Christel Oerum è una blogger con sede a Los Angeles, personal trainer certificata e sostenitrice del diabete. Invita tutti noi, atleti dei pantofolai, a partecipare alla sua sfida annuale Fit With Diabetes.
Vivo con il diabete di tipo 1 dal 1997 e per i primi 15 anni circa ho fatto tutto da solo.
Sono andato alle mie visite mediche di routine, ma fuori dallo studio del medico, non ho davvero discusso del mio diabete con nessuno. Non perché fossi imbarazzato in qualche modo, ma perché preferivo essere riservato riguardo al mio diabete.
Francamente, non mi rendevo conto del potere della comunità del diabete e di cosa mi stavo perdendo.
Dopo essere stato coinvolto nella comunità online del diabete (DOC), ho capito subito che non solo ho qualcosa da offrire agli altri che convivono con il diabete, ma anche il loro sostegno e il loro cameratismo mi hanno aiutato moltissimo.
Alla scoperta della comunità del diabete
Il punto cruciale per me è stato quando ho iniziato un regime di esercizi più strutturato, che alla fine mi ha portato a competere nelle competizioni di bodybuilding.
Man mano che la mia formazione diventava più difficile, così è diventata la mia gestione del diabete. All'inizio ero perso e all'epoca ricevevo pochissimo supporto dal mio team medico su come gestire gli zuccheri nel sangue e l'esercizio. Mi è stato consegnato un opuscolo che mi diceva di mangiare 15 grammi di carboidrati prima dell'esercizio ... questo è tutto.
Così ho iniziato a scrivere tutto e documentarlo online. Ho una mente molto strutturata e ho iniziato rapidamente a vedere le tendenze che mi hanno permesso di ridurre il rischio di zuccheri nel sangue alti e bassi durante e dopo l'esercizio manipolando cibo e insulina al momento giusto.
Con mia grande sorpresa, anche altri hanno tratto vantaggio dai miei scarabocchi online ed è così che ho capito che avevo qualcosa da dare a questa comunità. E ho trovato altri che stavano affrontando le mie stesse sfide, da cui anch'io potevo imparare.
Mentre mi impegnavo sempre di più su Instagram, Facebook, di persona e, infine, attraverso il mio sito web Diabetes Strong, ho iniziato a fare amicizia. Amici che convivono anche con il diabete, che capiscono quanto possa essere frustrante a volte, ma che sanno anche quanto può renderci più forti.
Trova la tua tribù del diabete
Ovviamente non devi creare un sito web come ho fatto io per entrare in contatto con la comunità del diabete. Penso che un ottimo punto di partenza sia trovarci su Facebook, Instagram o Twitter.
La mia piattaforma di social media preferita è Instagram. Qui puoi cercare hashtag come #diabetes, # T1D, T2D, #diabadass 😉, ecc. E ti si aprirà un intero mondo di account sul diabete. Incontrerai immediatamente persone che convivono con il diabete di tutto il mondo che mostrano come è la loro vita con il diabete.
Se non ti piacciono i social media, puoi incontrare altri tramite le associazioni locali per il diabete, i meetup o i campi per il diabete (principalmente negli Stati Uniti). Ho frequentato campi per il diabete per adulti quest'anno e posso dirti che sono divertenti!
Oppure puoi partecipare alla mia sfida Fit With Diabetes gratuita che inizierà il 3 gennaio 2020 e avere la possibilità di incontrare migliaia di altre persone che convivono con il diabete ...
La sfida Fit With Diabetes
Creare la sfida annuale Fit With Diabetes è per me un modo per restituire qualcosa alla comunità. È un evento comunitario per persone che convivono con tutti i tipi di diabete e di tutti i ceti sociali. È un viaggio gratuito di 3 settimane in cui ci immergiamo in tutto, dalla definizione degli obiettivi, all'esercizio fisico e all'alimentazione, alla gestione generale del diabete, alla salute mentale e alla creazione di abitudini sane per la vita.
Sebbene il movimento sarà incoraggiato, non è una sfida di esercizio in quanto tale e possono partecipare persone di qualsiasi livello di forma fisica. L'anno scorso, ad esempio, un piccolo gruppo di persone su sedia a rotelle si è unito e si sono aiutati a vicenda con esercizi da fare seduti.
Tutto il contenuto è scritto da me e da un team di esperti che convivono tutti con il diabete, proprio come noi. Questo è il quarto anno che ospitiamo la sfida e l'anno scorso abbiamo avuto 4.000 persone da tutto il mondo che si sono iscritte e si sono unite a noi!
Componenti Fit With Diabetes Challenge
La sfida Fit With Diabetes consiste di cinque cose:
- Attività quotidiane o "sfide" presentate in modo graduale
- Articoli che trattano argomenti chiave sul diabete e sulla gestione del peso
- Piano alimentare settimanale consigliato
- Programmi di allenamento consigliati per la palestra ea casa
- Un gruppo di supporto di Facebook in cui i partecipanti possono porre domande, condividere esperienze e connettersi
Si noti che la Sfida 2020 è sponsorizzata da Eversense Diabetes, il primo e unico sistema di monitoraggio continuo del glucosio (CGM) impiantabile di 90 giorni. Leggi il nostro 'Il mio recensione di Eversense qui.
Una delle componenti della sfida di cui vado più orgoglioso è il gruppo Facebook della Diabetes Strong Community, che funziona come la community del gruppo di pari sfida. È qui che ci riuniamo tutti, ci incoraggiamo a vicenda, offriamo supporto quando qualcuno sta lottando e condividiamo le nostre esperienze.
Questo gruppo è l'essenza della comunità e mi piace vedere come le persone che convivono con tutti i tipi di diabete possono essere presenti l'una per l'altra tutto l'anno, anche quando non abbiamo una sfida attiva.
Allora, cosa stai aspettando? Entra e incontra la tua tribù iscrivendoti alla sfida Fit With Diabetes 2020 qui.
