Panoramica
Le tue palpebre, formate da due pieghe della pelle più sottile del tuo corpo, servono a scopi molto importanti:
- Proteggono gli occhi da secchezza, corpi estranei e tensione eccessiva.
- Durante il sonno, le palpebre diffondono le lacrime in modo uniforme intorno agli occhi per mantenerli idratati, aiutarli a ringiovanire bloccando la luce e proteggendo polvere e detriti.
A volte, tuttavia, le palpebre possono allentarsi e abbassarsi. In casi più estremi, questo può portare a problemi di vista, problemi estetici o condizioni di salute aggiuntive.
La palpebra superiore è collegata a un muscolo che aiuta a tenerla in posizione e a spostarla su e giù per coprire o scoprire l'occhio. Un muscolo più piccolo e di supporto aiuta con questo processo.
Inoltre, un muscolo sotto la pelle delle sopracciglia lavora per sollevare le palpebre dall'alto. Debolezza o danni a uno o tutti e tre questi muscoli o ai loro tendini possono far abbassare la palpebra.
Cadere in qualsiasi parte del corpo è noto come ptosi, che deriva dalla parola greca "cadere". Nella tua palpebra, si chiama blefaroptosi dalla parola greca che significa "palpebra".
Esercizi per le palpebre
Se stai iniziando a notare che i tuoi occhi sembrano più rilassati e stanchi, o le tue palpebre sembrano pesanti, gli esercizi per le palpebre cadenti potrebbero aiutarti.
Sebbene non siano stati condotti studi scientifici per testare quanto bene possa funzionare, i ricercatori sanno che l'uso di qualsiasi muscolo più spesso può contrastare gli effetti della debolezza e del deterioramento muscolare, spesso con conseguente maggiore forza muscolare e un aspetto rialzato nell'area target.
Riscaldamento
È stato dimostrato che pulire, riscaldare e massaggiare delicatamente le palpebre, anche senza esercizio fisico, aumenta la circolazione e le risposte nervose. Prepara anche le palpebre per un allenamento intenzionale rendendo i muscoli più morbidi e flessibili.
Stimolazione muscolare di base
La sola stimolazione diretta può aiutare a ridurre la ptosi, sia attraverso il movimento concentrato dell'occhio, sia attraverso l'uso di un dispositivo stimolante, come uno spazzolino da denti elettrico.
La pressione meccanica del pennello forza una reazione nei piccoli muscoli della palpebra. Dedica diversi minuti ogni giorno alla stimolazione delle palpebre, anche se decidi di provare più di un metodo ogni volta.
Allenamento di resistenza
Secondo la National Stroke Association, forzare le palpebre ad allenarsi ogni ora può migliorare la caduta delle palpebre. Puoi allenare i muscoli delle palpebre sollevando le sopracciglia, mettendo un dito sotto e tenendole sollevate per diversi secondi alla volta mentre cerchi di chiuderle. Questo crea una resistenza simile al sollevamento pesi. I battiti delle palpebre veloci e forzati e gli occhi rotolano anche i muscoli delle palpebre.
Trataka yogic eye esercizio
Progettato per la salute generale degli occhi e il miglioramento della vista, l'esercizio yogico per gli occhi Trataka è rinomato nella comunità ayurvedica. Poiché il movimento degli occhi è collegato al movimento delle palpebre, questo esercizio potrebbe essere utile.
Per praticare questo metodo, fissa l'occhio o gli occhi con la palpebra abbassata su un oggetto specifico e fissalo senza distogliere lo sguardo per tutto il tempo che puoi. Sentirai i muscoli degli occhi lavorare mentre fai.
Allenamento con benda sull'occhio
Se solo una delle tue palpebre si abbassa, potresti tendere a usare l'altro occhio per compiti più difficili, proprio come useresti la mano o la gamba buona invece di una ferita.
Per assicurarti che la palpebra più debole riceva il maggior numero di esercizi naturali possibile, potresti coprire l'occhio buono con un cerotto. Ciò significa che eseguirai alcuni esercizi per le palpebre durante il giorno senza nemmeno rendertene conto.
Perché le palpebre si abbassano
Ci sono una serie di ragioni per cui le palpebre potrebbero abbassarsi. Nella maggior parte dei casi, la caduta delle palpebre appare durante l'infanzia ed è correlata a una condizione genetica, oppure si verifica gradualmente quando i muscoli si allungano.
Se gli esercizi sulle palpebre cadenti migliorano o meno le palpebre può dipendere da quale di queste condizioni sono la causa:
- età, che fa indebolire i muscoli, i tendini e la pelle, perdere volume, diventare gradualmente più lassisti
- posizionamento errato delle iniezioni di Botox che paralizzano parzialmente i muscoli del sopracciglio o della palpebra
- i colliri per il glaucoma causano la perdita di grasso nella zona degli occhi
- miastenia grave, che è una malattia caratterizzata da affaticamento e mancanza di controllo muscolare
- paralisi del terzo nervo, una condizione in cui un nervo coinvolto nel movimento dell'occhio è danneggiato
- malattia neurologica o paralitica
- lesioni agli occhi
- condizioni autoimmuni
- diabete
- colpo
Se un lato del tuo viso o un occhio si abbassano improvvisamente, ciò potrebbe indicare un ictus, che è un'emergenza medica. Chiama il 911.
Trattamenti medici per la palpebra cadente
Se le palpebre cadenti interferiscono con la tua capacità di vedere o funzionare e gli esercizi per le palpebre cadenti non hanno risolto il problema, puoi parlare con il tuo medico dei trattamenti medici.
Lacrime
Per i casi temporanei di abbassamento delle palpebre causato dall'iniezione di Botox, uno studio precedente ha suggerito che i colliri di lopidina possono contribuire a un recupero più rapido perché fanno contrarre rapidamente le palpebre, imitando gli esercizi delle palpebre cadenti.
Blefaroplastica
Una blefaroplastica della palpebra superiore è una tecnica di chirurgia plastica molto popolare che stringe e solleva le palpebre. Molto spesso è una procedura estetica e non è coperta da assicurazione a meno che una condizione medica non abbia causato la ptosi.
Stampella per ptosi
Per i casi gravi di ptosi in cui la vista è ostruita dalle palpebre, un metodo non invasivo e non chirurgico che può essere d'aiuto è chiamato stampella per ptosi, che è un dispositivo fisico che solleva le palpebre.
Chirurgia funzionale
Per i casi medici di ptosi, una resezione del muscolo viene spesso utilizzata per i casi lievi. In casi moderati, può essere eseguito un accorciamento del muscolo palpebrale principale. Un sollevamento delle sopracciglia può essere raccomandato per i casi più gravi.
Porta via
Le palpebre cadenti sono comuni. Sono spesso causati dall'invecchiamento graduale e potrebbe essere possibile rafforzarli con l'esercizio.
Se la caduta è più grave o si manifesta all'improvviso, potrebbe essere il risultato di iniezioni di Botox errate, lesioni o malattie. Esistono numerosi trattamenti medici che possono aiutare.
