuotare, usa un assorbente interno o una coppetta mestruale per evitare perdite mentre sei in acqua.

Puoi usare un assorbente o biancheria intima mestruale, se preferisci, per la maggior parte delle altre attività.

Cosa posso fare per i crampi?

Sebbene i crampi abbiano uno scopo - aiutano il tuo corpo a rilasciare il rivestimento uterino - possono essere fastidiosi.

Potresti essere in grado di trovare sollievo:

• assumere farmaci da banco, come l'ibuprofene (Advil) o il naprossene sodico (Aleve), secondo le specifiche dell'etichetta
• applicare un termoforo coperto di stoffa, una fascia termica o un altro impacco termico sullo stomaco o sulla parte bassa della schiena
• ammollo in un bagno caldo

Se i tuoi crampi sono così gravi da farti venire la nausea, non riesci ad alzarti dal letto o non sei altrimenti in grado di partecipare alle attività quotidiane, parla con un adulto di cui ti fidi.

Possono portarti a vedere un medico per discutere i tuoi sintomi. In alcuni casi, i crampi gravi possono essere un sintomo di un'altra condizione sottostante, come l'endometriosi.

Ci sono altri sintomi?

Oltre ai crampi, potresti provare:

• acne
• gonfiore addominale
• dolore al seno
• mal di schiena
• stipsi
• diarrea
• sentirsi più stanchi del solito (affaticamento)
• sentirsi extra emotivo o irritabile
• voglie di cibo, soprattutto per i dolci
• perdite vaginali chiare o bianche

Potresti non manifestare questi sintomi ogni volta che hai il ciclo. Possono andare e venire a seconda delle fluttuazioni ormonali del tuo corpo.

Quanto spesso lo riceverò?

Il tuo periodo fa parte del tuo ciclo mestruale. Ciò significa che, con il tempo, le mestruazioni saranno generalmente su uno schema prevedibile.

Il ciclo mestruale medio è di circa 28 giorni. Alcune persone ne hanno uno che dura dai 21 ai 45 giorni. Anche questo è del tutto normale.

Potrebbero essere necessari fino a 6 anni dopo il primo ciclo prima che le mestruazioni si verifichino a intervalli regolari.Il tuo primo ciclo (soprattutto per gli adolescenti). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Espably-for-Teens Questo perché il tuo corpo deve imparare a rilasciare e regolare i tuoi ormoni riproduttivi.

Come faccio a tenere traccia di quando arriverà?

Anche se potrebbero essere necessari un paio d'anni prima che le mestruazioni si stabilizzino in un ritmo prevedibile, potresti comunque trovare utile monitorare i tuoi sintomi.

Questo ti permetterà di cercare schemi e di essere un po 'preparato quando arriverà il tuo periodo.

È inoltre possibile utilizzare queste informazioni per parlare con l'infermiera della scuola o un altro operatore sanitario di gravi crampi o altre preoccupazioni.

Per fare ciò, contrassegna il giorno in cui sono iniziate le mestruazioni e il giorno in cui sono terminate sul telefono o sul calendario cartaceo.

Se non vuoi che gli altri sappiano cosa stai monitorando, puoi utilizzare simboli o parole in codice per aiutarti a identificare quando ti sei fermato e hai iniziato.

Come regola generale, il tuo prossimo ciclo inizierà probabilmente tre o quattro settimane dopo la fine dell'ultimo.

Puoi anche scaricare un'app per il tuo telefono. Alcuni esempi includono:

• Clue Period Tracker e calendario
• Monitoraggio del periodo Flo e dell'ovulazione
• Eve Period Tracker App

Fitbits ha anche un'opzione di monitoraggio del periodo.

Avrò il ciclo per sempre?

Non avrai il ciclo per il resto della tua vita, ma probabilmente lo avrai per un bel po 'di tempo.

La maggior parte delle persone avrà un ciclo mestruale fino alla menopausa. La menopausa si verifica quando gli ormoni aumentati per innescare il primo ciclo iniziano a diminuire.

La menopausa inizia in genere tra i 45 ei 55 anni.

Anche lo stress e altre condizioni sottostanti possono causare l'interruzione del ciclo.

Se inizi a manifestare sintomi insoliti insieme a un periodo mancato, parla con un medico o un altro operatore sanitario.

Se lo desidera fermare avere un ciclo, potresti considerare di parlare con il tuo medico del controllo delle nascite ormonale.

Alcuni moduli ti consentono di saltare il ciclo quando vuoi o di interromperlo del tutto.

Posso rimanere incinta?

La risposta breve? Sì.La gravidanza è possibile ogni volta che lo sperma entra in contatto con la vagina.

Sebbene l'inizio delle mestruazioni sia ampiamente considerato come l'inizio dei tuoi anni riproduttivi, è possibile rimanere incinta prima di avere un ciclo.

Tutto dipende dai tuoi ormoni. In alcuni casi, il tuo corpo può iniziare a rilasciare ormoni che causano l'ovulazione molto prima che inizi l'inizio delle mestruazioni.

E quando inizi le mestruazioni, è possibile rimanere incinta se fai sesso durante il ciclo. Alla fine si riduce a dove ti trovi nel tuo ciclo mestruale.

Usare un preservativo o un'altra forma di controllo delle nascite è il modo migliore per prevenire la gravidanza.

Quando vedere un medico o un altro operatore sanitario

Parla con un adulto di cui ti fidi o contatta il tuo medico se:

• Non hai iniziato il ciclo a 15 anni.
• Hai il ciclo da circa due anni e non è regolare.
• Si verificano sanguinamenti tra le mestruazioni.
• Provi un forte dolore che ti impedisce di completare le attività quotidiane.
• Il tuo sanguinamento è così intenso che devi cambiare l'assorbente o l'assorbente ogni una o due ore.
• I tuoi periodi durano più di sette giorni.

Se chiami per fissare un appuntamento, dì alla persona che lo ha programmato che hai problemi con il ciclo.

Potrebbero chiederti di annotare i dettagli su:

• quando è iniziato il tuo periodo più recente
• quando è terminato il tuo periodo più recente
• quando hai notato per la prima volta il sanguinamento irregolare o altri sintomi

Suggerimenti per genitori o tutori

In qualità di genitore o tutore, può essere difficile sapere come guidare un giovane nel primo periodo.

Se non l'hai già fatto, potresti trovare utile:

• Rassicurali sul fatto che avere le mestruazioni è una parte normale della vita.
• Attenersi ai fatti. Non vuoi che la tua storia individuale - buona o cattiva - con le mestruazioni modifichi la loro prospettiva.
• Spiega le diverse opzioni del prodotto mestruale e come vengono utilizzate.
• Aiutali a creare un kit per il ciclo che includa un paio di biancheria intima, salviettine antimacchia e prodotti mestruali che possono facilmente riporre in uno zaino o in un armadietto.

Puoi anche condividere qualsiasi lezione di vita che hai imparato nel corso degli anni. Per esempio:

• Quali antidolorifici funzionano meglio per i crampi?
• Hai dei rimedi per alleviare il gonfiore?
• Puoi usare bicarbonato di sodio o altri ingredienti di base sulle macchie?