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Pelle luminosa
La tua pelle è l'organo più grande che hai, quindi devi prenderti cura di essa. La pelle luminosa è generalmente vista come un segno di salute e vitalità. La pelle spenta o secca, d'altra parte, può farti sentire meno del tuo meglio.
Ecco 10 prodotti e cambiamenti nello stile di vita che puoi implementare come parte della tua routine di bellezza e cura della pelle. La parte migliore? Probabilmente hai già tutto ciò di cui hai bisogno nella tua dispensa, cucina o armadietto dei medicinali.
1. Lenire la pelle con olio di cocco vergine
L'olio di cocco ha proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e curative. Ma usare l'olio di cocco sul viso potrebbe non funzionare per tutti i tipi di pelle. Non utilizzare in caso di allergie al cocco.
Se sei in grado di applicarlo senza irritare, può essere utilizzato in diversi modi. Puoi usare l'olio di cocco per:
- togliere il trucco
- lenire la barriera cutanea
- promuovere una pelle dall'aspetto rugiadoso che è sana sotto lo strato superficiale
La ricerca mostra che l'olio di cocco è un buon idratante. Prova a massaggiare una piccola quantità di olio di cocco sul viso. Lascialo in ammollo per alcuni minuti prima di risciacquare con il tuo normale detergente.
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2. Usa l'aloe vera per mantenere la pelle forte e sana
L'aloe vera ha proprietà curative e può stimolare la crescita di nuove cellule. Inoltre lenisce e idrata senza ostruire i pori. Usare l'aloe vera ogni giorno dopo aver lavato il viso può donare alla tua pelle quel colorito sano.
È possibile essere allergici all'aloe vera. Provalo prima strofinando una piccola quantità sull'avambraccio e se non ci sono reazioni entro 24 ore, dovrebbe essere sicuro da usare.
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3. Idratare adeguatamente dopo aver lavato il viso
Idrata la tua pelle con prodotti che bloccano l'umidità, favoriscono la guarigione e hanno proprietà antiossidanti per incoraggiare un aspetto luminoso e giovanile. Non esfoliare la pelle quando è secca e non saltare la crema idratante solo perché il tuo viso è untuoso.
Applica una crema idratante sulla pelle quando è ancora bagnata dalla doccia o dal risciacquo del viso. Questo bloccherà l'umidità in più piuttosto che lavorare a livello superficiale per rendere il tuo viso liscio.
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4. Indossare la protezione solare ogni giorno
Indossare una crema solare con un SPF di 15 o superiore può prevenire il cancro della pelle. Mantenere la pelle al riparo dai dannosi raggi UV protegge anche dal fotoinvecchiamento, che è il processo di invecchiamento della pelle.
Assicurati di applicare un prodotto con crema solare ogni mattina, anche nei giorni in cui piove o il cielo è coperto.
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5. Trova una routine di pulizia che funzioni
Non vuoi privare la tua pelle dell'umidità lavandola troppo spesso e non vuoi incoraggiare i tuoi pori a produrre troppo olio extra per compensare il troppo lavaggio.
Lavarsi il viso dopo aver sudato, come prima cosa al mattino e subito prima di coricarsi è in genere il punto ideale per una pelle sana.
6. Evitare il fumo e il fumo passivo
Quando esponi la tua pelle al fumo di sigaretta, stai ricoprendo il tuo viso con tutti i tipi di tossine chimiche. Questo aumenta lo stress ossidativo nelle cellule della pelle, portando a una pelle prematuramente invecchiata.
Se fumi, considera la tua pelle come un altro motivo per smettere.
7. Bere più acqua
La tua pelle è composta da cellule che hanno bisogno di acqua per funzionare bene. La connessione all'acqua potabile e alla salute della pelle è ancora in corso, ma almeno uno studio del 2015 ha concluso che esiste un forte legame tra bere più acqua e avere una pelle più sana.
Obiettivo per almeno otto bicchieri da 240 ml di acqua al giorno.
8. Mangia per nutrire la tua pelle
Mangiare una dieta ricca di frutta e verdura aumenterà le vitamine e gli antiossidanti nel tuo corpo. Secondo la Mayo Clinic, mangiare grassi sani, come gli oli di pesce, e stare lontano da cibi trasformati con molti conservanti può avere una connessione diretta con una pelle dall'aspetto più sano.
9 Prendi i probiotici
Gli integratori probiotici possono:
- rafforza il tuo sistema immunitario
- migliora la tua digestione
- ridurre il gonfiore e l'infiammazione nel tratto digestivo
Secondo uno studio del 2014, i probiotici possono anche contribuire a capelli sani e anche a una pelle visibilmente luminosa.
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10. Accorcia la tua doccia
Il vapore e il calore possono aprire i pori e aiutarti a sbarazzarti delle tossine. Ma fare scorrere acqua calda sulla pelle per più di pochi minuti alla volta può rimuovere il sebo dalla pelle, lasciandola stanca e opaca. Cerca di ridurre al minimo l'esposizione della tua pelle all'acqua estremamente calda.
Potresti anche considerare di abbassare la temperatura nell'ultima parte della doccia per migliorare la circolazione, che può dare al tuo viso un aspetto più tonico e giovane. Come ulteriore vantaggio, questo potrebbe persino rafforzare il tuo sistema immunitario.
Il cibo da asporto
Prestare attenzione alla propria pelle è una forma di cura di sé che può dare i suoi frutti in una pelle che risplende visibilmente. A volte stress, carenze nutrizionali, squilibri ormonali e altre condizioni di salute possono rendere più difficile ottenere una pelle luminosa.
Parla con il tuo medico di base o con il dermatologo se sei preoccupato per l'aspetto della tua pelle. La pelle spenta, secca, squamosa oa chiazze può essere un sintomo di altre condizioni di salute.
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