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Suggerimenti minimalisti per ogni uomo che cerca di investire nella cura di sé
Se hai saltato la cura della pelle, è ora di parlare. Non devi fare molto per riparare, proteggere e persino coccolare la tua tazza. Raccomandiamo gli aggiustamenti più basilari per risultati duraturi. Vieni a imparare come combattere gli sfoghi, le irritazioni da barba e quelle rughe sottili che spuntano dal nulla.
Inoltre, un po 'di lucentezza all'esterno tratta anche l'interno.
Ecco come iniziare o come rispolverare il tuo gioco, perché c'è sempre qualcosa di nuovo che ti aiuta a migliorare il tuo splendore.
Un semplice regime di cura della pelle
Come per qualsiasi cosa facciamo e ci aspettiamo risultati, la cura della pelle richiede coerenza. Ma sviluppare una routine può sembrare scoraggiante se non sai cosa fare o usare.
Ecco perché abbiamo chiesto al dottor William Kwan, dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione di San Francisco, in California, di semplificare la cura della pelle. Ecco i tre passaggi più importanti che mette in evidenza, quelli su cui gli uomini di solito lesinano.
1. Detergere
Una cosa che i ragazzi hanno fatto bene è non lavarsi la faccia ogni mattina. Questo perché lavarsi troppo può rovinare gli oli naturali della pelle.
Ma funziona solo se ti lavi tutte le sere. Iniziamo ogni giornata con una lavagna pulita, quindi perché non lasciare che anche la tua pelle finisca con una nota fresca? Non lasciare che lo sporco e l'inquinamento penetrino nei tuoi pori durante la notte.
Kwan consiglia di utilizzare un detergente schiumogeno delicato prima della rasatura per ridurre il sebo superficiale. Finché non hai la pelle sensibile, puoi alternare un detergente esfoliante per una migliore esperienza di rasatura e un lavaggio delicato.
Suggerimento: se hai la pelle grassa, puoi usare un asciugamano caldo per pulire il viso al mattino. Spruzza con acqua fredda per una spinta rinfrescante.
2. Riparazione
La nostra pelle subisce una scossa nel tempo, grazie ai radicali liberi che causano stress ossidativo. Senza entrare in una lezione di chimica, lo stress ossidativo si riferisce alla reazione negativa del nostro corpo a cose brutte come:
- inquinamento dell'aria
- fumo di sigaretta
- prodotti chimici industriali
- raggi UV
"Un siero antiossidante, ad esempio, come la vitamina C, è utile per ridurre i danni e dovrebbe andare avanti la mattina sotto la crema idratante", dice Kwan.
Applicare dopo la routine di rasatura.
Suggerimento: prima di coricarsi, Kwan consiglia una crema al retinolo per chi ha 30 anni in su. "Il retinolo aiuta a levigare linee sottili e rughe", spiega.
3. Idratare e proteggere
Al mattino, segui il tuo siero antiossidante con una crema idratante che abbia almeno SPF 30. La protezione solare non è solo per la spiaggia o gli sport all'aria aperta. L'esposizione accidentale al sole, come il tempo che trascorri camminando verso il treno o sorseggiando una birra nel patio dopo il lavoro, si somma e provoca danni alla pelle.
Di notte, opta per una crema idratante leggera senza crema solare.
Suggerimento: non devi idratarti di notte se la tua pelle non è secca! L'idratazione è molto simile all'acqua potabile. Fallo quando ne hai bisogno.
Come scegliere i prodotti
Dagli oli da barba di lusso ai balsami per labbra gustosi e tascabili, molti altri prodotti hanno raggiunto gli scaffali pensando agli uomini. Ora l'industria della cura della pelle specifica per i tizi è stata più puntuale che mai. Il che è fantastico, ma l'afflusso potrebbe anche farti sentire a corto di cosa comprare.
Ecco alcune cose da considerare.
1. Conosci il tuo tipo di pelle
"Gli uomini tendono ad avere la pelle grassa e più spessa, principalmente a causa degli effetti del testosterone", dice Kwan. Molti prodotti per ragazzi saranno formulati per combattere il petrolio. Ma se hai la pelle squamosa e secca, cerca prodotti che affrontino questo problema. Per la pelle secca, Kwan consiglia una crema detergente e una crema idratante pesante.
Potresti anche avere un mix di macchie oleose e secche. In tal caso, cerca prodotti formulati per la pelle mista. E se hai la pelle sensibile, potresti essere soggetto a bruciore, bruciore o irritazione. Scegli i prodotti che elencano il minor numero di ingredienti possibile.
Rispondi a questo quiz per conoscere il tuo tipo di pelle.
Suggerimento: prova "cocktail idratante". Questo non è un modo semplice per prendersi cura della pelle, ma può cambiare il gioco per la pelle mista. Invece di utilizzare una crema idratante "tutto in uno", prova ad affrontare i problemi della tua pelle con prodotti mirati.
Prodotti da provare:
- Neutrogena Ageless Restoratives crema notte idratante antiossidante
- CeraVe lozione idratante quotidiana
2. Dimentica il genere
"I prodotti specifici per uomo sono belli, ma molti prodotti per la cura della pelle sono unisex e in genere sono adatti per uomini e donne", afferma Kwan.
Non limitarti alle linee di cura della pelle basate sul packaging. Se speri di evitare i profumi, cerca prodotti senza profumo. Oppure opta per articoli con oli essenziali terrosi o legnosi, come legno di sandalo o legno di cedro. Questi possono anche avere un effetto calmante.
3. Considera la tua etnia
La tua eredità può influenzare il tuo tipo di pelle e le tue esigenze di cura. "Gli uomini afro-americani tendono ad avere più peli incarniti, di solito legati alla naturale arricciatura dei capelli", dice Kwan, uno specialista in pelle etnica. "Per questi uomini, consiglio spesso di usare un depilatorio invece di radersi per ridurre i colpi di rasoio."
"Gli uomini asiatici e ispanici sono più inclini alla pigmentazione della pelle irregolare", continua, "quindi dovrebbero fare attenzione all'esposizione al sole e forse aggiungere un prodotto schiarente per la pelle al loro regime".
Prodotti da provare:
- Crema depilatoria viso Gigi con balsamo calmante
- Crema viso idratante Nair Hair Remover
- Depilazione facciale Avon Skin So Soft
4. Esperimento
"La scelta della cura della pelle è spesso facile come tentativi ed errori", afferma Kwan. "Se possibile, acquista i prodotti da un negozio che consente resi o inizia con i campioni."
Se non sai ancora cosa mettere nell'armadietto dei medicinali, un modo per giocare con i prodotti è ordinare un abbonamento o una scatola campione che ti invii una selezione di formati di viaggio in base alle tue preferenze.
Prodotti da provare:
- Louis Pierre / Set da uomo
- Power Pack di Jack Black
Gestire irritazioni ed eruzioni cutanee
Le trame irregolari sono di solito la più grande preoccupazione che i ragazzi devono affrontare quando si tratta di cura della pelle, dice Kwan. Tratta spesso gli uomini per ustioni da rasoio, peli incarniti o brufoli.
La rasatura è una delle cause più comuni di irritazione, ma una corretta routine di cura della pelle insieme alla rasatura può migliorare la pelle.
"Inizia con qualcosa di semplice, come un lavaggio quotidiano con acido salicilico o perossido di benzoile sotto la doccia", dice Kwan. Questo tipo di detergente aiuta a trattare la maggior parte dei dossi, come follicolite, peli incarniti e acne. “Consiglio i rasoi elettrici se ti vengono incarnite o troppo irritato dalla rasatura. Tendono ad essere un po 'più facili sulla pelle. "
Dovresti scegliere l'acido salicilico o il perossido di benzoile?
- L'acido salicilico agisce come esfoliante pre-rasatura perché rimuove le cellule morte dai pori e dalla superficie della pelle. È anche un agente antinfiammatorio e antiossidante che può combattere arrossamenti e danni.
- Il perossido di benzoile combatte i batteri che possono causare protuberanze, ma è più duro e potrebbe causare bruciore o bruciore alla pelle sensibile.
Gli uomini si preoccupano davvero della cura della pelle?
Si prevede che il mercato dei prodotti per la cura della persona maschile crescerà fino a superare i 60 miliardi di dollari entro la fine del decennio. Quella statistica dovrebbe dirti che più ragazzi stanno abbandonando idee obsolete per la cura della pelle e le coccole dovrebbero essere lasciate alle ragazze.
La ricerca mostra che le preoccupazioni oi disturbi della pelle possono influenzare l'immagine di sé, le relazioni e le prestazioni. Ma non è mai troppo tardi per sviluppare una routine di cura della pelle.
Una tesi di laurea dell'Università di Karlstad in Svezia ha scoperto che gli uomini, dai 15 ai 45 anni, stanno assumendo il controllo del proprio aspetto e dell'igiene e abbracciano le idee di cura di sé. I ragazzi stanno acquistando prodotti come un modo per risolvere i problemi della pelle e aumentare l'autostima.
Lavorare per risolvere i problemi della pelle, se ce ne sono, ti dà un po 'di controllo su di loro e ti aiuta a costruire la fiducia.
La cura della pelle va in profondità
Le donne hanno a lungo utilizzato abitudini e prodotti per la cura della pelle come un modo per prepararsi per la giornata o per rilassarsi di notte. I ragazzi dovrebbero seguire l'esempio, se non lo sono già.
Anche un semplice regime può diventare parte di ciò che fai per il tuo benessere. Se pensi che le abitudini di cura della pelle siano frivole o vane, prendi spunto da f.c., blogger dietro Simple Skincare Science. È un prolifico blogger maschile per la cura della pelle che ha combattuto anni di problemi di pelle e ora condivide le sue intuizioni su vari prodotti e tecniche.
Scrive: "Ti esorto a ricordare che parte del nostro viaggio sulla pelle riguarda la pratica dell'amor proprio". L'auto-compassione è collegata al modo in cui trattiamo e ci prendiamo cura degli altri, quindi non hai nulla da perdere se sei gentile con la tua pelle.
Jennifer Chesak è un'editor di libri freelance e un'insegnante di scrittura con sede a Nashville. È anche scrittrice di viaggi avventurosi, fitness e salute per diverse pubblicazioni nazionali. Ha conseguito il Master of Science in giornalismo presso la Northwestern’s Medill e sta lavorando al suo primo romanzo di finzione, ambientato nel suo stato natale, il North Dakota.
