Prevenzione del coronavirus (COVID-19): 12 suggerimenti e strategie

Questo articolo è stato aggiornato l'8 aprile 2020 per includere ulteriori indicazioni sull'uso delle maschere facciali.

Il nuovo coronavirus è ufficialmente chiamato SARS-CoV-2, che sta per coronavirus sindrome respiratoria acuta grave 2. Un'infezione con questo virus può portare alla malattia da coronavirus 19, o COVID-19.

SARS-CoV-2 è correlato al coronavirus SARS-CoV, che ha causato un altro tipo di malattia da coronavirus nel 2002-2003.

Tuttavia, da quello che sappiamo finora, SARS-CoV-2 è diverso da altri virus, inclusi altri coronavirus.

Le prove dimostrano che la SARS-CoV-2 può essere trasmessa più facilmente e causare malattie potenzialmente letali in alcune persone.

Come altri coronavirus, può sopravvivere nell'aria e sulle superfici abbastanza a lungo da essere contratto da qualcuno.

È possibile che tu possa acquisire SARS-CoV-2 se tocchi la bocca, il naso o gli occhi dopo aver toccato una superficie o un oggetto su cui è presente il virus. Tuttavia, non si ritiene che questo sia il modo principale in cui il virus si diffonde

Tuttavia, SARS-CoV-2 si moltiplica più velocemente nel corpo anche quando non si hanno sintomi. Inoltre, puoi trasmettere il virus anche se non si manifestano mai sintomi.

Alcune persone hanno solo sintomi da lievi a moderati, mentre altri hanno sintomi COVID-19 gravi.

Ecco i fatti medici per aiutarci a capire come proteggere al meglio noi stessi e gli altri.

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Suggerimenti per la prevenzione

Segui le linee guida per proteggerti dalla contrazione e dalla trasmissione di SARS-CoV-2.

1. Lavarsi le mani frequentemente e con attenzione

Usa acqua calda e sapone e strofina le mani per almeno 20 secondi. Lavora la schiuma sui polsi, tra le dita e sotto le unghie. Puoi anche usare un sapone antibatterico e antivirale.

Usa un disinfettante per le mani quando non puoi lavarti le mani correttamente. Lavati nuovamente le mani più volte al giorno, soprattutto dopo aver toccato qualsiasi cosa, incluso il telefono o il laptop.

2. Evita di toccarti il ​​viso

SARS-CoV-2 può vivere su alcune superfici fino a 72 ore. Puoi ottenere il virus sulle tue mani se tocchi una superficie come:

• maniglia della pompa del gas
• il tuo telefono
• una maniglia

Evita di toccare qualsiasi parte del viso o della testa, inclusi bocca, naso e occhi. Evita anche di morderti le unghie. Questo può dare a SARS-CoV-2 la possibilità di passare dalle tue mani al tuo corpo.

3. Smettila di stringere la mano e abbracciare le persone, per ora

Allo stesso modo, evita di toccare altre persone. Il contatto pelle a pelle può trasmettere SARS-CoV-2 da una persona all'altra.

4. Non condividere oggetti personali

Non condividere oggetti personali come:

• telefoni
• trucco
• pettini

È anche importante non condividere posate e cannucce. Insegna ai bambini a riconoscere la tazza, la cannuccia e altri piatti riutilizzabili solo per uso personale.

5. Copriti la bocca e il naso quando tossisci e starnutisci

SARS-CoV-2 si trova in quantità elevate nel naso e nella bocca. Ciò significa che può essere trasportato da goccioline d'aria ad altre persone quando tossisci, starnutisci o parli. Può anche atterrare su superfici dure e rimanere lì fino a 3 giorni.

Usa un fazzoletto o starnutisci nel gomito per mantenere le mani il più pulite possibile. Lavati accuratamente le mani dopo aver starnutito o tossito, a prescindere.

6. Pulire e disinfettare le superfici

Usa disinfettanti a base di alcol per pulire le superfici dure della tua casa come:

• controsoffitti
• maniglie
• mobilia
• giocattoli

Inoltre, pulisci il telefono, il laptop e qualsiasi altra cosa che usi regolarmente più volte al giorno.

Disinfetta le aree dopo aver portato generi alimentari o pacchi a casa.

Utilizzare aceto bianco o soluzioni di perossido di idrogeno per la pulizia generale tra le superfici disinfettanti.

7. Prendere seriamente le distanze fisiche (sociali)

Se stai portando il virus SARS-CoV-2, sarà trovato in quantità elevate nel tuo sputo (espettorato). Questo può accadere anche se non hai sintomi.

Allontanamento fisico (sociale) significa anche restare a casa e lavorare a distanza quando possibile.

Se devi uscire per necessità, mantieni una distanza di 6 piedi (2 m) dalle altre persone. Puoi trasmettere il virus parlando con qualcuno in stretto contatto con te.

8. Non riunitevi in ​​gruppi

Essere in un gruppo o in riunione rende più probabile che tu sia in stretto contatto con qualcuno.

Ciò include evitare tutti i luoghi di culto religiosi, poiché potresti dover sederti o stare troppo vicino a un altro membro della congregazione. Include anche il non radunarsi in parchi o spiagge.

9. Evitare di mangiare o bere in luoghi pubblici

Adesso non è il momento di andare a mangiare fuori. Ciò significa evitare ristoranti, caffetterie, bar e altri punti di ristoro.

Il virus può essere trasmesso attraverso cibo, utensili, piatti e tazze. Potrebbe anche essere temporaneamente in volo da altre persone nella sede.

Puoi comunque ricevere la consegna o il cibo da asporto. Scegli cibi ben cotti e che possono essere riscaldati.

Il calore elevato (almeno 132 ° F / 56 ° C, secondo un recente studio di laboratorio non ancora sottoposto a revisione paritaria) aiuta a uccidere i coronavirus.

Ciò significa che potrebbe essere meglio evitare cibi freddi dai ristoranti e tutti i cibi da buffet e insalate all'aperto.

10. Lavare la spesa fresca

Lavare tutti i prodotti sotto l'acqua corrente prima di mangiare o preparare.

Il CDC e la FDA sconsigliano l'uso di sapone, detersivo o prodotti commerciali per il lavaggio su cose come frutta e verdura. Assicurati di lavarti le mani prima e dopo aver maneggiato questi oggetti.

11. Indossa una maschera (fatta in casa)

Il Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raccomanda che quasi tutti indossino una maschera facciale di stoffa in ambienti pubblici dove l'allontanamento fisico può essere difficile, come i negozi di alimentari.

Se usate correttamente, queste maschere possono aiutare a impedire a persone asintomatiche o non diagnosticate di trasmettere SARS-CoV-2 quando respirano, parlano, starnutiscono o tossiscono. Questo, a sua volta, rallenta la trasmissione del virus.

Il sito web del CDC fornisce le istruzioni per realizzare la propria maschera a casa, utilizzando materiali di base come una maglietta e le forbici.

Alcuni suggerimenti da tenere a mente:

• Indossare una maschera da solo non ti impedirà di contrarre un'infezione da SARS-CoV-2. È inoltre necessario lavarsi accuratamente le mani e allontanarsi fisicamente.
• Le maschere di stoffa non sono efficaci quanto altri tipi di maschere, come le maschere chirurgiche o i respiratori N95. Tuttavia, queste altre maschere dovrebbero essere riservate agli operatori sanitari e ai primi soccorritori.
• Lavati le mani prima di indossare la maschera.
• Lava la maschera dopo ogni utilizzo.
• Puoi trasferire il virus dalle tue mani alla maschera. Se indossi una maschera, evita di toccarne la parte anteriore.
• Puoi anche trasferire il virus dalla maschera alle tue mani. Lavati le mani se tocchi la parte anteriore della maschera.
• Una maschera non deve essere indossata da un bambino di età inferiore a 2 anni, da una persona che ha difficoltà a respirare o da una persona che non può rimuovere la maschera da sola.

12. Auto-quarantena se malato

Chiama il tuo medico se hai qualche sintomo. Resta a casa finché non ti riprendi. Evita di sederti, dormire o mangiare con i tuoi cari anche se vivi nella stessa casa.

Indossa una maschera e lavati le mani il più possibile. Se hai bisogno di cure mediche urgenti, indossa una maschera e fagli sapere che potresti avere il COVID-19.

Perché queste misure sono così importanti?

Seguire diligentemente le linee guida è importante perché SARS-CoV-2 è diverso da altri coronavirus, compreso quello a cui è più simile, SARS-CoV.

Gli studi medici in corso mostrano esattamente perché dobbiamo proteggere noi stessi e gli altri dall'infezione da SARS-CoV-2.

Ecco come SARS-CoV-2 può causare più problemi di altri virus:

Potresti non avere sintomi

Puoi portare o avere un'infezione da SARS-CoV-2 senza alcun sintomo. Ciò significa che potresti inconsapevolmente trasmetterlo a persone più vulnerabili che potrebbero ammalarsi gravemente.

Puoi ancora diffondere il virus

Puoi trasmettere o trasmettere il virus SARS-CoV-2 prima di manifestare i sintomi.

In confronto, la SARS-CoV era principalmente infettiva solo giorni dopo l'inizio dei sintomi. Ciò significa che le persone che hanno avuto l'infezione sapevano di essere malate e sono state in grado di interrompere la trasmissione.

Ha un tempo di incubazione più lungo

SARS-CoV-2 può avere un tempo di incubazione più lungo. Ciò significa che il tempo che intercorre tra l'infezione e lo sviluppo di qualsiasi sintomo è più lungo rispetto ad altri coronavirus.

Secondo il CDC, SARS-CoV-2 ha un periodo di incubazione da 2 a 14 giorni. Ciò significa che qualcuno che sta trasportando il virus può entrare in contatto con molte persone prima che i sintomi inizino.

Potresti ammalarti, più velocemente

SARS-CoV-2 potrebbe farti stare più male molto prima. Le cariche virali, ovvero il numero di virus che stai trasportando, erano più alte 10 giorni dopo l'inizio dei sintomi per SARS CoV-1.

In confronto, i medici in Cina che hanno testato 82 persone con COVID-19 hanno scoperto che la carica virale ha raggiunto il picco da 5 a 6 giorni dopo l'inizio dei sintomi.

Ciò significa che il virus SARS-CoV-2 può moltiplicarsi e diffondersi in qualcuno che ha la malattia COVID-19 quasi il doppio più velocemente di altre infezioni da coronavirus.

Può rimanere vivo nell'aria

I test di laboratorio mostrano che sia SARS-CoV-2 che SARS-CoV possono rimanere in vita nell'aria per un massimo di 3 ore.

Altre superfici dure come i controsoffitti, la plastica e l'acciaio inossidabile possono ospitare entrambi i virus. Il virus può rimanere sulla plastica per 72 ore e 48 ore sull'acciaio inossidabile.

SARS-CoV-2 può vivere per 24 ore su cartone e 4 ore su rame, un tempo più lungo rispetto ad altri coronavirus.

Potresti essere molto contagioso

Anche se non hai sintomi, puoi avere la stessa carica virale (numero di virus) nel tuo corpo di una persona che ha sintomi gravi.

Ciò significa che potresti essere contagioso quanto qualcuno che ha COVID-19. In confronto, altri coronavirus precedenti hanno causato cariche virali inferiori e solo dopo che i sintomi erano presenti.

Il tuo naso e la tua bocca sono più sensibili

Un rapporto del 2020 ha rilevato che il nuovo coronavirus ama muoversi nel naso più che nella gola e in altre parti del corpo.

Ciò significa che potresti avere maggiori probabilità di starnutire, tossire o respirare SARS-CoV-2 nell'aria intorno a te.

Può viaggiare più velocemente attraverso il corpo

Il nuovo coronavirus può viaggiare attraverso il corpo più velocemente di altri virus. I dati provenienti dalla Cina hanno scoperto che le persone con COVID-19 hanno il virus nel naso e nella gola solo 1 giorno dopo l'inizio dei sintomi.

Quando chiamare il medico

Chiama il tuo medico se pensi che tu o un membro della famiglia possiate avere un'infezione da SARS-CoV-2 o se avete sintomi di COVID-19.

Non andare in una clinica medica o in un ospedale a meno che non si tratti di un'emergenza. Questo aiuta a evitare la trasmissione del virus.

Stai molto attento al peggioramento dei sintomi se tu o la persona amata avete una condizione sottostante che potrebbe darti una maggiore possibilità di contrarre COVID-19 grave, come ad esempio:

• asma o altre malattie polmonari
• diabete
• cardiopatia
• sistema immunitario basso

Il CDC consiglia di ottenere cure mediche di emergenza se si dispone di segnali di pericolo COVID-19. Questi includono:

• respirazione difficoltosa
• dolore o pressione al petto
• labbra o viso con sfumature bluastre
• confusione
• sonnolenza e incapacità di svegliarsi

La linea di fondo

Prendere sul serio queste strategie di prevenzione è estremamente importante per fermare la trasmissione di questo virus.

Praticare una buona igiene, seguire queste linee guida e incoraggiare i tuoi amici e la tua famiglia a fare lo stesso contribuirà notevolmente a prevenire la trasmissione della SARS-CoV-2.