Il sorriso umano è una cosa potente. Per elevare l'umore, ispirare empatia o calmare un cuore che batte veloce, non hai bisogno di una fila scintillante di perfetti bianchi perlati. Un video di risate su YouTube è sufficiente per dimostrare che anche un intero senza denti Il sorriso è un operaio di meraviglie.
I ricercatori che studiano gli effetti dei sorrisi umani sanno che il sorriso di Duchenne è tra le espressioni umane più influenti.
Un sorriso Duchenne è quello che arriva ai tuoi occhi, raggrinzendo gli angoli a zampe di gallina. È il sorriso che la maggior parte di noi riconosce come la più autentica espressione di felicità.
Tuttavia, i sorrisi non Duchenne non dovrebbero essere necessariamente considerati "falsi". Un modo più accurato per descriverli potrebbe essere "educato".
I sorrisi educati possono comunicare piacevolezza sociale e possono anche segnalare una discreta distanza psicologica, che può essere una risposta appropriata in molte situazioni.
La muscolatura coinvolta
Un sorriso Duchenne è prodotto dall'azione congiunta di due muscoli facciali. Il muscolo zigomatico maggiore solleva gli angoli della bocca mentre l'orbicolare dell'occhio solleva le guance, provocando le successive rughe di risata agli angoli esterni degli occhi.
Da dove viene il suo nome
Questo tipo di sorriso prende il nome da Guillaume Duchenne, uno scienziato del XIX secolo i cui contributi principali si concentrano sulla mappatura dei muscoli del corpo umano, compresi i muscoli che controllano l'espressione facciale.
Charles Darwin ha discusso del sorriso di Duchenne, osservando, come molti ricercatori hanno successivamente confermato, che è la costrizione degli occhi che segna il sorriso del vero godimento.
Polemica sulla Duchenne
Duchenne ha sviluppato un precoce dispositivo per biopsia che ha chiamato "arpione istologico", nonché un dispositivo elettrico che stimolava le contrazioni dei muscoli in modo da poter studiare i loro movimenti.
Ha condotto alcuni dei suoi esperimenti su pazienti di salute mentale e sulle teste mozzate di criminali giustiziati.
Perché i sorrisi di Duchenne sono importanti
Possono migliorare il tuo umore
È stato dimostrato che sorridere cambia il modo in cui ti senti effettivamente. Gli studi nel campo del feedback facciale mostrano che le informazioni dai muscoli del tuo viso possono influenzare il tuo stato emotivo.
Le scansioni MRI hanno anche mostrato che coinvolgere i muscoli che usi per sorridere stimola le parti del cervello che controllano le risposte emotive.
Ma che dire del sorriso di Duchenne? Ha un potere particolare sulle emozioni?
Uno studio del 2019 sembra indicare che è così. I ricercatori hanno misurato l'impatto del sorriso di Duchenne tra i giovani che si sentivano ostracizzati socialmente e hanno concluso che i partecipanti potevano "regolare spontaneamente la loro esperienza emotiva" durante questi difficili incontri sociali.
Possono aiutarci a connetterci
La neurobiologa Peggy Mason ha esplorato l'effetto dei sorrisi, scoprendo che possono essere contagiosi. Sono una delle tante espressioni facciali che, se condivise, creano una sorta di "coesione sociale" che ci consente di provare empatia e di aiutarci a vicenda per sopravvivere.
Quando una persona - in casa, in una lezione di Zumba o in un incontro virtuale tra colleghi che lavorano a distanza - guarda un'altra e sorride, si forma un breve legame. In un mondo in cui le interazioni sociali digitali possono significare più solitudine, quella connessione umana in tempo reale ha potere.
Possono cambiare la risposta allo stress del tuo corpo
Un gruppo di ricercatori del 2012 ha dato ai partecipanti allo studio due serie di compiti stressanti, istruendo alcuni gruppi a mantenere il sorriso durante le fasi stressanti dell'esperimento. Hanno persino dato ai gruppi del sorriso delle bacchette da tenere tra i denti per simulare le risposte muscolari simili a un sorriso.
Hanno scoperto che la frequenza cardiaca tra il gruppo sorridente è rimasta la più bassa durante il recupero dallo stress, con i cuori più calmi che hanno avuto un sorriso alla Duchenne.
Gli autori dello studio hanno concluso che "ci sono benefici sia fisiologici che psicologici nel mantenere espressioni facciali positive durante lo stress".
Plasmano il modo in cui gli altri ti vedono
Numerosi studi hanno dimostrato che sorridere con gli occhi oltre che con la bocca può aiutarti a essere percepito come affidabile e sincero, il che potrebbe essere utile in molti campi.
Gli studi dimostrano anche che un sorriso alla Duchenne è abbastanza convincente. In effetti, i sorrisi di Duchenne sono spesso associati a esperienze positive del servizio clienti e possono persino darti consigli migliori nei lavori nel settore dei servizi.
Fingi finché non ce la fai
Gli scienziati credevano che fosse impossibile fingere un sorriso alla Duchenne, ma ora sappiamo il contrario. Alcuni comunicatori super abili possono produrre intenzionalmente un sorriso alla Duchenne.
E se riesci a produrre un sorriso genuino come una questione di intenti, forse dovresti iniziare a praticare. L'amato maestro Zen e attivista per la pace Thich Nhat Hanh una volta osservò: "La tua gioia può essere la fonte del tuo sorriso, ma a volte, il tuo sorriso può essere la fonte della tua gioia".
Il cibo da asporto
Il sorriso Duchenne è un'espressione che segnala il vero godimento. Si verifica quando il muscolo zigomatico maggiore solleva gli angoli della bocca e allo stesso tempo i muscoli orbicolari degli oculi sollevano le guance e increspano gli occhi agli angoli.
Questo tipo di sorriso influenza il modo in cui le altre persone ti vedono: i sorrisi di Duchenne ti fanno sembrare affidabile e generoso, il che può far sì che le persone ti rispondano positivamente in una varietà di contesti.
Sorridere con gli occhi e la bocca può sollevare il tuo umore, calmarti e aiutarti a creare connessioni con altre persone. E sì, puoi creare un sorriso Duchenne intenzionalmente, per influenzare il tuo corpo e la tua mente o per influenzare le impressioni di altre persone.
