La gravidanza stessa può venire con molti dolori e dolori, incluso il mal di schiena, ma potresti non aspettarti ulteriore disagio alla schiena dopo il parto.
E se hai avuto un'epidurale, potresti chiederti se questa sia la causa. Diamo uno sguardo più approfondito all'epidurale, se possono causare dolore alla schiena e come trattarlo.
Cos'è un'epidurale?
Formalmente noto come anestesia epidurale, questo è un anestetico regionale che viene somministrato attraverso la parte bassa della schiena. È progettato per bloccare il dolore nella metà inferiore del corpo.
Un'epidurale è considerata un anestetico locale perché sei sveglio quando viene somministrato. Le epidurali sono generalmente fornite da:
- un anestesista
- un ostetrico
- un'infermiera anestesista
Se stai considerando o hai già avuto un'epidurale, sappi che sono estremamente comuni tra le persone che partoriscono in ospedale.
Il mal di schiena è un effetto collaterale di un'epidurale?
È opinione comune che avere un'epidurale provochi mal di schiena. Ma secondo l'American Society of Anesthesiologists, non ci sono prove credibili che avere un'epidurale porti a un mal di schiena permanente.
Anche le persone che non hanno l'epidurale possono provare dolore alla schiena dopo il travaglio e il parto.
Questo perché le tue ossa e legamenti, specialmente quelli del bacino, stanno tornando alle loro posizioni originali da prima della gravidanza. Quando il tuo corpo ritorna al suo allineamento originale, può causare dolore alla schiena.
Sebbene il mal di schiena permanente sia improbabile, ciò non significa che l'epidurale non abbia effetti collaterali temporanei.
In effetti, non è raro avere dolore alla schiena temporaneo o indolenzimento nel sito di iniezione in cui è stato inserito l'ago. Il dolore di solito scompare in pochi giorni.
Sintomi del mal di schiena correlato all'epidurale
Il sintomo più comune che potresti provare dopo aver avuto un'epidurale è il dolore localizzato nel sito di iniezione. Tuttavia, quel disagio di solito scompare dopo pochi giorni.
Trattamento per il mal di schiena post-gravidanza
Anche se il tuo mal di schiena è dovuto alle articolazioni che si adattano durante il periodo postpartum, meriti comunque di ottenere un po 'di sollievo! Esistono molti modi per alleviare il mal di schiena a casa, inclusi i seguenti:
Massaggi
Ottenere un massaggio, da un professionista o da un partner, è un ottimo modo per alleviare i dolori muscolari della schiena.
Inoltre, è importante coccolarti e concederti il tempo necessario per prendersi cura di te stesso mentre esplori il periodo postpartum.
Terapia del caldo e del freddo
La terapia calda e fredda si riferisce all'alternanza tra l'uso di impacchi caldi e freddi per ridurre al minimo il dolore e il disagio.
Non appena noti dolore alla schiena, inizia con la terapia del freddo. Metti un impacco freddo - un sacchetto di ghiaccio o anche un pacchetto di verdure surgelate - sulla parte bassa della schiena.
Assicurati di avvolgere il ghiaccio o la confezione congelata in un asciugamano per evitare qualsiasi rischio di congelamento. Questo può accadere se lasci la pelle nuda esposta al ghiaccio troppo a lungo.
Puoi ghiacciarti la schiena tutte le volte che vuoi, ma mantieni ogni sessione limitata a 20 minuti.
Dopo alcuni giorni, passa alla terapia del calore. Per lenire la schiena, puoi provare:
- una piastra elettrica
- un impacco caldo
- un bagno caldo
Se al momento ti stai riprendendo da un taglio cesareo, dovrai aspettare i bagni caldi fino a quando la tua incisione non sarà completamente guarita.
riposo
Questo potrebbe ovviamente essere più facile a dirsi che a farsi quando stai anche cercando di prenderti cura di un neonato! Ma riposare la schiena è una delle cose migliori che puoi fare per alleviare il mal di schiena.
Potresti anche voler investire in un cuscino di supporto da posizionare sotto le ginocchia quando sei sdraiato. Questo può aiutare a ridurre qualsiasi potenziale sforzo sulla schiena.
Esercizio
Potresti essere sorpreso di scoprire che l'esercizio fisico può effettivamente aiutare a ridurre il mal di schiena. Tieni presente, però: dovresti impegnarti solo in esercizi a basso impatto, specialmente nelle prime settimane quando il tuo corpo si riprende dal travaglio e dal parto.
Gli esercizi di base che aiutano a rafforzare la zona pelvica e l'addome possono essere ottime opzioni. Allo stesso modo, la ricerca ha dimostrato che lo yoga può essere efficace nell'aiutare ad alleviare la lombalgia, secondo il National Center for Complementary and Integrative Health.
Farmaci da banco
Se ritieni che il tuo mal di schiena sia troppo fastidioso, potresti prendere in considerazione un farmaco da banco (OTC) come l'ibuprofene (Advil o Motrin).
Parla con il tuo medico prima di prendere qualsiasi farmaco se stai allattando.
Fisioterapia
Se il tuo mal di schiena non si risolve con i metodi casalinghi, parla con il tuo medico. Potrebbero consigliarti di ottenere una terapia fisica professionale.
I fisioterapisti possono:
- aiutarti a migliorare la mobilità
- insegnarti esercizi specifici che possono aiutare ad alleviare il disagio
- mostrarti anche come mantenere una postura corretta
Rimedi medici
Insieme alla terapia fisica, il mal di schiena cronico che interferisce con la qualità della vita dovrebbe essere gestito con l'aiuto di un medico.
I rimedi possono variare da farmaci su prescrizione e iniezioni di cortisone a procedure chirurgiche, a seconda della gravità del mal di schiena.
Quando puoi aspettarti di sentirti meglio
Se hai un dolore temporaneo dal sito di iniezione epidurale, puoi aspettarti di sentirti meglio entro pochi giorni.
E un sondaggio auto-riferito del 2019 ha suggerito che il mal di schiena postpartum generale di solito scompare entro 6 mesi dal parto.
Se il tuo mal di schiena non si attenua durante il periodo postpartum o peggiora progressivamente, fissa un appuntamento per parlare con il tuo medico.
Il cibo da asporto
Sebbene le epidurali possano causare un disagio temporaneo nel sito di iniezione, probabilmente non sono la causa del dolore lombare, specialmente durante il recupero postpartum.
Il tuo corpo si sta adattando al suo precedente allineamento, il che può causare dolori e dolori. Dovrebbero scomparire entro 6 mesi dalla consegna.
Fino ad allora, piegati in un po 'di cura di te stesso con riposo e massaggi e impegnati in esercizi a basso impatto per alleviare il disagio.